标题:起床后这5个信号说明你身体很健康!先做对两件事,精神一整天

我叔叔今年七十二了，五年前查出高血压的时候，医生说他膝盖也开始退行性变，走路都嘠嘣响。但最近两年，他身体反而越来越好。我问他怎么做到的，他说没别的，就是每天早上一睁眼，先自个儿感受一下身上有没有这些好的信号。他每天早上有五个表现，觉得自个儿还能再多活几十年。

第一个表现，醒来精神头好，不迷糊。我从前觉得谁都睡醒了就清醒，后来看到很多中老年人，早上睁开眼睛后得愣五六分钟，甚至更久才能想明白今天是几号、要干啥。这其实是大脑供血不足的一个信号，脑血管可能存在狭窄或者弹性变差了。我叔叔说他这两年早上睁开眼就清醒，脑子里一件事都不用想，整个人清清爽爽。大脑是人身体的总司令部，早上能不迷糊，说明它的供血系统和神经系统还在正常运转。

第二个表现，嘴里不干不苦，没有异味。不少人早上起来嘴里像吃了黄连，苦得不行，嘴唇还干裂得发涩。这其实是胃火或者肝火旺的信号，脾胃和肝胆多少有点问题。我叔叔之前常年吃饭没规律，胃病犯了嘴里就发苦，后来他调整了饮食和作息，早上嘴里清清淡淡的，没异味，舌头也不厚腻。他跟我说，嘴巴是五脏六腑的窗口，窗口干净，说明屋里的东西还没坏。

第三个表现，身上不酸不胀，手脚不发麻。我认识好多上了年纪的朋友，早起第一件事不是起床，而是先揉腿、甩胳膊，因为躺了一晚上，腰疼、腿麻，不活动根本起不来。有些人早上手指头发木，跟戴了手套似的，这往往和颈椎或者大脑供血有关。我叔叔说他现在早上起来活动自如，躺了七八个小时，浑身没有任何地方僵硬或者酸痛，连腿都没抽过筋。这说明关节和血管都还没罢工。

第四个表现，没痰不咳，嗓子不痒。早上起来咳几口痰，很多人觉得正常，其实不太对。喉咙和气管经过一晚上的休息，理论上应该处于干净状态，只有存在慢性炎症或者湿气重的人才会有痰。我叔叔以前咽炎严重，早上一口浓痰怎么也吐不干净，现在他早上嗓子清亮，偶尔咳一声也是空的。他说痰是垃圾，出在嗓子眼就说明肺和脾这两个地方还在往外排垃圾，如果连垃圾都排不出来了，身体的问题就大了。

第五个表现，小便颜色清亮，泡沫少。早上的第一次排尿能看出肾脏和膀胱的状况。尿液颜色深得像浓茶或者酱油，或者泡沫特别多、半天散不掉，这是肾脏出问题的前兆。有一次我叔叔感冒发烧，早上尿就黄得发红，泡沫也多，他赶紧去查了个尿常规，发现好在只是缺水。平常他早上的尿液就是浅浅的淡黄色，尿得也顺畅，没有泡泡。他说肾脏是个很老实的器官，它要出事了早期很难察觉，唯一能提前看出异常的，就是第一泡尿。

说到这儿，大家不妨也留意一下自己。这些表现不是啥高深的理论，是每天睁眼就能感受到的事。如果你早上醒来，精神好、嘴不苦、手脚灵活、嗓子清亮、小便正常，那真得恭喜你——你的身体大概率还在健康轨道上。保持下去，长寿是有希望的。当然，有一个两个不对劲也别太紧张，可以当作提醒，该查就去查查。身体这东西，你认真对它，它就会认真回报你。