夜雨聆风
我是那种没事喜欢摸自己脖子的人，不是臭美，是习惯性摸摸有没有哪里不对。有一阵子，摸着摸着感觉不对劲了——脖子前面、侧面，摸上去有那种细细密密的小疙瘩。对着镜子仔细看，一颗颗小小的、肉色的凸起，不痛不痒，但用手一揪能揪起来。
身边好几个朋友也有，都说“可能就是皮赘，年纪大了正常”。但问题是我那段时间整个人状态也不好：睡醒了不解乏，脸上出油多，头发容易贴头皮，身上总觉得黏糊糊不清爽。这些小肉粒像是身体给我发的一个信号。
后来慢慢琢磨才明白，这些小肉粒长在脖子上，而脖子是足阳明胃经和足少阳胆经循行经过的地方。胃经多气多血，胆经主疏泄。当身体里的痰湿、淤堵沿着经络往上走，走到脖子这个相对狭窄的地方，就容易“卡住”，表现出来就是这些小肉粒、小疙瘩。
中医讲“脾为生痰之源”，脾的运化能力弱了，水湿停在身体里，时间长了变成黏稠的痰浊。这些痰浊随着气血运行，走到哪儿堵到哪儿。脖子又是多条经络交汇的地方，气血相对缓慢，痰浊容易停在这里。所以说，脖子上的小肉粒，某种程度上反映了身体内部的痰湿和淤堵状态。
调理从两个方面入手：一是化痰湿，二是通经络。
第一个穴位：丰隆穴——化痰第一要穴
丰隆穴为足阳明胃经之络穴，主要功能为祛痰。位于小腿外侧，距外踝尖约八寸处。找到外膝眼之后，在外踝尖的位置画一条线，这条线的中间点就是所要找的地方。按下时会有一种很明显的酸胀的感觉。
我在晚上泡脚的时候按一按，左右腿各按揉三到五分钟。用大拇指的指腹向下按压，并进行旋转式的按摩，力度要达到微微发酸、微胀的感觉。开始的时候按得很酸，表示痰湿比较重，经络不通。坚持了那么久之后，酸胀的感觉已经不那么明显了，脖子上那些小肉疙瘩也渐渐地变软、变小。
第二个穴位：天突穴——疏通脖子的要道
天突穴位于颈前部、胸骨上窝处。此处在任脉之上，并且有很多条经络穿行于此。用食指指尖轻轻地按摩天突穴，每按摩2-3分钟一次，力度一定要小一些，因为这里很敏感。
按压天突穴时要低头低颈，使颈部肌肉得到充分休息。觉得按下去的时候喉部会有通透的感觉，好像堵塞的地方被疏通了似的。此穴位可以调节颈椎病，并且对于咽喉不适、总有痰的情况也有一定的疗效。
日常配合两个小习惯
第一，少吃生冷黏腻的东西。生冷伤脾阳，黏腻生痰湿。冰淇淋、冰饮料、糯米制品、肥肉这些东西，脾虚的人吃了就是在给痰湿“添柴火”。
第二，顺着脖子两侧轻轻推抹。洗完脸之后，用手掌从耳朵后面顺着脖子两侧往下推，推到肩膀。不用太用力，就像涂面霜那样，从上往下推个二十下。这个动作顺着胆经和胃经的方向，帮助气血往下走。
几点实在的提醒
脖子上有很多的小肉疙瘩都是良性的，并不会引起疼痛和瘙痒的感觉，对身体没有影响。但是如果发现小肉粒在短时间内迅速增大、颜色加深、破溃出血或触摸时感觉变硬，则不能用穴位调养的方法来处理，应该去皮肤科医院就诊。
小肉粒就是人体长期积累下来的一种信号，调理它也不是一天两天就能消掉的。给身体一些时间去调理，慢慢地把体内的痰湿环境清理干净之后，外面的表现也会随之好转。今天的两个穴位可以试一下，如果有效的话就可以告诉身边的朋友们也有类似的小肉粒。
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温馨提示：本文介绍的穴位保健方法，源于传统中医理论及临床经验，适用于日常养生及亚健康状态的辅助调理。其效果因人而异，不能替代任何疾病的诊断与治疗。若症状严重或持续，请及时就医，查明病因。
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