倪海厦:早上起床有这个习惯,说明全家人都很健康

医道注：本文内容，根据倪师平时讲课内容做了更详细的个人解读，通俗易懂，活学活用，方便大家阅读学习参考。

正文：

那如果知道病人呢，这是正常人，举例，大肠是早上五点到七点。所以，你早上起来第一件事就要上大号，这是最健康的，正常的身体。

你二十四小时，我们分成十二时辰，这一个周天，所以你食物吃进去，早上五点到七点，要上厕所。所以，你家如果两个厕所，就你们家六个人住，早上起来抢厕所，谁先上，那你家六个人都健康。

那如果说，大家都没有人上厕所，这一家六个人都要看中医。所以，我有很多健康标准就是这样来的，一看就知道，你别的不要去看。

你说这个人呢，每天早上起来上大号，没有病的，就够了。你看我在网络写的，那个六大健康标准，为什么早上起来上大号。

这段话其实是中医里非常接地气的一个健康判断标准。倪海厦先生用日常生活的场景——早上抢厕所，把中医子午流注的时辰理论讲得活灵活现。

按照中医经络学说，早上五点到七点确实是大肠经当令的时间段，也就是说，这个时候大肠的气血最旺盛，蠕动力最强，身体自然会产生排便的欲望。

一个人如果能在这个时间段准时上厕所，说明他的大肠功能正常，气血运行顺畅，整个消化系统的节律也跟上了天地运转的节奏。

反过来，如果早上起来完全没有便意，甚至好几天才上一次厕所，那就说明身体内部已经出现了偏差，要么是津液不足，要么是气机不畅，长期下去各种毛病就容易找上门来。

倪海厦先生特别强调这个标准，甚至把它列为六大健康标准之一，理由是很有道理的：大便通畅与否，直接关系到人体的排毒系统是否正常工作。

食物吃进去，营养吸收了，剩下的糟粕如果不能及时排出，就会在体内发酵、产生浊气，进而影响五脏六腑的功能。

所以他说“每天早上起来上大号，没有病的，就够了”，听起来有点绝对，但细想一下，一个人能吃、能睡、能拉，这三样都正常，确实很难生什么大病。

用抢厕所来判断一家人是否健康，虽然是个玩笑话，但背后蕴含的中医思维是非常严谨的：健康不是靠仪器查出来的，而是藏在日常生活的一个个小细节里。

倪海厦先生，将人体的健康标准总结为六点，也可作为病人治疗后是否有效的表现，现摘录如下：

第一个：一觉到天亮，当然有些事情烦恼你，比如你和你先生吵架闹离婚，那当然睡不着觉，这是正常的。

第二个：是胃口正常，所谓正常的胃口不是暴饮暴食，是很正常的量吃下去很满，不是吃很多，还不行，还要再吃。

第三个：是每天早上起床第一件事情就是大便上厕所，上完厕所才吃早餐。

第四个：是一天五到七次小便，小便的量大，颜色要淡黄。

第五个：一年四季，不管春夏秋冬，不管你在哪里，在阿拉斯加，在佛罗里达，还是在加州，永远都是头面身体冷，手脚温热。

第六个：男人女人都有，叫做早上的阳反应，女人早上起来的时候，乳房很敏感，男人早上起来有晨勃。

这六条标准看起来简单，甚至有点朴素，但仔细琢磨，每一条都切中了人体健康的核心。

比如“一觉到天亮”，很多人觉得失眠就是睡不着，但倪海厦先生指出，如果因为生活中有烦心事而睡不着，那是正常的情绪反应，真正的病态是明明没什么大事，却总是半夜醒来、翻来覆去。

再比如“手脚温热”，这其实是判断人体阳气是否充足的一个重要指标——头面身体凉、手脚暖，说明阳气内敛不外越，又能温煦四肢末端，这是阴阳调和的表现。

而“早上的阳反应”更是直接反映了肾气和生殖系统的功能状态。

可以说，这六条标准把中医诊断里最精华的内容，浓缩成了普通人每天都能自我观察的几个细节，不需要任何仪器，也不用去医院排队，自己就能判断个八九不离十。

这也是倪海厦先生一贯的风格：把深奥的中医理论，讲成人人都能用得上的生活智慧。