早上醒来如果有这5个表现,说明身体非常健康,有望高寿
我平时喜欢琢磨身体的变化,特别是早上刚醒那会儿。人睡了一整夜,身体自己清理了一堆垃圾,这时候的状态最真实,最能看出底子怎么样。

我叔叔今年七十二了,五年前查出高血压的时候,医生说他膝盖也开始退行性变,走路都嘠嘣响。但最近两年,他身体反而越来越好。我问他怎么做到的,他说没别的,就是每天早上一睁眼,先自个儿感受一下身上有没有这些好的信号。他每天早上有五个表现,觉得自个儿还能再多活几十年。
第一个表现,醒来精神头好,不迷糊。我从前觉得谁都睡醒了就清醒,后来看到很多中老年人,早上睁开眼睛后得愣五六分钟,甚至更久才能想明白今天是几号、要干啥。这其实是大脑供血不足的一个信号,脑血管可能存在狭窄或者弹性变差了。我叔叔说他这两年早上睁开眼就清醒,脑子里一件事都不用想,整个人清清爽爽。大脑是人身体的总司令部,早上能不迷糊,说明它的供血系统和神经系统还在正常运转。
第二个表现,嘴里不干不苦,没有异味。不少人早上起来嘴里像吃了黄连,苦得不行,嘴唇还干裂得发涩。这其实是胃火或者肝火旺的信号,脾胃和肝胆多少有点问题。我叔叔之前常年吃饭没规律,胃病犯了嘴里就发苦,后来他调整了饮食和作息,早上嘴里清清淡淡的,没异味,舌头也不厚腻。他跟我说,嘴巴是五脏六腑的窗口,窗口干净,说明屋里的东西还没坏。
第三个表现,身上不酸不胀,手脚不发麻。我认识好多上了年纪的朋友,早起第一件事不是起床,而是先揉腿、甩胳膊,因为躺了一晚上,腰疼、腿麻,不活动根本起不来。有些人早上手指头发木,跟戴了手套似的,这往往和颈椎或者大脑供血有关。我叔叔说他现在早上起来活动自如,躺了七八个小时,浑身没有任何地方僵硬或者酸痛,连腿都没抽过筋。这说明关节和血管都还没罢工。
第四个表现,没痰不咳,嗓子不痒。早上起来咳几口痰,很多人觉得正常,其实不太对。喉咙和气管经过一晚上的休息,理论上应该处于干净状态,只有存在慢性炎症或者湿气重的人才会有痰。我叔叔以前咽炎严重,早上一口浓痰怎么也吐不干净,现在他早上嗓子清亮,偶尔咳一声也是空的。他说痰是垃圾,出在嗓子眼就说明肺和脾这两个地方还在往外排垃圾,如果连垃圾都排不出来了,身体的问题就大了。
第五个表现,小便颜色清亮,泡沫少。早上的第一次排尿能看出肾脏和膀胱的状况。尿液颜色深得像浓茶或者酱油,或者泡沫特别多、半天散不掉,这是肾脏出问题的前兆。有一次我叔叔感冒发烧,早上尿就黄得发红,泡沫也多,他赶紧去查了个尿常规,发现好在只是缺水。平常他早上的尿液就是浅浅的淡黄色,尿得也顺畅,没有泡泡。他说肾脏是个很老实的器官,它要出事了早期很难察觉,唯一能提前看出异常的,就是第一泡尿。
说到这儿,大家不妨也留意一下自己。这些表现不是啥高深的理论,是每天睁眼就能感受到的事。如果你早上醒来,精神好、嘴不苦、手脚灵活、嗓子清亮、小便正常,那真得恭喜你——你的身体大概率还在健康轨道上。保持下去,长寿是有希望的。当然,有一个两个不对劲也别太紧张,可以当作提醒,该查就去查查。身体这东西,你认真对它,它就会认真回报你。
夜雨聆风