抑郁症：睡前4种表现，说明脑功能正在下降

睡眠就像大脑健康的“晴雨表”。如果睡前反复出现下面这4种信号，可能是在提醒你：大脑神经递质失衡加剧，需要多加留意了。

信号一：入睡困难
明明困得眼皮打架，躺在床上却怎么也睡不着，脑子里像放电影一样，反复回想白天的尴尬事、担心明天的工作，甚至纠结“我为什么这么没用”。

信号二：睡眠浅，多梦易醒
好不容易睡着了，却整夜都在演电影，不是被人追、考试交白卷，就是梦见亲人离开，稍微有点动静就惊醒，醒来后浑身发紧，心跳得特别快。

信号三：凌晨早醒，醒后情绪崩溃
每天凌晨3-4点准时醒来，窗外天还没亮，脑子里的负面念头像潮水一样涌来，“活着没意思”“我什么都做不好”，翻来覆去再也睡不着，只能睁着眼睛熬到天亮。

信号四：睡前躯体不适，查不出原因
躺下后总觉得头痛、背痛，或者胃胀、心慌，明明白天没做什么体力活，却累得像跑了一场马拉松，怎么躺都不舒服，越关注越难受。