女性4个部位“越小”,或说明身体越健康,若你全占,恭喜

这一世，不管是男的，还是女的，都会变老。不过，每个人的年龄和平均寿命都不一样，有的人是与生俱来的“长寿体质”。

如果女人的这4个部位越小，就越会对健康有益，就越有可能长寿，哪怕是符合一个也对健康有利。

4个部位小的女人更健康

腰围小

女性腰围小，不仅穿衣服好看，同时也是身材匀称和健康的标志。

腰围是反映内脏脂肪堆积的重要指标，腰围小通常意味着腹部脂肪较少，患代谢综合征、心血管疾病等慢性病的风险相对较低。

另外，腰臀比在合理范围内的女性，激素分泌往往更平衡，月经周期紊乱的几率更低。

所以，女性朋友们平时要多留意腰围的变化，尤其是中年女性。

当腰围不断变粗时，可能代表着女性身体的代谢能力在走下坡路，高血压、血糖异常、高血脂、心脑血管问题的风险，会随之升高。

女性腰围最好控制在‌80厘米以内‌，若超过85厘米，需要警惕中心性肥胖。

有研究发现，腰围每增加10厘米，全因死亡风险便显著增加11%；腰围超过94厘米的女性，比腰围小于69厘米的女性，早亡风险高出80%，相当于寿命减少5年。

腰围测量方法：自然站立，双脚分开，将软尺经脐上0.5~ 1厘米处水平环绕一周，呼气结束后读取数值。

胸围小

生活中，很多女人因为自己的胸小而自卑，夏天也把自己包裹得严严实实，生怕大家知道自己的胸小。

其实，胸大的女性，反而会给自己招来疾病。相关数据表明，女人胸部过大，脊柱弯曲的概率会大大增加，同时患颈椎病，腰痛的概率也在增加。对于女性的健康来说，这是非常不利的。

而且随着年纪的增长，胸部过大，更容易出现下垂的问题，也会给女性的心理造成负面情绪，从而不利于身心健康。而胸部较小的女性则不会有以上烦恼，身心相对更加愉悦，有利于身体长寿。

颈围小

通常情况下，大部分人都喜欢细一点的脖子，因为这样可以显得更干净利落，也会显得脖子比较长，穿衣服比较好看。其实从健康角度来看，脖子越粗往往代表着身体越不健康。

脖子较粗的女性，往往在我们的脖子下积累了过多的脂肪。通畅情况下，更容易生病。因为在我们脖子周围有很多的淋巴器官。包括调控人体激素的甲状腺，也在脖子内。

如果我们的脖子颈围超过了36厘米，那么我们就要小心心血管疾病，甲状腺疾病，以及淋巴系统疾病的访问。这些疾病，都会影响女性身体健康长寿。

脚踝围小

所谓脚踝小，不是指骨头小，而是指脚踝不肿不胀，皮肤紧致，按下去没有坑。

在临床上，脚踝往往是看循环和水肿最直观的地方之一。

脚踝围小，说明你的心脏、肾脏、淋巴循环都比较健康。

如果中老年女性朋友的脚踝能一直保持细瘦紧致，走一天路也不会肿，说明心肾功能配合好，水液代谢顺畅。

反之，如果女性到了下午觉得鞋紧、袜口勒痕深，或按下去有坑，半天回不来，需警惕“凹陷性水肿”。

这种情况，可能是心脏或肾脏功能欠佳的预警信号。

如果你的脚踝经常出现肿胀，且伴有心慌、气短、尿少等症状，应及时去医院检查心功能和肾功能，早发现，早治疗。

怎么保持4个部位小呢？

1.按时吃早餐

坚持吃早餐，就能够度过美好的一天，并且大脑也会焕然一新。按时吃早餐能够及时的给身体补充能源，有助于改善全天的血液循环以及新陈代谢的状况。可以收获延缓衰老以及保持身材的效果。

另外按时吃早餐还可以及时的满足饱腹感，可以有效的抑制暴食和饮食过量状况的发生。

2.睡前按摩放松疲惫的身体

经过一整天的繁忙工作和家庭琐碎，晚上疲劳感剧增。为了缓解这样的状况，睡前按摩是首选。按摩身体可以改善淋巴以及血液的循环状态，对于缓解疲劳、舒缓压力都有良好的效果。当身体的内循环得到改善，就能够抗击衰老的发生和抑制毒素的堆积，有着美肤、年轻态和健康身体的效果。

另外睡前按摩还能够提高身体的新陈代谢速度，不仅能改善浮肿，还可以提高脂肪的燃烧率，从而达到减肥瘦身和保持身材的效果。

3.早睡早起，保证充足的睡眠

拒绝熬夜，早睡早起是女性保持美丽容颜和苗条身材的重要秘诀。

充足的睡眠可以将体内囤积的大部分毒素排出体外。既能避免第二天的浮肿，还可以焕肤和抗击身体氧化。对美丽肌肤和苗条身材都有巨大的帮助。