手把手教你用AI减肥

减肥是个医学行为，别瞎搞，要讲究科学。大基数人群直接去挂减重科的号，别听任何野路子胡说。

怕胖的姐妹们，一键复制下列提示词，改上自己的数据，丢给AI，就知道该怎么做了。如果有用，记得在评论区告诉我。对了，记得点上关注。

“
你好，请作为我的专业健康顾问，根据我提供的数据，严格按照 Mifflin-St Jeor 公式为我计算以下四项内容，并分点清晰列出：


1. 我的基础代谢率 (BMR)；

2. 我的每日总热量消耗 (TDEE)；

3. 建议的每日摄入热量（包含安全的能量缺口数值）；

4. 减脂期间的核心注意事项。

5.我该怎么样运动

我的数据如下：


- 性别：【此处填男/女】

- 年龄：【此处填数字，如30】

- 身高：【此处填厘米，如165】

- 体重：【此处填公斤，如60】

- 日常活动状态：【久坐/轻度活动/中度活动/高度活动】”



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