心理健康教育|自动化与软件学院“森林氧吧”自然疗愈团体拓展活动圆满举行

六月浅夏，风暖林间，万物温柔生长。为深入推进自动化与软件学院5·25心理健康教育宣传月系列活动，落实立德树人根本任务，帮助学生释放压力、舒缓情绪、提升心理韧性，2026年6月4日，自动化与软件学院组织开展了以“森呼吸・愈心灵・共成长”为主题的“森林氧吧”自然疗愈团体拓展活动。以山林为幕，以清风为友，以陪伴为暖。本次活动由自动化与软件学院专职辅导员全程陪伴护航，心理助管王旭锦、黄敬担任素拓带领人，带领二十余名学子暂别书本的繁杂、学业的紧绷，奔赴山野，沉浸式拥抱自然疗愈的力量，在游戏互动、静心冥想、真诚倾诉中，解锁心灵松弛的密码，完成一场温柔的自我治愈与成长。

本次活动从轻松有趣的“大风吹”暖场开始，同学们在互换座位的欢声笑语中迅速打破陌生、融入团体。活动伊始，三项趣味团体拓展游戏率先拉开序幕，唤醒身心活力，让散落的个体在协作中凝聚成温暖的集体。全程不竞速、不排名、无比拼，唯有包容相伴、默契共生，完美契合心理疗愈的温柔初衷。

在“无敌风火轮+毛毛虫”的协作挑战中，同学们自由分组，并肩站上环形道具，伴着整齐划一的“左、右、左、右”口号，同步迈步、稳步前行。随后全员跨坐毛毛虫道具，同心协力奔赴终点。每一次脚步的对齐，都是彼此的包容与配合；每一次并肩的前行，都是团队的同心与共进，让大家在通力合作中读懂同行的意义。

“蒙眼击鼓”环节，则是一场关于信任的温柔试炼。同学们戴上眼罩，暂时放下视觉的掌控感，直面未知的忐忑与不安。全程依靠队友纯粹的声音指引，摸索前行、奔赴鼓点。黑暗之中，褪去浮躁与防备，耳畔是同伴温柔的提醒，心底是全然交付的信任，让不安的情绪，在双向奔赴的信赖中慢慢消散。

喧嚣落定，静心归位。热闹的团体游戏过后，山林归于静谧，活动进入深层疗愈环节，让同学们在自然的怀抱中，与自己温柔相拥，与内心真诚对话。

在“身心舒展·山野疗愈冥想”环节中，微风穿林、鸟鸣簌簌，山野铺展成最温柔的疗愈场。在心理助管王旭锦轻柔舒缓的引导下，同学们席地而坐、闭目凝神，跟随指引完成一系列轻柔的舒展拉伸——从联结心跳、放松肩颈，到舒展胸腔、释放脊背，再到指尖的渐进拉伸，每一处紧绷的肌理都在自然中慢慢松开。整套动作温柔舒缓，大家彻底摒弃脑海中的繁杂思绪，静静感受微风拂过耳畔、草地承托身躯、呼吸平稳绵长，在山水之间找回了久违的内在宁静。

短短十分钟的山林冥想，是一场身心的深度放空。紧绷的肩颈渐渐松弛，纷乱的情绪慢慢平复，积压的焦虑随风消散。在纯粹的自然白噪音中，大家挣脱了浮躁的束缚，寻回了内心的平和与安宁，让疲惫的心灵在山野间悄然栖息、缓缓复苏。

如果说冥想是与自然共生，那么“心灵对话·OH卡牌故事接龙”，便是与自我坦诚相见。作为温柔的心灵投射载体，OH卡牌没有标准答案，没有是非评判，只忠于每个人当下最真实的心境与感受。

活动遵循温柔纯粹的分享规则，同学们依次随机抽取OH卡牌，无需刻意雕琢辞藻、无需紧张表达优劣，只需忠于本心，结合卡牌画面的直观观感与自身当下的心境、真实体悟自由表达，接力共创，共同编织出一段独属于本次森林之旅的团体专属故事。真诚，便是这场心灵对话最动人的答卷。过程中，有人借着卡牌画面，娓娓道来藏在心底的迷茫与烦恼；有人温柔倾诉，分享自己对生活的期许与热爱；有人轻声诉说，袒露不为人知的压力与忐忑。褪去所有形式化的束缚，每一份直白的表达，都是一次直面自我的成长。

现场始终保持着温柔的氛围，不评价、不打断、不否定，只有耐心的倾听、真诚的共情与温柔的陪伴。一张张小小的卡牌，如同一个个心灵窗口，照见了每个人内心最柔软的角落。在自我表达与被他人看见的过程中，同学们完成了深度的自我对话，让积压的情绪得以释放，让郁结的心事得以舒展。

最好的心理课堂，是奔赴自然；最好的成长方式，是身心共生。本次“森林氧吧”自然疗愈团体拓展活动，是自动化与软件学院创新心理育人形式、深耕体验式育人模式的生动实践。自动化与软件学院打破传统心理教育的边界，以自然为教具、以陪伴为内核、以共情为底色，在自然中滋养心灵，在陪伴中锤炼心态，在成长中健全人格，真正实现“森呼吸·愈心灵·共成长”的美好愿景——让每一颗年轻的心，都能在温柔的陪伴中，向阳而生，逐光而行。未来，学院将持续探索心理健康教育的多元路径，丰富育人载体，厚植人文关怀，为学子搭建治愈自我、联结同伴、向阳生长的优质平台，让心理育人更具温度、更富情怀、更有力量。