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2026南通中考作文审题指导及范文
2026南通中考作文审题指导及范文两道题是对立统一的成长类命题，核心都指向“自我认知、自我相处、自我成长”，必须写亲身经历、真情实感，拒绝空喊口号、编造名人故事。 敌人不是别人，而是内心阻碍自己变好的弱点、心魔、坏习惯；重点写：发现弱点→被它拖累→对抗挣扎→战胜自我→获得成长。 不能只写“我很差”，要写出敌我交锋的过程与醒悟。 选材示例：体育中考800米/立定跳远 铺垫：体育一直偏弱，给自己找借口“明天再练”，每次训练都偷懒，体测成绩越来越差，拖后腿的不是跑道，是总想放弃的自己。 转折：一次模拟考失利，看着别人进步，突然醒悟：拦住我的从来不是天赋，是我的懒惰、畏难和自我纵容——我才是自己最大的敌人。 行动：每天傍晚加练，腿酸想停下时，和内心的“偷懒小人”对抗；咬牙坚持，最后体育中考拿到满意分数。 感悟：人生最大的难关不是外界困难，而是内心的退缩。打败心里的敌人，才能真正突破自己。 备选选材（学习类） 数学压轴题总放弃、考前浮躁玩手机、考试粗心骄傲，导致成绩下滑；后来克制杂念、踏实刷题，明白困住自己的从来不是难题，是浮躁和逃避的自己。 最好的朋友，是学会陪伴自己、接纳自己、鼓励自己、治愈自己；不依附别人的认可，在低谷时自我支撑，在平凡里善待自己。 重点写：孤独/受挫时→不自我否定→自我陪伴与鼓励→学会爱自己→内心变强大。 选材示例：一次月考失利，自我治愈 铺垫：月考发挥失常，排名下滑，不敢告诉父母，怕同学议论，躲在操场角落难过，觉得自己一无是处。 细节：晚风里慢慢冷静，翻开日记本，给自己写下一句：“没关系，一次失败不算什么，我知道你已经很努力了。” 那一刻忽然明白：别人的鼓励会走远，能一直陪着我的，只有我自己。 行动：不再自我指责，整理错题、查漏补缺，每天给自己一点小肯定；睡前和自己说“加油”，迷茫时读书安抚情绪。 感悟：真正的好朋友，不必向外寻找。接纳自己的不足，包容自己的失误，在低谷时不抛弃自己——我，就是自己最好的朋友。 备选选材 回望初三这段奋力奔跑的日子，我渐渐明白：人生从没有可怕的对手，真正困住我的，从来都是我自己。我，才是自己最大的敌人。 升入初三，体育中考的长跑一直是我的软肋。每次八百米测试，我总跑不完全程。不是体力不够，而是心里藏着一个怯懦、爱逃避的自己。 记得那次模拟体育测试，哨声一响，同学们齐刷刷冲了出去。我跟着大部队往前跑，起初脚步轻快，呼吸平稳。可刚跑完一圈，我的胸口便开始发闷，双腿像灌了铅一样沉重。耳边呼呼的风声、急促的喘息声混在一起，疲惫瞬间席卷全身。 心底立刻冒出一个声音：太累了，放慢一点吧，走几步也没关系，反正及格就行。 那一刻，我彻底动摇了。原本均匀的步伐慢慢凌乱，我下意识地放慢速度，甚至想停下来走路。看着前方同学渐渐远去的背影，我心里既慌张又懈怠。我明明可以坚持，可懒惰和畏难的念头死死拖住了我。我不断给自己找借口：今天状态不好、太累了、下次再努力。 最终，那次测试我成绩依旧垫底。站在跑道边，看着自己惨淡的成绩，我心里又羞愧又懊悔。我终于清醒：阻挡我进步的，从来不是漫长的跑道，不是艰难的训练，而是一次次轻易放弃的自己。 从那天起，我开始主动和自己对抗。每天傍晚放学后，我独自留在操场训练。每当跑到体力透支、想要放弃的时候，我就严厉地提醒自己：别妥协，别认输，你最大的敌人就是软弱的自己。我咬牙抬高膝盖，调整呼吸，逼迫自己冲破身体的疲惫、冲破心里的惰性。汗水浸透校服，双腿酸痛发麻，我也绝不停下脚步。 日复一日的坚持，让我的速度越来越快，耐力越来越足。再次站上测试跑道，我不再畏惧疲惫，不再轻易退缩。我稳稳跑完全程，拿到了满意的成绩。 原来，世上最难战胜的，从不是前路的风雨，而是内心的退缩与懈怠。曾经无数次拖垮我的不是困难，而是不够坚定的自己。 成长，就是一场自我博弈。打败懒惰，战胜怯懦，突破自我。我深知，我是自己最大的敌人，可只要我敢于对抗自我，我就终会赢过所有平凡与平庸。 成长路上，有人陪我嬉笑打闹，有人给我温暖安慰。可历经挫折我才懂得：没有人能永远陪伴我、救赎我。风风雨雨里，最靠谱、最长久的陪伴，永远来自我自己。我，是自己最好的朋友。 进入初三，学业压力陡然增加。一次次刷题、一次次考试，让我时常焦虑疲惫。那次月考，我的成绩大幅下滑，鲜红的分数刺得我眼睛生疼。看着试卷上密密麻麻的错题，看着别人稳步前进的排名，我瞬间陷入深深的自卑与低落。 放学之后，我独自走在回家的路上。晚风微凉，路边的树叶簌簌作响，好像都在嘲笑我的失败。我心里满是委屈、自责，不停否定自己：我是不是太笨了？我是不是永远都追不上别人？那一刻的我，孤独又迷茫，满心皆是挫败。 一路上，没有人安慰我，没有人开导我。所有人都在为自己的成绩奔波，没有人能真正读懂我的失落。 回到书桌前，我沉默良久。我忽然想通了：别人的鼓励只是一时的暖意，唯有自己才能长久治愈自己。我轻轻告诉自己：一次失利不算全盘皆输，努力从不会白费，你不必苛责自己，也不必自我否定。 我慢慢平复情绪，擦干低落的心情，把错题一道道整理，把薄弱的知识点逐一梳理。累了，我就轻声给自己打气；难了，我就告诉自己再坚持一会。我不再盯着别人的光芒焦虑内耗，而是温柔接纳暂时不够优秀的自己。 往后的日子里，每当深夜刷题疲惫、背书枯燥难熬时，我从不自我抱怨。我学会安抚情绪、接纳缺憾、默默自愈。我懂得包容自己的失误，肯定自己的努力，在无人看见的角落，悄悄陪伴自己、成全自己。 慢慢地，我的心态越来越稳，成绩也一点点稳步回升。 我终于明白，真正的成长，是学会和自己温柔相处。人生路上，聚散终有时，旁人的陪伴转瞬即逝。唯有自己，不离不弃，陪自己熬过低谷、走过迷茫、奔赴远方。 不必等待别人救赎，不必渴望别人偏爱。接纳自己、治愈自己、成全自己，我便是自己漫长岁月里，最好、最珍贵的朋友。
题目一《我是自己最大的敌人》
题目二《我是自己最好的朋友》
一、题目总览
题一：我是自己最大的敌人——侧重反思、战胜弱点（自卑、懒惰、拖延、胆怯、浮躁、执念等。 题二：我是自己最好的朋友——侧重接纳、陪伴、善待自我（自信、自律、自愈、自我鼓励、与自己和解）
二、题目一审题：我是自己最大的敌人
1. 审题核心
2. 立意方向（3个稳妥角度）
战胜懒惰/拖延：学习、体育训练中，偷懒的念头是最大敌人 战胜自卑/胆怯：不敢发言、不敢参赛，内心的怯懦困住自己 战胜浮躁/骄傲：考好了就松懈，轻敌、粗心让自己失利
3. 具体写作示例（片段+思路）
4. 易错提醒
不要通篇抱怨、只写失败，必须有对抗、转变、胜利 不要写同学、老师是敌人，敌人始终是“我”的弱点 结尾要点题：真正的强大，是敢于战胜过去的自己
三、题目二审题：我是自己最好的朋友
1. 审题核心
2. 立意方向（3个好写角度）
挫折自愈：考试失利、比赛失败，别人安慰有限，自己开导自己、重新站起 接纳不完美：相貌普通、成绩平平、性格内向，不再自卑，学会欣赏自己 独处成长：一个人读书、练字、跑步，和自己对话，在独处中沉淀变好
3. 具体写作示例（片段+思路）
内向不敢合群，学会和自己相处，看书、画画，在独处中收获平静与成长 登台演讲紧张，没人给自己打气，就在心里默默鼓励，最终完成挑战
4. 易错提醒
不能写成“我的好朋友某某”，主角必须是自己与自己 不是自私、放纵，而是自我接纳、自我支撑、自我成就 不要全程消极，要写出温暖、力量与成长
四、两道题对比与选材建议
1. 逻辑区别
题一：向外突破——对抗弱点，打败心魔，是“破” 题二：向内接纳——温柔陪伴，和解自愈，是“立”
2. 初三优选选材（真实好写）
体育中考训练（畏难/坚持） 月考、模考失利（浮躁/自愈） 课堂发言、演讲比赛（胆怯/自我鼓励） 练字、刷题、背书的自律过程 独处、兴趣爱好中的自我陪伴
五、高分感悟金句
题一
人生路上，最难翻越的山，从来是心里的怯懦与懒惰；最大的敌人，始终是不够坚定的自己。 打败内心的退缩，比战胜一千个对手更有力量。 所谓成长，就是一次次和过去的自己交锋，然后赢得胜利。
题二
外界的掌声会消散，旁人的陪伴会走远，唯有自己，才是一生不离不弃的朋友。 接纳自己的平凡，原谅自己的失误，温柔地陪自己长大，便是最好的自爱。 做自己最好的朋友，在风雨里撑伞，在黑夜里发光，慢慢活成自己的靠山。
六、写作总要求
必须第一人称“我”，全程写自身真实经历，多写心理活动 一件事写完整、写细致，少写多件流水账 开头结尾反复点题，中间细节支撑，杜绝空话套话 不少于600字，不出现真实校名、人名