夜雨聆风一:清理人的个人信息
自己的姓名（身份证上的）
年龄
出生年月日（身份证上的）
性别
身份证号 住址 X
伴侣的姓名（同上） X
孩子的姓名（同上） X
考试（中／高考）X
二:具体考试信息：
时间
考试地点
考试内容
考场号
准考证号
所在的位置
答题卡
注意事项
监考老师 （等相关信息） X
交通工具，
践线，
住宿地
餐食（能想到的）X
三:清理情绪和想到的东西
■ 对孩子考试的感受
■ 对孩子学习方面的评判和担忧 X
● 亲戚朋友社会大众集体意识对考试的负面记忆有哪些 X
□ 关于自己上学考试的时候有过什么样的经历X
四:清理方法
打卡纸 模板
宇宙啊，到底是我潜意识的哪段记忆，让我对什么……事情有……样的感觉，请帮我清理关于这件事的所有负面信息，我愿为此负起100％的责任。
谢谢你，我爱你
铅笔敲击法：
用白纸把内容写下来，用铅笔敲击
说露珠或者冰蓝，一支或者31支铅笔都可以（铅笔不要削，用橡皮擦那头理）
最后处理
清理完之后蓝色太阳水喷一下这张纸，也可以喷家里
蓝色太阳水里边加点柠檬汁，全家人都可以喝，缓解焦虑
每日早6点集体清理打卡同行
后台回复：“打卡”
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
大我的平静
