夜雨聆风过去半年，我把AI一点点嵌入到自己的副业里——从内容创作、知识管理到客户交付，搭出了一套还算跑得通的系统。
很多人问我：你用的什么工具？怎么搭的？
但说实话，工具是最简单的部分。真正卡住我的，是脑子里那些"再想想""还不够好""万一搞砸了"的声音。
这篇文章，我把自己半年来踩过的坑、突破过的卡点、以及摸索出来的工作流，分享出来聊聊真实经历。
一、我用的AI工具和工作流
1. 核心工具组合
- Claude Pro（官方订阅）
——我的主力AI助手，每天高频对话，但5小时的运行额度经常不够用。 - Claude Code
——编程智能体，帮我做自动化内容处理和本地知识库管理。 - 飞书
——对外产品的承载平台，知识库和多维表格都搭在上面。 - Obsidian
——内部知识消化用的，搭了本地知识库，其实是给AI看的索引。 - 龙虾（飞书智能体）
——专门管理朋友圈素材，自动帮我生成文案。 - 得到大脑（原Get笔记）
——录音转写、随时捕捉灵感。
2. 完整工作流：我的"内容OS系统"
简单说，我把得到大脑、Claude模型、Codex当成自己的"数字员工"，每个工具负责不同的内容生产环节。
然后用飞书沉淀对外分享的知识内容，搭配Obsidian + Codex + Skill组合成一套完整的系统，支撑我的副业日常运转。
3. 模型怎么选？别啥都用最贵的
我的策略是：常规任务用国产模型或便宜的模型，复杂任务才上国外的高级模型。
比如先用国产免费模型跑一版方案出来，再拿更强的模型帮你进一步深入思考。打个比方，就像先让一个初中生帮你打草稿，再让一个大学生帮你修改润色，各取所长。
4. AI是"用会"的，不是"学会"的
"AI是'用会'的，不是'学会'的。用不上AI的人，其实是没找到自己的场景。只有当你在具体的事里反复跟它磨合，它才会变成你的搭子。"
这句话我自己体会特别深。光看教程、光学理论没用，你得在真实的事情里反复跟AI磨合。
还有一个大前提——你自己得先想清楚要什么。 我自己没想清楚需求的时候，AI产出的东西就完全不对。不是AI不行，是我没给它明确的方向。
二、卡住我的那些心理关卡
工具学得再多，真正拦路的往往是心里那道坎。下面这些卡点，每一个我都实实在在经历过。
1. AI陪伴群迟迟不启动——完美主义 + 恐惧
"我一直想建AI陪伴群，但这一个月内有时候有想法……发现确实有这个需求，但聊完之后也没有下文了。对于这个点，我感觉自己有恐惧，或者是追求完美，总觉得不能给别人提供足够好的东西。"
"迟迟跨不了这一步，确实也是我自己很大的一个卡点。"
明明知道有需求，也有想法，但就是不敢开始。怕自己做得不够好，怕别人觉得不专业。这种"还没准备好"的感觉，拖了我很久。
2. 发朋友圈的纠结
"发朋友圈时自己还是有点纠结。其实每天自己录了很多语音，也录了很多Get笔记，日常也看了很多课程，有很多感想，但在发布时却跳来跳去不知道该发什么。觉得可能还是想在社交媒体上把有些东西展现得好一点，感觉存在这种心理，所以在发布时还是有卡点的。"
素材明明够多，但一到要发的时候就纠结：这条够不够好？会不会太水？别人怎么看？想在朋友圈展示更好的一面，反而让自己什么也发不出去。
3. 对未知的恐惧——一个电脑问题拖了半个月
"本地联想应用商店一直打不开，迟迟没修，是因为有个错误认知——担心清理配置会导致连不上Claude模型，其实完全不会。自己瞎想瞎担心，不如直接问AI。"
一个小问题，因为"怕弄坏"就一直拖着。后来发现，自己脑补的后果根本不存在。与其瞎担心，不如直接问AI。
4. 想太多，追求完美，迟迟不动手
"我是一个想得比较多的人。行动有时就没那么利索。有点追求完美的心态，会想把一个事情考虑清楚、规划清楚，或者准备得很好时再去行动。"
"对'不完美'的恐惧：总想把事情想清楚、规划完美再行动，导致过度准备迟迟不启动。"
这是贯穿我所有卡点的一个底层原因：总想等到"万事俱备"再出发，结果就是一直在准备、一直在规划，就是不开始。
5. AI工具的成本焦虑
"Claude的5小时运行额度快速用完，Token消耗速度远超预期。目前没有成本管控方案，不知道怎么切换低成本工具不影响使用。"
"本月在各类工具上的花费将近400元……需要控制工具购买欲望，不要大量囤购工具。"
工具越买越多，花费越来越高，但心里又没底：到底值不值？能不能省？这种焦虑也是真实存在的。
三、我是怎么一个个突破的
1. 发朋友圈——靠社群推动 + AI提效
"经过超体营这半年多的打磨，发朋友圈这个心理卡点已经过了，现在进入下一个卡点了。"
"形成了'固定时间+固定素材源'的创作闭环（每天11:30发朋友圈），从纠结'要不要发'进化到'怎么高效发'。"
解法很简单：给自己定一个固定时间、固定素材来源。 我现在每天11:30发朋友圈，不再纠结"要不要发"，而是想"怎么更快地发"。社群的氛围也帮了大忙，大家都在发，你自然就跟上了。
2. 录视频——先粗糙地开始，坚持练
"坚持做这件事，主要是为了突破自己录视频的心理障碍，同时锻炼表达能力。外貌不是重点，关键是把观点表达清楚，多练习。心里有畏惧很正常，但要坚持下去。"
"把视频放在自媒体上展现，其实也需要突破自己心里的卡点，比如觉得不好意思之类的。但只要突破了这个卡点，其实就没什么了。"
录视频这件事，我一开始也各种不好意思。但真正开始之后发现，外貌不重要，重要的是把话说清楚。 畏惧是正常的，关键是别停。
3. 卡点突破的规律——持续积累，一步步来
"原来没搞过的事情会有卡点，持续学习积累后卡点会慢慢突破。"
"心里的卡点光说是一回事，还要去做。有时候真的需要一件一件事情去做，一步步练习。"
回头看，每个卡点的突破都不是靠某个顿悟，而是靠持续地做。做着做着，那道坎就不知不觉过去了。
4. 用"截止日期法"对抗拖延
"不是对抗截止日期，是主动制造截止日期。设定60到90分钟的'挑战时间块'，然后在两个时间块之间，安排一件必须完成的生活任务。时间一到必须交出结果。"
这个方法我从Dan Koe那里学的：不是被deadline追着跑，而是自己给自己造deadline。 设定60-90分钟的专注时间块，时间到了就必须交结果。中间再插一件生活中的小任务，让节奏动起来。
5. AI使用的核心突破——找到自己的场景
"我找到了自己的一个使用场景，就是用Get笔记和龙虾结合来管理我的个人知识库。用AI的时候，关键是要找到适合自己的使用场景。很多人没有找到自己的使用场景，尤其是工作之外的场景。"
很多人觉得AI没用，其实不是AI不行，是还没找到跟自己日常真正结合的场景。我的突破点就是把Get笔记和龙虾结合起来，管理自己的知识库。一旦找到了那个"啊，这个事AI能帮我"的场景，一切就通了。
6. 不等完美，先跑起来
"你要有拿结果的能力。不要老纠结，迟迟不动。"
"100条普通视频比10条精品视频价值大得多，核心是先发布。"
这是我反复跟自己说的一句话：100条普通视频，比10条精品视频价值大得多。 核心不是做到最好，而是先发出去。完美是打磨出来的，不是规划出来的。
写在最后： 半年下来，我最大的感受是——搭系统不难，难的是跟自己较劲。工具谁都能学，但敢不敢迈出第一步、能不能接受不完美的自己，才是真正决定你能走多远的东西。
如果你也在用AI做点什么，但总觉得卡在某个地方动不了，也许不是工具的问题，而是心里那道坎还没过。
先动起来，边跑边调。
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我是一凡，加我（fanle_bj），学习AI不难，难的是真的用起来。
