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【东湖洲小学】温馨提醒:冬季降温 科学保暖
冬季降温
科学保暖
亲爱的家长朋友们：
您好！
新一轮的冷空气来袭。现在早晚温差大，孩子们免疫力较低，易多发疾病，为此，东湖洲小学特别提示广大家长朋友们，请及时为孩子添衣保暖，谨防感冒。
建议小伙伴备好秋装毕竟脱去短袖，换上长袖才是对寒潮最大的尊重。
“三暖二凉原则”穿衣指南
三暖：
背暖、肚暖、足暖
保持孩子的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；另外脚上的神经比较多，还有很多穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。
二凉：
头凉、心胸凉
儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火。所以，一定要保证孩子头部散热；孩子如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。
饮食方面
孩子们正处于生长发育的黄金期，每天吃好一日三餐，补充充足的营养至关重要，千万别让“秋乏”影响孩子的食欲哦！
1、饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，秋燥食粥最适宜。宜多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果宜吃梨、提子、香蕉等；蔬菜宜吃胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。切记不要给孩子吃太多冷食，尤其对上火、脾胃不好的孩子会形成不良反应，从而造成身体不适。
2、秋冬天的天气比较干燥，孩子容易嘴唇干燥，喉咙不舒服。建议给孩子喝足够量的水，可以炖一些冰糖梨子水，孩子们很喜欢喝，不仅解渴，还润肺，尤其是对咳嗽初期很管用。
3、增加活动量，及时补充孩子的饮食，调整饮食结构，保证孩子在近段时间的身体正常消耗。生活的不适应可能会出现大便干燥的现象，孩子可以吃一些香蕉、喝蜂蜜水等。
番禺区未来几天天气预报
不排除升级寒冷橙色预警信号可能
预计，26－27日我区仍将维持阴雨天气；28－29日以多云为主，白天部分时段可见阳光，气温回升。30日受强冷空气影响，有零星小雨，北风将加大至4级、阵风6～7级，气温大幅下降，日平均气温较29日下降6～7℃。12月1－2日，日平均气温继续下降7℃左右，早晨将出现过程最低气温10℃左右，昼夜温差小，天气阴冷。
具体预报如下：（每日有效时间为：前一日20时至当日20时）
11月26日：阴天，有小到中雨和轻雾，19～22℃；
11月27日：阴天，有小雨，21～25℃；
11月28日：多云间阴天，局部有阵雨，23～28℃；
11月29日：多云间阴天，23～27℃；
11月30日：阴天间多云，有零星小雨，23℃降至13℃，偏北风4级，阵风6～7级；
12月1日：阴天间多云，有小雨，10～13℃，偏北风3～4级，阵风6级；
12月2日：阴天间多云，有小雨，10～14℃。
预警信号预测：29日发布寒冷黄色预警信号，不排除升级为寒冷橙色预警信号的可能。
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本文来源综合：广东天气、城事特搜、广州市番禺区气象局、阜阳市应急管理局