卡伦霍妮:有这七个特征,说明你活的很假,你在假装活着,你并不没有活出自己的生命
上节谈了霍妮的人性观，把第一章和第二章做了一个概览。这节我们把第三章加上，三章从总体上审视一下。
运行分两块，一个是虚假的权力，也就是要求，神经症要求，一个是不断把自己工具化，不断丧失主体性，不断让自己难受。
要求达不到，会有四个后果，一个是愤怒，一个是对生活的不满，一个是对自己权力的不确定，一个是变得越来越有惰性，不再积极主动。
那么，内心的应该持续运行，不断把自己工具化，会导致什么后果呢？
一个是感觉压力越来越大，越来越紧张，无论在别人面前，还是一个人呆着的时候，都紧张。身心都不能放松，这是内耗。内耗不断加大，非常容易感到累。
内心应该的运行，是不断把自己工具化的过程，这意味着给自己找不舒服，让自己不自在。
我已经对自己非常不满意了，我已经惩罚过我自己了，你不理解我，也不支持我，反而批评我，这怎么行。所以会对外界的批评非常敏感。
不只是敏感，我们还会变得越来越对自己不满意，不断的恨自己。第五章讲的自我憎恨，可以从这里接上头。
这句话每个字都重要。情感愿望思维和信念不断削弱，自发性越来越弱，这是什么意思，意味着什么？
相当于把自己囚禁起来，把真实自我囚禁起来，并且不断审判，不断拷打，这是把自己弄死的节奏。
不断把自己工具化，意味着把自己囚禁起来，弄死真实自己的过程。
七个后果合在一起就可以看见，假我是怎么在这个世界上活着的。虽然我还在呼吸，吃喝，睡觉，但这并不是我，是我的尸体，我的肉体，我的精神已经死亡了。
但是你如果告诉我，我已经死了，我精神上已经死了，我的肉体还活着，我绝不会相信。我会认为你有病。我会说，你才死了，你早该死。
我很痛苦，我不知道为什么，我绝不相信我身上有假的部分，如果有，也很少。
我把这三章合并在一起，标价5800，并且不会打折，我原来标价好像是3800。这次又涨价了，就跟油价一样。我每梳理一次，就感受一次无形的价值。这里说的是课程，不是读书会，读书会价格没变。
我到底有没有真正的活过，我为别人而活的时候，我是不是愿意？
二、价值为什么大？行为疗法，认知行为疗法，认知疗法
行为疗法后来进行了升级，有多模式疗法，有辩证行为疗法，有正念减压疗法，有正念认知疗法，有接纳承诺疗法。
这里面不管是正念，还是辩证，还是接纳，都触及了那个假我的部分，但力度都不够。
一个是理性情绪行为疗法，就是那个ABC模型，这看起来操作性非常强，效果立竿见影，实际上远远不够。
因为扭曲的认知太多了，扭曲的信念太多了，假我的部分比我们想象的要多得多，不是简化就能解决的。
一个是认知疗法，就是阿伦贝克，把假我和真我的冲突简化为认知扭曲，被扭曲的信念，负性认知图式，不管怎么叫，是省略不了的。
想达到效果，尽快见效，但关键地方是不能省的，而且要多用时间。从这个角度可以看到，所谓的询证疗法，是一种短视。
我这么说是在作比较，通过比较呈现霍妮讲的那三章的价值有多大，也是难度最大的部分。
难度最大的这部分，各个流派想通过各种方法突破，看看有没有捷径，实际上没有。
还有克里斯汀的优势取向认知行为疗法，这是在认知疗法基础上的升级。
还有唐纳德梅钦鲍姆的认知行为矫正法，这个人富有街头智慧，强调改变客户的自我对话。这跟霍妮的自我分析异曲同工。
我并不是说行为疗法认知疗法认知行为疗法价值不大，是非常大，是咨询师必须弄懂的。
我想说的意思是，这里面最难的部分，霍妮已经帮着解决了。而且是不走捷径，不穿隧道，不爬山，是硬上那种，是把整座山搬走那种，有点愚公移山那个劲头。
在移山的过程中，你就感受到自己的力量了，哦，我原来劲儿这么大，我原来这么牛。
到这里，前三章就说完了，下节开始说自负，自卑，自尊，自信，自由，自主，自爱这些。
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