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分号教育教研中心 1.题目： 高中一年级《学习兴趣》 片段教学 2.内容： 目前我国正大力进行教育改革，但应试教育的思想根深蒂固，为片面追求升学率，有 些中学甚至随意扩充学生的学习内容， 加大学习难度， 加之来自社会、 家庭的巨大 压力， 这些都在无形中淹没了学生的学习兴趣， 抑制了学生的创造力和想象力， 学 生只会死读书和读死书， 学生们不再把学习当作一种乐趣， 不再把学习当作是对自身 能力的提高、 自身个性的全面发展， 而是把学习看作是为父母完成的任务， 甚至是 一件非常痛苦的事情。 请你以“学习兴趣” 为主题设计一堂课， 帮助学生认识到学 习兴趣的意义， 激发学生的学习兴趣。 3.基本要求： （1） 在 10 分钟内完成试讲； （2） 激发学生学习的兴趣； （3） 设计板书 【参考简案】 教学目标： 1. 感受良好的学习兴趣会给自己带来的快乐， 认识自己的中心兴趣。 2. 在活动中提高自信心和团结协作能力。 3. 积极培养自己的兴趣， 树立可持续发展的观念。教学重点： 学生感受良好兴趣 能让自己的生活丰富快乐， 积极培养自己的兴趣爱好。教学难点： 灵活运用自己的 兴趣爱好。 教学过程： 一、 暖身活动：故事导入1.活动规则科学家丁肇中用 6 年时间学完了别人 10 年 的课程， 最后终于发现了“J粒子”。 记者问他： “ 你如此刻苦读书， 不觉得 很苦很累吗？ ” 他回答：“一点儿也不，没有任何人强迫我这样做，正相反，我 觉得很快活因为有兴趣， 我急于要探索物质世界的奥秘， 比如搞物理实验， 因为 有兴趣， 我可以两天两夜， 甚至三天三夜待在实验室里， 守在仪器旁。 我急切地 希望发现我要探索的东西。”2.交流分享从这则故事中你学到了什么？3.教师小结： 学生只有对学习感兴趣，才能把心理活动指向和集中在学习的对象上，使感知觉活 跃，注意力集中， 观察敏锐， 记忆持久而准确， 思维敏锐而丰富， 激发和强化学 习的内在动力，从而调动学习的积极性。兴趣的形成和家庭教育、教师的教学、周 围环境的影响、 学习者有意识的自我培养有关。 二、 兴趣大分享1.活动规则按照表格组织语言后， 大家分享各自都有哪些兴趣。 例： 我的兴趣 该兴趣的魅力所在 如何产生 遇到的最大的困境 如何维持 绘画 艺术美 主动自愿 应对挫折 父母支持 上兴趣班 获得技能 父母逼迫 安排时间 同伴支持 唱歌 有灵魂 巧合遇上 平衡学习 自我坚持 3.教师小结： 对于有些东西， 你可能会“ 一见钟情” 产生兴趣， 也有可能经历 曲折之后再产生兴趣。不管你学习何种技能， 选择何种专业， 从事何种工作， 如 果你在刚接触的时候可以比较顺利达到入门，体验到些许成就感，那么你就会对它 感兴趣， 甚至越来越有兴趣， 也越学越好。 反之， 初学体验不佳可能会直接导致 兴趣丧失。通过分享自己的兴趣， 让学生体验兴趣的魅力。 三、 案例分析 第 1 页 共 48 页分号教育教研中心 1.讲述案例请阅读以下案例， 谈谈你的感受。 情景一： A同学对阅读兴趣十足， 只要是课外书都爱看， 尤其喜欢看漫画， 甚至在 上课的时候也会偷偷看。 他觉得非常有趣， 不用再想学习， 不用再为做错题而苦恼。 他也尝试着在绘画纸上画一些卡通人物，但最后发现自己画得并不好， 于是便不再画 了。 同学们聚在一起讲漫画， 他发现自己看得多， 记得少， 也没有什么共同语言， 于是变得更加喜欢一个人看漫画了。 情景二： B同学对阅读兴趣十足， 通过广泛阅读， 他最喜欢与历史相关的书籍， 因 为他觉得历史非常神奇， 现在发生的事情， 好像都能从过去找到影子。 他会抓住时 间的间隙看书， 比如下课的十分钟， 作业做完后的半小时， 饭后的半小时等。 由于 不认识的字太多， 他都翻烂了一本字典。 为了读更多的书， 他还自学了文言文、 繁 体字和小说写作技巧， 现在他正尝试着写历史武侠小说。 情景三： C同学对电脑兴趣十足， 每天回家第一件事情就是开电脑。 只要坐在电脑桌 前， 什么事情都不用想， 什么事情都不用做。 他最近迷上一款网络游戏， 每天上课 时脑袋里面总在想游戏怎么玩。 情景四： D同学对电脑兴趣十足， 他发现电脑是一件非常神奇的工具， 无论问什么它 都知道， 还能制作很多程序。 他每天回到家第一件事情就是完成作业， 然后利用剩 余的时间在网络上学习计算机教程。 他学会了下载文件， 制作PPT， 运用flash动画 软件和其他编程软件。 他还参加了学校组织的机器人大赛。 他的梦想是进入大学学习 计算机， 当一名网络工程师。 2.教师小结： 兴趣可以是我们放松、 娱乐的方式， 但不要让它成为我们逃避生活中 遇到的困难的龟壳。 兴趣可以帮助我们快速成长，也有可能会让我们快速走偏，请谨慎对待我们的“老师”！ 四、 最感兴趣的学科 1.活动规则 将学生分为三大组、 六小组， 分别讨论语文、 数学、 英语等学科中你最喜欢、 最 感兴趣的部分， 并展示讨论成果， 最后请全班进行“最感兴趣的学科” 转身投票。 2.教师小结： 给你一张带有一个小黑点的白纸， 你首先关注到的是黑点， 而不是整 张白纸。 人会习惯性地去找一样东西的缺点， 却往往忽视了它的优点。 通过讨论展示， 让学生感受到语文、 数学、 外语等学科的魅力。 五、 总结与升华 向伟人学习： 学问必须合乎自己的兴趣， 方可得益。 ——莎士比亚 一个深广的心灵总是把兴趣的领域推广到无数事物上去。 ——黑格尔天才， 就是强烈 的兴趣和顽强的入迷。 ——木村久 六、板书设计 【逐字稿】 第 2 页 共 48 页分号教育教研中心 一、 暖身活动： 故事导入 师： 上课！ 同学们好！ 同学们， 老师给大家讲一个小故事， 科学家丁肇中用 6 年时间学完了别人 10 年的 课程， 最后终于发现了“J 粒子”。 记者问他： “ 你如此刻苦读书， 不觉得很苦 很累吗？ ” 他回答： “一点儿也不， 没有任何人强迫我这样做， 正相反， 我觉得 很快活。 因为有兴趣， 我急于要探索物质世界的奥秘， 比如搞物理实验， 因为有兴 趣， 我可以两天两夜， 甚至三天三夜待在实验室里， 守在仪器旁。 我急切地希望发 现我要探索的东西。 ” 师： 大家通过这个故事学到了什么呢？ 生： 是兴趣起到了作用。生 2： 兴趣是最好的老师！ 师： 没错， 兴趣是最好的老师！ 我们只有对学习感兴趣， 才能把心理活动指向和集 中在学习的对象上， 从而调动学习的积极性。兴趣的形成和家庭教育、教师的教学、周围环境的影响、学 习者有意识的自我培养有关， 我们一起走进今天这节课——学习兴趣。 二、 兴趣大分享 师： 好之者不如乐之者， 生活中兴趣广泛， 大家的兴趣有哪些呢？ 生 1： 我的兴趣， 是画画， 在父母的支持下， 加上自己的兴趣， 获得许多美术奖 项， 增强了浓厚的艺术美。 生 2： 在兴趣班中， 参加如街舞班、 钢琴课等， 获得了很多技能， 但是父母要求 越来越严格， 课余时间的不足， 导致了我现在很迷茫。 生 3： 在一次外出吃饭时， 听到了街边驻唱的歌手， 爱上了唱歌， 感觉到了灵魂的 释放， 更好的坚持自我。 师： 对于生活中有些东西， 你可能会“一见钟情” 产生兴趣， 也有可能经历曲折之 后再产生兴趣。 不管你学习何种技能， 选择何种专业， 从事何种工作， 如果你在刚 接触的时候可以比较顺利达到入门，体验到些许成就感，那么你就会对它感兴趣，甚 至越来越有兴趣， 也越学越好； 反之， 初学体验不佳可能会直接导致兴趣丧失。 三、 案例分析 1.讲述案例 请阅读以下案例， 谈谈你的感受。 这些兴趣是否是有利于学习的呢？ 情景一： A同学对阅读兴趣十足， 只要是课外书都爱看， 尤其喜欢看漫画， 甚至在 上课的时候也会偷偷看。 他觉得非常有趣， 不用再想学习， 不用再为做错题而苦恼。 他也尝试着在绘画纸上画一些卡通人物，但最后发现自己画得并不好， 于是便不再画 了。 同学们聚在一起讲漫画， 他发现自己看得多， 记得少， 也没有什么共同语言， 于是变得更加喜欢一个人看漫画了。 师： 这是一位热爱漫画的同学， 这位同学的兴趣是否正确呢？ 生： 是错误的， 有正确的漫画爱好固然是好的， 是在学好基础课程之上的， 不能耽 误正常课程， 兴趣要有一定的坚持性。 情景二： B同学对阅读兴趣十足， 通过广泛阅读， 他最喜欢与历史相关的书籍， 因 为他觉得历史非常神 奇， 现在发生的事情， 好像都能从过去找到影子。 他会抓住时间的间隙看书， 比如 下课的十分钟， 作业做完后的半小时， 饭后的半小时等。 由于不认识的字太多， 他 都翻烂了一本字典。 为了读更多的书， 他还自学了文言文、 繁体字和小说写作技巧， 现在他正尝试着写历史武侠小说。 师： 这位同学的兴趣是看历史书， 那是否是正确的呢？ 第 3 页 共 48 页分号教育教研中心 生： 这位同学抓住时间去看书， 翻烂了一本字典， 是值得我们学习的地方。 情景三： C同学对电脑兴趣十足， 每天回家第一件事情就是开电脑。 只要坐在电脑桌 前， 什么事情都不用想， 什么事情都不用做。 他最近迷上一款网络游戏， 每天上课 脑袋里面总在想游戏怎么玩。 师： 这位同学是对电脑感兴趣， 沉迷于网络游戏。 是否是正确方向的兴趣呢？ 生： 长时间沉迷于电脑游戏， 会荒废学业， 是错误的做法。 情景四： D同学对电脑兴趣十足， 他发现电脑是非常神奇的一件工具， 无论问什么它 都知道， 还能制作很多程序。 他每天回到家第一件事情就是完成作业， 然后利用剩 余的时间在网络上学习计算机教程。 他学会了下载文件， 制作PPT， 运用flash动画 软件和其他编程软件。 他还参加了学校组织的机器人大赛。 他的梦想是进入大学学习 计算机， 当一名网络工程师。 师： 这位同学是对电脑感兴趣， 进一步自学变成， 值得表扬。 从以上案例不难看出， 兴趣可以是我们放松、 娱乐的方式， 但不要让它成为我们逃避生活中遇到的困难的龟 壳。 兴趣可以帮助我们快速成长， 也有可能会让我们快速走偏！ 四、 最感兴趣的学科 师： 接下来我们将分三大组、 六小组， 分别讨论语文、 数学、 英语等学科中你最 喜欢、 最感兴趣的部分， 并展示讨论成果， 最后请全班进行“最感兴趣的学科” 转 身投票。 给大家十分钟的时间， 开始吧。 师： 讨论时间到了， 我们将投票结果展示在大屏幕上， 我们一起来揭晓一下最感兴 趣的学科是什么？从数据上看， 首当其冲是数学， 其次是英语， 再次是美术。 哪位 同学来说一说此次投票的原因呢？ 生 1： 数学能够训练思维， 锻炼逻辑能力。 生 2： 英语口语非常的实用， 能够应用在生活实际当中。生 3： 美术能够拓展视野， 提高审美能力。 师： 这些兴趣， 对大家而言， 就像给你一张带有一个小黑点的白纸， 你首先关注到 的是黑点， 而不是整张白纸。 人会习惯性地去找一样东西的缺点， 却往往忽视了它 的优点。 兴趣也是如此。 五、 总结与升华 在兴趣方面， 也希望大家向一些伟人进行学习。向伟人学习： 1.学问必须合乎自己的兴趣，方可得益。——莎士比亚2.一个深广的心灵总是把兴趣 的领域推广到无数事物上去。 ——黑格尔3.天才， 就是强烈的兴趣和顽强的入迷。 ——木村久 六、 板书设计 第 4 页 共 48 页分号教育教研中心 1.题目： 高中二年级《职业价值观》 片段教学 2.内容： 高中阶段， 学生面临升学和就业的选择， 是青少年人生的一次重要选择， 也是生涯 探索与价值观形成的时期。 在这一阶段， 个体开始认识到职业的社会价值， 并试图 将兴趣与能力整合到价值体系之中， 因此高中阶段是生涯发展的重要阶段。 3.基本要求： （1） 在 10 分钟内完成试讲； （2） 体现学生的主体性； （3） 引导学生探索职业价值观。 【参考简案】 教学目标： 1. 正确认识价值观的影响， 正确分辨价值观， 树立良好的职业价值观。 2. 通过活动初步掌握树立价值观的方法。 3.能够在生活中正确分辨价值观， 树立自己良好的职业价值观。 教学重点： 正确认识价值观的影响， 正确分辨价值观。 教学难点： 树立自己的良好的职业价值观。 教学过程： 一、 暖身活动： 情景导入 1.描述情景 假设班里有个同学过生日， 你要送给他（ 她） 一份礼物， 可是你只有 10 元钱， 你 会给他（ 她） 买一个什么礼物呢？ 下列有 7 种不同的选择： （ 1） 直接把 10 块钱送给他（ 她）； （ 2） 买一本杂志； （ 3） 买一种学习用具； （ 4） 买一份他（ 她） 爱吃的零食； （ 5） 请他（ 她） 上网玩游戏； （ 6） 买一个小装饰物； （ 7） 买一束鲜花。 请同学们做出自己的选择。2.完成任务 学生积极参与， 自由发言。 最后选择的礼物各不相同。3.教师小结 在面临相同的问题时， 每个人做出的选择却不完全一样， 这是因为每个人所持的价值 观不完全一样，价值观会影响我们的行为取向。 二、 主题活动一： 价值观拍卖 1.活动规则 （ 1） 每个人有 10000 元， 10000 元=一生的时间和精力。 第 5 页 共 48 页分号教育教研中心 （ 2）每样东西底价为 1000 元，每次喊价以 1000 元为单位，价高者得到物品，如 果叫价 10000 元则立即成交。 直到所有的东西都拍卖完为止。 2.完成活动（ 1） 由老师或者学生主持拍卖。 （ 2） 请学生认真考虑买回来的东西。 3.教师小结： 同样的钱数， 大家买回的东西各有不同， 有的同学第一个先买了健康， 有的同学首先买 到的是美貌，还有的同学先买了美食。可见大家观念里最有价值的物品差异很大，这 是因为受到价值观影响。 三、 主题活动二： 谈谈我的拍卖品 1.活动规则 组织全班学生讨论交流下列七个问题： （ 1） 你是否后悔买了这个（ 些） 东西？ 为什么？ （ 2） 在拍卖过程中， 你的心情如何？ （ 3） 有没有同学什么都没有买， 为什么不买？ （ 4） 你是否后悔自己刚才争取的东西太少？ （ 5） 你争取过来的东西都是你最想要的吗？ （ 6） 钱是否一定会带来快乐？ （ 7） 你是否甘愿为了金钱、 名望而放弃一切呢？ 有没有比上面所说的更值得追寻 的东西？ 2.教师小结 （ 1） 找到了自己想要的东西， 就要抓住机会， 不要错失良机。 （ 2） 为了自己想要的， 要持之以恒地去努力。 （ 3） 在做每一次的选择中， 要学会从自己的取舍中， 了解自己的价值观和人生态 度。 四、 总结与升华 第 6 页 共 48 页分号教育教研中心 教师总结： 由于我们每个人所持有的价值观并非完全一样， 所以每个人做出的选择也 有所不同。 但无论你刚才选择了什么， 或者没有选择什么， 每一个物品都有它的价 值， 我们应该珍惜已经拥有的， 努力追寻自己还期待的， 不要执着于失去的， 相信 每个人都会有一个不一样的人生。 五、 板书设计： 【逐字稿】 一、 暖身活动： 情景导入师： 上课！ 同学们好！ 同学们， 今天这节课开始之 前呢，我们先来一块做一个游戏，请同学们仔细听要求：假设班里有个同学过生日， 你要送给他（ 她） 一份礼物， 可是你只有 1 元钱， 你会给他（ 她） 买一个什 么礼物呢？ 下列有 7 种不同的选择：（ 1） 直接把 10 块钱送给他（ 她）；（ 2） 买一本杂志；（ 3） 买一种学习用具；（ 4） 买一份他（ 她） 爱吃的零食；（ 5） 请他（ 她） 上网玩游戏；（ 6） 买一个小装饰物；（ 7） 买一束鲜花。请同学们 做出自己的选择。生 1： 我打算买一个小饰物；生 2： 我想给他买一本杂志；生 3： 我想给他送一束花。师： 在面临相同的问题时， 每个人做出的选择却不完全一样， 这是因为每个人所持的价值观不完全一样，价值观会影响我们的行为取向，接下来 我们一起走进《职业价值观》。 二、 主题活动一： 价值观拍卖师： 接下来我们再来玩一个游戏， 游戏的名字叫 “ 价值观拍卖”，下面请大家仔细听游戏的规则：（ 1）每个人有 10000 元，10000 元=一生的时间和精力。（ 2） 每样东西底价为 1000 元， 每次喊价以 1000 元为 单位， 价高者得到物品， 如果叫价 10000 元则立即成交。 直到所有的东西都拍卖 完为止。 第 7 页 共 48 页分号教育教研中心 师： 我把拍卖的清单投放在大屏幕上了， 现在请咱们班的心理委员担任拍卖师， 拍 卖过程中请大家一定要慎重考虑。 生 1： 我买权力和金钱、 美貌；生 2： 我买图书馆和智慧； 生 3： 我买健康、 友情和诚实。 师： 同样的钱数， 大家买回的东西各有不同， 有的同学第一个先买了健康， 有的同 学首先买到的是美貌， 还有的同学先买了美食。 可见大家观念里最有价值的物品差异 很大， 这也是受到价值观影响。 三、 主题活动二： 谈谈我的拍卖品 师： 我们刚才都买了自己心仪的东西， 现在请大家一块思考老师大屏幕上的这几个问 题： （1） 你是否后悔买了这个（些） 东西， 为什么？ （2） 在拍卖过程中， 你的心情如何？ （3） 有没有同学什么都没有买， 为什么不买？ （4） 你是否后悔自己刚才争取的东西太少？ （5） 你争取过来的东西都是你最想要的吗？ （6） 钱是否一定会带来快乐？ （7） 你是否甘愿为了金钱、 名望而放弃一切呢？ 有没有比上面所说的更值得追寻的 东西？ 师： 刚才老师看大家讨论的都很激烈， 哪位同学可以就这几个问题谈一谈你的看法 呢？ 生 1： 我刚才买了图书馆和智慧， 我之所以想要买这些东西是因为我本人特别喜欢读 书， 同时我一直希望自己做一个睿智的人， 我有点后悔刚才有些东西自己没有争取过 来， 比如健康， 身体是革命的本钱，没有一个健康的体魄， 我们就算是拥有再多的 东西， 一切都是零。 第 8 页 共 48 页分号教育教研中心 生 2： 我刚才买到的物品是健康、 友情和诚实， 我之所以买这些东西， 是因为我本 人觉得这些东西在我们的生命中是十分重要的， 虽然可能有些同学他们选择了金钱、 权力， 但是我并不羡慕他们， 我自己买到了这几样心仪的东西， 我感觉到十分开心。 师： 大家刚才都发表了自己的看法。 其实在我们的日常生活中， 我们一旦找到了自 己想要的东西， 就要抓住机会， 不要错失良机。 为了自己想要的， 要持之以恒地去 努力。 在做每一次的选择中， 要学会从自己的取舍中， 了解自己的价值观和人生态 度。 四、 总结与升华 师： 由于我们每个人所持有的价值观并非完全一样， 所以每个人做出的选择也有所不 同。 但无论你刚才选择了什么， 每一个物品都有它的价值， 我们应该珍惜已经拥有 的， 努力追寻自己还期待的， 不要执着于失去的， 相信每个人都会有一个不一样的 人生。 五、 板书设计 1. 题目： 高中二年级《打开压力的阀门》 片段教学 2.内容： 高中阶段， 由于各种原因， 如升学、 父母及老师过高的期望、 青少年自身身心发展 产生的矛盾等， 给青少年带来难以承受的压力。 但是由于青少年特有的生理心理的条 件限制和教育的缺失， 他们甚至意识不到压力的存在， 更没有对抗压力的精神准备和 疏导方法。 因此及时引导他们学会面对压力， 掌握缓解压力的方法， 对他们形成积 极的人生态度有重要作用。 3.基本要求： （1） 在 10 分钟内完成试讲； （2） 引导学生正确认识压力， 掌握缓解压力的方法； （3） 设计板书。 第 9 页 共 48 页分号教育教研中心 【参考简案】 教学目标： 1.正确认识压力，认识压力带给我们的影响。2.通过活动初步掌握缓解压力的方法，提 高抗压能力。3.能够在生活中做到坚持正确应对压力的态度， 合理应对压力。 教学重点： 正确认识压力， 合理应对压力。 教学难点： 掌握缓解压力的方法。 教学过程： 一、 热身活动： 压力大测验 测试题目（ 部分）： A： 1分； B： 2分； C： 3分； D： 4分； E： 5分；根据压力测试的分数， 将结 果分为四个级别： （ 1） 15-20分： 表明在学习中几乎没有什么压力， 总觉得事情在自己的控制之中； （ 2） 21-45分： 表明你在大多数时间里， 都可以很好地控制事情， 但某些情况偶 尔会引发一些压力； （ 3） 46-60分： 表明你经常觉得自己在承受压力， 且可能会失控。 在这个级别上， 你可能遭受某些来自于压力的痛苦； （ 4） 61-75 分： 表明你身上存在着高度压力， 而且已经失控。 你几乎经常感受到 压力的折磨。 二、 主题活动主题活动一： 心灵游戏——一杯水的重量1.猜一猜： 一杯水的重量 有多少？ 如果让你用一只手平举一杯水， 你觉得你能举多久？ _________________2.试一试： 邀请你的同桌为你计算时间， 亲自试一试， 你实际 能举多久？ _________________3.比一比： 邀请 4 个朋友一起来做这个游戏， 比 一比谁坚持的时间最长。_________________教师引导：（1）比较三次时间的长短， 分享你的体验与感悟。（2） 这个游戏对你认识自己的学业压力有何启示？2.教师过 渡过渡语： 当我们面对一些重要的考试或事情时， 我们难免有些紧张， 有些不安， 第 10 页 共 48 页分号教育教研中心 所以学会一些放松的技巧并多加练习，对我们在学习、生活中调控自己的压力会有 一定帮助（教师引导学生体验下面的几种放松技巧）。3.放松技巧（1） 腹式呼吸取 仰卧或舒适的冥想坐姿， 放松全身。 观察自然呼吸一段时间。 右手放在腹部肚脐， 左手放在胸部。吸气时， 最大限度地向外扩张腹部， 胸部保持不动。 呼气时， 最 大限度地向内收缩腹部， 胸部保持不动。循环往复， 保持每一次呼吸的节奏一致。 细心体会腹部的一起一落。 经过一段时间的练习之后， 就可以将手拿开， 只是用 意识关注呼吸过程即可。（2） 肌肉放松舒服地坐在自己的座位上， 排除杂念， 意 念集中， 按照双手——双臂——双肩——头部——颈部——前胸——小腹——后背 ——腿脚的顺序， 对身体的各个部位逐步放松。（3） 冥想训练引导语： 你静静地 躺在海边的沙滩上， 周围没有其他的人， 蔚蓝的天空中， 漂浮着朵朵白云， 在你 的面前是湛蓝色的大海， 岸边是高大的椰子树， 身体下是软绵绵的细沙， 阳光温 暖和煦……主题活动二： 压力大缓解（一） 案例分享案例一： 洁玉， 学习成绩中 等偏上， 较为稳定， 一到大型考试就容易发挥失常， 焦虑不安。案例二： 若琳， 学习成绩名列前茅， 为了保住自己的“地位” ， 经常过度学习、 过分担心， 最 后导致不能好好学习。案例三： 建平： 学习成绩一般， 家境较差， 背负着父母所 有的期望， 这让他感到压力重重。教师过渡语： 对于大多数人来讲， “压力” 是 一个非常不好的词， 它会引起一系列不良反应。 但心理学上的压力是一个中性词， 它本身谈不上好坏， 只有当它前面冠以“适当” 、 “过度” 的时候， 才会对人 们有所影响。 怎样缓解自己的过度压力呢？（二） 讨论方法1.制定切实可行的目 标——“跳一跳， 摘桃子” ； 2.从积极的角度考虑问题——驳斥不合理信念； 3.学会放松——腹式呼吸、 肌肉放松、 冥想训练； 4.学会求助他人； 5.身体健康——运动、 睡眠。 三、 总结提升， 布置作业 课后请每位学生给自己量身定做一份释放压力的妙招清单。 并在感到压力引起不适的 时候拿出清单“ 对症下药”。 四、 板书设计 【逐字稿】 一、 热身活动： 压力大测验 师： 上课！ 同学们好！ 同学们，今天这节课开始之前，我们先来一块做一个有趣的测验，测验的名字叫“ 压 力大测验”， 同学们请看屏幕， 按照要求完成测验内容。 大家在做题的时候一定要 第一反应， 不要过多犹豫， 把自己的答案写在纸上， 等会儿我们计算你的压力值。 第 11 页 共 48 页分号教育教研中心 师： 我看同学们基本上已经把测验做完了， 那么下面老师告诉大家， 如何计算你的 压力值： A： 1 分； B： 2 分； C： 3 分； D： 4 分； E： 5 分； 根据压力测试的分数， 将结果分为四个级别： （ 1） 15-20 分： 表明在学习中几乎没有什么压力， 总觉得事情在自己的控制之中； （ 2） 21-45 分： 表明你在大多数时间里， 都可以很好地控制事情， 但某些情况偶 尔会引发一些压力； （ 3） 46-60 分： 表明你经常觉得自己在承受压力， 且可能会失控。 在这个级别上， 你可能遭受某些来自于压力的痛苦； （ 4） 61-75 分： 表明你身上存在着高度压力， 而且已经失控。 你几乎经常感受到 压力的折磨。生 1： 我的得分是 50 分， 说明我最近压力还是比较大的， 我自己最 近确实也感受到了这种压力；生 2： 我的得分是 20 分， 说明我最近压力很小， 可 以说几乎没有压力， 我感到很开心。 师： 老师刚才看了一下咱们班同学的压力值得分情况， 总体上得分是不高的， 但是 也确实有一些同学的压力比较大， 压力大没有关系， 只要我们采取正确合理的方式来 缓解压力就可以了。 二、 主题活动 主题活动一： 心灵游戏——一杯水的重量 师： 接下来我们一起来做个游戏“一杯水的重量”。 首先我们来猜一猜： 一杯水的 重量有多少？ 如果让你用一只手平举一杯水， 你觉得你能举多久？ 生： 我认为一杯水的重量大概在 200 克左右， 如果让我用手平举着一杯水， 我觉得 我举一个小时肯定是没有问题的。 师： 接下来我们来试一试， 邀请你的同桌为你计算时间， 亲自试一试， 你实际能举 多久？ 第 12 页 共 48 页分号教育教研中心 生： 我们刚才试了一下， 举五分钟之前我感觉完全没有问题， 十分的轻松， 但是随 着时间的增加， 我觉得我的手开始变得越来越沉重， 手腕也越来越酸。 师： 接下来再让我们比一比， 邀请 4 位同学一起来做这个游戏， 比一比谁坚持的时 间最长。 师： 我们进行完这个游戏了， 哪位同学能跟大家分享一下你的感受呢？ 生： 一杯水不过 200 克而已， 拿一分钟， 我觉得没问题； 拿十分钟， 可能觉得手 酸； 拿一天呢？ 一个星期呢？ 那可能得叫救护车了。 一个小的重物， 它会随着时 间的变化， 让我们感觉越来越大， 越来越重，以至于到最后， 我们不能把握它。 师： 在我们的学习和生活中也是这样的， 一个小小的压力， 如果不能及时进行处理， 选择合适的方式进行缓解， 那么到最后可能会压得我们喘不过气来， 给我们的生活和 学习造成消极的影响。 所以我们在面临压力的时候要及时进行调整。 师： 接下来， 老师跟大家分享一些缓解压力的技巧： （1） 腹式呼吸 取仰卧或舒适的冥想坐姿， 放松全身。 观察自然呼吸一段时间。 右手放在腹部肚脐， 左手放在胸部。吸气时， 最大限度地向外扩张腹部， 胸部保持不动。 呼气时， 最大 限度地向内收缩腹部， 胸部保持不动。循环往复， 保持每一次呼吸的节奏一致。 细 心体会腹部的一起一落。 经过一段时间的练习之后， 就可以将手拿开， 只是用意识 关注呼吸过程即可。 （2） 肌肉放松 舒服地坐在自己的座位上， 排除杂念， 意念集中， 按照双手——双臂——双肩—— 头部——颈部——前胸——小腹——后背——腿脚的顺序， 对身体的各个部位逐步放 松。 （3） 冥想训练 你静静地躺在海边的沙滩上， 周围没有其他的人， 蔚蓝的天空中， 漂浮着朵朵白云， 在你的面前是湛蓝色的大海， 岸边是高大的椰子树， 身体下是软绵绵的细沙， 阳光 温暖和煦…… 师： 请同学们跟老师一起来做一做这些动作， 它们可以很好的缓解大家的压力。 生： 我刚才跟着老师做了一组动作， 感觉自己的状态比刚才轻松多了， 也舒服多了。 主题活动二： 压力大缓解 师： 接下来请同学们仔细阅读老师在大屏幕上呈现的这几个案例： 案例一： 洁玉， 学习成绩中等偏上， 较为稳定， 一到大型考试就容易发挥失常， 焦 虑不安； 案例二：若琳，学习成绩名列前茅，为了保住自己的“地位” ，经常过度学习、过 分担心， 最后导致不能好好学习； 案例三： 建平： 学习成绩一般， 家境较差， 背负着父母所有的期望， 这让他感到 压力重重。 教师过渡： 对于大多数人来讲， “压力” 是一个非常不好的词， 它会引起一系列不 良反应。 但心理学上的压力是一个中性词， 它本身谈不上好坏， 只有当它前面冠以 “适当” “过度” 的时候， 才会对人们有所影响。 怎样缓解自己的过度压力呢？ 师： 请大家思考一下， 我们可以怎么帮助他们几个人去缓解自己的压力， 同学们先 独立思考， 之后在组内进行讨论分享， 等会儿老师找同学分享你的建议。 生 1： 我建议他们制定一些切实可行的目标， 当自己的问题解决不了时， 能主动寻 求他人的帮助；生 2： 我建议他们要学会积极看待问题， 适当进行体育运动， 保持 良好的情绪。 第 13 页 共 48 页分号教育教研中心 师： 同学们分享的都很踊跃， 那老师来总结一下大家的观点： 1.制定切实可行的目 标——“跳一跳， 摘桃子”； 2.从积极的角度考虑问题——驳斥不合理信念； 3.学 会放松——腹式呼吸、 肌肉放松、 冥想训练； 4.学会求助他人； 5.身体健康——运动、 睡眠。 师： 刚才我们提到的这些方法， 大家也都可以用于自己的日常生活中， 当自己面临 不同的压力的时候，学会采用这些方法去缓解压力， 合理去应对， 打开压力的阀门。 三、 总结提升， 布置作业 教师总结： 课后请每位学生给自己量身定做一份释放压力的妙招清单。 并在感到压力 引起不适的时候拿出清单“对症下药”。 现实生活中， 每个人都背负着不同的的压力 与负担， 有的人为谋生而四处奔波、 飘摇不定， 我们要懂得如何去释放压力， 在无 形中将压力转化为动力， 继续带着饱满的热情生活！ 四、 板书设计 打开压力的阀门 1.心灵游戏 压力转化完动力 2.压力大缓解 第 14 页 共 48 页分号教育教研中心 1.题目： 高中二年级《打破思维定势》 片段教学 2.内容： 在竞争激烈的今天， 想要不断地进步， 就需要有积极、 灵活的思维。 每个人都有自 己熟悉的环境和习惯的行为，当然也有自己擅长的解题思路。但是如果我们落入窠臼， 有时候老办法就成了“笨办法”。 思考并不单是按部就班地解决问题， 也是多角度、 多渠道解决问题， 更是质疑问题、 挑战权威。 让我们一起打破思维定势， 插上创新 的翅膀， 发展自己的创造力， 一起开启充满创意的生活和学习吧！ 3.基本要求： （1） 试讲约 10 分钟； （2） 指导学生重点把握打破思维定势的方法； （3） 配合教学内容适当板书 【参考简案】 教学目标： 1. 正确认识思维定势， 认识思维定势带给我们的影响。 2. 通过活动初步掌握打破思维定势的方法， 提高创新能力。 3.能够在生活中做到坚持创新， 提高思维灵活性。 教学重点： 正确认识思维定势， 掌握打破思维定势的方法。 教学难点： 掌握打破思维定势的方法。 教学过程： 一、 热身导入： 123 拍掌 1.讲述规则 老师会报数“1， 2， 3”， 大家每听到“3” 就整齐地拍一次掌， 如果我们都能都 到没有多拍、 漏拍， 那就算挑战成功。 2.完成活动 完成约 3 次， 每次随机抽取一个学生问为什么没听到老师报数 3 就拍了掌。 3.交流讨论 4.教师小结： 刚才我们有些同学在游戏中已经形成了 123 拍掌的习惯， 想当然地以 为老师在 2 之后会继续报 3， 所以一次又一次地习惯性拍掌。 大家这种行为就是思 维定势。 二、 主题活动 主题活动一： 一起过桥 1、 讲述规则 题目： 在一个漆黑的夜晚， 有 4 个人要过一座只能承受两个人重量的桥， 而且过桥 必须借助手电筒，现在手电筒只有一个。 这四个人过桥的最快速度分别是 1 分钟、 2 分钟、 5 分钟和 10 分钟， 他们全部都通过这座桥最少要多少时间？ 2、 完成活动学生常见答案： 19 分钟： 1 分钟的人来回送手电筒， 即 2+1+10+5+1=19； 17 分钟： 1 分钟和 2 分钟的分别送一次手电筒， 即 2+1+10+2+2=17； 第 1 页 共 48 页分号教育教研中心 12 分钟： 1 分钟和 2 分钟的人在桥的一边， 5 分钟和 10 分钟的人在桥的另一边， 即 2+10=12； 10 分钟： 手电筒在 10 分钟的人手里， 1 分钟与他先走， 1 分钟到了 2 分钟再走， 2 分钟到了 5 分钟再走。 5 分钟到了， 10 分钟的再走 2 分钟也到了。 所以， 一 共就 10 分钟； 5 分钟： 1 分钟的那个人来回背其他 3 个人过桥， 即 1+1+1+1+1=5； 3 分钟： 1 分钟和 5 分钟的在桥的一边， 2 分钟和 10 分钟的在桥的另一边， 然后 快的那个背着慢的那个走， 即 1+2=3。教师分析答案： 19 分钟这个答案是最常见的结果； 17 分钟的答案突破了“ 最快的人送手电筒时间最少” 的定势， 已经有所进步； 12 分钟的答案突破了“ 四个人在桥的同边” 的定势， 这个是很少学生能考虑到的， 一般认为是比较好的观点； 5 分钟和 3 分钟的答案， 学生想得比较多， 他们认为这个答案是突破了“ 要自己走” 的定势。 3、 分享感受 经过这个练习的尝试和体验， 你有何感受？ 4.教师小结： 美国心理学家邓克尔通过研究发现， 人们的心理活动常常会受到一种所 谓“ 心理固着效果” 的束缚， 即我们的头脑在筛选信息、 分析问题、 做出决策的 时候， 总是自觉或不自觉地沿着以前所熟悉的方向和路径进行思考， 而不善于另辟新 路。 这种熟悉的方向和路径就是“ 思维的定式”。 人的思维定势总是不经意地在干 扰人的创造性， 总是成为人们发挥自己潜力的绊脚石。 主题活动二： 打破思维定势 1.打破惯性定势——跳出原来的圈子（ 找两个学生上黑板示范） 数学擂台： 请用连续的几条直线把下面 9 个点串起来， 最少可以用几条直线？ 小结： 刚才很多同学在这场擂台上给这九个点困住了， 习惯性地想着怎样才在这个框 里链接这些点，只有我们把思路延伸到外面才能更好地解决问题。 当然， 现在我们想 到的最少的是 4 条，但也不能就被这个答案框住，想想还有没有比 4 条更少的答案， 欢迎大家课后继续探讨。 其实我们刚才这种思维方式就是“ 打破惯性思维”。 2.发挥逆向思维——不走寻常路 思考题： 有什么方法可以帮助有孩子的夫妇俩说服房东， 顺利住进“ 不招带小孩住 户” 的房子。 小结： 小孩子巧妙地把“ 被大人带来” 逆向转为“ 我带着大人来”， 从而赢得了 房东的肯定。 像小孩这种行为就是“ 发挥逆向思维”。 3.拓展发散思维 想想我们身边最常见的一样东西——铅笔， 请大家通过发散思维， 尽快找出铅笔的有 什么用途？ 越多越好， 小组记录下来。 小结： 其实， 刚才我们进行的就是“ 拓展发散思维”， 这是一种脑力激荡法， 它 是我们思维训练的好方法。 在平时生活中， 你也可以运用这种方法进行训练， 随便 拿起一件物品， 一本书， 几个同学一起说说它有什么用途。 说得越多， 说明你的思 维越流畅。 三、 总结提升 教师总结本节课所学的打破思维定势的方法。 四、 板书设计 第 2 页 共 48 页分号教育教研中心 打破思维定势 1. 打破惯性定势 2. 发挥逆向思维 3. 拓展发散思维 【逐字稿】 一、 热身导入： 123 拍掌 师： 上课！ 同学们好！ 同学们， 今天这节课开始之前， 我们先来一块做一个有趣 的游戏，游戏的名字叫“123 拍掌”，老师会报数“1、2、3”，大家每听到“ 3” 就整齐地拍一次掌， 如果我们都能做到没有多拍、 漏拍， 那就算挑战成功。 有信心 吗？ 好， 开始。 师： 我们刚才一共进行了三次， 每一次都有几位同学没有挑战成功， 那我找一位同 学， 请他来跟咱们分享一下自己的感受。 生： 我在刚才的游戏中有点心急了， 我以为每次老师都会按照 123 的数字顺序来念 数字， 所以每一次数到 2 我就迫不及待的拍掌了， 结果老师跳过了数字 3， 我就失 败了。 师：刚才我们有些同学在游戏中已经形成了 123 拍掌的习惯，想当然地以为老师在 2 之后会继续报 3， 所以一次又一次地习惯性拍掌。 大家这种行为就是思维定势。 二、 主题活动 主题活动一： 一起过桥 师： 接下来我们一起来做一道题“一块过桥”： 在一个漆黑的夜晚， 有 4 个人要过 一座只能承受两个人的桥， 而且过桥必须借助手电筒， 现在手电筒只有一个。 这四 个人过桥的最快速度分别是 1 分钟、 2 分钟、 5 分钟和 10 分钟， 他们全部都通过这座桥最少要多少时间？ 生 1： 19 分钟， 1 分钟的人来回送手电筒， 即 2+1+10+5+1=19； 生 2： 17 分钟， 1 分钟和 2 分钟的分别送一次手电筒， 即 2+1+10+2+2=17； 生 3： 12 分钟， 1 分钟和 2 分钟的人在桥的一边， 5 分钟和 10 分钟的人在桥的 另一边， 即 2+10=12； 生 4： 10 分钟， 手电筒在 10 分钟的人手里， 1 分钟与他先走， 1 分钟到了 2 分 钟再走， 2 分钟到了 5 分钟再走。 5 分钟到了， 10 分钟的再走 2 分钟也到了。 所以， 一共就 10 分钟； 生 5： 5 分钟， 1 分钟的那个人来回背另 3 个人过桥， 即 1+1+1+1+1=5； 生 6：3 分钟，1 分钟和 5 分钟的在桥的一边，2 分钟和 10 分钟的在桥的另一边， 然后快的那个背着慢的那个走， 即 1+2=3。 师： 刚才同学们的回答非常踊跃， 先后分享了 6 种方案。 我来总结一下： 19 分钟 这个答案是最常见的结果。 第 3 页 共 48 页分号教育教研中心 17 分钟的答案突破了“最快的人送手电筒时间最少” 的定势，已经有所进步。12 分 钟的答案突破了“四个人在桥的同边” 的定势， 这个是很少有人能考虑到的， 一般 认为是比较好的观点。 5 分钟和 3 分钟的答案， 同学们想得比较多， 他们认为这个答案是突破了“ 要自己走” 的定势。师： 通过刚 才这个活动， 你有什么感受呢？ 生： 我刚才在思考这个问题的时候， 没有太变通， 只知道按照常规的想法思考， 这 样不利于问题的解决。 师： 美国心理学家邓克尔通过研究发现， 人们的心理活动常常会受到一种所谓“心理 固着效果” 的束缚， 即我们的头脑在筛选信息、 分析问题、 做出决策的时候， 总 是自觉或不自觉地沿着以前所熟悉的方向和路径进行思考， 而不善于另辟新路。 这种 熟悉的方向和路径就是“思维的定式”。 人的思维定势总是不经意地在干扰人的创造 性， 总是成为人们发挥自己潜力的绊脚石。 主题活动二： 打破思维定势 师： 接下来再让我们举办一个数学小擂台， 我在黑板上出示了一幅图片， 图片上是 均匀排列的九个点， 请用连续的几条直线把下面 9 个点串起来， 最少可以用几条直线。 请同学们先独立 思考， 之后可以在纸上尝试画一画， 等会儿老师来找同学分享答案。 生 1： 我觉得最少需要 5 条， 就是依次连接四周， 最后一条斜线链接中心的点； 生 2： 我觉得 5 条有点多， 只需要 4 条就可以了， 两条斜线， 两条直线。 师： 刚才很多同学在这场擂台上给这九个点困住了， 习惯性地想着怎样才在这个框里 连接这些点， 只有我们把思路延伸到外面才能更好地解决问题。 当然， 现在我们想 到的最少的是 4 条，但也不能就给这个答案框住，想想还有没有比 4 条更少的答案， 欢迎大家课后继续探讨。 其实我们刚才这种思维方式就是“打破惯性思维”。 师： 接下来， 咱们大家听一个小故事： 有一家人决定搬进城里， 于是去找房子。 全家三口， 夫妻两个和一个 5 岁的孩子。 他们跑了一天，直到傍晚，才好不容易看到一张公寓出租的广告。他们赶紧跑去，房 子出乎意料的好。 于是， 就前去敲门询问。 这时， 温和的房东出来， 对这三位客 人从上到下地打量了一番。 丈夫鼓起勇气问道：“这房屋出租吗？ ” 房东遗憾地说： “啊， 实在对不起， 我们公寓不招有孩子的住户。” 丈夫和妻子听 了， 一时不知如何是好，于是， 他们默默地走开了。 那 5 岁的孩子， 把事情的经 过从头至尾都看在眼里。 那可爱的心灵在想： 真的就没办法了？ 怎么办呢？ 假如你就是那个小孩， 面对坚决“不招带小孩的住户” 的房东， 你能怎 样运用逆向思维顺利租下房子呢？ 。 请同学们先独立思考， 之后在咱们的心理小组 内进行充分讨论交流， 等会儿老师请同学来分享答案。 生： 我觉得可以转化一下思维， 我们一般都是大人带着小孩， 那我们可不可以是小 孩带着大人去租房呢。 师： 你的这个思路非常好。 最终故事里的孩子就是这么做的， 小孩子巧妙地把“被 大人带来” 逆向转为“我带着大人来”， 从而赢得了房东的肯定。 像小孩这种行为 就是“发挥逆向思维”。 师： 接下请同学们拿出你自己的铅笔， 然后仔细观察， 思考一下， 这支铅笔， 他 有哪些用途呢， 我们看谁想的又快又多。 生 1： 写字， 画画； 生 2： 夹东西， 武器； 生 3： 尺子， 敲击东西。 第 4 页 共 48 页分号教育教研中心 师： 同学们想到的都非常多， 其实， 刚才我们进行的就是“拓展发散思维”， 这是 一种脑力激荡法， 它是我们思维训练的好方法。 在平时生活中， 大家也可以运用这 种方法进行训练，随便拿起一件物品，一本书，几个同学一起说说它有什么用途。说 得越多， 说明你的思维越流畅。 三、 总结提升 师： 在我们的日常生活中， 思维定势是十分常见的， 我们要学会用合适的方法去突 破思维定势， 这节课我们一共学习了三种常用的打破思维定势的方法： ①打破惯性定 势——跳出原来的圈子； ②发挥逆向思维——不走寻常路； ③拓展发散思维。 请同 学们课下， 要学会运用这些方法， 提高自己的创新能力。 四、 板书设计 打破思维定势 3. 打破惯性定势 4. 发挥逆向思维 3. 拓展发散思维 1.题目： 高中二年级《异性交往学问多》 片段教学 2.内容： 异性交往学问多 同学之间的相互交往是最自然不过的事情了，但不知你注意到没有，随着年龄的增 长，男女同学之间的交往似乎变得有些不同了。尽管高二学习紧张，但有些同学“忙里 偷闲”和异性同学单独交往，他们在一起讨论学习、生活、未来......这本来无可厚非， 但也有一些同学不能掌握好交往的尺度，花费了大量心思，却品尝了苦果，浪费了时光。 那么男女生交往时应该注意哪些问题呢，让我们在本课学习中寻找答案。 3.基本要求： （1） 试讲约 10 分钟； （2） 指导学生掌握正常的异性交往； （3） 配合教学内容适当板书。 【参考简案】 第 5 页 共 48 页分号教育教研中心 教学目标： 1. 正确认识异性交往， 认识恰当的异性交往的影响。 2. 通过活动初步掌握异性交往的恰当尺度， 健康交往。 3.能够在生活中做到与异性交往需要把握恰当尺度， 行为举止要有分寸。 教学重点： 认识异性交往需要把握恰当尺度。 教学难点： 掌握异性交往的恰当尺度。 教学过程： 一、 热身活动： 实话实说 1、 讲述规则 现在我们要进行的活动是“ 实话实说”（ 显示“ 实话实说” 四个大字）， 同学们 请看屏幕。 这里有实话实说四个字， 每个字后面都有一个问题， 同学们可以自由选 择问题进行回答， 大家先选哪道题呢？ （ 1） 第一个“ 实” 字后面的问题： 同学们经常拿你和另外一位男（ 女） 性开玩 笑， 但其实你们只是要好的朋友， 这时你该怎么办？ （ 2）“话” 字后面的问题： 你的一位朋友为了避免别人说闲话， 很少和异性交往， 更不和异性交朋友。 这会对他（ 她） 产生什么影响？ （ 3） 第二个“实” 字后面的问题： 你喜欢上一个人， 你不知道他（ 她） 是否喜 欢你， 你选择告诉他（ 她） 还是不告诉他（ 她）， 为什么？ （ 4）“说” 字后面的问题： 如果有一个异性同学对你说周末想邀请你一个人去公园 玩， 你会去吗？ 2、 完成活动 结合以上话题， 请同学们“ 实话实说” 发表各自的见解， 最后汇总大家的意见。 3、 讨论交流 男女同学之间是否有真正的友谊存在？高中阶段与异性交往是否必要？ 同性交往和异性交往是否要加以区分？ 二、 主题活动： 《刺猬的故事》 1、 讲述故事 森林中有十几只刺猬冻得直发抖。 为了取暖， 它们只好紧紧地靠在一起， 却因为忍 受不了彼此的长刺， 很快就各自跑开了。 可是天气实在太冷了， 它们又想要靠在一起取暖， 然而靠在一 起时的刺痛使它们又不得不再度分开。 就这样反反复复地分了又聚， 聚了又分， 不 断在受冻和受刺两种痛苦之间挣扎。 最后， 刺猬们终于找出了一个适中的距离， 既 可以相互取暖而又不至于被刺伤。 2、 交流讨论 问题 1： 这群刺猬对我们有什么启发？ 问题 2： 为了避免高中生男女交往时步入误区， 你认为需要注意哪此问题？把小组的 意见集中起来填到下面横线上。 男生与女生交往时需注意： （1） _________________________________________________________________ （2） _________________________________________________________________ （3） 第 6 页 共 48 页分号教育教研中心 _________________________________________________________________ （4） _________________________________________________________________女生与男生 交往时需注意： （1） _________________________________________________________________ （2） _________________________________________________________________ （3） _________________________________________________________________ （4） _________________________________________________________________ 3、 教师小结异性交往应把握好“度”。 距离是一种美， 也是一种保护。 三、 结束活动： 众志成城 1、 讲述规则 游戏方式：每次请七、八个同学做“运动员” 参加游戏；请其余同学做“观察员”。 （1） 地上画一个正方形为“城”； （2）“运动员” 可以用任何方式进入正方形内， 但两只脚都不能在“城” 外， 要 求“运动员” 全部在“城” 内。 2、 完成活动 评选、 采访最佳男女拍档。 3、 分享感受 游戏过后， 你有什么发现？ 有什么感受？ 4、 教师小结： （背景音乐《同桌的你》） 相逢是笑， 相知是妙， 笑在青春年少， 妙在岁月迢遥。 高中阶段的异性交往友情或 许是一种最好的选择， 让我们珍惜年轻时最宝贵的学习时光， 相互关爱， 取长补短、 相互激励， 携手共进！ 让友谊天长地久！ 四、 板书设计 异性交往学问多 友谊万岁 【逐字稿】 一、 视频导入， 引发兴趣 师： 上课！ 同学们好！ 同学们， 今天这节课开始之前， 我们先来一块做一个游戏， 游戏的名字叫“实话实 说”， 同学们请看屏幕。 这里有实话实说四个字， 每个字后面都有一个问题， 同学 们可以自由选择问题进行回答， 大家先选哪道题呢？ （ 1） 第一个“ 实” 字后面的问题： 同学们经常拿你和另外一位男（ 女） 性开玩 笑， 但其实你们只是要好的朋友， 这时你该怎么办？ （ 2）“话” 字后面的问题： 你的一位朋友为了避免别人说闲话， 很少和异性交往， 更不和异性交朋友。 这会对他（ 她） 产生什么影响？ （ 3） 第二个“实” 字后面的问题： 你喜欢上一个人， 你不知道他（ 她） 是否喜 欢你， 你选择告诉他（ 她） 还是不告诉他（ 她）， 为什么？ （ 4）“说” 字后面的问题： 如果有一个异性同学对你说周末想邀请你一个人去公园 玩， 你会去吗？ 第 7 页 共 48 页分号教育教研中心 生 1： 我选“话”， 如果为了避免说闲话而不和异性来往， 这对生活和学习都会产 生很不好的影响， 你的交际圈一下少了一半。 生 2： 我选“ 说”， 如果有异性同学邀请我去玩， 我会欣然前往， 我觉得很正常。 师： 你们回答的很好， 那请同学们思考这几个问题： 男女同学之间是否有真正的友 谊存在吗？ 高中阶段与异性交往是否必要？ 同性交往和异性交往是否要加以区分？ 生： 男女同学间存在真正友谊， 无论什么时候和异性交往都是必要的， 但是在交往 中要注意交往分寸和方式。 师： 歌德说， 哪个少年不钟情， 哪个少女不怀春； 物理学家说： 同性相斥、 异性 相吸； 俗语说男女搭配、 干活不累。 所以， 我们和异性朋友进行交往是十分正常和 必须的， 但是我们在交往中一定要注意和异性交往的方式方法。 接下来让我们一起走 进我们今天这节课。 二、 主题活动： 《刺猬的故事》 师： 接下来老师给大家讲一个故事， 请同学们一定要仔细听， 等会儿老师会根据故 事提问一些问题。 师： 森林中有十几只刺猬冻得直发抖。 为了取暖， 它们只好紧紧地靠在- -起， 却 因为忍受不了彼此的长刺， 很快就各自跑开了。 可是天气实在太冷了， 它们又想要 靠在一起取暖， 然而靠在一起时的刺痛使它们又不得不再度分开。 就这样反反复复地 分了又聚， 聚了又分， 不断在受冻和受刺两种痛苦之间挣扎。 最后， 刺猬们终于找 出了一个适中的距离， 既可以相互取暖而又不至于被此刺伤。 师： 这群刺猬对我们有什么启发？ 请同学们先独立思考， 之后再在咱们心理小组内 分享自己的看法。 生 1： 在人际交往中， 距离是一种美， 也是一种保护。 因此， 交朋友要有一种弹 性， 要保持一定的距离。 生 2： 这个故事启示我们： 朋友之间要保持友好的关系， 需要尊重对方， 把握好彼 此的界限和分寸、正确处理冲突和矛盾、 正确对待受到的伤害， 需要细心关怀、 宽 容理解。 生 3： 这也就是所谓的刺猬法则： 它告诫人们， 相处时一定要保持距离， 不能太过 亲密，适当的距离才会使我们愉快的相处，否则就很容易像刺猬一样把对方刺伤，自 己也被对方扎伤。 师：谢谢这几位同学的分享，大家都说的非常好，这个故事的启示就是刺猬法则，他 告诫我们无论在 和谁进行交往的时候， 都要选择合适的尺度， 太近太远都不利于良好的人际关系的建 立， 这同样适用于我们和异性同学的交往之中。 师：在上课之前，老师已经请咱们班的心理委员把“交往通行卡” 发放给大家了，现 在请大家把卡片拿出来。 为了避免高中生男女交往时步入误区， 你认为需要注意哪此 问题？ 把小组的意见集中起来填到“交往通行卡” 上。 男生与女生交往时需注意： （1） _________________________________________________________________ （2） _________________________________________________________________ （3） _________________________________________________________________ （4） _________________________________________________________________ 女生与男生交往时需注意： （1） _________________________________________________________________ （2） _________________________________________________________________ （3） 第 8 页 共 48 页分号教育教研中心 _________________________________________________________________ （4） _________________________________________________________________ 生 1： 我们组认为男生与女生交往时， 首先要充分尊重对方， 其次不能像对待男生 一样的方式， 在与女生交往的过程中要保持恰当的距离， 还要充分照顾女同学， 主 动帮助女生。 生 2： 我们组认为女生与男生交往时， 也要改变交往方式， 不能像对待自己的闺蜜 一样， 应该互相帮助， 但是不要越过红线， 尽量减少不必要的肢体接触。 师： 同学们回答的非常好。 当我们在和异性交往的过程中不必过分拘谨； 保持一定 距离； 举止落落大方； 文雅庄重， 自尊自爱； 不伤害对方的自尊心； 不卖弄自己， 令人生厌； 不过分严肃， 不过分轻薄； 尊重民族传统， 尊重地方习俗。 师： 异性交往应把握好“度”。 距离是一种美， 也是一种保护。 三、 结束活动： 众志成城 师： 在这节课最后， 我们再一起玩一个游戏。 请大家仔细听游戏规则： 游戏方式：每次请七、八个同学做“运动员” 参加游戏；请其余同学做“观察员”。 （1） 地上画一个正方形为“城”； （2）“运动员” 可以用任何方式进入正方形内， 但两只脚都不能在“城” 外， 要 求“运动员” 全部在“城” 内。 师： 刚才的游戏大家玩得很尽兴， 我们也选举出了最佳男女搭档， 我们现在采访一 下最佳搭档， 请他们给我们分享一下自己的感受。 生： 我觉得刚才的游戏非常有意思， 我和我的搭档配合的十分默契， 我觉得我们应 该和异性同学交往， 这会给我们带来很好的影响， 因为在一些事情上， 异性之间可以很好的互补， 但是 我们在交往的过程中还是要把握合适的度。 师： 相逢是笑， 相知是妙， 笑在青春年少， 妙在岁月迢遥。 高中阶段的异性交往 友情或许是一种最好的选择， 让我们珍惜年轻时最宝贵的学习时光， 相互关爱， 取 长补短， 相互激励， 携手共进！ 让友谊天长地久！ 四、 板书设计 异性交往学问多 友谊万岁 第 9 页 共 48 页分号教育教研中心 1.题目： 高中二年级《居家学习方法指导》 片段教学 2.内容： 疫情下的超长假期，“家里蹲”，你是如何安排自己的学习时间的？ 长时间宅家，提 高自主学习能力就是我们对抗疫做了最有意义的事。 那么可以怎么做呢？ 3.基本要求： （1） 在 10 分钟内完成试讲； （2） 至少提出 3 条居家学习方法； （3） 设计板书 【参考简案】 教学目标： 1. 掌握三种以上居家学习的方法， 并将所学方法运用到学习中。 2.通过交流、 讨论、 师生游戏等环节， 了解疫情期间学习的重要性， 掌握居家学习 的具体方法， 提高自控能力。 3.疫情期间保持健康的心态， 养成良好的学习习惯。 教学重点： 掌握三种以上居家学习的方法。 教学难点：理解学习方法的重要性，将所学的方法运用到接下来的学习中。教学过程： 一、 暖身活动： 故事导入 1.讲述故事 有一天小区停电了， 一位中年妇女住在 20层， 不得不痛苦地爬楼。 刚爬上 3 层她 就已经累得气喘吁吁， 忍不住抱怨个不停：“这物业的太混蛋了！ 我当初怎么这么傻买 20层的房子？ 什么 电力部门， 老百姓的税都白交了……” 正当抱怨的时候， 她不经意抬头看见对面楼 里有个小伙子同样也在爬楼梯。 他先是倒着爬，接着单脚蹦着爬， 扭着屁股爬……爬 得不亦乐乎。 这位妇女一想“爬个楼梯你还爬出花样了”， 于是也学着爬起来， 每 隔几层就换一种爬楼法， 不知不觉就到 20层了。 2.交流分享 请问从这则故事中你学到了什么？ 3.教师小结 看事情时要多看好的一面， 换个角度看问题， 不抱怨， 乐观积极地解决问题。 新冠 肺炎疫情打乱了我们的假期生活和正常的学习生活， 使得我们手足无措。 作为学生， 我们在照顾好自己身心健康的基础上，仍然要保持良好的学习习惯， 提高我们的自主 学习能力， 这就是我们为这次战“疫” 做出的贡献！ 二、 主题活动 教师指导语： 下面， 我们一起来玩个小游戏， 感受方法对我们的帮助。1.老师出示 游戏规则 （ 1） 老师从扑克牌中任意抽取 4 张牌。 （ 2） 快速运用加、 减、 乘、 除运算符号得出 24 点。 （ 3） 所抽取的 4 张牌每张只能用一次。 2.老师出示四张牌， 鼓励学生用不同方法得出 24 点， 提示可以从书上找办法。 3.小组完成“ 凑足 24 点” 的游戏， 交流方法 （ 1） 先算出两个 12， 再得出 24。 （ 2） 先算出 3 和 8， 或者 4 和 6， 再相乘得出 24。 （ 3） 先凑出整 10， 再算出 14 得出 24。 第 1 页 共 48 页分号教育教研中心 三、 我的好方法 1.以四人小组为单位交流自己的居家学习方法。2.小组总结交流后共同分享。 教师引导： 下面， 谁自告奋勇为大家介绍你的居家学习好方法。 指派几位同学连麦 交流， 老师总结： （ 1） 列出每日学习清单。 有计划去学， 会比毫无规划地去学， 效果好得多。 静 下心想想， 在学习上我应该做什么？ 可以做什么？ 每天每周要达到什么目标？ （ 2） 合理选择学习内容。 如做题时， 不要见题就做， 首先确定需要补充和强化的 知识点， 然后围绕该点来选择题目， 尤其是自己容易做错的、 不太会的、 有挑战性 的题目。 （ 3） 排除干扰集中注意。 现在大家因疫情会焦虑、 紧张， 这种情绪状态下的学习 效果肯定不好。 如果能按照情绪自我调节的方法调整好自己的情绪， 就可以有效提高 学习效率。 （ 4） 总结经验提升能力。 在学习过程中知道自己的不足， 并不断改正， 我们才能 变得更优秀。 如做题之后， 对于做错的题， 应当认真思考错误的原因， 分析过后再 做一遍以加深印象， 这样才能提高解题能力。 （ 5） 劳逸结合提高效率。 虽然学习是必要的， 但也需要适当的休息、 娱乐。 清 醒敏捷的头脑有助于提高自主学习效率。 四、 总结升华 相信同学们经过这堂课的讨论分享， 一定会有自己的收获！ 居家学习有方法， 学习 才会顶呱呱！ 期待大家找到属于自己的居家学习好方法， 快乐度过在家的每一天！ 五、 板书设计 居家学习方法指 【逐字稿】 一、 创设情境， 故事导入 师： 上课！ 同学们好！ 同学们， 今天这节课开始之前呢， 老师给大家讲一个故事。 师：有一天小区停电了，一位中年妇女住在 20层，不得不痛苦地爬楼，刚爬上 3 层 她就已经累得气喘吁吁， 忍不住抱怨个不停：“这物业的太混蛋了！ 我当初怎么这么 傻买 20层的房子？ 什么电力部门，老百姓的税都白交了……” 正当抱怨的时候，她 不经意抬头看见对面楼里有个小伙子同样也在爬楼梯。 他先是倒着爬， 接着单脚蹦着 第 2 页 共 48 页分号教育教研中心 爬，扭着屁股爬……爬得不亦乐乎。这位妇女一想“ 爬个楼梯你还爬出花样了”，于 是也学着爬起来， 每隔几层就换一种爬楼法， 不知不觉就到 20层了。 师： 同学们， 故事讲完了， 接下来老师问大家一个问题， 从这则故事中你学到了什 么？ 生 1： 愤怒、 抱怨解决不了问题， 只能让我们越来越生气， 想办法调整心态， 解 决问题才是最重要的。 生 2： 同一个问题， 换个角度思考就会得到不同的结果， 能更好的帮助我们解决问 题。 师： 这两位同学总结得很到位， 看事情时要多看好的一面， 换个角度看问题， 不抱 怨， 乐观积极地解决问题。 新冠肺炎疫情打乱了我们的假期生活和正常的学习生活， 使得我们手足无措。 作为学生， 我们在照顾好自己身心健康的基础上， 仍然要保持 良好的学习习惯， 提高我们的自主学习能力， 这就是我们为这次战“疫” 做出的贡 献！ 今天就让我们一起探讨居家学习好方法。 二、 主题活动 师： 同学们， 下面， 我们一起来玩个小游戏， 你会感受到方法对我们的帮助。 请 拿出上节课老师让大家准备的扑克牌， 老师来给大家讲一下游戏规则： （ 1） 从扑克牌中任意抽取 4 张牌。 （ 2） 快速运用加、 减、 乘、 除运算符号得出 24 点。 （ 3） 所抽取的 4 张牌每张只能用一次。 师： 同学们， 规则听明白了吗？ 好的， 接下来我们游戏开始。师： 游戏结束， 哪 位同学来给同学们交流一下游戏心得？ 生 1： 我先算出两个 12， 再得出 24。 生 2： 我先算出 3 和 8， 或者 4 和 6， 再相乘得出 24。生 3： 我先凑出整 10， 再算出 14 得出 24。 师：谢谢三位同学的分享，通过这个游戏老师发现同学们都能用适合自己的方法，又 快又准地完成这个游戏。 三、 我的好方法 师： 游戏大家都玩得不错， 那么大家在家里都是用什么样的方法学习的呢？ 接下 来， ； 老师给大家三分钟时间， 以四人小组为单位交流自己的居家学习方法。 师： 好的， 时间到， 下面， 谁自告奋勇为大家介绍你的居家学习好方法。 一组代 表你先来。生： 我喜欢列清单， 提前规划好自己一天的时间要完成哪些任务， 这样 更容易完成目标。 师： 很好， 这个小组是归纳好时间， 通过列清单的形式提高学习效率， 不错， 二 组， 你们有什么好方法？ 生： 我们喜欢在做题的时候分清主次， 先做重点的， 高频考点， 再看非重点， 更 有利于学习。 师： 二组是将学习内容分个主次， 有针对性的学习， 很好， 三组来分享一下。生： 我们主要是强调在情绪上的调节， 好的情绪有利于我们学习。 师： 三组是从情绪角度来分析问题， 很有自己独到的见解。 我们一起来总结一下同 学们的方法。 （1） 列出每日学习清单。 有计划去学， 会比毫无规划地学， 效果好得多。 静下心 想想， 在学习上我应该做什么？ 可以做什么？ 每天每周要达到什么目标？ 第 3 页 共 48 页分号教育教研中心 （2） 合理选择学习内容。 如做题时， 不要见题就做， 首先确定需要补充和强化的 知识点， 然后围绕该点来选择题目， 尤其是自己容易做错的、 不太会的、 有挑战性 的题目。 （3） 排除干扰集中注意。 现在大家因疫情会焦虑、 紧张， 这种情绪状态下的学习 效果肯定不好。 如果能按照情绪自我调节的方法调整好自己的情绪， 就可以有效提高 学习效率。 （4） 总结经验提升能力。 在学习过程中知道自己的不足， 并不断改正， 我们才能 变得更优秀。 如做题之后， 对于做错的题， 应当认真思考错误的原因， 分析过后再 做一遍以加深印象， 这样才能提高解题能力。 （5）劳逸结合提高效率。虽然学习是必要的，但适当的休息、娱乐也是需要的。清 醒敏捷的头脑有助于提高自主学习效率。 四、 总结与升华 师：相信同学们经过这堂课的讨论分享，一定会有自己的收获！居家学习有方法，学 习才会顶呱呱！期待大家找到属于自己的居家学习好方法，快乐度过在家的每一天！好 的， 这节课就上到这里， 下课， 同学们再见！ 五、 板书设计 第 4 页 共 48 页分号教育教研中心 1.题目： 高中一年级《记忆有方法》 片段教学 2.内容： 科学研究表明， 人的大脑的功能只有很小的一部分被开发和利用， 人的记忆能力的差 别， 很大程度上是由于记忆方法的不同引起的。 请以“记忆有方法” 为题， 设计一 堂课教会学生掌握趣味记忆的方法， 开发自己的记忆潜能， 提高学生学习的热情。 3.基本要求： （1） 在 10 分钟内完成试讲； （2） 记忆方法具有可操作性； （3） 设计板书 【参考简案】 教学目标： 1. 认识记忆的规律， 了解常用的一些记忆方法。 2. 通过小组合作的形式， 提高善于观察和总结的能力。 3.培养运用记忆方法的好习惯。 教学重点： 了解记忆的规律， 总结常用的记忆方法。 教学难点： 能够在材料的记忆过程中合理运用记忆方法。 一、 热身导入： “ 凶手是谁” 1.讲述规则 1 秒钟的时间快速呈现吃掉鱼的凶手“ 恶猫” 的样貌。 学生扮演目击者， 集中注意 力， 记住恶猫的五官特征， 之后让学生在所提供的选项中选出猫的这几个面部器官分 别是什么， 以此做出猫的拼图。 2.交流讨论（ 1） 你的拼图完成了吗？ （ 2） 你拼图拼对了吗？ （ 3） 你对自己 的记忆力了解吗？ 3.引出课题 播放《中国新闻》 的一段视频， 展示在世界脑力锦标赛上， 中国的一位记忆大师超 凡的记忆力。学生明白记忆的潜能是可以无限开发的，进而引出课题——记忆有方法。 二、 主题活动 （ 一） 主题活动一： 20 秒大挑战 1.讲述规则 用幻灯片向学生呈现 20 个词， 1 个词 1 秒钟， 依次呈现， 共 20 秒的时间。 在 这期间， 只能用头脑记， 不能出声， 不能用手写， 之后请两位同学到黑板前来回忆， 其他同学在自己的位子 上默写出来， 可以不按顺序。 根据学生的作答情况， 进行核对和点评， 写对一个词 得一分， 7 分以上合格， 10 分以上优秀， 15 分以上为“ 超强记忆力”。 2.交流讨论（ 1） 你答对了多少题？ （ 2） 你记忆的时候发现了什么规律吗？ （ 3） 有“ 超强记忆力” 的同学能否分享一下你的记忆方法？ 3.教师小结： 第 1 页 共 48 页分号教育教研中心 （ 1） 规律一： 首尾材料容易记， 中间材料难记。 向学生讲解回忆期间的“系列位置效应”、“首因效应” 和“近因效应”。 并提问： 根据这条规律， 我们在复习时要注意什么？ 通过对学生的提问， 得出结论： ①把重要的材料放在最前面或最后面记。 ②把长材料分割成短材料记， 最后串起来一起记。 如英语单词分段记忆。 ③中间的材料要比头尾的材料多记几遍。 （2） 规律二： 遗忘进程先快后慢。 展示艾宾浩斯遗忘曲线， 请学生来说说这条曲线有什么特点 曲线表明了遗忘进程是不均衡的， 大多数遗忘时间出现在学习后一天之内； 后来逐渐 缓慢， 到了相当时间， 几乎不再遗忘了。 遗忘的速度是先快后慢。 提问： 根据这条规律， 我们在复习时要注意什么？ 通过提问学生， 得出结论： 及时复习是提高学习效率、 增加记忆的最好方法。 以平 时背诵为例来加深学生的理解。 （3） 规律三： 理解的材料容易记。 根据刚才的测试结果可以看到， 写出来的词相互关联， 说明理解的材料容易记。 因 此， 得出结论： 不要死记硬背， 一些枯燥的材料可以通过赋予意义、 联想、 归类 等方法记忆。 （二） 主题活动二： 记忆有方法 1.讲述规则 （1） 全班分组， 每组 7 人， 以组为单位讨论常用的记忆方法， 一位同学负责记录。 （2） 各组比赛， 记忆方法多的组获胜。 2.交流讨论3.教师小结（1） 口诀记忆法 提问学生日常生活中常用的口诀有哪些？ 各学科的学习中， 有哪些记忆的口诀， 如化学《元素周期表》。 （2） 图像记忆法 第 2 页 共 48 页分号教育教研中心 展示三十六计活学活用（图文版）， 它是利用猫和老鼠的故事来串讲。 图像记忆是其 他记忆容量的 100 万倍。 同时， 图像记忆容易进入人的长时记忆， 不会很快遗忘， 需要复习的次数也 少， 明显优于其他记忆方法。 （3） 联想记忆法 找规律 816449362516941——9 到 1 的平方排列而成的；富士山的高度 12365 英尺 ——一年 12 个月 365 天。 （ 4） 谐音记忆法 也是图像法的另一种运用。 如： 清兵入关： 1644 年——“一路死尸” 经济特区： 珠海市、 汕头市、 厦门市、 深圳市、 海南省——“猪头下深海”秦统 一六国顺序： 韩赵魏楚燕齐——“喊赵薇去演戏” （ 5） 归纳记忆法 用于文科知识的记忆， 实用性强。 以历史学科中《南京条约》 和《辛丑条约》 的内容为例， 提问学生。南京条约： 割 地、 赔款、 开放、 税款; 辛丑条约： 白银、 禁、 兵、 馆——钱、 禁、 兵、 馆——“前进宾馆”（ 归纳法 与谐音法结合）。 三、 教师小结 教师总结：今天这节课给大家介绍了记忆的规律，并让大家现场体验了几种记忆方法。 虽然所举的例子大家在考试中不一定都能遇到， 但是这节课的主要目的是让大家通过 这些例子的训练，能够掌握记忆的几种方法，希望在今后的学习过程中能够举一反三， 有意识地加以运用， 提高学习效率。 尤其是文科的科目， 背诵的东西特别多， 有很 多需要记忆的， 更需要将记忆的方法活学活用。 但是凡事都有一个适应的过程， 同 学们要慢慢适应， 寻找适合自己的方法， 相信大家都会有很大的进步。 四、 板书设计 【逐字稿】 一、 创设情境， 引入新课 师： 同学们好！ 上课！ 第 3 页 共 48 页分号教育教研中心 师： 同学们， 这节课开始之前， 老师先带大家做一个游戏， 老师给大家快速呈现一 张猫吃掉鱼的图片， 只给大家 1 秒钟时间， 同学们要集中注意力， 在 1 秒钟的时间内记住恶猫的五官特 征。 好， 注意看。 师： 图片已经看完了， 老师问大家几个问题， 每个问题有几个选项， 按照刚才你看 到的图片的记忆，选出你认为的面部特征是什么样的。 师： 第一题， 猫的面部颜色； 第二题， 猫的耳朵； 第三题， 猫的鼻子； 第四题， 猫的眼睛； 第五题，猫的嘴巴。 好， 根据你的选择， 把猫的面部特征组合在一起， 进行拼图。 师： （ 巡视） 师： 老师看大家都拼出来自己记忆中猫的样子了， 现在老师再把图片放出来， 看看 你拼的和原图是一样的吗， 相互讨论一下你是怎么记忆的？ 师： 大家讨论的都很积极， 老师播放一段《中国新闻》 的视频， 这是在世界脑力锦 标赛上， 中国的一位记忆大师展现出了超凡的记忆力。 通过这段视频， 你感觉你了 解自己的记忆力吗，我们怎么来开发我们记忆的潜能呢？ 现在就让我们开始今天的课 程《记忆有方法》。 二、 主题活动 （ 一） 主题活动一： 20 秒大挑战 师： 同学们， 老师带大家玩一个挑战活动， 听清活动规则。 老师会在幻灯片上向同 学们呈现 20 个词， 1 个词 1 秒钟， 依次呈现， 共 20 秒的时间。 在这期间， 只能用大脑记， 不能出 声， 不能用手写， 之后老师会请两位同学到黑板前来回忆， 其他同学在自己的位子 上默写出来， 可以不按顺序。 根据大家的作答情况， 进行核对和点评， 写对一个词得一分， 7 分以上合格， 10 分以上优秀， 15 分以上 “ 超强记忆力”。 规则都明白了吗？ 生： 明白了。 师： 好， 现在开始看 PPT。 师：PPT 展示完了，哪两位同学想上黑板尝试一下？ 最后一排你们两位举手最快，你 们上来挑战一下吧。 生： （ 默写......老师巡视。 ） 师： 好， 看同学们都渐渐放下了手中的笔， 台上的两位也请回吧， 为他们鼓掌。 师： 大家相互讨论一下， 看看大家都答对了几道， 想一下你在记忆的时候发现有没 有什么规律。 生： （ 讨论......） 师： 大家讨论的声音越来越小了， 老师看看大家的记忆情况， 7 分以上的举手。 真 不错， 请放下。 10分以上的举手， 嗯， 不错。 15 分以上的呢， 请举手， 好， 请 放下。 看来有的记忆多， 有的记忆少， 哪位同学说一下， 你发现有什么规律吗？ 生： 刚开始的词和后面的词容易记， 中间的词忘的多。 师： 非常好， 这其实就是一种材料的系列位置效应， 系列学习材料在系列中的位置 对记忆效果有重要影响。 最先呈现的材料容易回忆， 遗忘少， 这是首因效应； 最后 呈现的材料容易回忆， 遗忘少， 这是近因效应。 师： 根据这条规律， 我们在复习时要注意什么呢？ 生 1： 把重要的材料放在最前面或最后面记。 生 2： 可以把长材料分割成短材料记， 最后串起来-起记。 如英语单词分段记忆。 第 4 页 共 48 页分号教育教研中心 生 3： 中间的材料要比头尾的材料多记几遍。 师： 还有别的规律发现吗？ 生： 刚开始的词忘的快， 后面的忘的慢。 师： 非常好， 这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线， 大家看 PPT， 看一下这个遗忘曲线 有什么特点。 生： 刚开始忘的多， 不均衡， 速度快， 后面不再遗忘了。 师： 是的， 曲线表明了遗忘进程是不均衡的， 大多数遗忘时间出现在学习后一天之 内； 后来逐渐缓慢，到了相当时间， 几乎不再遗忘了。 遗忘的速度是先快后慢。 师： 所以根据这条规律， 我们在复习时要注意什么？生： 要及时复习。 师： 对， 及时复习是提高学习效率、 增加记忆的最好方法。（以平时背诵为例子来 加深学生的理解。）师： 哪位同学还有发现别的规律吗？ 生： 我理解的一些词记得快， 有关联的词记得快， 不理解的记得少。 师： 根据刚才的测试结果可以看到， 写出来的词相互关联， 说明理解的材料容易记。 因此不要死记硬背， 一些枯燥的材料可以通过赋予意义、 联想、 归类等方法记忆。 （二） 主题活动二： 记忆有方法 师： 老师相信同学们也有很多记忆方法， 现在我们分一下组， 每组 7 人， 以组为 单位讨论一下你们常用的记忆方法， 其中一位同学负责记录。 看看哪组的记忆方法最 多。 好， 现在开始。 生： （讨论......师巡视） 师： 同学们讨论的都很积极， 哪个小组说一下你们的方法。 2 组你们派代表说一下。 生： 口诀记忆法。 师： 好， 那么在日常生活中常用口诀有哪些？生： 化学《元素周期表》； 二十四节 气歌。师： 还有别的方法吗？ 生： 图像记忆法。 第 5 页 共 48 页分号教育教研中心 师： 非常棒， 图像记忆是其他记忆容量的 100万倍。 同时， 图像记忆容易进入人的 长时记忆， 不至于很容易遗忘， 需要复习的次数也少， 明显优于其他记忆方法。师： 还有哪组想说一下。 好， 4 组同学。 生： 联想记忆法。师： 可以举个例子吗？ 生：816449362516941——9 到 1 的平方排列而成的；富士山的高度 12365 英尺—— 一年 12 个月 365天。 师： 还有吗？ 生： 谐音记忆法， 比如： 清兵人关： 1644 年——“一路死尸”； 经济特区： 珠海市、 汕头市、 厦门市、 深圳市、 海南省——“猪头下深海”；秦 统一六国顺序： 韩赵魏楚燕齐——“喊赵薇去演戏”。 师： 很好， 既有趣有好记。 还有别的吗？生： 归纳记忆法。 师： 有哪些知识可以这么记忆呢？ 生： 南京条约： 割地、 赔款、 开放、 税款； 辛丑条约： 白银、 禁、 兵、 馆——钱、 禁、 兵、 馆——“前进宾馆”（归纳法 与谐音法结合）。 三、 教师小结 师： 今天这节课给大家介绍了记忆的规律， 并让大家现场体验了几种记忆方法。 虽 然所举的例子大家在考试中不一定都能遇到， 但是这节课的主要目的是让大家通过这 些例子的训练， 能够掌握记忆的几种方法， 希望大家在今后的学习过程中能够举一反 三， 有意识地加以运用， 提高学习效率。 尤其是文科的科目， 背诵的东西特别多， 有很多需要记忆的， 更需要将记忆的方法活学活用。 但是凡事 都有一个适应的过程，同学们要慢慢适应， 寻找适合自己的方法， 相信大家都会有很 大的进步！ 四、 板书设计 第 6 页 共 48 页分号教育教研中心 1. 题目： 高中一年级《情绪管理》 片段教学 2.内容： 初中生进入高中， 高中环境与初中相比， 有很大变化， 比如学习、 交友遇到挫折等， 随之而来的一系列情绪问题， 给高一学生们带来了很大的困扰。 请以“情绪管理” 为题， 设计一堂课帮助学生掌握情绪管理的方法， 调节自己的情 绪。 3.基本要求： （1） 在 10 分钟内完成试讲； （2） 情绪管理的方法具有可操作性； （3） 设计板书。 【参考简案】 教学目标： 1. 认识不同的情绪类型， 知道喜怒哀惧几种基本情绪， 悦纳自己的情绪。 2. 通过活动懂得不同情绪对身心的影响， 初步了解和掌握妥善调控情绪的方法。 3.在生活中积极应对消极情绪， 形成良好的情绪体验。 教学重点： 了解、 悦纳情绪， 并学会调控情绪。 教学难点： 能够在生活中运用相关方法主动调节自己的情绪。教学过程： 一、 创设情境， 引入新课—暖身操 教师组织和引导： 游戏规则。学生活动： 轻柔体操。 请学生向左转， 后一位同学为前面的同学揉肩、 敲背。 然后互换位置， 相互问好， 说一句相互鼓励的话。 教学意图： 制造轻松气氛， 学会自我鼓励。 二、 主题活动： 了解情绪（ 一） 主题活动一： 多彩的情绪 教师提问：情绪是一种心理体验。说起情绪，我们可以找到很多表达情绪的词语，情 绪是丰富多彩的。 这么多的情绪如果给它分类的话， 可以怎么分？ 得出结论， 情绪的种类有： 积极情绪、 消极情绪、 中性情绪。 （ 二） 主题活动二： 情绪的能量 教师：情绪是能产生能量的，不同的情绪产生的能量不同，有正能量也有负能量。请 看美国心理学家霍金斯的情绪能量等级研究： 从最负面、 伤身的情绪情感到最正面、 滋润的情绪情感。 200 以下为负面情绪， 200 以上为正面情绪。 （ PPT出示） （ 三） 主题活动三： 情绪的来源 案例分析（ PPT出示）： 甲、 乙、 丙三位高一学生月考数学成绩都是 110 分（ 总 分 160）， 了解情况后发现三个人对这个分数的想法完全不一样。 请你猜一猜他们各 自是怎样想的？ 由此会产生哪些情绪？ 学生小组讨论并进行全班分享。 分享后教师总结：从大家的分享中可以看出，情绪与人们对待事情的看法、态度、想 法等有关。 美国心理学家艾利斯对情绪进行研究后提出一个理性情绪疗法理论——情 绪ABC理论。 A代指发生的事件， B代指信念（ 态度、 看法、 认识等）， C代指情 绪和行为反应。 该理论指出情绪不是由某一事件本身引起的， 而是由经历了这一事件 的个体对这一事件的解释和评价所引起的。 合理的信念会引起人们对事物适当、 适度 的情绪和行为反应， 而不合理的信念往往会导致不适当的情绪和行为反应。 当人们坚 第 7 页 共 48 页分号教育教研中心 持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时， 会导致情绪障碍， 我们要懂 得调整自我的不合理信念。 三、 管理情绪 教师提问： 生活经验告诉我们， 有哪些调节消极情绪的好办法？ 学生小组讨论， 进行全班分享， 如运动、 吃美食、 听音乐等。 教师在学生分享的 基础上， 重点介绍四种方法。 （ 一） 活动一： 及时觉察自我情绪 讲解正面管教中的“掌中大脑”（ PPT出示）： 将我们的手掌模拟为大脑。 当你伸出手掌， 掌心靠近手腕的地方就是脑干， 那里负 责我们的呼吸、 心跳， 被称为“ 生命中枢”。 如果把大拇指弯向掌心， 大拇指可 代表中脑， 这是我们储存情绪和记忆的地方， 也被称为“动物脑”。 然后， 我们将四指合拢。 这时， 我们就握成了一个拳头， 拳 头此时代表着整个“大脑皮层”， 它负责接收和调节来自我们感官的各种信息。 拳头 的前面，即指甲盖的部分，代表着“前额叶”，前额叶负责调控情绪、人际关系、反 应灵活度、 直觉、 思维视觉、 自我意识等， 也叫“理智脑”。 我们大脑理智的那 部分， 就像一个盖子， 紧紧地关住我们人类的动物本能。 但是当我们生气时， 手掌 大脑盖子就打开了， 由拳头变成了手掌， 我们的“ 理智脑” 不再起作用了， 取而 代之的是“ 动物脑”， 会变得不理智、 情绪化等。 这时我们就没有能力去调控自己 的情绪了， 通常也不能及时地意识到自己言行的不妥。 教师总结： 也许我们不能做到时刻保持理智冷静， 但我们可以在一天结束时反省一下 自己有多少次处在情绪冲动的状态， 从中寻找原因， 减少以后情绪冲动的次数。 （ 二） 活动二： 调节认知角度， 建立理性想法 PPT出示两张图， 引导学生观察并分享感想。 （ 三） 活动三： 冥想放松 活动： 脚底开气窗。 学生体验并分享感受。 指导语： 先做几个深厚绵长的呼吸， 深深地吸， 慢慢地呼， 呼气时将注意力放在双 肩上， 允许这份放松传到全身的每个部位， 甚至每一个细胞。 想象在自己的脚底有 一扇气窗， 窗户是打开的， 现在把你开学以来发生的不开心的事， 或身体某个部位 不舒服带来的烦躁、 愤怒、 焦虑等糟糕情绪， 统统从气窗赶出去。 现在感觉自己的身体越来越平静、 放松、 快乐、 温暖。 你喜欢这种感觉， 深深地 吸一口气， 把这种美好的感觉牢牢地保留在心中…… 四、 建立“ 积极暂停角” 教师讲述美国心理学家简· 尼乐森的绘本《杰瑞的冷静太空》： 小男孩杰瑞因为摔了 一跤， 打碎了为爸爸生日做的陶碗， 回到家后大发脾气。 在妈妈的引导下， 他建立 了自己的“冷静太空”， 学会了控制自己发脾气的方法。 PPT出示： 积极暂停角是指发生负面情绪时， 从当下的场景或事件中暂时离开， 在自 己觉得舒服的环境里自行调节情绪， 这个舒适的空间就叫作“积极暂停角”。 四、 板书设计 情绪管理 第 8 页 共 48 页分号教育教研中心 【逐字稿】 一、 创设情境， 引入新课—暖身操 师： 上课！ 同学们好！ 同学们， 今天这节课开始之前呢， 大家先起立， 我们来做一个轻柔的体操， 请全体 向左转， 后一位同学为前面的同学揉肩、 敲背。 然后互换位置， 相互问好， 说一 句相互鼓励的话。 师： 好的， 体操做完了， 同学们在跟着音乐做动作的时候， 有什么样的心情呢？ 哪 位同学可以来分享一下？ 第三排黑色毛衣那位女生， 请你来。 生： 听的时候就想起快乐的事， 感觉很放松！ 师： 是的， 伴随着音乐的节奏和身体的运动， 可以放松心情， 体验到情绪给人带来 的不同感受。 那么在平时的生活中， 我们该怎样控制自己的情绪呢？ 让我们一起开 始今天的课程。 二、 主题活动： 了解情绪（ 一） 主题活动一： 多彩的情绪 师： 同学们， 我们都知道人的情绪是复杂多样的， 情绪是一种心理体验。 说起情绪， 我们可以找到很多表达情绪的词语， 大家都可以想到哪些呢？ 生 1： 开心、 快乐、 幸福； 恐惧、 惶恐不安、 惊慌失措；生 2： 愤怒、 哀伤。 师： 情绪是丰富多彩的。 这么多的情绪如果给它分类的话， 可以怎么分？学生： 积 极情绪、 消极情绪、 中性情绪。 师： 谢谢同学们的回答， 人人都有情绪， 每一种情绪都有其存在的合理性。 （ 二） 主题活动二： 情绪的能量 师： 情绪是能产生能量的， 不同的情绪产生的能量不同， 有正能量也有负能量。 请 看美国心理学家霍金斯的情绪能量等级研究： 从最负面、 伤身的情绪情感到最正面、 滋润的情绪情感。 200 以下为负面情绪， 200 以上为正面情绪（ PPT出示）。 （ 三） 主题活动三： 情绪的来源 师： 下面我们一起来看一下大屏幕（ PPT出示）： 甲、 乙、 丙三位高一学生月考数 学成绩都是 110 分（ 总分 160）， 了解情况后发现三个人对这个分数的想法完全不 一样。 请你猜一猜他们各自是怎样想的， 由此会产生哪些情绪？ 请大家分组讨论并进行全班分享。 学生 1： 甲可能认为分数不高是题目太难， 产生的情绪是生气； 乙可能认为没考好 是自己学习不认真， 产生的情绪是焦虑； 丙可能认为是老师教得不好， 产生的情绪是气愤。 第 9 页 共 48 页分号教育教研中心 学生 2： 甲可能认为考得还好， 比上次有进步， 产生的情绪是开心； 乙可能认为虽 然分数不高， 但有两道难题做出来了， 感到欣喜； 丙可能认为没考好是给自己一个 提醒， 要好好努力， 产生的情绪是激动。 教师： 同学们的分析都很好。 从大家的分享中可以看出， 情绪与人们对待事情的看 法、 态度、 想法等有关。 美国心理学家艾利斯对情绪进行研究后提出一个理性情绪 疗法理论——情绪 ABC 理论。 A 代指发生的事件， B 代指信念（ 态度、 看法、 认 识等）， C 代指情绪和行为反应。 该理论指出情绪不是由某一事件本身引起的， 而 是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。 合理的信念会引起人 们对事物适当、 适度的情绪和行为反应， 而不合理的信念往往会导致不适当的情绪和 行为反应。 当人们坚持某些 不合理的信念， 长期处于不良的情绪状态之中时， 就会引起情绪障碍， 我们要懂得 调整自我的不合理信念。 三、 管理情绪 师：大家在生活中产生消极情绪时，都有哪些调节消极情绪的好办法？生：运动、吃 美食、 听音乐等。 （一） 活动一： 及时觉察自我情绪 师： 下面大家和老师一起来看一下正面管教中的“掌中大脑”（PPT出示并讲解）： 将我们的手掌模拟为大脑。 当你伸出手掌， 掌心靠近手腕的地方就是脑干， 那里负 责我们的呼吸、 心跳， 被称为“生命中枢”。 把大拇指弯向掌心， 大拇指可代表中 脑， 这是我们储存情绪和记忆的地方， 也被称为“动物脑”。 然后， 我们将四指合 拢。 这时， 我们就握成了一个拳头， 拳头此时代表着整个“大脑皮层”，它负责接 收和调节来自我们感官的各种信息。 拳头的前面， 即指甲盖的部分， 代表着“前额 叶”， 前额叶负责调控情绪、 人际关系、 反应灵活度、 直觉、 思维视觉、 自我意 识等， 也叫“理智脑”。 我们大脑理智的那部分， 就像一个盖子， 紧紧地关住我们 人类的动物本能。 但是当我们生气时， 手掌大脑盖子就打开了， 由拳头变成了手掌， 我们的“理智脑” 不再起作用了， 取而代之的是“动物脑”， 会变得不理智、 情绪 化等。这时我们就没有能力去调控自己的情绪了， 通常也不能及时地意识到自己言行 的不妥。 师： 也许我们不能做到时刻保持理智冷静， 但我们可以在一天结束时反省一下自己有 多少次处在情绪冲动状态， 从中寻找原因， 减少以后情绪冲动的次数。 （二） 活动二： 调节认知角度， 建立理性想法 师： PPT出示两张图， 大家观察一下屏幕上的两张图， 一会儿请几位同学来分享一下 感想。 生 1： 站在不同角度看待事物， 看到的是不一样的。 自己看到的、 想到的不一定全 部是正确的。生 2： 小清可能真的是急着做作业， 作为好朋友应该体谅他一下。 生 3： 父母不让参加活动， 根本的原因是担心影响学习。 把成绩搞好， 用事实证明 给父母看， 他们一定会支持的。 师： 所以我们在生活中要从不同的角度思考问题， 也要学会换位思考。 （三） 活动三： 冥想放松 师： 我们一起来做一个活动： 脚底开气窗。 指导语： 先做几个深厚绵长的呼吸， 深深地吸， 慢慢地呼， 呼气时将注意力放在双 肩上， 允许这份放松传送到全身的每个部位， 甚至每一个细胞。 想象在自己的脚底 有一扇气窗， 窗户是打开的， 现在把你开学以来发生的不开心的事， 或身体某个部 位不舒服带来的烦躁、 愤怒、 焦虑等糟糕情绪， 统统从气窗赶出去。 现在感觉自己 第 10 页 共 48 页分号教育教研中心 的身体越来越平静、 放松、 快乐、 温暖。 你喜欢这种感觉， 深深地吸一口气， 把 这种美好的感觉牢牢地保留在心中…… 活动做完了， 大家的感受如何呢生 1： 很放松， 心情变得平静了。生 2： 焕然一新 的感觉。 师： 当我们产生消极情绪时， 可以进行冥想放松舒缓心情。 四、 建立“积极暂停角” 师： 下面老师给大家讲述一个故事《杰瑞的冷静太空》： 小男孩杰瑞因为摔了一跤， 打碎了为爸爸生日做的陶碗， 回到家后大发脾气。 在妈妈的引导下， 他建立了自己 的“冷静太空”， 学会了控制自己发脾气的 方法。 师： 当我们心情不好的时候， 也可以建立我们自己的“冷静太空”。 这在学术上被 称为：“积极暂停角”， 是指发生负面情绪时， 从当下的场景或事件中暂时离开， 在自己觉得舒服的环境里自 行调节情绪， 这个舒适的空间就叫作“积极暂停角”。 五、 板书设计 情绪管理 第 11 页 共 48 页分号教育教研中心 1.题目： 高一年级《关于爱情你怎么看》 片段教学 2.内容： 高中生早恋是近年来比较突出的社会现象， 学校、 老师、 家长普遍认为中学生不宜 早恋， 但早恋现象屡禁不止， 青春期的悸动并不会因外界的禁令而被抹平。 与其将 爱列为禁忌避而不谈， 不如引导青少年正确地看待青春期的感情， 并有意识地积极转 化、 升华为自我成长和向上的动力。 3.基本要求： （1） 在 10 分钟内完成试讲； （ 2） 体现学生的主体性； （ 3） 引导学生理性看待青春期爱情。 【参考简案】 教学目标： 1. 帮助学生理解爱情， 树立正确的恋爱观。 2. 引导学生欣赏异性同学的优点， 互相学习， 取长补短。 3.促进男女同学间进行健康、 适度而又充分的交往， 知道如何处理男女关系。 教学重点： 理解爱情， 树立正确恋爱观。 教学难点： 知道如何处理男女关系。 教学过程： 一、 暖身活动： 播放《老鼠爱大米》 1.活动流程 播放《老鼠爱大米》 的视频音乐， 让同学们一起思考： 把“ 我爱你， 就像老鼠爱 大米” 作为爱情的比喻， 你是怎样理解的？ 2.教师小结 爱情是生命中不可缺少的一部分， 它融入在我们的生活当中。 青春期到来， 少男少 女们不知不觉中会对异性产生好感， 这是正常现象。 就像我们饿了要吃饭， 渴了要 喝水一样。 少男少女们在性本能的作用下， 不可避免地会产生对异性的爱慕、 好感、 眷恋， 以及想进一步亲近的欲望。 这并不 是丑陋， 关键是我们应该怎样去做。 二、 主题活动一： 爱情三角形 著名的心理学家斯滕伯格是这样认识爱情的：他认为爱情必不可少的三个要素是激情、 亲密和承诺。这三者构成一个稳定的三角形， 这样的爱情也才是稳定的爱情。 1.激情（ 1） 案例展示 我暗恋上一位可爱的女孩， 虽然我们并不认识， 但感觉就像做梦一样， 我的脑袋里 经常浮现出她的笑容和身影， 有时睡不着觉总想写写诗来抒发一下自己的情感。 但是 我不敢告诉她， 毕竟我们不认识， 也只见过几面。 虽然暗恋有时也让我烦恼， 但总 觉得自己全身都洋溢着快乐的感觉。 （ 2） 交流分享 ①激情是一种青春洋溢的感觉， 就是类似那种“ 怦然心动” 的感觉。 第 1 页 共 48 页分号教育教研中心 ②激情可能来得快， 去得也快。 （ 3） 教师小结 激情的感觉就好像我们坐过山车时心潮澎湃的体验。 很多时候它是一种冲动， 来得快 也去得快。 “ 一见钟情” 、 “ 有感觉” 、 “ 来电” 等其实都是我们对激情的 描述。 简而言之， 激情是爱情中让人动心的部分。 2.亲密 （ 1） 故事展示 20 世纪 50 年代， 20 岁左右的重庆江津中山古镇高滩村村民刘国江爱上了大他 10 岁的“ 俏寡妇” 徐朝清。他们携手私奔至海拔 1500 米的深山老林，自力更生。为 让徐朝清出行安全， 刘国江一辈子都忙着在悬崖峭壁上凿石梯通向外界， 凿出了六千 多级石梯， 被称为“ 爱情天梯” 。 刘国江应邀赴南京参加晚会， 在台上说： “ 我 现在想回家， 我怕猴子偷包谷。 ” 事后， 刘国江才说， 其实他最担心的是老妈子， 只是台上不好意思说。 “我去了那么多天， 老妈子一个人在家我不放心。 她摔倒了 怎么办？ 没我陪， 她晚上会怕。 ” 这场旷世绝恋成为一段传奇， 让后人恒久地追忆。 （ 2） 交流讨论 ①通过故事， 你认为爱情中的亲密体现在哪些方面？ ②亲密是对对方的了解， 你知道他最喜欢什么。 ③亲密是对对方的陪伴和支持， 当他遇到困难的时候， 会第一个跟你诉说， 你也会 给予他最好的鼓励。 （ 3） 教师小结 了解、 包容、 陪伴、 理解、 支持这些都是亲密的表现， 亲密让两个人在一起彼此 温暖对方、 默契沟通、 互相促进彼此的幸福。 所以如果说激情是爱情中让人动心的部分， 亲密则是让人暖心 的部分。 3.承诺（ 1） 视频展示 播放视频《人生果实》 。 视频中展示了 90 岁的津端老爷爷坚守婚姻承诺， 一辈子 任劳任怨地陪在他妻子英子的身边， 过着让世人羡慕的“采菊东篱下， 悠然见南山” 的日子。 （ 2） 交流讨论 ①爱情的承诺应该是永远的陪伴。 ②爱情的承诺不是光嘴上说说， 而应该用实际行动去践行。 （ 3） 教师小结 承诺不仅仅是口头上说说， 更需要实际的行动， 就像津端老爷爷一辈子的坚守一样。 三、 主题活动二： 透视“ 校园爱情” 1.理论展示 在爱情三角形理论中， 斯滕伯格认为， 完美的爱情=激情+亲密+承诺。 然而现实生活 中， 并不是所有的爱情都是如此完美的。 有些人的爱情只拥有其中的一个要素。 斯 腾伯格认为， 只有激情的爱是迷恋， 只有亲密的爱是喜欢， 只有承诺的爱是空洞的 爱。 也有些人比较幸运， 他们的爱情拥有其中的两个要素： 有激情和亲密的叫作浪 漫的爱， 有激情和承诺的叫作愚蠢的爱， 有亲密和承诺的称为同伴的爱。 2.交流讨论 那么“ 校园爱情” 通常具备爱情三角形中的哪些要素呢？ 属于哪种类型的爱呢？ 第 2 页 共 48 页分号教育教研中心 （ 1） 你和某位异性同学是要好的朋友， 但是同学们经常开你们的玩笑， 说你们喜 欢彼此。 （ 亲密→喜欢） 3.教师小结 爱情不仅仅是情深意长、 你侬我侬， 更是两颗心彼此的付出与坚守， 没有承诺， 爱 情无法长久。 如同大家所说， 处于高中时期的我们在物质基础、 人格发展、 心理成 熟等方面还不十分稳定， 我们无法做出真正意义上的承诺。 四、 总结与升华 我们每个人都渴望获得完美的爱情， 也都会努力追求心中期望的爱情。 有的人捧着一 颗红心，到处乞求别人将爱情赠予自己，有的人只是努力地让自己成长为最好的样子， 等待自己像磁铁一般的吸引力吸引来期望的爱情。 希望经过今天的课， 每一个同学都 能做个吸引爱情的人！ 五、 板书设计 【逐字稿】 尊敬的各位老师， 大家好。 我是高中心理健康组三号考生， 我今天试讲的题目是《关 于爱情你怎么看》，下面开始我的试讲。 一、 暖身活动： 播放《老鼠爱大米》 师： 上课， 同学们好。 请坐。 师： 同学们， 在上课之前， 老师要给大家播放一段甜美的音乐视频《老鼠爱大米》 。 同学们要仔细听一下歌曲中的歌词。一会儿老师要给大家进行提问。我们先来听一下。 师： 好， 音乐视频播放完毕了。 歌词中有一句是： “我爱你， 爱着你， 就像老鼠 爱大米” ， 把“我爱你， 就像老鼠爱大米” 比作是爱情的比喻， 你是怎么理解的 呢？ 哪位同学能告诉老师？ 举起你们的手。 好， 你来说一说。 师： 这位同学说对一个人喜爱， 就像老鼠对大米的喜爱是一样的， 是发自内心深处 的， 是开心的， 是幸福的。 师： 老师觉得他说得很正确， 爱情是生命中不可缺少的一部分， 它融入在我们的生 活当中。 青春期到来， 少男少女不知不觉会对异性产生好感， 这是非常正常的。 就 像我们饿了要吃饭， 渴了要喝水是一样的。 少男少女在性本能的作用下， 不可避免地会对对方产生爱慕、 好感、 眷恋。 以及想 要进一步亲近的欲望，这并不是丑陋的。 关键要看我们应该怎么去对待它。 好， 今 天就让我们一起来学习一下《关于爱情你怎么看》 。 二、 主题活动一： 爱情三角形 1.激情 第 3 页 共 48 页分号教育教研中心 师： 下面老师先播放一个视频。 同学们， 一会儿来看一看， 这个视频当中有什么样 的含义呢？ 著名的心理学家斯滕伯格是这么认为爱情的：他认为爱情必不可少的三个 要素是亲情、 亲密和承诺， 这三者构成一个稳定的三角形。 这样的爱情也才是稳定 的爱情。 好， 同学们， 接下来看视频吧。 师： 好， 视频播放完毕了。 视频当中所播放的是一个男孩暗恋上了一个小女孩的样 子。 虽然他们并不认识， 但感觉就像做梦一样。 小男孩的脑袋里经常浮现出女孩的 笑容和身影， 有时睡不着觉， 总想写写诗来抒发一下自己的情感。 但是他又不敢告 诉女孩， 毕竟他们不认识， 也只见过几面。 这件事情虽然让他感到烦恼， 但总是觉 得自己全身都洋溢着快乐的感觉。 师： 那么通过刚刚这个视频， 同学们， 你们认为激情是什么呢？ 哪位同学来告诉老 师？ 好， 你来说一说吧。 师： 你说激情是一种青春洋溢的感觉， 就是类似那种怦然心动的感觉， 你说得可真 棒。 还有哪一位同学能告诉老师呢？ 好， 你来说一说。 师： 他说激情可能来的快， 去的也快。 不错， 激情的感觉就好像是我们坐过山车时 心潮澎湃的体验。很多时候它是一种冲动。 来的快， 去的也快。 “一见钟情”“有 感觉” “来电” 等， 都是我们对于激情的描述。 简而言之， 激情是爱情中让人动 心的部分。 2.亲密 师： 好。 刚刚我们知道了激情其实是爱情当中让人心动的部分。 现在我们再来听一 听第二个故事， 一会老师又要提问大家喽。 第二个故事是讲述的 20 世纪 50 年代， 一位重庆的村民刘国江爱上了大他 10 岁的“俏寡妇” 徐朝清的故事。他们携手私奔 至海拔 1500 米的深山老林， 自力更生。 为了让徐朝清出席安全，刘国江一辈子都忙 着在悬崖峭壁上凿石梯通向外界， 凿出了六千多级的石梯， 被称作是爱情天梯。 这 场旷世绝恋成为了一段传奇。 让后人很久的追忆……好， 同学们， 你们认为爱情中 的亲密是指的哪些方面呢？哪位同学能告诉老？ 好， 你来说一说。 师：这位同学说亲密就是对对方的了解，你知道他最喜欢的是什么。还有哪位同学？ 你来。 师： 这位同学说， 亲密是对对方的陪伴和支持， 当他遇到困难的时候， 会第一个跟 你诉说， 你也会给予他最好的鼓励。 的确， 了解、 包容、 陪伴、 理解、 支持， 这 些都是亲密的表现。 亲密让两个人在一起，彼此温暖对方， 默契沟通， 互相促成彼 此的幸福。 如果说激情是爱情中让人心动的部分， 亲密， 则是让人暖心的部分。 3.承诺 师： 好， 我们再来看一下第三个视频。 大家仔细看视频， 一会儿老师要提问大家： 你们认为爱情中的承诺是什么？ 师： 视频播放完了， 视频当中所展现的是 90 岁的津端老爷爷陪伴着他的妻子一生的 故事。 有哪位同学能回答一下老师刚刚的问题呢？ 好， 你来说。 师： 这位同学说， 爱情的承诺应该是永远的陪伴。 爱情的承诺不应该光是嘴上说说， 而是用实际行动去践行的。 老师也觉得承诺不应该是口头上说一说， 更需要的是实践 的行动。 就像我们的津端老爷爷一辈子的坚守是一样的。 三、 主题活动二： 透视“校园爱情” 师： 在爱情三角形理论中， 斯滕伯格认为， 完美的爱情等于激情加亲密加承诺。 所 以这三者的相加就是完美的爱情。 师： 但是现实生活当中并不是所有的爱情都是如此完美的。 有些人的爱情只拥有其中 的一个要素。 斯滕伯格认为， 只有激情的爱是迷恋， 只有亲密的爱是喜欢， 只有承 第 4 页 共 48 页分号教育教研中心 诺的爱是空洞的爱。 有些人比较幸运。他们爱情拥有其中的两个要素， 有激情和亲密 的叫做浪漫的爱；有激情和承诺的叫做愚蠢的爱，有亲密和承诺的被称作是同伴的爱。 师： 在校园爱情通常具备爱情三角形中的哪些要素呢？ 属于哪种类型的爱呢？ 有哪 位同学能来说一说？ 好， 你来说一说。 师：这位同学说他和某位异性同学是非常要好的朋友，但是同学们经常看他们的微笑， 说他们喜欢彼此。 师： 你们这个所说的喜欢， 其实就是爱情当中的亲密。 爱情不仅仅是情深意长， 你 侬我侬， 其实更多的是对于彼此的付出和坚守。 没有承诺， 爱情是无法长久的。 如 同大家所说， 处于高中时期的我们， 在物质基础、 性格发展、 心理成熟等方面还不 十分稳定。 我们无法做到真正意义上的承诺。 四、 总结升华 师： 我们每个人都渴望完美的爱情， 也都会努力追求心中所期待的爱情。 有些人捧 着一颗红心，到处祈求别人将爱情赠与自己。有的人只是努力让自己成为最好的模样， 等待自己像磁铁一样吸引力， 吸引来希望的爱情。 师： 好， 希望经过今天的课， 每一个同学都能够做个正确看待爱情的人。 我的试讲到此结束， 感谢各位考官的聆听。请问我可以擦黑板吗？ 五、 板书设计： 第 5 页 共 48 页分号教育教研中心 1.题目： 高二《学会与父母沟通》 片段教学 2.内容： 高中阶段， 同学们常常因为和父母沟通不畅， 从而产生误解、 矛盾， 甚至冲突， 导 致双方关系疏远或紧张。若不加以及时、妥善地引导和解决，将不利于他们成长。因 此， 希望通过本课的课堂讨论和学习，帮助学生学会理解、 宽容父母， 学会恰当处 理与父母的关系。 3.基本要求： （1） 在 10 分钟内完成试讲； （2） 设计板书； （3） 帮助学生掌握和父母沟通的方法。 【参考简案】 教学目标： 1. 认识到与父母及时沟通的重要性。 2. 理解与父母产生误会的原因， 掌握与父母沟通的方法。 3.能够正确处理和面对与父母产生误会的情境。 教学重点： 理解与父母产生误会的原因， 掌握与父母沟通的方法。 教学难点： 能够正确处理和面对与父母产生误会的情境。 教学过程： 一、 暖身活动： COPY不走样 1.活动流程 （1） 选择 6-8 名学生为一组， 由第一名学生抽签， 看纸条内容（即表达情绪的一 个词） 。 （2） 第一名学生只能用肢体语言将纸条上的信息传递给后面的学生。（3） 依次下去， 直到最后一位。（4） 最后一名学生凭借自己对前一名学生表演的理解， 说出一个表 达情绪的词。（5） 全体学生将最后一名学生看到的情绪与纸条的原始信息作比较。2. 交流讨论 在这个游戏中， 每个人都希望我们传递的信息是百分之百的正确， 可结果却从一个东 西演绎成了另一个东西。 这是怎么回事呢？ 你从中能感悟到什么？ 3.教师小结 无声的语言是不够的， 平时我们应该多与父母聊聊， 知道父母在干什么， 也让父母 知道你的想法，做到沟通从“心” 开始。刚才的游戏不允许用语言交流，是不是说， 只要用语言就能沟通好了呢？ 下面我们来听几段录音， 看看是否曾相识。 二、 主题活动一： 案例分析 1.出示案例 案例 1： 从前我和妈妈特亲， 在我上学的时候， 妈妈总是要求我跟谁玩， 看什么书， 那时我都会一一照办。 可自从上中学后， 妈妈再说类似的话， 我觉得有些道理， 但 就是不想照办， 觉得好烦， 这是为什么？我该怎么办？ 案例 2： 妈妈总是那么古板， 不让我穿这， 不让我干那， 还总和我提生活要朴素， 我该怎么办？ 第 1 页 共 48 页分号教育教研中心 案例 3： 我考试考砸了， 告诉妈妈后， 一声没敢吭， 可还是被妈妈责骂了一顿。 之 后妈妈总唠叨我学习、 学习，其实我已经尽力了，学生时代这么漫长，如今我真不想读书了，我该怎么办？ 2.交流讨论 （1） 你们讨论一下出现以上事例的原因是什么呢。 （2） 你们思考并讨论解决的办法。 3.教师小结 听了同学们的发言， 很受启发。 其实， 沟通是要讲方法， 讲技巧的。 下面老师向 大家介绍沟通的要决， 希望能对同学们有所帮助。 沟通六要诀： 要诀一： 倾听——用你的身体告诉对方： 我在听你说。 要决二： 核对——用“你的意思是……” 的句式核对你的理解。 要诀三： 接纳——用对方的眼睛去看， 用对方的头脑去想（站在对方的立场上换位思 考， 想问题） 。 要诀四： 拒绝——用坦诚加礼貌的语言说“不” 。 要决五： 表达——用准确、 具体的语言表达你内心的意思。 要决六： 体态语言比有声语言说的更响——把握你的体态语言， 表达你的真实意思。 这六要决是人际沟通的基本法则， 如果违反， 就会造成沟通障碍， 带来人际沟通的 种种烦恼。 我们必须好好掌握。 沟通的方式， 渠道很多， 关键是让我们做有心人。 我们还可以试一试其他一些更具 体的沟通方式。 如； 写信、 留言、 短消息、 邮件、 父亲节、 母亲节、 感恩节、 生日、 节假日散步、 谈心等。有时，由于我们与父母之间沟通不良，造成一定的冲突，那么怎样化解呢？ 下面老师教你们一个方法。 化解冲突的六步法： （1） 想一想冲突发生的原因。 （2）想一想解决冲突的方法有哪些，列出 5 条，应注意避免只考虑自己的利益，而 忽略父母的愿望。 （3） 了解父母的愿望及理由。 可以通过主动与父母谈心等方式。 （4） 向父母陈述自己的愿望和理由。 可通过与父母谈一谈或写信给父母的方式。 （5） 选择一个解决冲突的方法。 在列出 5 条方法中， 选择双方都能接受的打√ ， 无法接受的打× ， 从打√ 的条列中选择一条去试一试。 应注意要充分考虑父母的意 见， 并做出适当的让步。 （ 6） 观察所选择的方法是否令父母和自己都满意。 三、 主题活动二： 心灵寄语 1.活动流程（ 1） 播放歌曲《懂你》 。 （ 2） 欣赏歌曲， 它是作者送给自己父母的礼物， 也送给全天下的爸爸妈妈， 我们 一起来体会， 相信你也会被感动。 （ 3） 在音乐伴奏下， 学生填写自己的真情沟通卡。 2.教师小结 下面就让我们静下心来， 想一想你会用什么方式与自己的父母沟通， 最想与他们说点 什么， 请将你对亲人的爱表达出来， 留在这小小的沟通卡里。 四、 总结与升华 第 2 页 共 48 页分号教育教研中心 大家说的心里话让我很感动，但我知道，你们或许对自己的父母也有不满的时候，可 是他们不会因为你的一点过失就不再爱你， 我们是否也不应该因为他们的一些误会而 否认了他们的爱。 真心地希望我们与父母之间能够架起一座心与心的桥梁， 以爱为桥 墩， 以尊重为桥梁， 以理解为桥锁， 让这座沟通之桥， 伴我们健康、 快乐地走好 人生中的每一步。 五.板书设计 【逐字稿】 尊敬的各位老师， 大家好， 我是高中心理健康组的三号考生， 我试讲的题目是《学 会与父母沟通》 。下面开始我的试讲。 一、 暖身活动： COPY不走样 师： 上课， 同学们好， 请坐。 师： 同学们， 上课之前我们先来进行一个暖身活动， 叫作“ COPY 不走样” 。 我 们会选择 6-8 名同学为一组， 由第一名同学抽签， 看纸条内容， 纸条当中描述的是 一个表达情绪的词汇， 第一名同学只能用肢体语言将纸条上的信息传递给后面一位同 学， 依次进行。 直到最后一名同学， 最后一名同学要凭借着前一名同学的表演猜出 这个词汇。 我们全体同学将会核对他所说的词， 和我们原始信息做出对比， 同学们 听明白了吗？ 好， 那么有哪些同学愿意上台来体验一下呢？ 好， 你们几个。 现在 我们游戏开始了， 我们可以看到台上的每个同学都在努力地表演纸条上的内容。 师： 好， 最后一名同学， 你来说一说， 词汇是什么？ 师： 他说的是生气， 很接近了， 但是和我们纸条上的信息“暴跳如雷” 还是有一定 的出入。 师： 好， 同学们回到你们的座位上， 在刚刚的游戏当中， 每一个人都希望将自己传 递的信息百分百的准确， 可结果却从一个东西演变成了另外一个东西。 同学们， 我 们来思考一下， 这是怎么回事呢， 你们能从中体会到什么？ 好， 这位同学你来说一 说。 第 3 页 共 48 页分号教育教研中心 师： 这位同学说光有肢体没有语言， 不能够准确的表达纸条上信息的内容。 还有哪 名同学来说一说呢？好， 你来说一说。 师： 他说不能够准确表达内容， 会将倾听的人产生误会。 嗯， 同学们回答的都非常 好， 在生活当中无声的语言是不够的， 这就像我们与父母之间的沟通经常都是无声进 行的， 所以会产生误会。 平时我们应该多与父母聊一聊， 知道父母在干什么， 也让 他们知道我们的想法是什么， 做到沟通， 从心开始。 师： 好， 同学们， 那么今天就让我们一起来探索一下——《学会与父母沟通》 。 二、 主题活动一： 案例分析 师： 刚才我们的游戏当中是不允许用语言进行交流的， 是不是说只要用语言沟通就可 以了呢？ 好， 下面我们来听几段录音， 看看是不是似曾相识。 师： 好， 同学们， 录音播放完了， 大家来交流讨论一下， 刚刚出现的这些事例的 原因是什么呢？ 怎么样去解决这些问题呢？ 好， 同学们开始讨论一下吧， 讨论结束 了， 老师来请几名同学回答一下。 好， 你来说一说。 师： 这位同学说。 案例当中因为自己长大了， 有了自己的想法， 想要更多的按照自 己的想法做事情。案例二中是因为妈妈干涉了太多了， 引起了这名同学的烦恼， 还有 哪位同学再来说一说？ 好， 你来。 师： 这位同学说案例三中妈妈的教育方式太过于偏激， 搞得这位同学都不想学习了。 好， 再请一位同学从整体的角度再去说一说。 你来。 师： 这位同学说。 三个案例中都没有在出现问题时及时的和父母进行沟通， 没有将 自己的想法说出来， 以至于产生了矛盾。 解决的方法其实是与父母建立良好的平等的沟通渠道， 是解开父 母产生隔阂的正确途径。 师： 嗯。 老师听了同学们的发言， 老师也很受启发。 其实， 沟通是要讲方法讲技 巧的， 下面老师来给大家介绍沟通的要诀， 希望对同学们有所帮助。 沟通六要诀： 要诀一： 倾听——用你的身体告诉对方： 我在听你说。 要决二： 核对——用“你的意思是……” 的句式去核对你对对方语言的理解。 要诀三： 接纳——用对方的眼睛去看， 用对方的头脑去想（站在对方的立场上去思考 问题） 。 要诀四： 拒绝——用坦诚加礼貌的语言说“不” 。 要决五： 表达——用准确、 具体的语言表达你的内心意思。 要决六： 体态语言比有声语言说的更响——把握你的体态语言， 表达你的真实意思。 这六要决是人际沟通的基本法则， 如果违反， 就会造成沟通障碍， 带来人际沟通的 种种烦恼。 所以我们必须要好好地掌握。 师： 沟通的方式， 渠道有很多， 关键是让我们做有心人。 我们还可以试一试其他一 些更具体的沟通方式。 比如； 写信、 留言、 父亲节、 母亲节等。 有时， 由于我 们与父母之间沟通不良， 造成一定的冲突， 那么怎样化解呢？ 下面老师再教你们一 些好方法。 化解冲突的六步法： （ 1） 想一想冲突发生的原因。 （ 2） 想一想解决冲突的方法有哪些， 列出 5 条， 应注意避免只考虑自己的利益， 而忽略父母的愿望。 （ 3） 了解父母的愿望及理由。 可以通过主动与父母谈心等方式。 （ 4） 向父母陈述自己的愿望和理由。 可通过与父母谈一谈或写信给父母的方式。 第 4 页 共 48 页分号教育教研中心 （ 5） 选择一个解决冲突的方法。 在列出来的 5 条方法中， 选择双方都能接受的打 √ ， 双方不可以接受的打× ， 从打√ 的条列中选择一条去试一试。 应注意要充分 考虑父母的意见， 并做出适当的让步。 （ 6） 观察所选择的方法是不是父母和自己都满意。 三、 主题活动二： 心灵寄语 师： 好， 掌握了刚刚那些方法， 我们现在来播放一首歌曲《懂你》 。 师： 同学们在欣赏歌曲的同时， 我们一会儿要来写一篇小小的沟通卡， 这首歌曲就 是作者送给他父母的以及送给全天下父母的礼物。 我们要一起来体会一下， 相信你也 会被感动到的。 伴着这首歌曲， 同学们一会我们要在沟通卡上写下——你以后会选择 什么方式与自己的父母沟通， 以及你最想对他们说什么呢？一会儿我们来分享。 现在 开始， 好， 老师看到同学们都放下了手中的笔， 有哪两位同学愿意来分享呢？ 好， 你来分享一下。 师：他说我会用谈心的方式将自己的内心想法与父母进行沟通，有些不好表达的，我 会采用书信的方式写给我的父母。 师： 不错， 你也来说一说吧。 师： 这位同学说， 我想给我的爸爸妈妈说， 我知道你们做了任何事情都是为了我好， 我一定会积极地和你们表达我的想法， 你们说的心里话都让老师很感动， 但我知道你 们有的时候会对自己的父母也有不满， 可是他们不会因为你们的一点过失就不再爱你们了， 所以我们是否也应该去不要因为 父母的误会而否认了他们的爱呢？ 老师真心地希望我们与父母之间能够架起一座心与 心的桥梁， 以爱为桥墩， 以尊重为桥梁，以理解为桥索， 让这座沟通之桥伴我们健 康快乐的走好人生的每一步。 我的试讲到此结束， 感谢各位考官的聆听， 请问我可以擦黑板了吗？ 四、 板书设计 第 5 页 共 48 页