我用 OpenClaw 自动化了每天 80% 的重复工作,方法全公开

我用 OpenClaw 自动化了每天 80% 的重复工作，方法全公开

你有没有这种感觉——

每天总有那么几件事，做起来不超过5分钟，但就是懒得做、总忘记、一忙就忘。

比如：

•每天早上要翻RSS看行业资讯

•会议前要提醒自己

•每周要整理一份周报

•写完文章要同步发到好几个平台

这些事情单独看都不大，但堆在一起，每天至少吃掉你1-2小时。

我就是这么被折磨了半年，直到我把 OpenClaw 配成了「自动化中枢」。

现在这些事情，全部自动跑，我只需要负责决策。

01 先说我是怎么被逼出来的

背景是这样的——

我每天要看 AI 资讯，但 RSS 源加起来有100多个。全刷一遍要2小时，不刷又怕错过重要信息。

最早我试过各种方法：

•用 Notion 搭信息流 → 还是要手动刷新

•用 IFTTT 做 RSS → 推送太频繁，质量参差不齐

•雇了一个「信息助手」帮我筛选 → 每月成本1200元

后来我想明白了：这不是信息问题，是自动化问题。

于是我花了1天配置 OpenClaw，现在每天早上9点准时收到一份AI筛选过的资讯简报，从100+源里挑出5-8条最有价值的，全过程零手动。

这是整个自动化体系的起点。

02 OpenClaw 自动化六层架构

这套自动化体系由六个层次构成，从简单到复杂，从定时到编排。

第一层：Cron 定时任务

•最常用，也是最容易上手的一层。

它的逻辑很简单：设定一个时间，到点就触发。

Code

每天 9:00 → 抓取 RSS → 生成简报 → 推送到飞书
每周一 10:00 → 汇总上周数据 → 生成周报
20分钟后 → 提醒我开会

配置起来也很简单：

Code

schedule: cron表达式 + 时区
sessionTarget: isolated（独立会话）或 session:xxx（持久会话）
delivery: 推送到飞书/邮件/webhook

•适合场景：精确时间的自动化，不需要临时调整的那种。

第二层：Heartbeat 心跳

•和 Cron 的区别是：不需要精确时间，但需要完整上下文。

它默认每30分钟在主会话里跑一次，把「查邮件、看日历、扫通知」这些事情一次性批量处理，不用反复唤醒。

另一个很关键的区别：Heartbeat 在主会话里跑，能感知到你们的对话历史。

比如你昨天说「下周要拜访客户」，Heartbeat 在检查日历时就能注意到这个上下文。

•适合场景：例行检查、监控类任务，早上扫一眼有没有漏掉的事情。

第三层：Hooks 事件触发

•特定事件发生时，自动执行脚本。

比如：

Code

用户输入 /new（新建会话）→ 自动加载项目上下文
用户输入 /reset（重置）→ 自动清理临时文件
Gateway 启动 → 自动执行 BOOT.md 里的初始化步骤

这层的本质是事件驱动——不像 Cron 是时间触发，而是「有事情发生」就触发。

•适合场景：会话生命周期管理、上下文加载、安全审计等。

第四层：Standing Orders 常驻指令

•给 AI 永久性的操作规则，不用每次都说。

比如我给自己定了一条规则：

「所有发出去的文章，必须先本地保存到 Obsidian，再发布。」

这条规则写进 AGENTS.md，每次新会话自动加载，AI 永远不会忘。

类似的规则我写了很多：

Code

发公众号文章前 → 必须本地存档
收到会议邀请 → 自动回复确认
每周五下午 → 主动问我要不要生成周报

•适合场景：建立个人的 SOP，把重复性的「要提醒自己」变成 AI 的默认行为。

第五层：Task Flow 任务流

•这是最复杂的一层，适合多步骤的复杂流程。

比如我每天的资讯简报流程：

Code

Step 1: 抓取100+ RSS源
Step 2: AI筛选过滤（去掉低质量/重复内容）
Step 3: 生成简报
Step 4: 推送到飞书
Step 5: 存档到 Obsidian
Step 6: 记录到推送日志（下次去重）

Cron 只能触发一次，Task Flow 能管理这个多步骤流水线，中间任何一步失败都会自动重试或报错。

而且状态持久化，重启 Gateway 也不会丢进度。

•适合场景：采集→处理→分发类的复杂工作流，不允许中间断点的自动化流程。

第六层：Webhook + 外部 API

•让 OpenClaw 和外部系统联动。

输入Webhook：GitHub有PR就触发自动化流程、日历变更触发提醒、监控系统告警直接发到飞书。

输出Webhook：OpenClaw 执行完任务后，把结果 POST 到你的 ERP、CRM 或者任何自定义接口。

•适合场景：集成企业内系统、对接第三方服务、构建完整的自动化工作流。

03 我的真实工作流

说理论有点干，给大家看两个我每天在跑的真实流程。

流程一：每日 AI 资讯简报

Code

每天 9:00（cron）
→ 抓取 100+ RSS 源（isolated task）
→ AI 筛选 + 去重（基于 pushed_history.log）
→ 生成简报（格式：标题 + 摘要 + 链接）
→ 推送飞书
→ 存档到 Obsidian
→ 更新推送日志
全程无人值守，约 3-5 分钟完成

这条流程跑了 47 天，没有一次漏发。

流程二：Obsidian 笔记自动化存档

Code

收到项目相关内容
→ Standing Orders 触发：「是否存档到 Obsidian？」
→ 我回复「是」
→ AI 自动整理格式
→ 保存到 Obsidian（按月份分目录）
→ 回复存档完成

整个过程我说一句话，AI 搞定剩下所有步骤。

04 为什么我选择 OpenClaw 做自动化中枢？

市场上自动化工具很多，IFTTT、Zapier、n8n 都有人用。我最后选了 OpenClaw，核心原因是三点：

•第一，天然支持自然语言配置。

我要加一条新规则，不用写 YAML，直接说「每天下午3点提醒我查一下股价」，AI 听懂，自动配好。

•第二，和飞书深度集成。

我的工作流主要在飞书里，OpenClaw 作为中枢能直接推送消息、查日历、管多维表格，不需要额外的集成层。

•第三，可大可小，渐进式演化。

从最简单的「每天推送一条简报」开始，不需要一上来设计复杂的架构。随着需求增长，再逐步加上 Task Flow 和 Webhook。

05 不要想着一上来就做复杂的架构

最后说一句真心话。

很多人问我「Task Flow 怎么设计」「Webhook 怎么接外部系统」，但其实 80% 的自动化需求，一层 Cron 就能解决。

我的建议是：

•先从一件事开始。

选一件你每天都要做、但不值得花时间的事情，用 Cron 配置起来，跑一周。如果成了，再加第二件。

三个月后回头看，你会发现整个工作流已经悄然自动化了，而你什么都没做。

你现在有哪些重复性工作想自动化？评论区说说。

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