夜雨聆风
常有患者问：“我一直在认真调养胃，可怎么感觉没啥变化呢？胃到底有没有在好转呀？”
不少患者觉得，胃调养好了就得一点儿不舒服的感觉都没有。其实，慢性胃炎这类胃黏膜受损的毛病，胃的恢复是逐步的，不会一下子就好利索，而是会一点点改善。
比起一年做一次胃镜检查，身体每天细微的变化，更能反映胃的恢复情况。下面我就从胃好转的过程、身体给出的信号以及判断好转的标准这三点，给大家详细讲讲。
一、慢性胃炎好转是“渐入佳境”的过程
慢性胃炎往往伴随着胃黏膜受损、胃动力不足等问题。它的恢复是先让胃的功能稳定下来，再让身体感觉舒服些，最后修复胃黏膜。
从中医讲，脾胃恢复得先让气机通畅，再补充阳气，接着滋养气血，最后修复黏膜。在前期调养时，气机顺了、阳气足了，就是脾胃变好的关键标志，就算还有点小不适，也是正常恢复过程。
二、6个小变化是胃恢复的信号
这些变化不用刻意吃药进补，是身体自然变好的表现，出现得越多，胃恢复得越好。
1.饭后肚子不那么胀了，食物能顺利消化。
2.早上起来恶心、干呕的情况少了。
3.舌苔变薄、变干净了，嘴里不黏腻。
4.胃没那么怕冷了，不用总热敷。
5.情绪波动时，胃不容易难受了。
6.睡眠变好了，早上起来胃很舒服。
三、真正调养好胃不是“毫无感觉”，而是“能掌控”
别因为偶尔还有点小胃胀、嗳气就焦虑，觉得调养没效果。只要身体状态稳定、感觉越来越好，就是有效恢复。判断调养有效有三个标准：
一是症状从一直有变成偶尔有；
二是不适感从很严重变成很轻微；
三是胃病复发频率从很高变成很低。
调养胃不能着急，坚持好习惯，胃会慢慢好起来的。
名|医|介|绍
施旭光主任
教授，博士生导师
中医世家，第四代传人
中华中医药学会方剂专业委员会委员
广东省中医药学会药膳食疗专业委员会副主任委员
擅长：用中医方法治疗消化系统疾病，其中包括反流性食管炎，慢性糜烂性胃炎，萎缩性胃炎，胃及十二指肠溃疡，慢性结肠炎，肠易激综合征；肝胆病、肌无力、内分泌疾病等内科疑难杂症。
