用APP记录每一次运动,看着数据一点点提升,本身就是一种正向激励

用APP记录每一次运动，看着数据一点点提升，本身就是一种正向激励。每完成一个小目标，给自己一些奖励。让运动变成一个正向循环。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。有人问：我现在开始运动，还来得及吗？当然来得及。无论你是20岁、30岁，还是50岁、60岁，任何时候开始运动都不晚。
哪怕每天只运动15分钟，只要坚持下去，三个月后你就能看到明显的变化。
一年后，你会感谢今天开始行动的自己。运动是这个世界上少有的、只要你付出就一定有回报的事情。
今天不想跑，所以才去跑。
今天不想动，所以才去动。
迈出这一步，你就已经赢了昨天的自己。