一沙一世界,一心一芳华——软件学院心理沙盘系列活动(二)

活动伊始，心理中心专朋辈辅导员围绕沙盘游戏的作用与基本规则进行细致讲解。老师指出，沙盘游戏作为一种非语言的心理疏导方式，能够为学生营造安全、包容、无评判的表达空间，帮助大家在沙具摆放过程中，释放负面情绪、梳理内心思绪，有效缓解学习与生活带来的压力，提升自我认知与情绪调节能力。在朋辈辅导员的耐心引导下，同学们逐步放下拘谨，以放松、开放的状态投入到体验活动中。

在团体沙盘创作环节，7 名同学以小组协作形式，共同构思、搭建属于班级的心灵沙盘。大家依次挑选沙具，结合自身感受与想法，在沙盘中精心布局、细致摆放。有人构筑象征安稳与力量的场景，有人点缀代表希望与生机的元素，有人安放寄托美好期许的造型。整个过程安静而专注，同学们在无声的互动中相互配合、彼此尊重，将日常学习中的疲惫、对成长的思考、对未来的期许，自然融入方寸沙盘之中。

指尖轻触细沙，抚平心绪波澜；用心构筑图景，释放内在压力。在沉浸式创作中，同学们暂时放下紧张的学习节奏，充分感受情绪的流动与释放，身心得到有效舒缓。

创作完成后，同学们围坐分享交流，逐一讲述自己选择沙具的缘由、沙盘场景的寓意，以及参与活动的真实感受。大家敞开心扉，坦诚交流近期在学习、生活中的困惑与收获，在倾听与回应中相互理解、彼此支持。指导老师结合每位同学的分享，进行专业解读与正向引导，帮助大家更清晰地觉察自我、接纳自我，掌握科学的心理调适方法，以更积极的心态面对学习挑战。

此次沙盘体验活动，是软件学院落实心理健康教育工作、丰富心理育人形式的重要举措。活动不仅为计算机科学与技术精英 1 班 同学提供了高效的压力疏导渠道，有效缓解了学习焦虑，更在团体协作中增进了同学间的情感联结，增强了班级凝聚力与归属感。

未来，软件学院将持续联合心理与教育学院，开展更多形式多样、贴近学生需求的心理健康活动，不断完善心理健康服务体系，引导学生关注内心成长，提升心理素养，以健康、积极、饱满的状态奔赴青春征程。