卸载某音两天,我都做到了早起读书

回头细数这半年，我几乎没有真正好好休息过一天。我的睡眠本来就浅，自从工作上、生活中遇到了一些“糟心”事后，内心积攒了太多的情绪，让我的精神内耗变得更加严重了，失眠的情况越发严重。白天的我浑身疲惫、精神萎靡，做什么都提不起劲；一到深夜却又异常亢奋、躺在床上翻来覆去，辗转难眠。

当然深夜失眠的我并不孤单。因为我有某音相伴，短视频、短剧和每一个无法入眠的夜晚的适配度都非常高。尤其节奏快，爽点密集的短剧 ，主打逆袭、打脸、霸总、甜宠、复仇等强设定，现实中缺啥剧里就给啥，直白的剧情也不用动脑，情绪夸张，代入感极强，给我提供了短暂的情绪宣泄，令我上瘾，欲罢不能，堪称是“电子鸦片！”

然而短暂的情绪快感背后，是诸多无法弥补的负面影响，它们在一点点吞噬着我的生活。

首当其冲的就是生活作息紊乱，睡眠不足。白天没精力，心态随之变得浮躁，情绪容易波动！

更可怕的是大脑在悄悄退化。在短剧几秒一转折、全程强刺激下，大脑习惯高频短时、即时的快乐！当我再沉下心来去工作和学习，需要专注、耐心和深度思考的时候，才发现自己早已静不下心来。注意力涣散，很难长时间聚焦，稍微复杂、枯燥一点的事情就会让我心生烦躁、想要逃避。

长期浸泡在碎片化、无需思考的信息里，我的逻辑思维、理解能力和深度思考的能力一直在悄悄退化！

当然长时间刷手机视力也在不断下降，体态也变得失去往日的轻盈和挺拔！整个人精气神都在肉眼可见的变差！

我意识到我已经陷入到一个这样的恶性循环里——“深夜沉迷虚妄的快乐之中难以自拔，白天又厌恶这样颓废的自己”，我的内心充满恐惧和不安！

大数据精准拿捏了我的弱点，不断地投喂我喜欢的和让我放松的内容！作为自制力不强的我难以拒绝这样的诱惑，因此我只能选择最直接的自救方式——卸载App！回归现实生活，去发现更多比刷手机有趣、健康的休闲方式，例如多阅读、多运动等等来替换刷手机的时间！

闲时多睡觉，养足精气神！希望不久后能迎来一个身心健康、积极向上的自己！