友友还在手动调格式,我的操前读文档已经从桌面长出来了

今天，娟姐在群里发了一张高三的课前读小测。

左边单词，右边挖空。学生先背完整版，再拿挖空版自测。这个设计我看了就觉得对味儿——不是光给内容，而是给了一个”背→测”的闭环。

打开Word，手动插入表格、调列宽、选字体、核对单词变形，预计要花个十来分钟。

我坐在旁边看着秀红老师制表，脑子里突然闪过一个念头：这事儿，为什么不交给龙虾？从”手动制表”到”一句话出文档”

我把娟姐那张成品拍了照，丢给 WorkBuddy：

“帮我解析这个内容，我想生成同样的。”

龙虾拆解完格式，提取出规则：

上半部分：完整版（单词 + 词性 + 中文释义 + 变形拓展 + 词组）

下半部分：小测版（对应挖空，让学生填空）

标题格式：日期 + 周几 + 年级 + 科目 + “操前读”

排版细节：中文释义和英文单词的分隔、变形用箭头连接、词组单独列出

规则定好，以后每天只需要做一件事：把当天的单词列表丢过去。

比如今天周三，我发了这段话：

“生成高二英语5月14日操前读文档。单词：stress n.&v.压力；强调 → stressful adj.充满压力的 → stressed adj.焦虑不安的；confident adj.自信的 → confidence n.自信；volunteer n.&v.志愿者 → voluntary adj.志愿的；attract vt.吸引 → attractive adj.有吸引力的 → attraction n.有吸引力的事（人）；词组：suffer from stress / adapt to the new situation。按之前格式，输出Word。”

两分钟后，文档出现在我桌面上。格式、排版、挖空位置，跟娟姐那张原版几乎一样。

时间账

以前：手动调格式 + 挑内容 + 排版核对 → 10分钟左右

现在：给龙虾发句话 → 2分钟

省下的8分钟，走廊上站一会儿透口气，都行。

关键是，这件事从”每天重复的手动劳动”变成了”一次设定、长期复用”的系统。格式解析只做一次，之后每天只需要输入变量——日期和单词。哪怕我临时换单元、加词组、调整难度，也只需要改一下发给龙虾的内容，格式不用管。

更实际一点说，以前做这份文档，我得先打开Word、调页面、插表格、输单词、对齐格式、检查有没有错别字。

一步错，后面全乱。现在这些步骤全被龙虾包了，我只需要确认单词本身有没有输错。

具体怎么做，核心就两步：先给AI一个成品让它学格式，再每天给变量让它出文档。 不需要会编程，不需要懂技术，只要会跟龙虾说话就行。

碎碎念

1. 

送了一个菜。 每天中午菜单前天下午就发群里了，水不想要，换成鸡蛋。主食馒头一个不够，要了两个。没想到，送了一个菜，栀子花水也给了。被暖到了。

2. 

护眼。 保养身体，眼睛也要额外护理。晚上睡觉寝室灯关了，小台灯不关——熄灯看手机，第二天眼睛生疼。刷到医生讲视疲劳，买了缓解药水。

3. 

视疲劳。 这个症状高中就有了，时间很长都忘了具体时候。眼镜店验光时工作人员提过，但只说”你视疲劳”，没说怎么缓解。直到工作攒钱做了眼睛手术，才知道用什么眼药水。好在这个药网上能买到。