卸载大半 APP 后，我的生活终于清净了

不知道多少人和曾经的我一样，被手机牢牢绑架着夜晚🌙
凌晨一点多还盯着屏幕不肯入睡，日均屏幕使用时长高达 7.2 小时，眼药水成了床头必备，明明困得眼皮打架，却依旧停不下滑动短视频的手指。醒着的大半时光，全都消耗在方寸屏幕里，越刷越疲惫，越刷越焦虑。
从前总自我安慰，刷资讯、看干货、逛种草页是自我提升。可现实恰恰相反：刷朋友圈羡慕别人的精彩人生，陷入自我否定；刷逆袭短视频热血收藏，转头再也不会点开；逛购物软件随手囤一堆闲置好物，钱包空空还堆满杂物。睡前碎片化信息塞满大脑，熬夜之后白天精神涣散，合上手机只剩无尽空虚，半点正向收获都没有。
下定决心改变，我给手机来了一场彻底的信息大扫除✨
果断卸载短视频、种草、冗余购物类 APP，只保留通讯、支付、办公刚需软件；关闭全部非必要推送，屏蔽朋友圈红点提醒，戒掉 “怕错过消息” 的执念；硬性规定睡前一小时手机外放客厅，床上只留书籍与暖灯，拒绝熬夜刷手机。
刚开始戒断总下意识摸手机，空闲时浑身不自在，坚持一周后，整个人迎来了全新状态。日均屏幕时长直接降到 2.8 小时，睡眠质量大幅提升，晨起不再昏沉疲惫。
不再被外界碎片化信息裹挟，不必盯着别人的生活内耗自己。空余时间用来窝在地毯读书、煮热茶、整理小家、慢慢烹饪三餐，把原本消耗在屏幕上的时间，全数还给现实生活。
其实手机本身没有错，适度放松无可厚非。但我们不该被无效信息流绑架，不必为了无谓的 “怕错过” 透支睡眠与情绪。精简软件、缩短刷手机时长，把注意力收回自身，好好睡觉、好好生活，内心安稳富足，远比线上虚无的热闹更治愈。
你们有没有越刷手机越空虚的时刻？试过手机极简后心态有变化吗？评论区一起聊聊～
#手机极简 #拒绝信息内耗 #生活感悟 #自律日常 #松弛感生活