别总觉得自己亚健康,有这6个表现,说明你身体挺稳的!

手脚是人体气血循环的末梢，也能直观地反映出我们身体的体质状态。

如果常年手脚冰凉，大多是阳虚气血不足；但如果你的手脚温度适中，冬天的时候不冰凉、夏天时候也不燥热，温度变化时身体的适应力强，说明你体内阴阳平衡、气血循环通畅，身体体质比较好。

睡眠是身体的自我修复，也是判断身体健康的重要标准，因此睡眠质量是很重要的。

躺在床上能够快速入睡，不会来回辗转反侧睡不着觉，夜间也不会频繁醒来、起夜；基本不怎么做噩梦一觉到天亮；早上起来的时候头脑清爽没有沉重的疲惫感，这是非常好的睡眠状态，说明你心神安定、肝血充足；而亚健康、体质虚弱的人，大多是常年入睡困难越睡越累，半夜还总是容易醒。

能睡个安稳觉，就说明你的身体是比较健康的。

脾胃为后天之本。

如果你的身体没有毫无预兆的暴饮暴食或者厌食，到饭点就会自然产生饥饿感，日常的食欲与自己的活动量相匹配，吃完饭后也没有腹胀积食、反酸等不适感，这说明脾胃运化功能正常，能够好好吸收营养，滋生气血。

老话常说：肠道通，一身松。

大小便是身体排出代谢垃圾、湿气的通道，也能反映出我们身体的脏腑功能是否正常。

如果你每天排便规律，不用长时间费力蹲厕所，也没有长期便秘、大便黏腻、溏稀不成形的问题，那就说明你体内的代谢通畅、湿气不重。

有亚健康人群很容易有代谢紊乱的状况，要么长期便秘积热，要么常年大便不成形、湿气缠身。

排便顺畅，看似是小事，其实也是身体健康的信号。

健康从来不只是身体上的健康，还有情绪的健康。

中医讲“肝主疏泄”，肝气顺畅，全身气机才能通畅。如果你平常的时候心态比较平和，不会有莫名的焦虑或者抑郁，也不会总是精神内耗，如果遇到事情也能够尽快地平复情绪，这说明你气机通畅。

情绪稳定，也是身体气血调和的重要表现。

加班、劳动后的疲惫是很正常的，没有人会一直精力充沛，如果你在身体疲惫后，睡一觉或者休息半天就能够恢复精力，不会持续好几天的精神萎靡，那么这就说明你的元气充足，有很强的自我调节。