Day 1 · 工具上新

🌿 龙女老师

我把三个"AI食养小助手"装进了公众号

做食养这些年，我最常被问的三句话：

• "龙女老师，我到底该吃啥？"
• "这一盘菜，热量高不高、升糖快不快？"
• "我想动起来，可跑步坚持不下来怎么办？"

这三个问题，其实对应着健康的三根桩：懂体质、懂食物、懂运动。

过去我一个一个回答，现在，我把答案做成了三个小工具，装进咱们公众号——从今天起，陆续交到你手上。

三个小助手，都是干啥的？

先说第一个：体质快速测评。

中医把人的体质分成九种。同样一碗绿豆汤，有人喝了清爽，有人喝了拉肚子——差别就在体质。不懂体质就瞎补，可能越补越偏。

这个测评按国家体质分类标准设计，12道选择题，凭第一反应选，2分钟出结果：你是哪种体质、容易有哪些表现、食养上多吃什么少碰什么，一次说清。

🧭 体质快速测评 · 两种打开方式

方式一：微信扫一扫上方二维码

方式二：点文章底部「阅读原文」直接打开

用法：打开后点「开始测评」，12道选择题，2分钟出结果，不用注册、不用登录、完全免费。

接下来几天，怎么用这三个工具

• 今天
  ：先花2分钟，把自己的体质测出来
• 明天
  ：我跟你聊聊"食养为啥要配上AI"
• 后天起
  ：连出两篇，把"体质和吃"这件事讲透

测完把你的体质类型留在评论区，我看看咱们读者里哪种体质最多 😊

🌿 龙女食语 · 食养让健康更简单

本文内容仅供健康科普参考，不构成医疗诊断或治疗建议。如有身体不适，请及时就医。