夜雨聆风如果你和我一样，花了两万多买了Vision Pro，却发现除了看电影、办公，好像没什么真正能改变生活的应用；如果你在健身房练了好几年，还是会因为动作不标准受伤；如果你厌倦了手机上那些千篇一律、只有2D视频的健身APP，那这篇文章你一定要看完。
今天我推荐的是Gymaholic Workout Planner，这款软件是我用过的最好用的力量训练工具，没有之一。
因为它主打专业的力量训练，支持从增肌、减脂到力量举的各种目标，有超过850个动作的完整库，搭配Visionpro真的很绝
首先真人尺寸的3D教练，站在你面前教你动作
这是最震撼我的一点。以前用手机看动作视频，你只能从一个固定角度看，永远不知道侧面、背面是什么样，更不知道肌肉是怎么收缩的。
在Vision Pro上，Gymaholic会把一个和你真人一样高的3D教练投射到你的客厅或者健身房里。你可以围着他走一圈，从任何角度观察动作细节：深蹲时膝盖的角度、硬拉时背部的弧度、卧推时肩胛骨的位置，一目了然。
更让我感到实用的是，你可以用手势控制动作的速度，慢放到0.5倍甚至0.25倍，看清每一个肌肉的收缩过程。我练了三年硬拉，一直觉得自己动作没问题，直到用这个功能慢放看了侧面，才发现自己每次拉起时都会不自觉地弓背，这就是我之前腰伤的根源。
实时肌肉激活可视化，练哪块一目了然（这里在宿舍床上）
这是Gymaholic独有的功能，也是我认为对新手最友好的一点。
当3D教练做动作时，正在发力的肌肉会变成亮绿色，你能清晰地看到每一块肌肉的参与程度。比如做平板支撑时，你会看到核心肌群、背部肌群、腿部肌群同时被点亮；做二头弯举时，你会看到只有肱二头肌在发力，而不是你的肩膀和斜方肌在代偿。
我以前练侧平举，每次练完肩膀不酸，斜方肌却酸得要死，一直不知道问题出在哪。用这个功能一看才发现，我每次举起来的时候，肩膀都会不自觉地往上耸，导致斜方肌过度参与。现在跟着3D教练的肌肉提示调整动作，终于能精准练到三角肌中束了。
其实在学习的时候还是很实用的跟练一下动作轨迹发力感觉，所有的信息都悬浮在我眼前，我只需要专注于动作本身。
如果真想带着训练🏋️♀️也不是不可以但是你得忍受，visionpro的热气在你额头吹过，还有出汗后的闷热感，日常娱乐学习就够了，运动拍个照片整活还可以，但是带着运动💪还真不适合。
