一、新手第一步：选对免费AI工具，不用乱花钱

二、保姆级基础操作：30秒上手，第一步就这么做

1. 工具打开方式

2. 核心操作：就两步，超简单

3. 新手避坑：别这么提问，白费功夫

三、日常高频场景实操：照着话术复制，直接用

📝 场景1：办公写东西（周报、文案、通知、发言稿）

1. 打开豆包对话框；
2. 复制下方指令，替换括号里的内容；
3. 点击发送，直接复制结果使用。

📊 场景2：整理表格、算数据（不用记函数）

1. 打开WPS，新建表格，录入基础数据；
2. 点击顶部【AI】按钮，输入下方指令；
3. 一键生成结果，自动整理、自动计算。

🎬 场景3：会议/录音转文字、写纪要

1. 打开讯飞听见，点击录音，全程不用手写；
2. 录音结束，选择【转文字】，再复制内容到豆包；
3. 输入指令，自动生成纪要。

✂️ 场景4：文案润色、改错字

1. 把写好的文字复制到豆包；
2. 输入下方指令，一键优化。

🍰 场景5：生活日常（做攻略、想食谱、定计划）

四、普通人用AI，牢记3个万能原则

1. 越直白，越好用

2. 一次只做一件事

3. 不满意就重说，不用改来改去

五、新手常见问题解答

1. 收费吗？👉 日常基础需求，免费功能完全够用，不用开通会员；
2. 会不会很难？👉 全程点击操作，和发微信一样简单，零基础也能会；
3. 信息安全吗？👉 不输入隐私信息、公司机密，只做日常基础需求，完全没问题。

写在最后