【活动回顾】「AI 时代青少年心灵成长」系列活动第三期:在做中学锚定自我内核

暮春午后，一场以 “内生创造力探索” 为主题的 AI 时代青少年心灵成长活动温情启幕。3 小时的沉浸式体验中，成人与孩子相伴同行，在身体觉察、深度互动与思维碰撞里，探寻自我连接、人际理解与 AI 时代核心素养的成长密码。

01 [ 身心归位 ]

活动伊始，主持人简洁的开场与嘉宾介绍后，主讲老师便带领大家开启了身体觉察练习。

调整坐姿、深呼吸、轻声发声，在一系列温柔的引导中，现场的喧嚣逐渐褪去，参与者们慢慢放下紧绷的神经，闭上眼睛与自己的身体建立深度连接。

这一刻，没有工作的忙碌，没有生活的琐碎，只有呼吸的节奏与身心的放松，为整场活动奠定了温暖包容的基调。

02 [ 需求共鸣 ]

在需求分享环节，成人与孩子坦诚表达了各自的期待。成人朋友们渴望解压回血、学习沟通方法、探索自我；孩子们则单纯地希望享受快乐、放松身心。

这些真实的诉求，让活动主题更加聚焦 —— 无论是亲子关系的经营，还是自我成长的探索，本质上都是对 “连接” 与 “理解” 的追求，也为后续的主题讨论与互动练习埋下了伏笔。

03 [ 思维点亮 ]

主题讨论环节，主讲老师以萨提亚冰山模型为切入点，层层拆解 “身体 — 感受 — 观点 — 期待 — 渴望” 的内在逻辑，让大家明白 “先看清自己，再理解他人” 的沟通真谛。

同时，老师也打破了 “情绪有好坏” 的固有认知，解读了愤怒、悲伤等情绪的正向意义，引导大家学会识别与合理表达情绪。

针对 AI 时代的成长命题，老师提出了深刻见解：AI 擅长解答已知问题，而人类的核心竞争力在于提出好问题，在于不可替代的感受力、连接力与体验设计能力。这一观点让在场参与者深受启发，也为青少年的成长方向提供了清晰指引。

04 [ 互动升温 ]

团队互动环节充满了趣味与惊喜。3 人一组分享正向形容词，按居住距离、养宠偏好分类站立，选择 “锁” 或 “钥匙” 的自我隐喻…… 一系列轻松的游戏让陌生的彼此快速拉近距离。

而双人深度连接练习更是将活动推向高潮：探索舒适的人际边界、闭眼感知对方的样貌与情绪、通过牵手传递复杂心绪、在信任行走中托付彼此。从搭肩同行到背靠背同步迈步，再到额头轻贴的亲密互动，每一个动作都在打破隔阂，每一次配合都在积累信任，亲子间、同伴间的连接在无声中悄然加深。

05 [ 温情收尾 ]

活动尾声，全员围圈分享感受。有人说身心得到了治愈，疲惫感一扫而空；有人领悟到亲子沟通需要 “先给空间，再慢慢靠近”；有人在安全包容的氛围中放下了防备，感受到了纯粹的接纳；孩子们则直白地表达了参与活动的快乐。最后，主讲老师总结了活动核心，全体参与者手拉手收尾，在温暖的氛围中，活动圆满落幕。

躯体心理导向心理咨询师

香港大学心理咨询硕士

沉浸式戏剧《不眠之夜》执行导演

同济大学设计创意学院副教授

同济大学Fab Lab创始人、主任

美国哈佛大学设计学（数字方向）硕士

美国注册建筑师（AIA）

《STEM 与设计思维》、《思维之翼

——青少年人工智能与设计启蒙》作者

期待下一场心灵之约

继续探索成长的无限可能！