夜雨聆风一个女高管，因为工作太忙，每天高强度运转，身体一直在发出信号，但她都忽略了。
后来她给自己做了一张 Excel 表格，记录每天的身体状况——哪里不舒服、睡眠怎么样、有没有异常……
就是这张表格，帮她及时发现了乳腺癌，早期确诊，治好了。
我们有多久没有认真关注过自己了？
看到这个新闻，我第一反应不是"她好厉害"，而是——
我上一次认真问自己"你还好吗"，是什么时候？
我们每天关心工作进度，关心领导的脸色，关心孩子的成绩，关心父母的身体……
唯独忘了关心自己。
身体累了，撑着。
心里难受了，压着。
睡不着觉，刷手机。
吃不下饭，说没胃口。
然后告诉自己：忙完这阵子就好了。
但那个"这阵子"，好像永远不会结束。
你的身体，一直在跟你说话
我有个读者曾经给我发消息，说她最近总是头疼、失眠、莫名其妙地想哭。
她问我："是不是我太脆弱了？"
我说："不是你脆弱，是你的身体在告诉你，它撑不住了。"
身体是最诚实的。
它不会说谎，不会忍耐，不会为了你的面子假装没事。
当它开始用各种方式提醒你——疲惫、疼痛、失眠、情绪崩溃——那是它在跟你说：
"我需要你照顾我了。"
好好爱自己，不是自私
很多人觉得，把时间花在自己身上是自私的。
工作那么多，家里那么多事，哪有时间管自己？
但我想说：
你照顾好了自己，才有力气照顾别人。
那个女高管，如果不是那张 Excel 表格，如果不是她开始认真关注自己的身体，后果可能完全不同。
她照顾好了自己，才能继续照顾她的工作、她的家人、她爱的一切。
从今天开始，做一件小事
不需要做什么大的改变。
就从今天开始，每天问自己一个问题：
"我今天，还好吗？"
如果好，那很好。
如果不好，允许自己不好。
然后做一件让自己舒服的事——哪怕只是泡一杯热茶，出去走十分钟，或者早点睡觉。
你值得被好好对待。
首先是被你自己。
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摘要：女高管用 Excel 表格及时发现乳腺癌。我们有多久没认真关注过自己了？好好爱自己，不是自私，是必须。