AI,正在把普通人最后一个赚钱的通道给拆了!

我有个朋友，去年花了三个月学剪辑，兴冲冲地上了接单平台。

第一周接了两单，一单80块，一单150块。钱不多，但他特别高兴，觉得门开了，往后就是慢慢往上爬的事。

上个月他跟我说，现在连这种小单都抢不到了，发出去十几份报价，一个回音都没有。

他以为是自己不够努力，又去学了AI剪辑，学完发现更没单了，因为客户自己也会了。

这事真怪不到他运气头上，也怪不到他不够努力上。

全球最大的自由职业平台，正在把这件事摊开给所有人看，只不过大多数人没注意到。

一. 活儿没消失，只是换了样子

有机构把Upwork平台上的项目扒了一遍，2025年220多万条，扒出来的结果特别扎心。

12个主要接单类别，11个的项目发布量在下降，写作类降了32%，翻译降了20%，IT和网络降了27%。

但真正让我愣住的，是另一个数字。

（日本插画师yukiko noritake作品）

入门级项目，2024年还占将近15%，2025年掉到了不足9%。

2026年上半年，数量从106485个直接掉到75268个，降了29.3%。

同期整个市场的降幅是多少？19.1%，也就是说，新人能接到的活儿，跌得比大盘还狠。

大盘在退，新人的台阶退得更快。

你可能会说，这不是很正常吗，经济不好，大家都难。

问题就在这儿。如果只是经济不好，那应该是所有单子一起少。

可平台上另一组数据是反的：生成式AI相关的合同，同比涨了90%。

活儿还在往外发，只是简单活儿已经不值钱了。

Fiverr的数据把这个变化说得很清楚。

过去一年，它的活跃买家减少了21.9%，但完成1000美元以上项目的客户，反而增长了13%。

一边是买家人数在掉，一边是大额客户在涨，中间被挤掉的，就是那些几十块、几百块的小活儿。

二. 为什么偏偏是新人的台阶被拆

这里有个特别残酷的地方。

一个刚学会技能的新人，靠什么成长？靠接小单。

小单简单、便宜、容错率高，客户愿意给新人试试，你在这些小单里攒经验、攒评价、攒信任，慢慢才够得着大单。

现在这条通道，正在被AI从底部堵上。

原因简单到有点残忍。

最适合新手练手的活儿，恰好是AI最容易干的活儿。

改个文案、剪个短视频、翻一段文字、做张简单的图，这些活儿AI几秒钟就能出一版，客户凭什么还要花80块找个新人来试？

更狠的是，AI创造的新订单，也没给新人留位置。

Upwork的数据显示，IT和网络类的AI项目里，只有大约4%标注入门级，而有47%明确要求专家级经验。

你看这个结构，新活儿是给老手准备的，老活儿又被AI吃了。新人站在中间，两头都够不着。

这不是美国独有的现象。

（日本插画师yukiko noritake作品）

斯坦福有份研究，在受AI影响最大的岗位上，22到25岁的年轻人就业比正常趋势低了19%。最先收缩的，就是入门岗位。

国内也一样，猪八戒网的报告里，普通人靠AI接单，月收入大多在200到2000元之间。

听着像能赚点零花，可你要知道，这是学了一整套AI工具之后的结果。

翻译这行的变化最能说明问题。

这两年很多从业者发现，单子的性质悄悄变了。

以前客户找上门，是让你从头翻一份材料；现在不少单子成了“AI先翻一遍，你帮我顺一顺”。

活儿还在，报酬却掉到了原来的零头，你从“翻译”变成了“校对”，价钱自然跟着往下走。

《新周刊》报道过杭州一个主播的遭遇，月薪过万的岗位，被一个每月800块的AI数字人顶了班。

这类新闻这两年越来越多，共同点都一样：被换掉的，永远是那个可以被标准化的位置。

翻译行业整体也在变。大语言模型在这行的应用渗透率已经超过九成，以AI翻译为主营业务的企业一年净增638家。

行业没消失，686.7万人还在里面，但结构在换。初级岗位被AI吃掉，资深的人依然紧缺。

一个行业最怕的不是没人需要它，是它不再需要新人了。

一个新人连第一单都接不到，就永远成不了那个“资深的人”。

你想想看，一个成熟行当的正常样子，应该是老人往上走，新人从底下接上来，一层一层往上顶。

可现在底下那层被抽掉了，老人上不去、新人下不来，整个梯子卡在了半空。

门其实没关，它还在那儿，只是那个把手，你现在够不着了。

三. 但老手也不全安全

讲到这，你可能会想，那我熬成老手不就行了。

没那么简单。专家级项目的时薪预算上限中位数，降了大约5美元，老手也在被压价。

真正从AI里赚到钱的，是另一类人。

Upwork官方分享过一个案例。

一个叫Marcus Grimm的人，做了20多年营销自动化。

他没被AI挤走，反而用AI把同时服务的客户数从4个翻到了8个，每个客户每周投入的时间从10小时降到5小时。

更关键的是，他对部分新客户的时薪报价，反而提高了20%。

凭什么？因为他卖的东西变了。

以前他卖的是“我帮你执行”，现在卖的是“我帮你设计、搭建、优化整套流程”。

客户付的钱，买的其实是他对结果负责这件事。

同样的工具，在人手里和在另一个人手里，值钱程度不一样。

会不会用工具倒在其次，你肯不肯替客户把那个结果扛下来，才是分水岭。

Upwork自己的研究还显示，AI增强型专业服务的工作量涨了72%，收入涨了22%，工具没让人贬值，是让人重新排了队。

四. 值钱的从来不是你会什么

最后说个我觉得挺有意思的现象。

2026年春节档，真人微短剧的上线量只有AI剧的大约五十分之一，但总播放量是AI剧的25倍。

人民日报发了篇锐评，标题里就有一句：“活人感”该回来了。

你看，AI能把剧拍出来，成本低到吓人，但观众不买账，观众要的是那个“活人在里面”的感觉。

这跟前面那个Marcus Grimm是同一件事。AI能替代的，是那些可以被标准化、被复制的部分。

替代不了的，是你这个人对结果的那份承担，所以回到我那个朋友，学得不够多，其实只是表面。

他真正卡住的地方，是这几年一直在琢磨“怎么做”，从没想过“我凭什么能让客户选我”。

技能这件事，正在变得越来越不值钱，因为AI让每个人都学得会。

真正稀缺的，是有人愿意为你的判断买单。

如果你现在也正打算学门技能去接单，我劝你先想清楚一件事：你要做的这个活儿，客户是只能找你，还是找个AI也行？

想明白这个，比再报一门课有用得多。