夜雨聆风
这个月初我做了一个决定，我把我手机里所有的社交媒体APP都卸载了，尤其是小红书。
我基本上不刷抖音、bilibili、快手和视频号，之前用的最多的社交媒体是小红书。
有一天我突发奇想查看了自己的手机屏幕使用情况，发现自己平均每天在小红书上花了两个多小时。
我经常是早上起床之后刷一会，运动拉伸的时候刷一会，走路的时候刷一会，学习累了刷一会，吃饭刷一会，睡前刷一会，可以说我之前是一个小红书重度用户，那些帖子和视频就这样见缝插针地穿梭在我的生活里。
除此之外，我还会在小红书上下单一些日用品，也曾经因为一些博主的种草激情下单过非必要品。
如果不刷小红书，我可以多出两个小时的时间去公园散个步，去一次健身房，看几万字的书，写一篇文章，学习新知识，闭目养神或者睡觉。
我决定卸载小红书的契机是因为有一天天气很热，我刷了一会手机之后发现头有点晕，尤其是不断下拉、切换屏幕界面让我头晕脑胀，一阵恶心。
我于是放下手机，把手机里所有“可以刷”的APP都卸载了，把微信的消息提示关闭了，手机也开了免打扰，然后我把手机放在远离我的地方，让它静静冷却，不去理会。
我慢慢闭上眼睛，深呼吸了几口气，世界一下子就安静了。
我突然有一些怀念过去那些没有手机和网络的日子，现在我拿起手机经常会有一种应激感，尤其是在打开微信的时候。
手机剥夺了我太多的注意力，让我的身心和大脑都被潜移默化地塑造了。
不知道未来随着科技的发展，人和手机会不会融为一体，我们会不会通过脑机接口进一步地实现万物互联？
那个时候人人都是智能体，人人都与机器共享智慧和情感。
前天我在练口语的时候读到一句话:“scary stories sell.”
这和社交媒体的传播规律很相似，负面的、抱怨的、吐槽的、不安的、恐惧的消息更容易传播，这也是我有的时候刷完小红书会不舒服的原因。
而且我尤其讨厌推荐算法，也讨厌自己浅薄地刷视频和帖子，不进行深入思考，这让我陷入了一个精致的信息茧房里。
那些高精力自律视频、减肥健身励志口号、自媒体运营卖课直播、研究生和职场人的吐槽抱怨、“人生是旷野”式的炫耀图文......
这些我看了太多，但这些都不是我的人生，也不是我生活的主线，我不想再有比较和参照了，我对此感到厌烦。
眼睛是精气神的出入口，一天中我们的眼睛聚焦在哪里是很重要的。
如果一大早起来就刷视频，看一些乱七八糟的帖子，那一天的状态就会在无形之中被打散。
刚刚卸载小红书的那几天，我还有点不适应，一拿起手机总想刷点什么，于是我开始用微信读书来转移注意力，实践下来发现每周竟然可以多读好几个小时的书。
微信读书对我来说是一种弱刺激的信息获取源，这对我戒断社交媒体很有帮助。
在卸载小红书之后，我有了更多静静待着、不被网络世界的喧嚣打扰的时刻。
那种感觉就像是遁入了一座深山，空气很通透，天气的燥热和心里的燥热都一并散去了，只有沁人心脾的清爽。
是的，清爽。
不刷社交媒体之后我感觉自己的状态不再黏腻了，我变得更加“安在”了。
安在于当下的生活和感受，也安在于我自己的生命时间。
这个世界没有什么新闻和认知是我不能错过的，我宁愿成为一个脱网的年轻人，用更多的现实时间来沉淀、思索、实践，安安静静，清清爽爽。
以上，共勉。
