随着气温升高、雨水增多,很多人夏季会莫名出现浮肿、疲惫、身体沉重等不适。明明作息规律、饮食清淡,身体状态却越来越差。其实这并非单纯的换季疲惫,大概率是体内湿气过重发出的预警。
湿气被称为“万病之源”,长期淤积体内,会拖累脾胃运化、紊乱身体代谢。当身体出现以下三个典型信号,就说明需要及时调理、祛除湿气了。
一、浮肿虚胖,喝水都容易长肉
生活中很多人都有这样的困扰:没有暴饮暴食、坚持适度运动,体重却居高不下,身材越发臃肿。尤其是晨起后,脸部浮肿、双腿沉重酸胀,小肚子日渐突出,腹部肉松软无力,整个人看起来臃肿拖沓。

这种情况大多不是真的肥胖,而是湿气引发的水肿。中医认为“脾主运化”,湿邪困脾后,脾胃水湿代谢功能失常,体内多余水分无法正常排出,长期淤积在脏腑、肌肤之间,就会形成顽固性浮肿虚胖。
二、困倦乏力,睡够8小时依旧疲惫
春困可以理解,但步入夏季,依旧整日昏昏沉沉、精神萎靡,即便睡足8小时,醒来依旧四肢酸软、浑身疲惫,大概率是湿气在作祟。
中医有“湿重如裹”的说法,湿气黏腻沉重,会阻滞人体经络气血运行,导致清阳不升、脑部供氧不足。长期如此,身体始终处于压抑疲惫的状态,提不起精神、懒得动弹,严重影响日常工作和生活状态。
三、大便黏腻,舌苔厚腻发浊
这是体内有湿最直观、最准确的信号。很多人如厕时会发现大便黏马桶,反复冲刷也难以冲净,平时口腔黏腻发闷、毫无清爽感。照镜子观察舌苔,会出现舌苔白腻或发黄增厚的情况。
这是脾胃运化无力、湿浊淤积肠道的典型表现,直接反映出身体消化、代谢功能紊乱,也是体内湿气堆积的核心征兆。
湿气缠身,看似小问题,久拖则伤身。日常及时察觉身体信号,规律作息、清淡饮食、适度运动,健脾祛湿,才能摆脱身体沉重感,找回清爽轻盈的状态。

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一、菊粉能降低血糖值、淡化血糖的浓度
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三、改善血管障碍
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五、快速增进肠道内双歧杆菌数量。促进结肠内双歧杆菌以40倍递增的速度增殖。
六、和糖尿病人有关的皮肤瘙痒改善作用
七、对轻中度抑郁、焦虑的改善作用
菊粉中的2-9低聚果糖可使大脑神经细胞营养因子表达升高,对皮质酮诱导的神经元损伤有很好的保护用,对轻、中度的抑郁有较好的作用;因此类低聚果糖可影响中枢的NE、5-HT的浓度,故对轻中度的抑郁症、焦虑症有较好的影响作用。


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