先坦白一件事，写了快 2 年的 AI 文章，我最近发现自己可能一直在自说自话。

这两年里，我测试了上百个 AI 工具。

新模型一发布，我几乎都是抢着第一批上手的人。

AI 画图，AI 视频，AI 编程，还有各种 Agent，我都写了很多。

我一直以为，我写的东西，大家都能用得上。

让普通人借着 AI 变强，也是我写东西的初心之一。

但这个假期，跟朋友吃饭聊天。

聊到 AI 时，几乎时每个人手机里都装着一两个，但大家平时很多时候不知道该问它啥。

朋友们经常看到我发各种实测文章，觉得很厉害，但又不能完全看懂。

一个人这么说，我可能不太在意，但说的人多了，我心里就开始发虚。

我写的那些模型实测，Agent 能替你干上几个小时甚至一天的活儿，放在这张饭桌上，好像没有一个字能用得上。

因为他们连第一句该问什么，都还没想好。

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这让我想起孟岩最新的一集播客《我们从未看见彼此》。

他在里面借着《智能简史》讲了一件事，我们以为是先看见外面的世界，再在脑子里留了一个副本。

但其实是反过来的，是大脑先生成了一个世界，再拿眼睛看到的东西去核对，如果能对上，就跳过不看了。

所以，越熟悉的东西，我们就越会忽略。

就像你每天上班走的那条路，走得太熟了，就很久没有认真看过一眼了。

更何况是人，我每天泡在 AI 圈子里，满屏的信息流讲的都是 AI。

时间久了就会有一种幻觉，我以为外面的世界，也都是这个样子的。

直到这顿饭局。

孟岩说，旅行让人觉得鲜活，是因为到了陌生的地方，预测不断出错，人被迫重新睁开眼睛。

那天在饭桌上，我好像也出了一趟远门。

我写了那么多篇实测，却没想着认真坐下来，看一看大家到底卡在哪。

所以，这篇文章我只想老老实实回答一个问题。

普通人如果第一次打开 AI，第一句应该问什么。

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为了回答这个问题，我把 ChatGPT 官网的用例翻了个底朝天。

有学生，老师，家长，健身，理财，做饭等等 10 个栏目，几百条真实用户的对话示例。

我把每一条都看了，从里面挑了 42 条，做了本地化处理后放在下面，希望能带给你一些帮助和启发。

不用担心看不懂，每个示例都是大白话，并不是在炫技。

忘掉收藏夹里那些提示词大全和宝典吧。

来看看真实的人在生活中，遇到真实的问题后，跟 AI 的对话。

你下次再打开任何一个 AI 工具时，就不会拔剑四顾心茫然了。

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先来看关于学习的示例。

1、我想弄懂【DNA 复制】，请用生活里常见的东西打个比方来解释。

2、用三种不同的理解层次向我解释【量子物理】，从小学水平到大学水平。

3、请根据课程资料帮我出一份练习测验，一题一题地问我，考试是选择题形式，所以请按这个形式出题。【课程资料文件】

4、我被这道【微积分】题卡住了，这是我目前做到的步骤，给我一点提示，告诉我哪里做错了。

5、我想练习一些基础的【西班牙语】短语，请你说一句，让我跟着复述，然后就我的发音给出反馈。

6、把【地球从温室地球到冰室地球的转变】改编成一个穿越时空的冒险故事，我想亲身经历这些事件，并弄明白每一次转变为什么会发生。

7、这堂【讲座】太无聊了，你能根据下面这些幻灯片，帮我用更快，更有趣的方式掌握内容吗？【讲座PPT】

8、我很难理解【国际关系课上的案例分析】，希望你设计一个游戏，帮我理解这个案例中各种选择会带来什么后果。

9、我想学习【深度学习神经网络】，请找出并分享这个主题中最重要的 20% 知识，让我借此理解其中 80% 的内容。

10、给我一份分步指南，帮我完成关于【《百年孤独》中象征与主题的调研报告】，把每一步拆得尽可能小，尽可能容易做到。

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这部分的示例是给家里有娃的家长们看的。

1、找出孩子这份作业里的所有规则和要求，整理成一份通俗易懂的清单。【作业文件】

2、我的孩子喜欢篮球，我知道他喜欢的几个球员，预算是 200 元，帮我头脑风暴一个很酷的礼物。

3、帮我规划一周的家庭晚餐，适合四口之家，每顿 30 分钟以内能做好，要健康，高蛋白，还得是孩子们也爱吃的。

4、孩子每天放学后要【踢 1 小时球】，【一个月内要交一篇作文】，还要跟上【5 门课】，你能帮我做一份时间安排表吗？再加上一些减压的方法。

5、我要给孩子讲【某个知识点】，帮我把它跟他喜欢的【篮球/游戏/偶像】联系起来，让他听得进去。

6、我要和【孩子】谈【看手机时间太长】这件事，该怎么开口，要注意什么？

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这部分是关于运动和健康的示例。

1、请扮演一名健康教练，一次问我一个问题，了解我目前的运动，饮食，补剂情况，以及我给自己定的目标。然后根据我的回答，梳理出我现在所处的状态，以及我们可以怎样一起实现这些目标。

2、有哪些可以培养的微习惯，能帮助我睡得更好？

3、请扮演私人教练，我是一名【男性】，身高【178】，体重【82 公斤】，想在 【3 个月】内【练出腹肌】，帮我制定一份每周训练计划来实现这个目标。

4、【拍一张饭菜照片】你觉得这里面大概有多少卡路里，多少克蛋白质？

5、帮我看看这份【血液检查报告】，让我去见医生时心里有数，解释哪些指标正常，哪些偏高或偏低，以及哪些可能值得关注。再给我一个简短的总结，列几条在等待就诊期间，应该留意的事项。

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这部分是关于理财的示例。

1、我想做个预算，我不太懂怎么做，但我希望按周来定预算，并且对自己的花销心里有数。

2、找出我账单里所有的订阅服务和周期性扣费，告诉我哪些该取消，哪些该保留。【账单文件】

3、帮我制定几条日常就能遵守的简单理财规则，减少让我后悔的消费和冲动购物。

4、帮我制定一份切合实际的理财计划，要符合我的生活方式，消费习惯和真实收入。先一个一个地问我问题，了解我的收入，账单，债务，储蓄，目标等情况。

5、我想存【2000元】用来旅行，还需要还掉【3000元】的信用卡欠款，帮我制定一份六个月的理财计划。

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这部分是老师的使用示例。

1、我想为第一堂课设计一个活动仪式，调动学生的积极性，让他们和自己这学年的目标建立联系，你能帮我想一个既有趣又巧妙的方案吗？

2、我需要设计一个 10 分钟的快速课程导入，学生们要完成附件里的案例分析，请设计一份教案，在引入这个案例时能充分调动他们的兴趣。【附件】

3、你能把我对这节课的这些【想法】整理成要点，方便我放进课堂幻灯片里吗？

4、我可以在这份演示文稿里加入哪些细节、趣味知识或反方观点，让我的教学对学生来说更有趣、更有用？【PPT文件】

5、我是一名高二老师，马上要讲【《了不起的盖茨比》】，帮我把盖茨比的主题和学生们关心的事物联系起来，比如篮球、网红文化或 K-pop。

6、我们理科组正在重新编写初二的物理科学课程，我需要根据附件中的目标设计一个教学单元。请规划一个为期 20 天的单元，每节课 55 分钟。我希望每天都有一个引导性问题，让学习有明确的重心，另外请提供动手实践活动，让学生有机会亲自探索这些主题。【附件】

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最后这部分示例是生活上的杂事。

1、我把脑子里乱七八糟的想法一块都发给你，你帮我理一理思路。

2、我拿不定主意：【换工作】还是【留在现在的公司】？把要考虑的方方面面列成一张表。

3、我在用【Lightroom】软件，怎样把这张照片右上角的暗角调得柔和一些？【附上截图】

4、朋友说我是个【显眼包】，这是什么意思？

5、帮我想几个好玩的破冰问题，给【同事团建/同学聚会/亲戚吃饭】用，气氛轻松一点。

6、我想学【网球】，新手入门要准备什么？另外【弯把】是干什么的，我需要吗？

7、帮我找 10 首歌，风格像【这些例子/某种感觉】，适合当【剪辑视频的背景音乐】。

8、这条批评意见，我该怎么换个角度看，让它对我有帮助？

9、我是网球新手，主要会在硬地球场上打，入门需要准备些什么？另外，手胶是干什么用的，我需要缠吗？

10、同事找我做不属于我工作范围的事，教我几句话，既能客气地拒绝，又不伤和气。

尾声

整理完这些示例后，我又想起孟岩的播客。

他讲到人类智能的第五次突破是语言，语言让一个大脑里的经验，能走进另一个大脑。

但代价是压缩，一个活生生的人，进到了语言里，可能最后只剩下一句，就是那种人。

到了信息流里，这份代价被无限放大了。

标签打败了复杂，情绪打败了准确，极端打败了温和。

什么一人公司，超级个体，Agent 替你打工，这些词最容易被点开，也传播的最广。

一篇篇争先恐后得进入读者的脑子里，造出了一个很神奇，但又跟自己没关系的 AI。

所以，这些实实在在的使用示例，我越看越觉得珍贵。

信息流，是世界在往你脑子里硬塞东西。

提问，才是你自己决定想知道什么。

没有什么最好的提示词，最好的提示词就是你此刻心里的那个小小的疑问。

把它问出来吧，这就是你和 AI 的第一次相遇。

也许，当第一句话问出口，世界就会在你眼前重新亮起来。

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