马伯庸日记模板|八栏填空，截图就能拿走

今天把笔拿起来了
十多年没写日记了。
手是生的，横不平竖不直，可写着写着，我有点舍不得停。
现在翻开日记本，经常不知道写什么。想法表达不出来，草草几句就结束：今天又是平平无奇的一天，今天天气不错，今天喂了流浪猫。这种记录，根本起不到记录自己的作用。
最近我一直在研究自我觉察、记录自己这件事。手机备忘录、语音、打字都试过。
昨天刷到马伯庸那种流水账日记法，第一反应是：这也太简单了。
可我现在需要的恰恰是简单：不用先想好主题，不用有文采，不用情绪稳定，只要把今天填进去。
于是我给自己做了个填空模板，一共八栏：
日期/天气、（昨晚睡眠】、【今日饮食】、【今日阅读】、
【今日新知】、【今日灵感【今日卡点】、【今日幸福】。
规则只有一条：写事实，不写评价。写完就过，别回头改。
今天先手写了一页：昨天几点睡、几点醒，三餐吃了什么，书看到第几页，抄下让我停住的那句话。写完再填进模板里。
填的时候才发现，不是我不会写日记，是我太久没有认真看过自己的一天。
门槛低这件事，比方法对不对更重要。先让它发生，再谈坚持。
第三张图是空白模板，截图就能拿走，栏名不合你习惯就自己改。
你上一次认真写字，是什么时候?

#自我觉察 #马伯庸日记法 #手写日记