做自由职业和自媒体的人，迟早要面对一个问题：封面和配图谁来做？

请设计师，一张50-200，长期养不起；自学PS，没那个时间。我之前做一张小红书封面要抠图半小时、调色1小时，最后还丑，常常因为"图没做好"拖更。

后来我用3个AI设计工具，把封面制作压到10分钟一张，全程没碰PS。这篇按"从模板到生图"的顺序讲透，全部有免费额度，零基础可抄。

一、可画 Canva——模板改字就能用

最适合"我完全不会设计，但我要一张能发的图"。

核心能力：海量模板、改字换图、一键导出

我的用法：搜"小红书封面" → 换主标题大字 → 换背景 → 导出，最快5分钟一张

价值：封面不再卡进度，日更也无压力

示例数据：我30篇笔记封面，约27张用 Canva 改模板完成（示例，基于个人记录）

二、即梦AI（字节 Dreamina）——打字就能出图

当你需要的不是"模板"，而是一张独特的插画/配图时，用生图工具。

核心能力：文字生成图像、风格可控

我的用法：输入"暖橙色扁平插画，一个人坐在电脑前，极简背景"，出4张挑1张

价值：配图0素材成本，风格统一，不用抠图

注意：商用前确认平台版权规则，避免争议

三、稿定设计——新媒体配图一键套

专注国内新媒体场景，尺寸合规是最大亮点。

核心能力：公众号/小红书合规尺寸模板

我的用法：选"公众号首图"尺寸 → 改字换图，自带合规参数

价值：排版效率翻倍，不用记尺寸

四、工具对比表（建议收藏）

组合心法：日常封面用 Canva 套模板；需要独特风格配图用即梦AI 生图；公众号长图/九宫格用稿定设计。三者覆盖99%的自媒体作图需求。

五、给同行的话

不会PS不是缺点，是"别用PS"的理由。AI设计工具，本质上就是给不设计的人准备的——你只要会打字、会选模板。

我是一个用AI把自己变成"一人公司"的自由职业者。封面、配图、长图全自己用上面3个搞定，一个月设计成本≈0。

六、下篇预告

下一篇写《AI自动化效率工具：Zapier/Make/飞书多维表，解放重复劳动》。我把"客户填表→自动建任务→自动提醒"跑通了，手把手拆给你看。关注不迷路。