夜雨聆风[工具合集] 自媒体人的AI工具箱：写作/作图/剪辑/配音，全部免费，一毛钱不用花
我花了一个周末，把目前市面上号称"免费"的AI工具全测了一遍。去掉要绑卡的、去掉试用3天就收费的、去掉根本没法用的，剩下这18个。每一个我都亲自跑过，可以放心用。
做自媒体的人最痛苦的是什么？不是没想法，是想法太多，一个人干不过来。
写文章要想标题、搭结构、润色。做图要从0开始学PS。剪视频要一个字幕一个字幕地打。配音要念5遍才能找对感觉。
AI工具就是来解决这些的。但市面上的AI工具太多了，打开应用商店一搜"AI写作"，出来几百个。哪个好用？哪个免费？哪个不要套路？
这篇文章，我按自媒体人的4个核心需求分类，每个需求只推荐最值得用的那几个。
一、写作类
Kimi（月之暗面）
Kimi是我日常写作的主力。它的中文语感是所有免费AI里最好的——不会出现"值得指出的是""从某种程度上而言"这种AI味。
具体怎么用：
输入你的选题+几个要点 → 让它出初稿 → 你润色 自己写完初稿 → 扔给Kimi："帮我把这篇文章的语气改得更口语化，删掉所有看起来像公文的地方" → 效率翻倍 写标题："帮我给这篇文章起20个标题，覆盖好奇型、争议型、干货型三种风格"
豆包（字节跳动）
豆包的"口语感"是所有AI里最自然的。写小红书文案、短视频脚本、朋友圈文案——豆包比Kimi更合适。
实测对比：同样的选题"打工人省钱小技巧"，Kimi写的像一篇公众号文章，豆包写的像闺蜜在微信上分享。 需要哪种风格就用哪个。
通义千问（阿里）
通义千问有一个其他AI不太具备的能力——超长文档处理。把一份50页的行业报告甩给它，它能在2分钟内给你提炼出500字的核心摘要。
做资讯类、解读类自媒体的，用这个"读资料→出稿"的流程能省大量时间。
秘塔AI搜索
写自媒体最头疼的不是写，是"写什么"。秘塔能帮你快速调研一个话题：搜"AI+教育的商业模式"→ 它返回的不是10个蓝色链接，而是一份结构化的信息汇总，带来源链接。
用它做选题调研，10分钟的工作量抵以前1小时。
二、作图类
即梦（字节跳动）
即梦对中文的理解是所有AI出图工具里最强的。你输入"一个程序员深夜在电脑前喝咖啡，赛博朋克风格，暖色调"——出来效果超出预期。
自媒体常用场景：
公众号封面图 小红书配图 文章插图
可灵（快手）
可灵可以生成几秒钟的AI短视频。效果不如Sora（Sora现在也要付费），但在免费工具里是数一数二的。如果你做视频号、抖音，偶尔需要一段AI生成的画面素材，可灵可以顶上。
Canva（中文版）
Canva严格来说不完全是AI工具，但它内置了大量AI功能：AI去背景、AI生成素材、AI配色建议。
公众号封面图模板、小红书卡片、长图排版——Canva上有现成模板，修改文字和图片就行。自媒体人必备，不管你用不用AI。
三、剪辑类
剪映（字节跳动）
剪映是我唯一推荐的视频剪辑工具——因为它的AI字幕功能太能省时间了。
一段10分钟的视频，上传到剪映，1分钟内自动生成字幕。准确率90%以上，你只需要微调几个词。过去10分钟打轴+10分钟校对的活，现在1分钟搞定。
此外还有：
AI文案 → 输入几个关键词，自动生成视频文案 AI配音 → 输入文字，生成AI配音（几十种音色可选） AI抠图 → 一键去背景
必剪（B站）
如果你主攻B站，必剪比剪映更合适——它内置了B站的素材库、一键投稿B站、B站热门模板。而且没有广告。
四、办公效率类
除了上面3个"内容生产"大类，还有几个每天都要用的效率工具。
Gamma
输入主题，选择模板，Gamma在1分钟内生成一份十几页的PPT。内容结构、配图、排版都帮你完成了。你只需要修改几个字。
自媒体接PPT制作的单子，用Gamma做初稿，效率是以前的5倍以上。
讯飞听见
你做了采访？录了播客？把音频丢进去，几分钟出逐字稿。准确率极高，尤其对普通话和常见方言。这个不是AI新工具，但它搭配AI写作工具后，效率翻倍。
腾讯会议AI纪要
如果你接咨询、做培训、需要跟客户开会——腾讯会议的AI纪要在会议结束后自动生成一份完整的记录，包括讨论了什么、谁说了什么、结论是什么。对于需要出会议记录的副业（咨询、代运营），省的不是一点点时间。
完整工具速查表
一个我自己的工作流
写这篇文章本身，就是一个"人+AI协作"的例子。我的流程：
用秘塔AI搜索调研——搜"免费AI工具""自媒体AI工具推荐"，看别人推荐了什么 用Kimi出初稿——把我筛选出来的工具列表+每个工具的简要说明给Kimi，让它按"四类工具"结构组织成文章 - 我自己重写
——加入实测心得、个人评价、使用场景。这些AI写不出来 用即梦生成封面图 发公众号
整个过程约2小时，其中AI帮了约1小时，我自己做了约1小时。如果完全自己写，需要4-5小时。
这就是我想传达的核心：AI不能代替你创作，但它能让你的创作效率翻倍。
下周我会做一个收入复盘——第二周的数据怎么样？涨了多少粉？赚到钱了吗？好的坏的，全部摊开。
撰文 / 牛叔
一个普通人用AI搞副业的真实记录
