人过70后,如果还能做到这3件事,说明你的身体比同龄人年轻10岁人活一世不容易，尤其是老年人，辛苦了一辈子，却在晚年出现了各种问题。有人80了还能跑能跳，而有人刚过70就走不动路了，差别在哪？其实真正拉开差距的是要看你能否做到下面这3件事，能做到，说明你身体比同龄人年轻10岁，切记。小区72岁李大爷晚上九点就上床睡觉了，早上五点准时起床，而且一整夜一次都不醒，你说厉害不，睡眠质量那叫一个好，连我这年轻人都羡慕。有人问他睡眠好什么原因，他只说了一句话：不知道，反正就是躺下就着。你说气人不，竟然说这话。睡眠好也就算了，身体还特别好，血压正常，心脏正常，没病没灾，连走路都带风，嗖嗖的有味。俗话说，有对比就有伤害，真是这样，邻居老周今年也70了，但几乎每晚都失眠，一躺下脑袋里就开始胡思乱想，一直到半夜才能睡着，然后到了三四点又醒了，后面就再也睡不着了。同样是老年人，怎么差距这么大呢，医生说，睡眠时间是人体修复期，睡不好，易失眠，身体自然不能好，各种病都会来。所以老年人一定要注意自身的睡眠情况，千万别把失眠不当回事，能一觉到天亮的老人，身体一定差不了，记住，能睡是福。老年人除了睡眠外，吃饭好不好，吃得香不香，也是衡量身体健康的重要因素。就像78岁刘奶奶一样，虽然满口假牙，但是每顿饭都吃得非常香，鸡蛋、肉、粥、青菜，什么都吃，从来不挑，而且每顿都吃干净，很享受。反观小她五岁的王奶奶就做不到了，整日没有胃口，多吃一点就烧心，瘦得皮包骨头，连走路都打晃，医生说这是脾胃功能退化，严重营养不良造成的。大家看见没，一个吃得香，一个吃不下，年龄只差五岁，但身体却差了一大截。所以说，能吃也是福，70岁后还能吃得香，那真的说明你肠胃功能比同龄人年轻十岁。之所以检查老人一口气能不能爬上三楼，主要是衡量老人的心肺功能能否跟得上。今年已经82岁的张大爷就跟得上，他家住五楼，没有电梯，一会买菜，一会遛弯，一会拿快递，每天上下楼好几次，不喘也不累，他说这么多年习惯了，就是爱走路。上次体检心肺功能仍然正常，张大爷很开心，连忙说爬楼是福。确实如此，老年人这个岁数爬楼不喘不歇，真的很不错，心肺功能好，肌肉、骨骼也能跟得上，是一门本事。老年人操劳一生不容易，想要比同龄人年轻，主要看身体机能。上面三件事，你能做到几件呢，如果都能做到，那真是要恭喜你了，你的身体比同龄人年轻10岁，如果做不到，也别灰心，现在开始，把作息调整好，好好吃饭，经常坚持锻炼，还是来得及的。好了，这次就说这么多，下次接着聊，如果觉得有用，可以分享给家人和朋友看看，知道越早越受益！
夜雨聆风