世界精神卫生日主题心理健康活动课教案

——《悦纳情绪，心有阳光：我的心里有片小天空》

2026年10月10日 · 第35个世界精神卫生日

一、主题解读与活动背景

背景与立意：10月10日是世界精神卫生日。2026年是第35个世界精神卫生日，中国主题为“悦纳情绪，心有阳光”，倡导公众看见并接纳自己的情绪，在需要时主动求助。对于小学生而言，这一天不该是谈论“心理疾病”，而是一次温柔的自我认识：情绪没有好坏，每一种情绪都值得被看见；心里有乌云也没关系，乌云后面照样有阳光。

课程定位：本课借助绘画心理学，让学生把“好情绪”和“坏情绪”都画进同一片属于自己的小天空里，并通过“阳光三件事”和“求助树”练习自我照顾与主动求助。

二、学情分析

心理特点：该年龄段学生情绪体验丰富、变化快，却常把情绪分成“好的”和“坏的”，倾向于压抑或否认生气、难过、害怕等情绪。

·对“天空、太阳、乌云”等意象有直观感受，便于用绘画表达抽象情绪；

·开始在意同伴评价，情绪波动受学业、人际、家庭影响较大；

·具备基本的色彩与故事表达能力，乐于参与体验活动；

·对“求助”存在误解，需引导他们认识到“求助是勇敢，不是软弱”。

三、教学目标

四、教学重点、难点与突破路径

五、活动准备

六、活动过程（40分钟详案）

七、教师指导语（可照读）

绘画指导语：“每个人的心里都有一片天空。有时候是晴天，有太阳、有彩虹；有时候会下一点雨，飘来几朵乌云。不管是晴天还是雨天，这片天空都是你自己的。现在，请你拿起画笔，画一片‘我心里的小天空’：把你最近的一种心情，画成天空的样子——是太阳、乌云、彩虹，还是一阵风，都可以。画完以后，请你再为这片天空添上一缕阳光——一件你愿意做的、能让自己感觉好一点点的小事。最后，记住一句话：情绪没有好坏，每一种情绪都值得被看见。”

主题宣讲语：“10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是‘悦纳情绪，心有阳光’。悦纳，就是愿意看见、愿意接纳。心里有乌云没关系，乌云后面还是太阳。说出来，有人在听；走出来，有人在等。”

八、作品观察参考线索（仅供观察，不作诊断）

重要提示：绘画心理分析存在高度个体差异，以下仅为辅助观察线索，严禁据此给学生贴标签、判断心理状况或作诊断；任何判断都须结合学生的实际表达与日常表现。

九、课堂评价记录

十、教学反思（课后填写）

目标达成：____________________________________________________________

有效做法：__________________________________________________________

问题诊断：__________________________________________________________

改进措施：__________________________________________________________

十一、拓展延伸与资源支持

·情绪天气日记：请学生连续一周每天用一种天气记录心情，并在旁边写一件让自己开心的小事。

·班级“阳光墙”：把全班作品中的“阳光”元素剪贴成班级阳光墙，传递温暖。

·世界精神卫生日宣传：张贴“悦纳情绪，心有阳光”海报，诵读“心有阳光，不畏风霜；主动求助，即是力量”等宣传口号。

·求助树与热线：告知学生可求助的对象（家人、班主任、心理老师、同学、全国统一心理援助热线12356），并明确“主动求助是勇敢，不是软弱”。

·个别跟进：对表达出持续情绪低落、自伤意念或危机信号的学生，课后单独交流，立即启动学校危机干预与转介流程。

十二、板书设计

·主标题：悦纳情绪，心有阳光——我的心里有片小天空

·核心句：情绪没有好坏，每一种情绪都值得被看见。

·核心句式：我看到……　我感觉……　我可以……

·求助树：家人 · 老师 · 同学 · 12356心理援助热线

十三、安全与伦理注意事项

·全程强调自愿、保密、不评价、不攀比，营造无威胁氛围。

·严禁用绘画“测试”学生心理、贴标签或作诊断。

·学生作品涉及个人情绪隐私，未经本人同意不得公开、拍照外传。

·涉及自伤、自杀、严重心理危机等高风险议题，必须立即启动学校危机干预与转介流程，不得只作一般课堂处理。