文档内容
主观专项篇
第一节 案例分析
【2022年上考题再现】
【初中】
39.田老师给初三（2）班上跳箱分腿腾越课。下面记录的是田老师上课时的一些基本情
况。
学生练习过程中。田老师在学生助跑时采用“嗒、塔、塔”的语言提示学生的助跑节奏，
并用“推手、好的”等语言提示学生的推手时机并加以表扬；田老师通过录像和拍照的方法
给每个学生指点动作存在的错误，并进行纠正；对于一些不敢跳的同学采用保护与帮助的方
法，使学生成功学会了动作。通过田老师一系列的教学方法，学生掌握动作非常快，取得了
良好的教学效果。
下课前布置课后体育作业。田老师说：“同学们要想跳得好，课下一定要好好提高上板
起跳能力。”有位同学马上问道“老师，我们怎么提高上板起跳能力呀？”田老师说“好的，
我教大家几种练习方法。”……
问题：
（1）从生理感觉机能在运动技能形成中的作用角度，分析田老师所采用的三种教学方
法的意义。（9分）
（2）分析“上板起跳”在跳箱练习中的重要性，并给出3种提高跳箱上板起跳能力的练
习方法。（6分）
40.某学校田径运动会，初二（1）班的男生张某报名参加100米跑和跳高比赛，可是跳
高和100米比赛同时开始，张某不知道应该先参加哪项比赛，找体育教师求助。就在这时，
初三（2）班的女生王某也来找该教师解惑：“老师，我的100米成绩是第一名，可是我在跳
远比赛中总是跳不远，没能进入决赛，这是为什么呀？”。
问题：
（1）请根据《田径竞赛规则》解答学生张某的问题。（7分）
（2）请分析学生王某“跳不远”的主要原因，并给出解决问题的方法。（8分）
【高中】
39.体育教师王某对几个不喜欢上体育课也不参加体育锻炼的学生说：“体育锻炼对人
体有好处。伏尔泰曾说‘生命在于运动’，希望你们能好好上体育课，积极参加体育锻炼。”
但学生杨某却振振有词地说：“也有人认为不参加体育锻炼也能长寿，我曾经看到一张
图（见图1）。图中反映出各种动物的心率与寿命之间的关系。老师，我认为运动后心率会增加，会缩短寿命。”又一位学生李某接着说：“老师，您能给我们说说体育锻炼有什么好
处吗？”……
问题：
（1）学生杨某的观点是否正确？结合图1和所学知识给予分析。（9分）
（2）如果你是王老师，应如何引导学生喜欢上体育课？（6分）
40.某高中举行田径选动会，学生李某参加了100米和110米栏两项比赛。在100米跑
的决赛中获得了冠军，在110米栏比赛中仅获得第五名。为此李某非常困惑，两项运动都是
靠速度取胜，比赛成绩为何有如此大的差异呢？
赛后，老师告诉他：你的过程动作有点慢，是在“跳栏”而不是“跑栏”，并且在过程
后落地迈步较小，还有明显停顿感……
问题:
（1）针对学生李某的困感，分析100米和110米栏两个项目的技术特点。（9分）
（2）请给出3种纠正李某“跳栏”错误动作的练习方法。（6分）
【总结】
案例分析题的特点是向考生提供一段背景资料，然后提出问题，在问题中要求考生阅读
分析给定的资料，依据一定的理论知识结合给定材料，或做出决策，或作出评价，或提出具
体的解决问题的方法或意见等的一类题型。案例分析题所占分值比例较大，需要理清思路（会
分析），按要求作答（能撰写），并结合不同问题分值撰写与分值相匹配的回答。
以下将对案例分析题型进行详细的分析。
一、考题剖析
案例分析类题型一般由题干中的材料和针对材料提出的问题两部分组成，从问题入手可
将案例分析题分为四种基本类型：（一）分析评价类
1.考查方向
此类题型在考试中考查频率最高，主要针对案例中存在的问题及优点进行提问，一般考
查方向为：
2.答题思路
（1）根据问题给出的提示明确答题方向。
（2）仔细阅读案例材料，找出其中存在的问题。
（3）就提出的问题直接给出答案，如：案例中老师的观点不正确、方法不恰当、内容
安排存在欠缺……
（4）分条列点依次排布案例中存在的问题。
（二）理论知识类
1.考查方向
理论知识类题型考查频率位居第二，此类题型主要针对同学们已经学过的理论知识进行
考查，其考查范围为：2.答题思路
（1）根据问题给出的提示明确答题方向。
（2）仔细阅读案例材料，找出其中存在的问题。
（3）总结概括考查知识点，如：体育教师的主要作用有、示范讲解时教学组织需要合
理安排教学组织、从准备活动的生理意义来看，学生的要求不合理……
（4）具体阐述相应的理论知识。
（三）改进措施类
1.考查方向
改进措施类题型一般作为案例分析的第二题进行考查，为分析评价类或理论知识类题型的追问，其考查方向为：
2.答题思路
（1）根据案例分析第一问找到的问题明确答题方向。
（2）按照相应的问题逐个提出改进方法。
（四）体育时事类
1.考查方向
体育时事类题型主要以国家近年出台的相关体育政策及体育热点事件为案例材料，在问
题中一般会提问①涉及的政策、事件的作用意义；②你对政策事件的看法、启示。主要考察
范围为：
2.答题思路
（1）明确问题的提问方向。
（2）在给出的案例材料中总结政策、事件的内在含义。
（3）根据政策、事件进一步阐明其意义作用及对自己的启示指导。
二、答题指导
（一）分析步骤
案例分析题由给定的资料及问题两部分构成，为了避免浪费时间，提高答题效率，可以
按照一定的顺序进行答题：
（1）着手问题：从问题入手快速明确答题方向，或从问题中总结答题要点。
（2）透彻分析：带着问题仔细阅读材料内容，并针对提出的问题进行勾画标注。（3）规范书写：按照分析出的要点，分条列点书写答案。
（二）书写要求
案例分析类题型在书写时需要注意思路清晰且需要紧密结合案例材料，所以可以按照总
分总的方式作答，首先总起概括，接下来结合案例具体展开，最后进行归纳总结，为了帮助
同学们更好的理解，现进行以下书写总结：
1.总括：用精炼的语言总括答题的要点\观点
2.分述：根据案例中找出的答题点分点表述
①结合案例＋理论分析＋展开阐述
②结合案例＋理论分析＋展开阐述
③结合案例＋理论分析＋展开阐述
④结合案例＋理论分析＋展开阐述
……
3.总结：针对以上观点综合评述
作答范例
（材料）田老师给初三（2）班上跳箱分腿腾越课。下面记录的是田老师上课时的一些基本情况。
学生练习过程中。田老师在学生助跑时采用“嗒、塔、塔”的语言提示学生的助跑节奏，并用
“推手、好的”等语言提示学生的推手时机并加以表扬；田老师通过录像和拍照的方法给每个学生
指点动作存在的错误，并进行纠正；对于一些不敢跳的同学采用保护与帮助的方法，使学生成功学
会了动作。通过田老师一系列的教学方法，学生掌握动作非常快，取得了良好的教学效果。
下课前布置课后体育作业。田老师说：“同学们要想跳得好，课下一定要好好提高上板起跳能
力。”有位同学马上问道“老师，我们怎么提高上板起跳能力呀？”田老师说“好的，我教大家几
种练习方法。”……
问题：
（1）从生理感觉机能在运动技能形成中的作用角度，分析田老师所采用的三种教学方法的意义。
（9分）
（2）分析“上板起跳”在跳箱练习中的重要性，并给出3种提高跳箱上板起跳能力的练习方法。
（6分）资
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39.【参考答案】
（1）田老师所采用的三种教学方法的意义。
田老师通过录像和拍照的方法利用的是视觉。视觉在运动技能学习中起着主导作用，它是人体接
受外界信息的主要器官，并能影响肌肉的协调活动和平衡能力。对于多数运动技能来说，建立视觉与
本体感觉间的联系最为重要。人体可以借助视觉保待平衡和调节肌肉用力程度，从而强化正确动作。
田老师采用语言提示利用的是听觉。充分发挥听觉与本体感觉间的相互作用，有助于建立正确动
作的发力时间和节奏感。
田老师进行保护与帮助利用的是位觉机能。运动员在空中完成各种高难度的翻腾或旋转动作，对
位觉机能要求很高，因此充分利用位觉机能并与本体感觉建立联系，可促进运动技能形成。在这类动
作的学习过程中，教师可采用保护、帮助或降低动作难度等方法，使学生体会完成动作时的肌肉感觉
和空间感觉，有助于掌握正确的动作技能。
（2）提高跳箱上板起跳能力的练习方法：
①腿部力量练习：蹲跳起、屈腿跳、蛙跳、纵跳摸高。
②上一步单脚起跳双脚踏跳练习。
③（走）跑3~7步的踏跳，由走到跑，逐渐提高助跑速度和距离。
三、考题练习
1.某学校田径运动会，初二（1）班的男生张某报名参加100米跑和跳高比赛，可是跳
高和100米比赛同时开始，张某不知道应该先参加哪项比赛，找体育教师求助。就在这时，
初三（2）班的女生王某也来找该教师解惑：“老师，我的100米成绩是第一名，可是我在
跳远比赛中总是跳不远，没能进入决赛，这是为什么呀？”。
问题：
（1）请根据《田径竞赛规则》解答学生张某的问题。（7分）
（2）请分析学生王某“跳不远”的主要原因，并给出解决问题的方法。（8分）资
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2.体育教师王某对几个不喜欢上体育课也不参加体育锻炼的学生说“: 体育锻炼对人体有
好处。伏尔泰曾说‘生命在于运动’，希望你们能好好上体育课，积极参加体育锻炼。”
但学生杨某却振振有词地说:“也有人认为不参加体育锻炼也能长寿，我曾经看到一张
图（见图1）。图中反映出各种动物的心率与寿命之间的关系。老师，我认为运动后心率会
增加，会缩短寿命。”又一位学生李某接着说:“老师，您能给我们说说体育锻炼有什么好
处吗?”……
问题：
（1）学生杨某的观点是否正确？结合图1和所学知识给予分析。（9分）
（2）如果你是王老师，应如何引导学生喜欢上体育课？（6分）资
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3.某高中举行田径选动会，学生李某参加了100米和110米栏两项比赛。在100米跑的
决赛中获得了冠军，在110米栏比赛中仅获得第五名。为此李某非常困惑，两项运动都是靠
速度取胜，比赛成绩为何有如此大的差异呢？
赛后，老师告诉他：你的过程动作有点慢，是在“跳栏”而不是“跑栏”，并且在过程
后落地迈步较小，还有明显停顿感……
问题:
（1）针对学生李某的困感，分析100米和110米栏两个项目的技术特点。（9分）
（2）请给出3种纠正李某“跳栏”错误动作的练习方法。（6分）
四、习题实战
1. 教学内容：排球下手发球。
在一块标准的排球场上，李老师给初一年级女生上排球课，班级人数 40 人，排球20
个，学习内容是下手发球（新授课）。在基本部分的技能教学中，李老师给学生进行了详细
的讲解和动作示范后，直接让学生分成两队站在排球场的两个端线后进行面对面的发球练
习。在练习中，李老师要求学生每次成功发球过网后举手示意，以培养学生的竞争意识。结
果发现学生开始练习热情很高，但举手的同学寥寥无几，一段时间后，大部分同学的练习热
情很快就低落下来，甚至变得有点沮丧……
问题：
（1）请分析学生练习热情下降的原因。
（2）针对上述问题，请设计出 3 种练习方法。资
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2. 宋老师是一名新进的中学体育老师，他想测试一下刚接手的初二（3）班学生的体质
情况，但由于第一节课紧张，他把之前备课的内容全部搞混了，上课后忘记了基本的课堂常
规，直接对学生进行了 800 米测试。在测试完成后由于时间充足又对学生进行了50 米测
试，有几位学生在跑的过程中出现了腹痛的现象，宋老师鼓励学生坚持一会儿就好了，并且
在测试完后，宋老师认为学生的体质情况偏差。
问题：
（1）宋老师的这节体育课是否存在问题？如果有，请进行改正。
（2）请结合体育保健学的相关内容，简述“运动中腹痛”的发生原因及处理方法。
3. 新进教师王老师跟着老教师进行篮球的带队训练。第一天跟队，学生进行篮球传切
配合练习，在两人自由搭配练习时多余动作相对较少，基本能够完成传切配合练习。但当王
老师根据学生的熟练程度进行重新搭配训练时，部分小组却出现了失误现象。
问题：
（1）结合运动生理学的相关内容，简述运动技能形成的过程，并分析学生在学习篮球
传切配合练习中处于运动技能形成过程的哪一阶段。
（2）此阶段的特点是什么？应如何进行教学？资
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4. 一所中学鼓励体育教师运用多种组织形式进行体育课教学，老师们积极创新，以下
是三位老师的课堂组织形式。
A 教师按照自然教学班为单位进行教学。
B 教师和其他老师合作，将两个平行班合在一起授课，男生一个班，女生一个班分别
授课。
C 教师让同学自己选择热爱的运动项目，并且按照学生的兴趣分班授课。
问题：
（1）三位教师的教学组织形式分别是什么？请简述各自的优缺点。
（2）如果你是这所学校的教师，你会采取什么课堂组织形式？
5. 学校组织春季田径运动会，甲同学报了 100 米比赛和跳远，当他要参加 100 米比
赛时，跳远比赛也即将开始，他不知道先参加哪一项，就去找裁判员王老师询问，王老师正
要回答时，乙同学也过来问：“王老师，我和跳高比赛的第一名都跳了 1.68 米，为什么我
得了第二名？”王老师对他们的问题一一进行了解答。
问题：
（1）怎样处理甲同学的兼项问题？
（2）怎样回答乙同学的问题？资
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6.在双手头上前掷实心球教学中，教师安排的教学步骤如下：
①教师示范、讲解动作要领。
②学生分组练习，并对照测试标准找出不足。
③教师巡视进行指导。
④小组展示相互评价。
⑤教师对练习情况进行小结。
⑥掷实心球“闯关”游戏。
⑦学生对游戏结果展开讨论
⑧教师从学生参与、表现、成绩等方面进行点评。
结合以上案例回答以下问题。
（1）本案例采用了哪些学习评价形式？在哪些教学步骤中得到体现？
（2）这些评价形式的主要目的是什么？
案例分析题参考答案
【考题练习】
1.【参考答案】
（1）田赛远度项目，以所有运动员按顺序试跳（掷）完一次为一轮次。跳远、三级跳
远比赛时，运动员超过8人时，允许每人试跳3次，成绩较优的前8名运动员可再试跳3
次，试跳的顺序与前3次试跳后的排名相反，其名次由全部试跳中最好的一次试跳成绩来判
定。而径赛短跑项目分为预赛、次赛、决赛，且分小组竞赛，因此可以先参加100米比赛，
赛后再来参加跳远比赛。
（2）“跳不远”的主要原因及解决方法。
①助跑最后几步减速
产生原因：助跑步点不准，最后几步拉大步或捣小步；起跳前上体后仰，臀部后“坐”，
后蹬不充分；害怕犯规或害怕跑快了跳不起来。
纠正方法：助跑要果断，建立用速度去争取远度的意识；保持跑的直线性和动作结构，
加快上板前几步的步频；踏上第二标志后积极进攻性地加速。
②起跳制动过大
产生原因：最后一步起跳腿上板不积极，身体重心落后，过分前伸小腿致最后一步过大；
盲目追求腾空高度。资
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纠正方法：注意加快起跳腿上板时的速度，在快速跑进中自然地完成起跳；提高助跑身
体重心，用扒地式踏板起跳；在斜坡跑道上做下坡跑起跳。
③起跳后身体前倾、失去平衡
产生原因：起跳时身体前倾；急于做落地动作。
纠正方法：反复进行起跳腾空步的练习；加大空中动作幅度以加长旋转半径；注意起跳
时头和上体的姿势。
④挺身式跳远中以挺腹代替挺胸展髖
产生原因：起跳不充分，起跳后摆动腿膝关节紧张，摆动腿下放过晚，未向身体垂直面
之后摆动；头和上体后仰。
纠正方法：起跳要充分，上体肩要顶住保持正直；腾空后，摆动腿膝关节放松积极圆滑
地下放和后摆。
⑤跳远落地小腿前伸不够
产生原因：上体过分前倾；腰腹力量和下肢柔韧性差。
纠正方法：做立定跳远，要求落地前大腿抬起小腿尽量前伸，落地后积极做屈膝缓冲；
加强腰腹力量和下肢柔韧性的练习。
2.【参考答案】
（1）杨同学的观点不正确。
图1为人和其他哺乳动物安静时心率与寿命的关系图，经过适宜的体育锻炼心血管系统
可发生以下适应性变化：
①运动性心脏肥大与微细结构重塑
长期的锻炼或训练可引起的以心腔扩大和心壁增厚为主要标志的心脏肥大，称为运动性
心脏肥大。能量代谢及调控能力增强，心脏的泵血能功亦显著提高。
②运动性心动徐缓
一般人安静时的心率为60-100·min-1平均75·min-1长期进行运动训练（尤其是耐力
性训练）可使安静心率明显降低。
③心脏泵血功能改善
在安静状态下，长期运动训练的人和普通人由于机体的代谢水平相同，心输出量并无太
大差异。但普通人的心率快，搏出量较小，而运动员则表现为心动徐缓，搏出量大；在定量
负荷运动时，有训练者心率的增幅小，而心搏量的增幅大，心输出量的增幅亦较普通人小，
表现出心泵功能的节省化现象；在完成极限负荷运动时，运动员的心泵功能表现出较高的机
能储备量。
由此可见，杨同学的观点不正确，进行体育锻炼有利于心血管系统的良好发展。
（2）案例中几个不喜欢上体育课也不参加体育锻炼的学生喜欢上体育课可以通过以下
方法引导：
①运动需要的满足。
学生的运动需要一旦得到满足，就会产生运动愉快感，从而激发运动兴趣，喜欢上体育
课。主要是改变一味的以升学考试项目作为体育课的内容；多选择一些学生感兴趣的内容，
充分尊重学生运动需要。
②不断提高学生的运动技能水平。资
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运动技能水平越高，就越有机会体验体育运动内在的魅力，领悟运动技术所蕴含的奥秘，
倍感其乐无穷，因此在体育教学中，应注意提高学生的运动技能水平，培养学生的运动爱好
与专长，从而达到提高学生运动兴趣水平的目的。
③充分考虑运动内容的新奇性与适合性
在体育教学中，体育教师首先要尽可能地采用灵活多变的教学方法，选择具有强烈吸引
力的学习内容，以促进运动兴趣的形成与发展，，使他们变被动学习为主动学习。
④成功体验的获得
体育学习的成功是激发和提高运动兴趣的主要因素之一。因此，体育教师要注意帮助学
生在轻松愉快的氛围中获得运动知识和技能，提高体育学习能力，从而使运动兴趣不断得到
巩固和发展。
⑤营造融洽的师生关系
教育心理学告诉我们，融洽的师生关系直接影响着学生的学习悄绪，师生心理相容能提
高教学效果。
通过以上的方式可以转变对体育课程不感兴趣的学生转变思想，从而喜欢上体育课程。
3.【参考答案】
（1）李同学对自己运动成绩的困惑主要是由于两个运动项目技术动作差异差异造成的：
①100米跑技术包括了起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑，四个技术环节，决定其
跑速的因素主要是步长和步频。李同学能取得冠军说明李同学的移动速度素质较好。
②跨栏跑全程技术分为起跑至第一栏技术、过栏技术（跨栏步技术）、栏间跑技术和终
点跑技术。跨栏跑的成绩取决于平跑的速度、跨栏步技术和跑跨结合的能力。通过赛后老师
分析可知，李同学的跨栏跑成绩不理想主要是过栏技术存在错误导致。
（2）“跳栏”主要是由于起跨时身体重心低并且靠后；起跨点近，怕栏；上体直，摆
动腿踢腿上摆等原因导致。针对李同学的“跳栏”错误动作可以通过以上练习方法给予纠正：
①起跨点摆放标志；
②降低栏架高度，消除恐惧心理；
③强化摆动腿屈腿摆动攻栏技术。
通过以上方法进行练习纠正可以避免“跳栏”错误动作的产生。
【习题实战】
1.【参考答案】
（1）学生练习热情下降的原因：①这是一节新授课，学生对于下手发球的动作技能并
不清楚，教师只进行了详细的讲解和技术示范，没有让学生进行单独练习，不符合循序渐进
原则。②学生的运动技能尚未形成就进行在端线处的发球过网练习，难度太大，学生的发球
过网成功率不高。③练习的组织形式过于单一。④未对学生的表现进行及时的反馈。
综上所述，这样的教学不能激发学生的学习兴趣，还会打击学生的自信心，所以练习一
段时间之后学生就失去了兴趣。
（2）练习方法：①两人一组，击固定球练习。②距网 6 米、9 米，隔网发球练习。
③发球过网比赛。
2.【参考答案】
（1）宋老师的这节体育课存在以下问题。资
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①宋老师上课后没有做适当的准备活动就开始进行测试。应在测试前进行相关的准备热
身活动。一般性的准备活动有慢跑、慢跑类的游戏（喊数抱团）、热身操等；专门性的准备
活动有小步跑、高抬腿等。
②测试项目顺序安排不合理。根据学生的课堂生理活动规律，课的前半部分学生兴奋度
高，后半部分兴奋度较低，应先进行兴奋度高的短距离 50 米跑，再进行需要耐力的800 米
中长跑。
③学生在运动中出现腹痛的现象时，宋老师的处理方法不得当。应采用正确的处理方法。
④宋老师对测试结果的分析不合理。学生在没有做好准备活动的前提下，进行剧烈运动，
最终造成测试成绩不理想，宋老师将这认为是学生体质偏差。学生成绩不理想主要是因为未
做准备活动，测试项目顺序安排不合理造成的。
（2）“运动中腹痛”的发生原因及处理方法。
“运动中腹痛”的发生原因：①长期缺乏锻炼，准备活动不足；②呼吸肌痉挛；③身
体状况不佳、疲劳、精神紧张；④突然提速太快；⑤运动前饮食充盈胃部。
处理方法：①运动中出现腹痛可适当减速，做深呼吸调整节奏，用手按住疼痛部位，
弯腰跑一段距离；②如果疼痛不消失，应暂停运动，休息片刻，认真检查，对症处理；
③若处理无效，症状较重者应送医院处理。
3.【参考答案】
（1）运动技能形成的过程包括：①泛化阶段；②分化阶段；③巩固与自动化阶段。通
过分析学生在练习传切配合练习时的表现，在两人自由搭配练习时多余动作相对较少，基本
能够完成传切配合练习，可以判断学生处于分化阶段。
（2）分化阶段的特点是：大脑皮层的兴奋和抑制从分散趋于集中，而且抑制过程增强，
特别是分化的抑制得到发展，能比较精确地反映动作细节，此阶段动作定型初步建立但不够
巩固，容易受新异刺激的干扰而出现错误动作。案例中，学生与熟悉的同伴进行传切配合练
习，能够进行得很熟练，但是当换了新搭档时，就会出现失误的现象。
教学方法：在此阶段的教学中应帮助学生体会动作的细节，注意纠正错误动作。针对此
案例，要让学生重复练习，并不断调换搭档，让学生能够适应不同的情景。
4.【参考答案】
（1）A 教师是采取行政班的组织形式。其优点是形式固定，组织简单方便，学生相互
了解；缺点是学生之间或男女的性别差异、体质健康差异难以区别对待，不利于进行针对性
的教学。
B 教师是采取男女分班的组织形式。其优点是有利于教师根据男女生不同的生理和心
理特点，有针对性地制定目标、选择与安排内容、采取合理的教学方法。其缺点是不利于男
女之间的交流，会给课的安排增加困难。
C 教师采取的组织形式是按照兴趣爱好分班。其优点是有利于提高学生的积极性，促
进学生自觉从事体育活动。缺点是组织难度比较大，对于教学资源的要求比较高。
（2）为了降低教学的组织难度，同时保证学生可以得到充分的发展。我将采取分组教
学的组织形式，充分考虑学生的需要，以学生自愿、自由合作为主，以合作的形式分组。小
组合作学习是新课程所倡导的学习方式之一，具有其他教学组织形式无法比拟的优势。这种
教学组织形式的优点是根据学生的需要协调小组活动，学生之间相互交往，取长补短，发挥资
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集体合作的作用。
5.【参考答案】
（1）田径竞赛规则规定，如果一名运动员同时参加一项径赛和一项田赛或多项田赛，
有关裁判长每次可允许该运动员在某一轮的比赛中，或在跳高和撑竿跳高的每次试跳中，以
不同于赛前抽签排定的顺序进行试跳（掷）。如果该运动员后来在轮到其试跳（掷）时未到，
一旦该次试跳（掷）时限已过，将视其该次试跳（掷）为免跳（掷）。根据此规定，甲同学
可先完成 100 米比赛后再去参加跳远比赛。
（2）乙同学和跳高比赛的第一名都跳了 1.68 米却获得第二名，是因为田赛高度项目
比赛成绩相等的录取办法中有明确的规则说明：在出现成绩相等的高度中，试跳次数较少者
名次列前。如果成绩仍相等时，在包括最后跳过的高度在内的全赛中，试跳失败次数较少者
名次列前。如果成绩仍相等，如涉及第一名时，则令成绩相等的运动员在其造成成绩相等的
失败高度中的最低高度上，每人再试跳一次；如仍不能判定，则横杆应提升或降低，跳高为
2 厘米，撑竿跳高为 5 厘米，他们应在每个高度上试跳一次，直到决出名次为止。决定名
次的试跳，有关运动员必须参加，如涉及其他名次时，成绩相等的运动员名次并列。乙同学
获得第二名的原因有可能是在出现成绩相等的高度中比第一名的同学试跳次数多或在最后
跳过的高度在内的全赛中，试跳失败次数多于第一名同学。
因此按照田径比赛相关规则规定，乙同学的跳高名次为第二名。
6.【参考答案】
（1）学生相互评价；教师评价。
学生相互评价的评价形式实在第④步骤得到了体现；
教师评价的评价形式主要是在第⑧个教学步骤中得到体现的。
（2）学生相互评价的主要目的在于：学生对组内其他成员的体能、知识与技能、学习
态度、情意表现与合作精神、健康行为等进行的评价。
教师评价的主要目的在于：教师依据学生的学习目标达成度、行为表现和进步幅度等，
参照学生自我评价与相互评价的情况，对学生体能、知识与技能、学习态度、情意表现与合
作精神、健康行为等五个方面的学习成绩进行的综合评价。资
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第二节 教学设计
一、体育教学设计概述
体育教学设计又称体育教学系统设计，是面向教学系统，解决教学问题实现预定教学目
标的一种特殊的设计活动。具体来说，体育教学设计是根据教学目的和教学条件，对某个过
程（如学段、学年、学期、单元和学时）的教学所进行的各方面的最优化研究工作和计划工
作。
二、教学设计试题分析
在体育教师资格证笔试考试中41题为教学设计题，共计1题，分值为20分。考查形式
有两种，一种为课时教学计划（根据单元体育教学计划的内在学理逻辑性分解而成的课时教
学的方案），另一种为单元教学计划（根据学期教学计划对各个单元的设计，把某个教学内
容按照某种教学模式比例安排各个课次的教学文件）。
三、课时教学计划（教案）
（一）课时教学设计概述
课时教学计划在考试中出题概率较单元教学设计高，且考查形式比较灵活，一般会考查
到教学目标、教学重难点、教学方法、准备活动（一般准备活动、专项准备活动）、设置游
戏、组织练习、组织形式、时间安排等，基本涵盖了课时教学计划的各个部分，因此，对于
课时教学计划，我们需要完整掌握以应对考试。以下将对课时教学计划进行详细的学习。
（二）教案模板
1.表格式
课题
知识与技能目标：
教学目标 过程与方法目标：
情感态度与价值观目标：
教学重点
教学难点
教法与组织 练习
教学过程
教师活动 学生活动 教学组织 次数 时间
开始部分
准备部分
基本部分
结束部分
场地器材 练习密度资
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平均心率
课后小结
2.文字式
×××××××教案
一、教学内容：
二、教学目标：
【知识与技能】：
【过程与方法】：
【情感态度与价值观】：
三、教学重难点：
【教学重点】：
【教学难点】：
四、教学过程：
（一）开始部分（××分钟）
（二）准备部分（××分钟）
（三）基本部分（××分钟）
（四）结束部分（××分钟）
五、预计练习密度、强度：
六、场地器材：
七、教学反思：
（三）教案设计要素
1.教学目标
（1）概述
三维目标是新课程标准的一个重大突破，包括知识与技能、过程与方法、情感态度与价
值观。知识与技能目标是体育教学的基础，确保学生通过学习能够掌握体育的相关技术、技
能、知识；过程与方法目标是体育教学的核心目标；情感态度与价值观目标是体育教学的优
先目标。三维目标的统一是教师在课堂中落实新课标价值取向和培养目标的先决条件。
（2）书写规范
一般一个全面、明确、可检测的教学目标包括四个方面的要素，即行为主体、行为动词、
行为情境或条件、表现程度。
①行为主体：指学生，主体一般可略去不写。教学目标描述的是学生的学习行为而不是
教师的行为，“能做出”“能说出”表明达成目标的行为主体是学生。资
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②行为动词：指具体行为描述，动词包括“描述、做出、比较、模仿、示范、接受、改
变、服从”等。
③行为情境或条件
a.环境因素：如“在沙坑里完成纵跳”。
b.作业条件因素：如“在同学的帮助下跳过山羊”。
c.提供信息或提示：如“借助人体解剖图说出 ×××”。
d.完成行为的情境：如“在课堂讨论时叙述出 ×××”；有时需要表明学生在什么情
况下或什么范围里完成指定的学习活动，如“通过小组讨论，完成 ×××”。
④表现程度：是学生对目标所达到的最低表现水准。完成行为的时间限制，如5分钟内
跑完 ××× 米；准确性，如“篮球投球 90% 投中”；成功的特征，如“引体向上一组至
少完成 5 次”等。
（3）目标内容
①知识与技能目标
知识：某一技术动作的动作环节、要领或基本的专业术语。
技能：某一技术动作的掌握情况。
②过程与方法目标
方法：在教学过程中运用到的教与学的方法。
素质：通过技术动作的学习，发展力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、平衡、协调等身体
素质。
③情感态度与价值观目标
学生通过学习，习惯、精神、意识、品质等得到提升与培养。
（4）常用词汇
①知识与技能目标常用词：（学生）能“说出、列举、复述、识别、解释、说明、分类、
对比、归纳、辨析、设计、撰写、检验……”。
②过程与方法目标常用词：通过“练习、感受、模仿、尝试、寻找、讨论、交流、合作、
考察、体验……”，“了解、体验、学习、能展示……”。
③情感态度与价值观目标常用词：“加强、发扬、调动、吃苦耐劳、克服困难、勤奋刻
苦、坚持不懈、团结协作、坚强的意志品质、向新目标发出新的挑战、终身体育的意识、健
康第一的思想品质、关心同学、爱护同学……”。
（5）撰写模板
①知识与技能目标（2 选 1）
能够说出 _____________ 的动作要领，能够正确地做出 ___________ 技术动作。
能够说出 _____________ 的动作要领，85% 以上的学生能够掌握这一技术动作。
②过程与方法目标
通过 ____________（分组练习 / 示范讲解 / 小组讨论 / 游戏比赛），发展 _________
（力量、耐力、柔韧）等身体素质，提升 ________（快速奔跑、跳跃、投掷、投篮、运球
等）能力。
③情感态度与价值观目标
建立和谐的人际关系，培养团结协作的意识和坚韧不拔的思想品质，养成参与体育运动资
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的习惯，体会体育运动的乐趣。
书写案例
【双手前抛实心球】
一、教学目标
1.学生能够说出双手头后前抛实心球的动作要领，85% 左右的能够投掷 6 米以上的远度。
2.通过小组合作、游戏竞赛等方法，提高力量、速度、协调等身体素质。
3.学生能够培养体育学习兴趣，养成不怕困难、坚持不懈、团结协作的良好品质。
【篮球行进间运球】
一、教学目标
1.能够说出行进间运球的动作方法，能够正确地做出行进间运球的技术动作。
2.通过分组练习、小组讨论和游戏比赛，发展速度、灵敏等身体素质，提升篮球运球的运用
能力。
3.建立和谐的人际关系，培养团结协作的意识和坚韧不拔的思想品质，养成参与体育运动的
习惯，体会体育运动的乐趣。
2.教学重难点
（1）教学重点
体育与健康课教学的重点有两个。
教材重点：它是身体练习的主要部分，即某一个身体练习的技术关键或技术环节的重要
连接部分。教材的重点是客观的，它不以学习对象的不同而改变。例如：跳远教材的重点就
是助跑与起跳的结合。
课的重点：它是指一节课通过学习主要教材而达成的主要目标。一般而言，短短的一节
体育课不能面面俱到地完成所有体育教学任务，它仅是学期或单元教学计划有机组成部分之
一。在中学体育教学中，体育与健康课的重点一般是指新、难、险的教材及其要达到的目标。
（2）教学难点
教材的难点是指学生对某教材在技术上不易掌握的部分。教材的难点具有主观性，它不
仅与教材有关，更与教学对象的学习能力、身体素质有关。教学难点与教学重点有时是同一
内容。
（3）教学重难点的确定
①教学重点
特点：某一身体练习的技术关键；技术环节的重要部分
确定技巧：将动作方法划分环节；提取重要环节
②教学难点
特点：技术上不容易掌握的部分；容易出错的环节；容易混淆的内容。
确定技巧：上下肢的协调发力，动作的流畅、自然、有节奏；技战术配合、应用；击球
部位、击球点；出手高度、角度；助跑与起跳相结合。资
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书写案例
【双手前抛实心球】
二、教学重难点
教学重点：持球后引，呈反弓，蹬地、收腹、挥臂。
教学难点：出手时机，动作连贯，协调用力。
【篮球行进间运球】
二、教学重难点
教学重点：手指控球时的部位与运球的方向；按拍球的力量与身体协调配合。
教学难点：跑动与运球的协调配合。
3.教学过程的设计
教学过程是一个教案的核心部分，占有十分重要的地位。体育课程的教学过程可以分为
两种形式：第一种形式包括：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分四个环节；第二种
形式包括：准备部分、基本部分、结束部分三个环节。两者的区别在于第二种形式中的准备
部分将第一种中的开始部分及准备部分融合到了一起。
开始部分
体育与健康课的开始部分主要包括课堂常规的内容，是使学生尽快进入角色进行体育教
学内容学习的过程，是所有技术课程上课之前都需要进行的工作，主要内容如下。
（1）课堂常规
①集合整队。
②师生问好，报告人数。
③检查服装。
④宣布本节课内容。
⑤安排见习生。
（2）队列练习（可选）
①原地三面转法。
②齐步行进与立定。
③跑步行进与立定。资
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书写案例
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规
（1）体委整队。
（2）师生问好。
（3）检查服装。
（4）宣布内容。
（5）安排见习生。
2.队列练习：原地三面转法
组织方法：四列横队。
要求：快、静、齐。
准备部分
准备部分是正式内容前的必不可少的部分，主要作用是使学生的身体达到适宜的唤醒水
平，从而进行接下来的学习。准备活动可以分为慢跑 + 徒手操、游戏 + 徒手操、专项准
备活动三种，可以根据不同的运动项目选择不同的准备活动形式。
（1）慢跑＋徒手操
①热身慢跑＋徒手操。
②图形跑＋徒手操。
③游戏跑＋徒手操。
（2）游戏＋徒手操
①有效游戏＋徒手操。
②无效游戏＋徒手操。
（3）专项准备活动
跑 小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、跨步跑、车轮跑
田径 跳 原地纵跳、慢跑纵跳、弧线或直线助跑起跳转身
投 背向传球、左右手拨球、持球砸地
足球 颠球、拨球、拉球、踩球等
球类 篮球 手指交互传球、颈腰膝绕环、原地运球、传球
排球 原地抛球垫球、自传球
滚翻类 抱膝滚动、腹部夹球滚动、下颌夹纸滚动
体操 跳跃类 跳“山羊”、助跑结合起跳
倒立类 靠墙倒立、手提踝倒立
武术 正踢腿、侧踢腿、外摆击响、里合击响
注意：采用游戏进行准备活动时，需要说明游戏的名称、游戏方法以及游戏的规则。资
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书写案例
（二）准备部分（10 分钟）
1.游戏跑：贴饼子
游戏方法：全班学生两人一组前后站立，每组左右间隔两臂，围成一个圆形，选出其中一组
的两名学生，一追一跑，跑动学生可随机站在其他组学生的身后，被选中小组前边的学生开始跑
动，以此类推。
游戏规则：必须在所围圆形外跑动，不可从圆中穿过。
组织方法：圆形队列。
要求：积极主动参与游戏，遵守游戏规则。
2.热身操
徒手操 8×8 拍：
头部运动、肩部运动、扩胸运动、振臂运动、腹背运动、正压腿、侧压腿、手腕脚踝运动。
组织方法：四列横队。
要求：动作舒展到位，充分活动各关节。
基本部分
基本部分是整节体育课的重中之重。基本部分的教学要求是要合理安排教材的学习顺
序，合理安排练习密度和运动负荷，合理安排诱导性、辅助性和身体素质练习，合理确定教
学组织形式。这部分内容主要分为两个方面进行：第一是导入；第二是新课教学。
（1）导入
教学导入的目的是在教学开始时教师利用导入技能为学生创造一个良好的学习情境，尤
其是创造出学生学习的良好心理状态和环境氛围，唤起学生的学习动机。
典型的导入结构一般由下列要素构成：引起注意→激发兴趣→明确目标→进入课题。好
的导入对于激发学生的学习兴趣有至关重要的作用。
常用方法如下。
①榜样导入法
通过介绍 / 提问学生喜爱的某一项目运动员（苏炳添、姚明、罗纳尔多、梅西、中国
女排）的事迹，引出本节课的学习内容，并进行德育教育，体会运动精神。
②设疑导入法
通过提问奥运会的相关知识 / 运动项目的技术 / 体育运动对我们的益处等问题，引导
学生关注相关知识，引出本节课的内容。
③情境导入法
通过一首歌曲 / 一个谜语 / 展示图片 / 创设如“小青蛙找妈妈”“小小解放军”等情
景，激发学生兴趣，引出本节课学习的内容。
④起源发展导入法
通过介绍某一运动项目的由来及发展历程，激发学生的学习兴趣，与此同时导出今天要
讲解的技术动作。资
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（三）基本部分（27 分钟）
1.导入
利用挂图展示双手前抛实心球技术动作，并通过提问的方式引导学生自主观察总结技术动作
环节。通过挂图直观了解技术动作，以提问的方式激发学生参与的积极性。
（2）新课教学
①教学环节
体育与健康实践课在进行技术动作教学时一般包括以下几个环节。
a. 教师示范：教师通过示范的方式帮助学生建立初步的动作表象，了解技术动作的基
本环节。在示范时可采用多面示范的方式，帮助学生全面观察技术动作。
b. 教师讲解：通过向学生提问、教师总结等方式讲解技术动作要领，帮助学生进一步
理解技术动作。
c. 练习：教师组织学生多次练习，掌握技术动作。
练习环节的设计一定要循序渐进，负荷量逐渐加大。不同项目的一般设计思路如下。
球类运动：可以按照无球模仿，固定球练习，连贯动作练习进行安排。
田径运动：可以归纳成徒手动作模仿，限制高度 / 远度 / 距离练习，连贯动作练习。
体操运动：可以归纳成徒手模仿（或分解练习），教师保护帮助下练习，无保护帮助下
的练习。
武术运动：可以归纳成集体模仿练习，两人一组分解练习，学习小组分解练习、完整练
习与展示。
d. 检验：学生练习结束后，通过展示、游戏或竞赛的方式检验学习成果。资
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2. 新课教学（25 分钟）
（1）教师示范
教师示范双手头后前抛实心球技术动作，并提出问题：“老师刚才投实心球时一共包括几个
环节”, 学生观察思考，回【参考答案】先准备、再投球。
组织方法：四列横队。
要求：认真观看示范，建立完整动作表象。
（2）讲解技术动作
教师边示范边讲解技术动作，并通过口诀的方式对技术动作要领进行总结：臂后引，体后仰，
蹬地收腹有力量，快速挥臂前上方。
组织方法：四列横队。
要求：认真听取技术动作要领，进一步理解技术动作。
（3）设置练习
①徒手模仿练习：学生原地徒手练习，教师巡视指导，纠正存在的错误动作。
组织方法：散点队形。
要求：认真练习，及时改正错误动作。
②分解练习
a.学生分别完成坐姿、跪姿、站姿投掷沙包，体会由上到下的发力顺序。
b.持实心球练习，进一步熟练技术动作，教师巡视指导，纠正错误动作。
c.牵拉一定高度橡皮筋，球经橡皮筋上方的投掷练习，体会出手高度对投掷远度的影响。
组织方法：四列横队。
要求：体会用力顺序及出手高度、角度对远度的影响。
③分组练习
学生每两人一组，投掷学生统一站在投掷线后，听教师口令完成投球和捡球，同组学生观察
投掷学生动作，并给予评价。
组织方法：分组练习。
要求：观察同组学生动作，互相纠错指导，注意安全。
（4）检验：优生展示
找出技术动作标准的学生展示技术动作，其他学生进行观摩。
组织方法：四列横队。
要求：观看优生技术动作，并反思自己的不足。
结束部分
体育与健康课程的最后部分是结束部分。结束部分包含两个板块，第一个板块是放松练
习，第二个板块是师生相互评价本节课的授课情况，教师以鼓励为主点评学生。
（1）放松练习：拉伸练习、拍打按摩、学生之间相互抖动练习、慢走练习、配合音乐
的调整呼吸练习。
（2）课堂小结：体育教师小结的一些常用词语有“本节课同学们的参与度都非常高”
“在练习的过程中进行团结协作，合作意识值得表扬”“勇于向困难发起挑战，不畏艰辛，
不怕挫折，这种可贵的精神品质值得我们继续发扬”。
（3）师生再见，回收器材。资
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（四）结束部分（5 分钟）
（1）放松练习：前后两人一组，互相按摩手臂，拍打后背。
（2）课堂小结。
（3）师生再见。
（4）回收器材。
组织方法：四列横队。
要求：快速、安静、整齐。
（四）教学效果预计
预计强度是对将要进行的课程要达到的强度、课程密度进行的预判，按照最新课程标准，
课群体运动密度应不低于75%，个体运动密度应不低于50%，每节课应达到中高运动强度，
班级所有学生平均心率原则上在140-160次/分。
（五）场地器材
体育学科不同于其他学科，在教学过程中常常会用到运动场地及器材，在完整教案撰写
过程中可添加此部分。
（六）教学反思
体育与健康课教案是课前的计划规划，因此，在书写教案时教学反思部分不需要写，待
授课结束后再行添加。
注意：以上为完成教案内容，考试时一般不要求完整书写，只需要按照规定完成撰写即可。
（四）实战演练
1.根据材料设计教学重点和难点以及以小团体教学模式为主的教学流程。
（1）班共40人，教学内容篮球双手胸前传球；篮球场2块，篮球20个。
（2）教学重点、难点。
（3）教学步骤①②③④。资
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2.初三（1）班，人数45人，教学内容：跨越式跳高（见图2），教学条件：跳高架6
副、横竿6支，橡皮筋6条，垫子6块。设计教学目标、教学重难点、教学步骤，并设计两
种克服“起跳过杆”恐惧心理的练习方法。资
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课时教学计划参考答案
1.【参考设计】
（1）教学重难点。
重点：传球的伸、翻、拨，接球时的伸、迎、引。
难点：传球的翻腕、拨指和接球的前伸、后引，动作连贯、协调用力。
（2）教学步骤。
①教学分组。
采用异质分组的形式将全班学生分成4个学习小组，每组10人，各组推选出组长。
②示范+讲解。
a.示范。
教师示范双手胸前传球技术动作，并且提出问题：“老师传球时是用哪几根手指拨球
的？”
学生分小组讨论并回答问题：“食指和中指。”
教学组织：前两排站立于篮架左边，后两排站立于篮架右边，分组讨论。
b.讲解。
教师根据学生的回答总结动作方法：双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体
成基本站立姿势，眼平视传球目标。传球时，后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两
手腕随之旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨球将球传出。球出手后，两手略向外翻。
教学组织：四列横队。
③练习。
a.分组原地徒手模仿练习。
按学习小组的形式进行，组内每2人分为1个小组，一名学生进行无球模仿练习，另一
名学生观察纠错，学习小组内成员可以交流讨论。
教学组织：按学习小组的形式进行，组内每2人分为1个小组。
b.两人近距离传球练习。
按学习小组的形式进行，组内每2人分为1个小组，相距3米进行面对面短距离传球练
习，学习小组内成员可以交流讨论，教师巡回指导。
教学组织：按学习小组的形式进行，组内每2人分为1个小组。
c.两人远距离传球练习。
按学习小组的形式进行，组内每2人分为1个小组，相距4～5米进行面对面远距离传
球练习，体会全身协调发力的感觉。
教学组织：按学习小组的形式进行，组内每2人分为1个小组。教师强调安全。资
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d.两人一组移动传球练习。
按学习小组的形式进行，组内每2人分为1个小组，拉开距离进行20米的移动传球练
习。
教学组织：按学习小组的形式进行，在4个篮球半场分别进行，教师强调安全。
④检验：传球接力比赛。
按学习小组的形式进行，将学习小组分成两个人数相等的大组，各组面对面排成一路纵
队，两排头相距5米。比赛开始时，两个排头进行传球，传出球后迅速跑到队尾，依次进行，
哪组率先完成，哪组获胜。
教学组织：按学习小组的形式进行，一路纵队面对面站立。
2.【参考答案】
一、教学目标：
1.能说出跨越式跳高的技术要领和安全练习的方法，通过学习85％的学生能掌握跨越式
跳高技术。
2.通过反复练习，发展学生下肢力量、协调素质，增强学生的弹跳能力。
3.培养学生的探究与合作学习能力；培养学生运动兴趣；增强协作精神和安全地进行体
育运动的意识，增强自信心，体验学会技能时的喜悦。
二、教学重难点
【重点】
确定起跳腿和摆动腿，双腿依次过杆。
【难点】
助跑与起跳的结合。
三、教学过程
（一）开始部分（2分钟）
课堂常规：
1.体委整队，报告人数
2.师生问好
3教师宣布本节课的内容
4.检查着装
5.安排见习生
组织方法：四列横队
要求：快速、安静、整齐
（二）准备部分（8分钟）
1.趣味游戏热身：小鸭快跳。
游戏规则：将全班分成四个小组，在指定的圆圈内跳动（直径5米），一人蒙眼在圈中
间，用杆子在地面划圈平扫，由慢到快，灵活扫动，扫到哪里，学生必须用单脚跳的方法躲
闪。
组织方法：分组游戏
要求：听从指挥，积极参与。
2.热身操：（4乘8拍）资
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（1）头部运动；（2）扩胸运动；（3）振臂运动；（4）体转运动；（5）弓步压腿；
（6）侧压腿；（7）膝关节运动。
组织方法：四列横队，成体操队形散开。
要求：认真观看示范，建立完整动作表象。
（三）基本部分（30分钟）
1.导入：同学们！刚刚我们进行了小鸭快跳的游戏，老师看到有些同学双脚起跳越过橡
皮杆，游戏同学是单脚起跳的，还有些同学用了简单的跨越姿势跳过障碍，请同学们思考一
下老师刚刚讲的三种方式哪种能更好的跳过障碍呢?同学们非常棒，都回答了跨越姿势，那
我们这节课就学习一下跨越式跳高，你们准备好了吗？
组织方法：四列横队。
要求：积极思考，主动回答问题。
2.示范讲解
（1）首先，请同学们轮流传阅看一下跨越式跳高的动作分解图，下面老师给大家做个
动作示范。教师讲解示范动作，请同学们思考老师在哪个方向助跑的，腾空过杆时老师的空
中动作是怎样的？
组织方法：四列横队。
要求：认真观看示范，积极思考，建立完整动作表象。
3.练习
（1）原地单、双脚交叉跳。
（2）模仿两腿依次过杆的练习。
（3）原地左右练习跨越低竹竿。
（4）跳皮筋完整动作的练习
组织方法：四列横队，成体操队形散开。
要求：认真练习，体会动作。
4.检验——游戏
游戏名称：“鲤鱼跳龙门”
用“鲤鱼跳龙门”的故事发起尝试跳高练习。学生根据自己的能力和基础，自主分组，
尝试跨越横杆，起跳高度自定，部分同学可用橡皮筋代替杆来完成游戏。
组织形式：全班学生在教师的带领下分成四组在比赛场地内进行比赛。
要求：遵守比赛规则，注意安全。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松练习，以《让我们荡起双桨》歌曲为主题，教师唱或同学齐唱，让同学们跟着老
师做一些节奏轻快，难度小的动作放松肌肉，缓和情绪，恢复体力。
2.教师集合学生，回收器材，进行总结以鼓励为主，为学生终身体育意识奠定基础。
3.值日生归还器材。
4.教师宣布下课。
组织方法：四列横队。
要求：快速、安静、整齐。
四、场地器材资
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跳高架6副、横竿6支，橡皮筋6条、垫子6块。
五、预计强度
群体运动密度：75%，个体运动密度：50%，平均心率：140-160次/分。
六、预计负荷
四、单元教学计划
（一）单元教学计划概述
单元教学设计在教师资格证考试中有所考查，但相较于课时教学计划考查频率稍低。在
考试中，一般会给出一个具体技术让我们进行单元教学设计。整体考试的难度不大，对以往
单元教学设计考查试题统计发现以下特点：
①单元教学设计一般以表格形式呈现；
②一个单元课时一般在5-10次之间；
③单元教学设计的题干有两种形式，一种是标明每次课的教学内容，目标等要素，让我
们按照要求对每次课程展开设计；另外一种是只给出技术动作名称，需要学生自己安排每次
课的主要授课内容。
（二）单元教学设计模板
单元教学计划并没有规范的书写方式，但不同教材中其包含的要素基本相同，为了帮助
同学们快速掌握单元教学设计的撰写方法，特总结出单元教学计划的必要要素：
教材内容
1.
教学目标 2.
3.
教学重点 教学难点
教材搭配
课次 教学内容 教学目标 教学重难点 教学措施\安排 课课练\
辅教材
1
2
3
4
5
（三）实战演练
1.请以“山羊分腿腾跃”为教学内容进行单元教学设计，完成表格
1.学会并作出山羊分腿腾跃动作，掌握自我保护和方法
单元目标 2.提高上肢力量，发展协调.灵敏力量素质
3.培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质资
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课次 教学内容 教学重点及难点 练习步骤
重点：动作准确
1.俯撑-分腿立撑-推手起立-挺身跳
难点：动作连贯
重点：双脚踏板起跳
2.助跑踏跳练习（无山羊器械）
难点：空中姿态良好
重点：提臀分腿
3.山羊分腿腾跃（一）
难点：助跑踏跳连贯
重点：顶肩推手
4.山羊分腿腾跃（二）
难点：推手及时.抬上体
重点：动作连贯
5.山羊分腿腾跃（三）
难点：动作协调
考评课
2.蹲踞式跳远是水平四学生重要的教学内容，下表是蹲踞式跳远五次课的单元教学设
计，请针对每一次课的教学内容，设计每次课的教学内容。
教材内容
1.
教学目标 2.
3.
教学重点 教学难点
教材搭配
课次 教学内容 教学目标 教学重难点 教学措施\安排 课课练\
辅教材
1
2
3
4
5
单元教学计划参考答案
1.【参考设计】
学会并作出山羊分腿腾跃动作，掌握自我保护和方法
单元目标 2.提高上肢力量，发展协调.灵敏力量素质
3.培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质
教学内
课次 教学重点及难点 练习步骤
容资
源
公
众
号
：
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（1）首先练习俯撑加分腿支撑；
1.俯撑-分腿立撑-推 重点：动作准确
（2）推手起立加挺身跳
手起立-挺身跳 难点：动作连贯
（3）完整动作结合
（1）助跑练习
2.助跑踏跳练习 重点：双脚踏板起跳
（2）踏跳练习
（无山羊器械） 难点：空中姿态良好
（3）助跑加踏跳练习
（1）助跑踏跳练习
重点：提臀分腿
3.山羊分腿腾跃（一） （2）起跳后进行上板支撑练习
难点：助跑踏跳连贯
（3）山羊分腿腾跃支撑练习
（1）上板双手支撑跳板身体重心向前练习
重点：顶肩推手
（2）分腿腾跃过山羊练习体会顶肩，推手
4.山羊分腿腾跃（二） 难点：推手及时抬上
动作
体
（3）分腿腾跃过山羊练习落地练习。
（1）上板双手支撑过山羊练习（体会推手
重点：动作连贯 抬上体）
5.山羊分腿腾跃（三）
难点：动作协调 （2）踏跳结合支撑过山羊。落地练习
（3）完整山羊分腿腾跃练习。
考评课
2.【参考答案】
教
材
蹲踞式跳远
内
容
1.学生能正确了解蹲踞式跳远的动作过程、建立动作概念，知道各技术环节的要点和
教
学练方法，掌握蹲踞式跳远的技术动作。
学
2.发展学生的弹跳能力和身体的协调性、灵敏性，增强体质，增进健康
目
3.培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质和勇于进取的精神，以及良好的与人交往能
标
力培养学生参与田径运动的兴趣和爱好
教
学
起跳技术和起跳空中的姿势 教学难点 助跑与起跳相结合技术
重
点
课 教材搭配课课
教学内容 教学目标 教学重难点 教学措施
时 练资
源
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号
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1.初步建立蹲 1.课课练：发展跳跃
踞式跳远的概 能力练习
念，了解动作 2.讲解跳远的技术
过程和项目特 要点
点，知道蹲踞 3.教师讲解和示范，
式跳远起跳的 建立正确技术概念
动作要领 4.学生分组练习，明
2.初步掌握蹲 确起跳动作概念
踞式跳远起跳 （1）上一步起跳踏
1.发展跳跃 发展跳跃能力
技术，增加腿 重点：起跳 地蹬腿
能力的练习 练习
部力量，提高 技术 （2）上三步起跳腾
2.蹲踞式跳 1.跑跳步
弹跳能力，发 难点：起跳 起
远起跳技术 2.跨步跳
1 展身体的协调 腿 充 分 蹬 （3）助跑3-5步起
3.腾空步 3.弓箭步交换
性 伸，摆动腿 跳腾起跳上跳箱盖
4.趣味田径 跳
3.培养学生参 和摆臂的协 （4）助跑3-5步做
游戏：十字交 4.直腿跳 5.20
与运动的兴趣 调配合 踏板(40×60 厘米)
叉跳 米加速跑
和爱好，体验 起跳腾起
获得知识和掌 5.教师及时提示、纠
握技能的快乐 错
6.学生能够说出跳
远起跳的动作方法
及要点
7.趣味田径游戏：十
字交叉跳，体验运动
的乐趣
1.知道助跑与 1.提问式导入教学
1.发展跳跃 发展跳跃能力
起跳的动作方 2.课课练：发展跳跃
能力的练习 练习
法，70%的学生 能力练习
2.发展速度、 1.单足跳
基本掌握助跑 重点：起跳 3.进行发展速度游
弹跳力游戏 2.台阶交换步
与起跳的技术 技术 戏
2 3.助跑与起 跳
2.发展学生弹 难点：助跑 4.教师讲解、示范助
跳技术 3.纵跳
跳能力和身体 与起跳衔接 跑与起跳技术
4.趣味田径 4.单脚起跳摸
的协调性、灵 5.学生分组进行练
游戏：速度阶 高
敏性 习
梯 5.20米加速跑
3.培养主动参 （1）助跑6-8步起资
源
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与 学 习 的 意 跳腾起
识，以及勇敢、 （2）助跑6-8步起
果断、积极进 跳腾起成“腾空步”
取的优良品质 姿势
（3）8 步助跑起跳
摸高物
（4）中距离助跑单
脚起跳，“腾空步”
后双脚落地
（5）全程助跑起跳
练习
6.设固定的起跳区
7.趣味田径游戏：速
度阶梯，体验运动的
乐趣
1.知道腾空与 1.启发引导进入学
落地的动作方 习
法，70%的同学 2.课课练：发展跳跃
基本掌握腾空 能力练习
与落地的技术 3.立定跳远技术练
动作 习
2.发展学生的 （1）上下肢预摆动
1.复习立定
灵敏性、协调 作 发展跳跃能力
跳远技术 重点：腾空
性，提高身体 （2）起跳蹬地动作 练习
2.学习腾空 步
控制能力 （3）腾空和落地动 1.蹲跳起
3 与落地技术 难点：腾空
3.培养学生勇 作 2.屈腿跳
3.趣味田径 步与落地的
敢、果断的心 4.教师讲解、示范相 3.蛙跳
游戏：跨栏接 衔接
理品质、挑战 结合，学生学习腾空 4.25米加速跑
力赛
自我的能力和 与落地技术
团队合作精神 （1）原地纵跳屈膝
团身
（2）跳箱盖做立定
跳远，成蹲踞式落地
缓冲
（3）助跑起跳腾空资
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步后，空中成蹲踞姿
势
（4）助跑起跳腾空
步越过低杆后成蹲
踞姿势落地
（5）中距离助跑，
蹲踞式跳远练习
5.引导学生进行分
析讨论，正确评价自
己
6.趣味田径游戏：跨
栏接力赛，体验团队
合作的快乐
1.通过反复的 1.课课练：发展跳跃
练习，80%的学 能力练习
生基本掌握完 2.介绍跳跃的锻炼
整的蹲踞式跳 价值
远技术动作 3.教师指导学生确
2.有效提高身 定助跑的距离及标
体控制和弹跳 记
1.完整的蹲 能力，发展身 4.学习完整的蹲踞 发展跳跃能力
踞式跳远技 体灵敏、速度 式跳远技术 练习
术 和协调性 重点：助跑 （1）中距离助跑、 1.连续跨步跳
2.丈量助跑 3.培养学生挑 步点的丈量 踏板（也可设固定的 2.连续跨步跳
4
距离及设置 战自我，体验 难点：助跑 起跳区）练习起跳 跳过较低障碍
标记 成功，获得自 与起跳 （2）全程助跑跳远 物
3.游戏：跳远 信心 练习 3.立定三级跳
破纪录赛 （3）有节奏的加速 4.加速跑
跑助跑跳远练习
5.个人体会、分组交
流
6.组织跳远破纪录
赛
7.教师点评学生完
成技术动作的优缺资
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点
1.学会对跳远
项目赏识与评 1.课课练：发展跳跃
价的方法，90% 能力练习
以上的学生能 2.教师宣布考核标
完成蹲踞式跳 重点：蹲踞 准，组织学生分组 发展跳跃能力
1.巩固和提
远的动作 式跳远的完 3.学生分别进行丈 练习
高完整的蹲
2.提高弹跳能 整性和协调 量步点和准备练习 1.加速跑
踞式跳远技
力，能对自己 性 4.教师组织分组考 2.单足跳
5 术
的学练情况进 难点：各技 核，学生和教师一起 3.跨步跳
2.跳远考核
行评价 术环节衔接 参与评价 4.单脚起跳摸
3.发展跳跃
3.培养进取心 合理、连贯、 5.对学生进行综合 高
能力
和竞争意识， 准确 评价 5.立定跳远
以及良好的与 6.评选班级最佳
人 交 往 的 能 7.教师做本单元总
力，形成自我 评
锻炼习惯
五、重点篇目（声明：重点篇目不代表预测）
一、初中
【田径篇】
①跨越式跳高
一、教学目标
1.学生知道助跑、起跳、腾空过杆、落地的技术要领，85%能够学会助跑与踏跳结合技
术。
2.通过分组练习，学练结合，发展速度、力量、协调等身体素质。
3.在练习过程中形成互帮互助的意识，养成勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
助跑和起跳技术。
【难点】
助跑与起跳的衔接。
三、教学过程资
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（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安
排见习生。
大家知道现在我国的跳高名将是谁吗？对！张国伟。展示张国伟跳高动作视频。那大家
知道他这种方式是什么？对，背越式。其实我们跳高经过长期的发展有剪式、跨越式、俯卧
撑、背越式，今天我们来学习最基本的一种跳高方式——跨越式。
2.队列队形练习：进行原地转法练习
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分（7分钟）
1.贴膏药
规则：学生不能跑出指定区域，按教师要求进行，注意安全。
2.专项准备活动
原地运动：伸展运动、下蹲运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
行进间运动：正踢腿、外摆腿、内摆腿、弓箭步走。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时
表扬鼓励。
要求：动作到位，节奏感强。
（三）基本部分（25分钟）
1.示范
提问：教师助跑时身体姿势是怎样？起跳腿摆动是怎样的？
学生回答：高重心，髋关节积极前送；起跳摆动腿伸直。
组织教学：四列纵队站立，前两排蹲下。
2.教师总结讲解技术动作
动作要点
起跑：侧面直线助跑，动作要稳，步点准确，轻松快跑要紧。
起跳：距离横杆60~90厘米，迈步快、膝缓冲、急摆腿、蹬摆快。
腾空过杆：摆动腿上摆内转下压，起跳腿外旋向上提上体转臂上挥。
落地：摆动腿先着地，屈膝，做好缓冲。
组织教学：四列横队
3.学生根据教师讲解示范进行分解练习
（1）单手扶杠摆腿练习（10次/人）。
（2）助跑直膝摆腿练习（5次/人）。
纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在跳的过程中，步点不准确，跑步重心不高，
不协调，同学们跑步过程中注意下，在老师拍手的节奏下进行。
组织教学：4路纵队依次进行。
（3）完整动作跳皮筋练习
纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在跑的过程中，起跳前冲太大、起跳摆动腿弯
曲、助跑与起跳脱节。现在同学们相互指导纠错。资
源
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（4）跳横杆练习（学生根据自己情况选择适当高度进行）。
4.优生展示
5.辅助教材—立卧撑
6.教学游戏—翻山越岭
方法：教师在场地上预设“河流”、“山岭”“障碍”让学生在规定时间内完成。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动—轻音乐拉伸练习
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
跳杆4个、皮筋8条、标志物10个、录音机1台、磁带2盒、田径场。
五、预计负荷
群体运动密度：75%，个体运动密度：50%，平均心率：140-160次/分。
六、课后反思
②双手头上前掷实心球
一、教学目标
1.能够说出双手向前投掷实心球的动作方法和基本要领，90%的学生能够做出动作。
2.通过多种力量练习方式发展投掷能力和全身协调用力，提高学生的力量素质。
3.培养学生对投掷动作技术学习的兴趣，提高参与体育锻炼的积极性。
二、教学重难点
【重点】
用力顺序和出手速度。
【难点】
最后用力与合理出手角度的结合。
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师提示安全注意事项，检查服装，安排
见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分（7分钟）
1.慢跑，绕操场一圈。
2.徒手操：头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、背弓拉伸、全身运动、跳跃运
动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时
表扬鼓励。
要求：动作到位，舒展大方。资
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3.专项练习：沙包掷准游戏。
组织教学：四列横队，每列为一组，在10-15米处设置区域，进行沙包投准游戏。
要求：遵守规则，互相激励。
（三）基本部分（25分钟）
1.原理导入。
同学们，大家想一想，在我们投掷实心球的过程中，影响投掷远度的因素有哪些呢？看
来大家的意见不是很统一呀，那我们今天就共同探索这个问题，让我们进入今天的学习：双
手头上前掷实心球。
组织教学：四列横队。
2.教师示范技术动作，启发学生思考要点。
提问：老师在进行示范时，掷出实心球之前，身体呈什么形态呢？
学生回答：上体后仰，身体形成反弓。
组织教学：采用八字形队形进行示范。
3.讲解
（1）握球和持球：两手十指自然分开把球放在两手掌，两手食指小指放在球的两侧将
球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字。握球后，两手下垂自然置于身体前下方。
（2）预备姿势：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，身体放松，重心落在
两脚中间偏前，目视前下方。
（3）预摆：1-2次，最后一次预摆时，实心球依次从前下方经过胸前至头后上方，加
速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
（4）最后用力：预摆结束时，两手握球用力，积极从后上方向前上方前摆，蹬腿、送
髋、腰腹收缩用力，两臂用力前摆并拨指和腕。
4.练习
（1）原地徒手模仿练习，体会用力顺序。
组织教学：四列横队，体操队形。
（2）拨球鞭打练习：一人一球，向空中垂直拨球，体会手指拨球的感觉；或在地上垂
直砸球体会手指拨球和手的鞭打动作。
组织教学：四列横队，体操队形。
纠错：出手时没有鞭打，而是投、抛等错误动作。
（3）跪抛实心球练习：一人一球，跪立在体操垫上，前抛实心球，体会腰腹发力，以
及球出手角度。每一列为一组，一组投掷完毕捡球后，下一组再开始。
纠错：发力部位不正确。
（4）完整动作练习：体会身体由下至上的发力顺序，以及身体的协调连贯。
纠错：动作出手前身体没有成满弓。
（5）满弓姿势完整动作练习。
5.检验—优生展示。
6.游戏50米接力跑。
组织教学：学生分为四组，进行50米迎面接力跑。
（四）结束部分（5分钟）资
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1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
实心球40个、体操垫若干、田径场。
五、预计负荷
群体运动密度：75%，个体运动密度：50%，平均心率：140-160次/分。
六、课后反思
③接力跑教案
一、教学目标
1.学生能够说出接力跑的接棒方式和动作要领，85%的学生能够准确做出该动作并且和
他人配合。
2.通过分组练习，学练结合，发展学生速度、协调等身体素质。
3.在练习过程中形成团结合作的意识，培养相互配合互相信任的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
接棒时的手型，接力区内完成传接棒
【难点】
传接棒的时机和配合。
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规：整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见
习生。
同学们，在你们小学的时候是不是学过接力跑？哪位学生能回想起来当时学习的传接棒
方式是哪一种？这名同学你来回答一下，对，是立棒式传接方法。其实在接力跑的技术中还
有两种传接棒的方式，大家想不想学习呢？好，这节课我们共同学习接力跑中上挑式与下压
式两种传接棒方式。
（二）准备部分（7分钟）
1.捕鱼游戏
方法：老师与体委组成渔网，其他同学为小鱼，在规定范围内进行捕鱼，被捕到的小鱼
变成渔网一起捕鱼，直到全部被捕为止。
规则：学生不能踩线，不能出线，按教师要求进行。
2.徒手操：头部运动，扩胸运动，腹背运动，弓步压腿，活动手腕脚踝。
3.专项练习：高抬腿、后蹬跑、小步跑。
（三）基本部分（25分钟）
1.教师与体育委员示范技术动作，启发学生思考
提问：老师示范的这两种交接棒的方式有哪些不同？资
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学生回答：手臂向后伸的幅度不同，交接棒时一种是向上递棒，一种是向下压棒。
组织教学：双轨式站立。
2.教师总结讲解技术动作
上挑式传接棒技术：接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40~50度角，掌心向
后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下。传棒人将棒向前上方挑入接棒人的手中。
下压式传接棒技术：接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成50~60度角，掌心向
上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下。传棒人将棒由前向下压送到接棒人手中。
注意，交接棒时遵循左手递右手，右手递左手原则。
3.学生根据教师讲解示范进行分解练习
（1）两人一组原地上挑式和下压式交接棒练习。（纠错：交接棒时接棒人手臂角度过
小或过大。）
（每种方法5次/人）。
组织教学：在教师口令下进行，1-准备，2-递棒。
要求：手型正确，配合默契。
（2）5米慢走行进间接棒练习。（纠错：个别组没有做到左手递右手。）（每个动作3
次/人）。
组织教学：四列纵队依次进行。
（3）50米快速跑接力，交接棒时在接力区完成。（提示学生注意接棒时机。）
（4）分组4×100米接力比赛。（接棒方式自行选择。）
4.教师选出优生进行展示，师生进行自评、互评。
5.游戏——“推小车吹乒乓球”
方法：学生分成4组，每组两人一组，在规定的距离内进行推小车并且将乒乓球向前吹，
到达对面后两人互换，在将乒乓球吹回来，然后下一组接力。
要求：注意安全，按要求完成。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动-团结小分队
组织教学：圆形站立相互捶打
要求：放松活动，身心充分放松，注意为他人捶打力量不宜过大。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，提出期许，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
接力棒20个、乒乓球4个、录音机1台、磁带2盒、田径场。
五、预计负荷
群体运动密度：75%，个体运动密度：50%，平均心率：140-160次/分。
六、课后反思
【篮球】
行进间单手肩上投篮教案
一、教学目标
1.学生能够说出行进间单手肩上投篮的动作要领，85%的学生能做的自然、协调。资
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2.通过分组练习，学练结合，发展速度、协调、灵敏等身体素质。
3.学生愿意在练习中表达自己内心的真实想法，培养对体育活动的兴趣。
二、教学重难点
【重点】
动作连贯、重心平稳、起跳有力。
【难点】
上下肢协调配合、控制身体平衡、出手动作柔和稳定。
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安
排见习生。
导入：同学们，你们都知道篮球比赛如何得分吗？嗯，对，通过投篮得分，那你们知道
的投篮方式有什么呢？哦，对，之前学习过原地单手肩上投篮，还有吗？看到同学们在摇头，
老师今天向大家介绍的是另一种有难度的投篮方式—行进间单手肩上投篮。
2.队列队形练习：齐步走与立定。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分（7分钟）
1.游戏“螃蟹赛跑”
方法：两人一组背对夹球，通过20米的赛道，先到达终点的为获胜者，途中不允许用
手扶球，掉球者必须在原地将球捡起继续比赛。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳
跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时
表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3.专项练习
球性练习。
组织教学：成体操队形散开。
要求：练习中球未接住迅速将球捡起。
（三）基本部分（25分钟）
1.示范
提问：刚刚老师在示范的时候在第几步开始起跳的？
学生回答：第二步开始起跳。
3.讲解
动作要点：
节奏清楚，起跳充分，举球、伸臂、屈腕、拨球动作连贯，用力适度。
4.练习
（1）原地脚步练习(无球练习)。资
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组织教学：四列横队，每列依次练习。
（2）原地跨步接固定球练习(有球练习)。
组织教学：每列横队一个篮筐练习。
（3）行进间运球肩上投篮练习(有球练习)。
组织教学：每列横队一个篮筐练习，先练习者为后面练习者递球。
（4）运球绕障碍接单手肩上投篮练习(有球练习)。
组织教学：以小组为单位依次运球八字绕过障碍物接单手肩上投篮。
5.检验—优生展示
组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式
进行评价。
6.教学比赛—跑篮比赛
组织教学：以体育小组为单位，每组站在半场边线处，每组队员依次进行运球后接行进
间单手肩上投篮，由见习生和教师计进球数，哪一组进球多，则获得胜利。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动—放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
篮球场、篮球20个、标志物、音乐播放器。
五、预计负荷
群体运动密度：75%，个体运动密度：50%，平均心率：140-160次/分。
六、课后反思
【足球】
①额前正面头顶球教案
一、教学目标
1.学生能说出前额正面头顶球的技术要领，80%的学生可以做出正确的技术动作。
2.通过讲解示范法、纠正错误法、游戏竞赛法等方法，发展灵敏、协调等身体素质。
3.通过练习，增强团队意识、合作精神，以及顽强果断、勇于克服困难，并不断向新目
标发出挑战的心理品质。
二、教学重难点
【重点】
前额正面头顶球的部位以及身体发力的时机。
【难点】
上下肢协调发力。
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安资
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排见习生。
导入：同学们好！大家知道世界第一运动是什么吗？没错，是足球！由于比赛的场面壮
观，竞争激烈，颇具魅力，所以被称为世界第一运动。一场精彩的足球比赛，一定离不开球
员精彩的技术，而且技术是组织战术和取得比赛胜利的基础，今天我们就一起来学习一项基
本的足球技术—前额正面头顶球，一起来感受足球运动的魅力。
组织教学：四列横队。
要求：快、静、齐
（二）准备部分（7分钟）
1.游戏：“单腿长龙赛跑”
方法：全班同学分为四组（男女生各两组）组内前一名同学抓住后一名同学的一条腿，
组成一条长龙，从起点跑向终点，直到队伍最后一名同学越过终点线为止，用时短的小组获
胜，如果在跑动过程中队伍发生断裂，必须要连接上才能继续游戏。
组织教学：四路纵队
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳
跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时
表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分（30分钟）
1.完整示范
提问：老师刚刚做头顶球时是用头的哪个部位击球的什么部位？
学生回答：用额头正面击球的后中部。
组织教学：四列横队，前两排蹲下。
2.讲解
动作要点：身体正对来球，两脚前后站立或平衡站立，膝关节微屈，膝关节微屈，两眼
注视来球，身体随球移动，上体稍后仰，两臂自然张开，展腹挺胸，下颌收紧，顶球时，蹬
地、收腹、摆体、顶送发力，手臂协调向上提摆，当头摆至身体垂直部位时，用前额正面顶
击球的后中部，顶击球瞬间，颈部肌肉保持紧张，顶球后继续前送，控制出球方向。
3.练习
（1）无球模仿练习。
组织教学：四列横队体操队形
（2）一人持球于额头前上方，一人顶球，重点体会击球的部位。
（3）完整练习，一人抛球，一人原地顶球。
纠错：我发现大家在练习击球时的时机掌握不好，都是头在被动击球，影响发力效果，
再次强调一下当头摆至身体垂直部位时发力顶球。
（4）一人坐在地上，顶对方抛过来的球，体会身体发力。
5.优生展示
组织教学：以体育小组为单位，每组推选出两名代表分享技术动作。
6.教学比赛—头顶球射门比赛资
源
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方法：将学生分为两组，依次进行头顶球射门比赛，同队队员一人用脚传球，不可手抛
球，另一人头顶球，比赛结束后统计进球数量，进球多的队获胜。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材：
足球20个、录音机1台、标志桶12个、足球场1块、小球门2个。
五、预计负荷：
群体运动密度：75%，个体运动密度：50%，平均心率：140-160次/分。
六、课后反思
②脚内侧停球教案
一、教学目标
1.学生能够说出脚内侧停球的几种方法，85%能够准确把握停球时机和迎球后撤动作协
调。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、灵敏、协调等身体素质。
3.在练习过程中形成团结合作的意识，培养勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
准确判断球的落点及选位。
【难点】
触球瞬间做到迎撤缓冲。
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排
见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
导入：播放世界杯进球视频剪辑。提问同学们，老师在刚刚播放的视频中你们觉得进球
的关键因素是什么？对！不仅要有精准的踢球，同时还要求精准的停球技术。怎样将球停得
更稳呢？今天就跟随老师一起来学习足球脚内侧停球。
（二）准备部分（7分钟）
1.游戏—逗瓜
方法：学生分成5个小组，8人一个小组围成一个圆，选出一名同学站在中央喊数，相
互之间进行传球。中间以为同学进行抢断，如被抢断传球人角色互换。
规则：按要求进行，注意安全。
2.专项练习资
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（1）足球操：颈部绕球、腰部绕球、膝部绕球，伸展运动、绕环运动。
（2）原地踩球练习、拨球、颠球。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时
表扬鼓励。
要求：动作到位，舒展大方。
（三）基本部分（25分钟）
1.复习——脚内侧踢球
提问：踢球时注意事项？
学生回答：击球的部位在球的后中部、脚用力在出球方向。
组织教学：四组依次进行
2.脚背内侧停球练习
提问：停球时运用的部位？怎样将球听得更加的稳定？
回答：停球用脚背内侧；接球时主动迎球，触球后撤缓冲球的力量。
3.教师示范讲解动作
提前判断球的落点，迅速移动选好位置，正确部位迎撤缓冲，身体护球快速跟进。
4.练习
（1）原地模仿练习体会停球的动作方法和要领。（10次）
组织教学：跟随口令练习，1为准备；2为停球腿向前迎球，并做后撤动作。
（2）两人一组，相距10米，一人用手抛地滚球，一人迎上去用脚停球
纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在做停球动作时，要注意到脚内侧触球，并主
动去迎球做缓冲动作。
组织教学：两人一组依次进行。
（3）两人相距15—20米，一人用脚背内侧、脚背外侧传地滚球或空中球给对方，另一
人用脚内侧将球停住，用同样的方法将球回传，如此反复练习。
（4）每人一球对墙练习将弹回的球用脚内侧将球停住
（5）两人一组相距15—20米，一组第一人用脚内侧将球传给对方，然后跑回队尾；另
一组用脚内侧将球停住后再用脚内侧回传，两组依次轮流进行。
5.教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。
6.游戏——实战对抗
方法：学生分成3人为一组，在场地上进行实战对抗，多运用今天的脚内侧接球加入比
赛中。
要求：注意安全，按要求完成。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材资
源
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足球40个、足球墙、录音机1台、磁带2盒、足球场。
五、预计负荷
群体运动密度：75%，个体运动密度：50%，平均心率：140-160次/分。
六、课后反思
【排球】
正面屈体扣球教案（第一课时）
一、教学目标
1.85%学生能说出正面屈体扣球的动作技术要领，体验正面屈体扣球的基本动作。
2.通过扣固定球，自抛自扣等练习，发展速度、力量、弹跳、协调及柔韧性等身体素质。
3.培养对排球运动的兴趣，发展勇敢顽强、团结协作的优秀品质，提高善于观察、积极
思考的能力。
二、教学重难点
【重点】
击球点和击球部位以及踏跳有力。
【难点】
击球的时机以及击球点的掌握，全身上下协调用力。
三、教学方法
教法：讲解示范法、纠正错误法、游戏法
学法：探究法、观察法，分组练习法
四、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安
排见习生。
导入：同学们，上课之前问大家一个问题，大家知道在2016里约奥运会的女子排球项
目是哪个国家获得了冠军吗？同学们有没有喜欢的排球明星呢，为什么喜欢？对，是中国队，
朱婷是队中的主力队员并且扣球技术特别好，今天我们要学习的就是排球当中的正面屈体扣
球。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐。
（二）准备部分（7分钟）
1.游戏——喊数抱团
方法：在场地上划一个直径为10米的圆圈。将学生组织到圆圈线上进行逆时针的慢跑，
在慢跑的过程中，老师随意的喊出10以内的数字，学生听到老师喊的数字以后，迅速的按
照数字进行几人的抱团。准确的按人数抱住的为通过，人数不足或超出的则为失败，失败小
组的成员需要做5个下蹲的身体素质练习。
规则：扎堆跑以及跑速不均匀为犯规，老师口令之前进行抱团为犯规。
组织教学：组织学生绕圆圈逆时针慢跑，游戏过程及时表扬鼓励以及提示安全问题。
要求：遵守比赛规则。
2.配乐韵律操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、肩绕环运动、腹背运动、体转运动、资
源
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压腿运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时
表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分（30分钟）
1.示范
提问：注意观察老师助跑起跳的动作给大家的感觉是什么？老师击球的时候是击球的哪
个位置？
学生回答：助跑起跳的感觉很自然有节奏，击球的后上部。
组织教学：四列横队，前两排蹲下，组织学生讨论，学生得出答案。
2.讲解
动作要点：稍蹲为准备姿势，注意力集中判断来球的方向以及速度，判断好来球后助跑
节奏清晰身体重心保持稳定，起跳点选择要正确并且迅速蹬地、展体、摆臂，动作连贯协调。
最高点处快速挥臂用全手掌击球，击球点在前上方，击球的后中上部同时快速扣腕推压球，
落地屈膝缓冲控制身体重心。
3.练习
（1）徒手模仿练习。
组织教学：四列横队体操队形，分别进行练习(老师进行口令引导，喊1的时候向后屈
肘引臂后摆，喊2的时候向前转体挥臂），教师巡回指导。
纠错：两臂需要积极的后摆，向前挥臂时迅速转体收腹。
（2）扣固定球练习。
组织教学：两人一组原地练习，一人持球于头的正上方，一人在正前方进行击球练习。
纠错：击球的后中上部，后摆以及转腹挥臂动作协调连贯。
（3）原地自抛对墙扣球练习。
组织教学：分为四组，分别一排站立进行扣球练习，学生自己向上抛球并对墙进行扣球
练习。
纠错：挥臂鞭打要有力，全身协调得用力，起跳时要有力充分。
（4）自抛扣击地球练习。
组织教学：两人一组，相聚6-8米进行击地球练习，一人自抛自扣向同伴方向进行扣击
球练习。
纠错：全手掌击球以及腰髋部的协调配合。
4.检验—优生展示
组织教学：学生之间推荐4名同学进行自抛自扣的正面屈体扣球的动作展示。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动—配乐放松操。
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。资
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五、场地器材：
排球20个、录音机1台、磁带2盒、排球场。
六、预计负荷：
群体运动密度：75%，个体运动密度：50%，平均心率：140-160次/分。
七、课后反思：
【体操】
①肩肘倒立—前滚成蹲立教案
一、教学目标
1.掌握肩肘倒立—前滚翻成蹲立的动作及保护与帮助方法，做到重心控制在支撑面内，
保持身体与地面的垂直，前滚翻成蹲立动作的连贯。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、协调、平衡等身体素质。
3.在练习过程中形成团结合作的意识，感悟合作学习的乐趣。
二、教学重难点
【重点】
肩肘倒立身体挺直，与支撑面保持垂直；前滚成蹲立时屈膝团身时机。
【难点】
动作协调、连贯、姿态美。
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安
排见习生。
导入：大家观察我们身边的这些体操图片你都认识他们的吗？有李宁、李小鹏、刘璇等
等,看来同学们都对于体操有一定关注,那想不想来学习他们的体操动作？看来同学们都愿意
学习，我们今天一起来学习肩肘倒立—前滚成蹲立。
（二）准备部分（7分钟）
1.慢跑练习，采用四列横队队形，绕体操馆内跑两圈。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳
跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时
表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分（25分钟）
1.复习前滚翻
2.示范
提问：认真观察老师的动作，看看老师手的放到了哪里，身体的姿态是怎样？
学生：手在腰背部，而且身体直立。
组织教学：双轨队形站立
3.讲解
从直腿坐撑开始，上体后滚，同时收腹举腿，两臂于体侧压垫并屈肘手撑背，当脚面举资
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至头上方时伸腿展髋成肩肘倒立。要求身体与地面垂直，保持3秒。前滚时，两手伸开，两
手伸开，身体前倒，经肩、背、腰、臀依次滚动，当臀部将要着垫时，迅速收腿，团身跟肩，
抱腿成蹲立。
保护与帮助：教师站在练习者侧面，两手握其脚腕上提，必要时可用膝顶其臂部；前滚
时，一手托其背，另一手托其大腿后部。前滚时，松手跟进，一手扶小腿，一手腿肩背助其
成蹲立。
4.练习
（1）坐立后倒曲腿练习。
（2）翻臀撑腰，展髋伸腿练习。
保护与帮助：保护着在练习者侧面，两手握其脚腕上提，必要时可用膝顶其臂部。
纠错：学生在身体倒立中，容易屈髋，可以在上方放一个球，利用标志物让学生用力去
够球。同时也可以让保护者用膝盖抵住臀部。
（3）完整练习。
保护与帮助：教师站在练习者侧面，两手握其脚腕上提，必要时可用膝顶其臂部；前滚
时，一手托其背，另一手托其大腿后部。前滚时，松手跟进，一手扶小腿，一手腿肩背助其
成蹲立。
纠错：前滚不能成蹲撑，是因为学生收腿过早或晚，跟肩不及时。可以让学生练习仰卧
举腿翻臀前滚团身练习，并且用语言提示收腿时机。
（4）挑战练习：在倒立停顿2-3秒。
5.展示：各小组推选推出完成比较好的同学进行展示。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动—配乐放松操。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
垫子30个、标志物12个、录音机1台、磁带2盒体操馆。
五、预计负荷
群体运动密度：75%，个体运动密度：50%，平均心率：140-160次/分。
六、课后反思
高中
【田径】
①短距离跑
一、教学目标
1.学习短跑直道途中跑技术，建立短跑技术概念；学习短跑辅助性练习，掌握短跑的练
习手段。
2.通过学练方法，提高短距离跑的运动技术水平，并学以致用，发展速度素质、力量、资
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灵敏和协调等身体素质能力。
3.通过练习不断激发自尊心和自信心，获得成就感，在欢乐的气氛中养成克服困难的意
志品质。
二、教学重难点
【重点】
起跑积极、迅速，加速跑动作合理，协调连贯。
【难点】
起跑和起跑后的加速跑技术的衔接。
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安
排见习生。
导入：短距离跑是我们田径中的重要部分，短距离跑主要有起跑、起跑后的加速跑、途
中跑、终点跑构成，而本节课我们将重点学习起跑和起跑后的加速跑，在上课过程中希望大
家能够认真听讲、积极练习、注意体会动作。
2.队列队形练习：蛇形前进，螺旋前进，交叉前进。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分（7分钟）
1.热身游戏：黄河长江
教师先指定出黄河组、长江组，听教师出的黄河或者长江时，学生迅速做出反应，说长
江时，黄河追长江，黄河时，长江追黄河，如果被抓住接受惩罚。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳
跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时
表扬鼓励。
要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分（30分钟）
1.教师示范
提问：注意观察老师在起跑时的动作，有哪些重要环节？
学生回答：重心移动，头颈自然放松，看地面。
组织教学：沿跑道两侧四列横队，前一排蹲下。
2.讲解：短距离跑的动作过程包括：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等紧密联
系的几个部分。今天主要练习起跑和起跑后加速跑。
（1）起跑
起跑的动作过程包括：“各就位”、“预备”、“跑”（鸣枪）三个环节。
“各就位”：动作前可以做1～2次深呼吸；听到口令后，身体放松，情绪稳定地走向起
跑线，两手撑在起跑线前的跑道上，两脚依次在起跑器或起跑穴的支撑面上踏紧，后膝跪地；
两臂伸直与肩同宽或比肩稍宽，两手拇指张开，其余四指并拢，手成拱形，两拇指相对支撑资
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于起跑线的后缘；身体重心前移，两臂约与地面垂直，颈部放松，身体重量在两臂和两腿上，
镇静而放松。
“预备”：听口令后，重心稍前移，臀部慢慢抬起，稍高于肩，后膝离地；两脚蹬紧起跑
器，高度集中注意力听信号。
“跑”（鸣枪）：两脚用力蹬起跑器，后腿积极前摆，两手积极推地摆动；前腿用力蹬起
跑器，蹬伸髋、膝、踝关节，使身体迅速向前跑出，并保持较大的倾斜角度。
弯道起跑的动作过程同上，只是向前加速的方向应沿着内沿弧线的切线方向跑进。在教
学中可以启发学生进行思考直道和弯道起跑为什么不同。
3.练习
（1）听口令分解练习
组织教学：四列横队，体操队形站立，听口令练习，各就位、预备的动作，注意身体平
衡，脚的距离和手的位置。
（2）起跑线依次练习
组织教学：四列纵队，在起跑线前进行起跑练习，注意重心变化和手脚配合。
纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在同学们在脚的位置与起跑线距离把握不好，
重心不稳等问题，现在我们在接下来的小组练习中，组内的成员要相互用语言提示注意重心
变化，注意颈部动作。
易犯错误：起跑的第一反应同起跑后加速跑的衔接不紧，头和上体抬起过早。
①明确“预备”时，重心要稍前移，注意力主要集中于后脚。
②明确“跑”的第一反应是两腿“后摆前蹬”，同时两臂“推摆”配合，后腿前摆不宜过高，
着地点不要过远。
③练习时，在起跑线前上方合适的距离，设置标志物（绳、杆等），限制学生头和上体
抬起的时机。
（3）听口令做20-30米起跑练习。
4.起跑后的加速跑
起跑和起跑后的加速跑是一个不可分的整体。起跑开始，当后腿前摆着地的瞬间即开始
了起跑后的加速跑。起跑后的加速跑，第一步不宜过大，身体要保持适当的前倾，后蹬充分、
积极有力，大小腿折叠较小，前摆积极、幅度较大，两臂积极有力地摆动，且幅度也较大，
步频较快；随着跑速的加快，上体逐渐抬起，步长也逐渐加大。起跑后加速跑的距离，一般
约为20～25米，而后即进入途中跑阶段。
5.比赛：急速先锋
比赛规则：四路纵队25米起跑接力，哪一队伍最先完成即为胜利，并强调安全。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材资
源
公
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标志杆4根、录音机1台、磁带2盒、田径场。
五、预计负荷
群体运动密度：75%，个体运动密度：50%，平均心率：140-160次/分。
六、课后反思
②侧向滑步推铅球
一、教学目标
1.能说出侧向滑步推铅球动作要领，85%的学生能够做出该技术动作。
2.通过学习侧向滑步推铅球发展力量、速度等身体素质。
3.通过本课享受到田径运动的乐趣，提高学生对田径运动的热爱。
二、教学重难点
【重点】
全身协调用力在最后用力时，按顺序集全身力量于最后产生的爆发力上。
【难点】
滑步与最后用力之间的衔接。
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安
排见习生。
温故知新导入：同学们我们之前学习过原地侧向推铅球。哪位同学能做一下动作帮助大
家复习？
做的非常标准！今天我们要学习的技能与原地侧向推铅球有一定的相似之处。在原地基
础上增加滑步。叫做侧向滑步推铅球。
下面我们一起来学习一下这个新技能。
2.队列队形练习：进行行进间转法练习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分（7分钟）
1.花式传球
方法：四路纵队，每个队的排头持球从头上传给后面同学，第二名同学接球后从胯下传
给第三名同学，依次类推。
2.徒手操：头部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、弓步压腿、踝腕关节运动。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：动作标准，到位，充分活动各关节。
（三）基本部分（30分钟）
1.复习原地侧向推铅球。
组织教学：四列横队体操队形，第一排先投，集体投出，集体捡球，捡球后站在队伍最
后一排，第二排依次继续。
2.示范
提问：注意观察老师整个动作包括那几个环节？资
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学生回答：预备姿势、滑步动作、最后用力。维持平衡。
组织教学：四列横队，前两排蹲下。
3.讲解
动作要点：
（1）握球的方法：五指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和
小拇指扶在球体两侧。
（2）持球的方法：将球握好后，放在锁骨窝处，头部稍向右靠，用颈部和下颌贴紧铅
球，右手抵球，肘部稍外展，完成持球动作。
（3）预备姿势：握、持好球后，高姿站立，左侧对准投掷方向，右脚靠近投掷圈的后
沿、脚尖稍向里合，左腿自然弯曲，左脚掌内侧着地，重心落于右腿；上体稍右倾，左臂微
屈在体侧上方自然上举，眼睛平视前方或视前下方。
（4）预摆和滑步：在开始滑步前，通常做1～2次的预摆。预摆时左腿微屈以大腿带动
小腿向投掷方向摆起，上体稍右倾，接着右腿屈膝下蹲，左腿屈膝回摆靠近右腿，上体右倾，
收腹含胸，预摆过程中一定要控制好身体的平衡；身体重心向左移动，左腿向左侧摆出，同
时右腿用力侧蹬，“摆”、“蹬”同时进行；右腿充分蹬伸后，迅速收拉小腿，使前脚掌沿
地面滑至投掷圈圆心附近，脚尖稍内扣，使脚约与投掷方向成直角，同时左脚积极下压，以
前脚掌内侧着地，形成最后用力前的良好姿势。
（5）最后用力和维持身体平衡：最后用力和滑步动作是紧密连接的，当左脚一着地，
即开始最后用力。首先以髋部大肌肉群发力，右腿用力蹬转，髋部前移并左转，同时左臂稍
内旋经体前带领左肩边移、边抬、边转至投掷方向；紧接着右腿开始转蹬，两腿进行爆发式
蹬伸，左肩制动，右肩充分向前，抬肘、伸右臂、用手指拨球，将铅球从肩上向前上方推出；
当铅球出手后，及时换步、降低身体重心，维持身体平衡。
4.练习
(1)徒手模仿预备姿势练习。
组织教学：四路纵队，成体操队形散开。
(2)滑步练习：①摆动腿预摆练习；②支撑腿主动后撤练习；③预摆滑步练习。
(3)最后用力模仿练习（体会蹬、转、挺、推、拨、送的用力顺序）。
纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在用力的时候没有充分利用下肢力量，没有掌
握用力顺序，在接下来的练习中要注意先蹬地、专题、挺髋再过度到上肢。
(4)滑步动作完整练习。
5.检验—投铅球比赛
方法：在投掷区不同的区域画出一个圈，圈里放一个装满沙子的废弃饮料瓶。每组每人
用侧向滑步投掷铅球一次。从近到远不同的标志点分别给从低到高的分数，并强调安全注意
事项。分数少的同学帮助分数高的同学做放松运动。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动—放松操
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
铅球若干个、铅球场地。
五、预计负荷
群体运动密度：75%，个体运动密度：50%，平均心率：140-160次/分。
六、课后反思
③背越式跳高的助跑和起跳
一、教学目标
1.能说背越式跳高的助跑和起跳动作要领，80%的学生能够做出该动作。
2.通过学习背越式跳高的助跑和起跳，发展力量、速度等身体素质。
3.培养合作与竞争的意识，通过练习发展学生的个性，培养学生勇敢、顽强、果断等优
良品质以及敢于创新，勇于实践的精神。
二、教学重难点
【重点】
起跳技术与弧线助跑；助跑与起跳相结合练习。
【难点】
起跳技术与弧线助跑；助跑与起跳相结合练习。
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安
排见习生。
导入：同学们，跳高技术是我们从小学就开始接触到的。谁能到前面给大家做一个标准
的跳高动作。做的非常标准，跳高成绩的好坏不是单纯靠娴熟的过杆技术决定的。是由助跑
和起跳两个环节衔接决定的。这节课我们一起学习一下背越式跳高的助跑和起跳技术。
2.队列队形练习：进行行进间转法练习
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分（7分钟）
1.‘8’字跳绳
方法：摇绳者对面站立相距7米，手持1条长绳同时向1个方向摇动,其他学生排队依
次连续从A摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过再从B摇绳人身后绕过重复上述动作,使整个跑
动跳跃过程形成1个8字形。
2.徒手操：头部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、弓步压腿、踝腕关节运动。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：动作标准，到位，充分活动各关节。
（三）基本部分（25分钟）
1.示范
提问：注意观察老师助跑路线是怎样的？
学生回答：直线加弧线。组织教学：四列横队，前两排蹲下。
2.讲解
动作要点
（1）助跑：采用前段直线、后段弧线的助跑方式。助跑的步数一般为8～12步，用远
离横杆的脚起跳。
（2）起跳：起跳脚踏上起跳点即开始了起跳动作。起跳前身体呈内倾姿势，倒数第二
步稍大一些，最后一步起跳以髋带动大腿积极前迈，两臂同时摆至身体后下方，起跳脚着地
时，由脚跟外侧先着地，并迅速沿外侧过渡到全脚掌，接着两臂与摆动腿膝关节积极上摆，
两臂配合两腿蹬摆结合完成起跳。
3.练习
（1）原地做起跳摆臂稍后仰练习。
（2）1~3步助跑，在半径10米左右的圆周上，做连续起跳练习。
（3）8～10步助跑，在横杆前跑过。
（4）8~10步助跑，在起跳点做起跳练习。
组织教学：逐个进行，画定助跑点，起跳点。无杆练习能够克服学生恐惧心理。
（5）降低杆的高度完整练习。
4.检验—学生依次进行背越式跳高
方法：教师逐个检验学生助跑与起跳的衔接，安排优生展示。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动—放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
田径场地、跳高器材、跳绳一根。
五、预计负荷
群体运动密度：75%，个体运动密度：50%，平均心率：140-160次/分。
六、课后反思
④跨栏跑
一、教学目标
1.能说跨栏跑的关键技术环节动作要领，能够应用到跨栏跑比赛当中。
2.通过学习跨栏跑的关键技术环节发展力量、速度等身体素质。
3.通过本课培养学生勇敢、果断、克服困难的顽强意志品质。享受到田径运动的乐趣，
提高学生对田径运动的热爱。
二、教学重难点
【重点】
能够熟练运用小、大、中的栏间步技术。
【难点】起跨腿蹬、展、拉；摆动腿抬、伸、压
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安
排见习生。
导入：相信大家都知道我国著名跨栏运动员刘翔。刘翔在跨栏比赛中多次取得良好的成
绩，为我们国家拿到过很多荣誉。今天我们要学习的技能就是跨栏跑的关键技术环节，希望
大家认真练习。以后也能像刘翔一样称为国人骄傲的运动员。
2.队列队形练习：进行行进间转法练习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分（7分钟）
1.50米脚内侧运球折返跑
方法：以脚内侧踢球的方式运球50米，到达终点运球返回。
要求：踢球力量要小不能击球超过5米。
2.徒手操：头部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、弓步压腿、踝腕关节运动。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：动作标准、到位，充分活动各关节。
（三）基本部分（30分钟）
1.示范
提问：注意观察老师跨栏时哪个腿先过栏和栏间的步幅是怎样的？
学生回答：左腿先过栏。栏间用了三步。
组织教学：四列横队，前两排蹲下
2.讲解
动作要点：摆动腿是大小腿折叠后前摆过栏准备着地的腿。起跨腿指支撑蹬地起跨的腿。
跨栏步技术包括起跨攻栏和腾空过栏两个过程。起跨攻栏技术：起跨是指从起跨脚踏上起跨
点到后蹬结束离地时止的整个支撑过程。起跨前应该保持较高的身体重心位置，起跨腿后蹬
要迅速有力，蹬地结束瞬间起跨腿髋、膝、踝关节充分伸展，上体前倾，摆腿异侧臂也前伸。
腾空过栏技术：腾空过栏是从起跨腿离开地面到过栏后摆动腿着地为止的技术阶段。
栏间跑的主要任务：是尽可能地加快栏间跑节奏，准确地运用栏间距离，提高跑速，为
顺利跨过下一栏创造有利条件。
栏间跑技术特点：重心高、频率快、节奏强，栏间三步步长的大小比例是小、大、中。
3.练习
(1)左腿在前呈“跨栏坐”姿势练习。教师巡视，个别纠错。
组织教学：四路纵队，成体操队形散开。
(2)栏侧练习，使栏架在摆动腿一侧，用小步跑至栏前，支撑腿蹬地，送髋向前，摆动
腿屈膝高抬后，小腿前摆过栏后，以大腿用力下压落地，继续跑进至下一个栏。
(3)栏上练习，降低栏架高度，学生在栏上练习跨栏动作。克服恐惧心理。
（10分钟试讲设置以上三个练习）(4)栏间步练习，教师强调栏间三步分别是小、大、中。学生原地练习步幅3分钟，然
后依次进行跨栏练习。教师纠正学生步幅问题。
4.检验—跨栏跑接力
方法：将学生分为四组，每组派出一名队员参加跨栏比赛。当第一组同学抵达终点的瞬
间，组内第二名同学出发。依次进行。某一组所有人都抵达且率先达到终点为胜者。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动—放松操。
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
栏架若干个、田径跑道场地。
五、预计负荷
群体运动密度：75%，个体运动密度：50%，平均心率：140-160次/分。
六、课后反思
【篮球】
行进间运球单手低手投篮
一、教学目标
1.学生能够说出行进间运球单手低手投篮的动作要领，命中率稳步提高。
2.通过分组练习，小组合作，发展灵敏性、协调性及跳跃能力。
3.通过运动体验，提高对篮球运动的兴趣和勇于进取的精神。
二、教学重难点
【重点】
速度快慢与手举球高低和投篮力量之间的协调配合。
【难点】
投篮的准确性。
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安
排见习生。
导入：同学们前面我们已经对篮球行进间低手投篮进行了学习，现在你们尝试加大难度
使用行进间运球低手上篮，同学们在投篮过程中思考影响到投篮命中率原因是什么？你们希
望学习提高命中率的技巧吗？今天就跟随老师一起来学习篮球行进间运球单手低手投篮技
术。
2.队列队形练习：齐步走立定
组织教学：四列横队
要求：队列整齐，步伐一致
（二）准备部分（7分钟）1.篮球运球绕圈跑
方法：每人一球，绕篮球场边线运球跑，在运球过程中注意运球的控制球的落点，沿边
线进行跑动。
2.篮球操：腰间绕球，膝下绕球，全身绕球
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时
表扬鼓励。
要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分（25分钟）
1.示范
提问：刚刚老师上篮的时候，和我们前面学习的行进间上篮有什么区别？运球和上篮是
怎样衔接的？
学生回答：加了运球环节；右手为例，当球从地面反弹时，跨右脚拿球左脚上步起跳。
组织教学：八字队形站位
2.讲解
动作要点：（以右手投篮为例）运球后右脚跨步拿球，左脚迈步蹬地充分向前上方跳起，
右手托球伴随惯性向前上方伸展，腕指上挑，使球前旋入篮。
3.练习
（1）原地单手托举球练习。反复做将球上举—提肘—手指上挑球—单手接球练习。
（2）原地单手抛球入篮练习。篮下托球—伸臂—抛球练习。
（3）运球1-2次中慢速的行进间运球投篮练习。
纠错：跑动速度与举球的衔接不连贯，投球时出手距离不够，未到最高点出手。
（4）快速行进间运球低手投篮练习。
4.优生展示
组织教学：教师随机选择在练习过程中表现比较好的学生代表进行展示，在展示过程中
要求学生认真观察和自己进行对比，发现自己的问题并且进行纠正。
5.教学比赛—篮球三对三比赛
组织教学：学生分成3人为一组，进行篮球三对三实战对抗，强调多运用今天所学的行
进间运球单手低手投篮技术得分。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动—配乐拉伸
组织教学：四列横队体操队形
要求：在音乐声中，进行拉伸活动。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
篮球30个、标志物12个、录音机1台、磁带2盒、篮球场。
五、预计负荷
群体运动密度：75%，个体运动密度：50%，平均心率：140-160次/分。
六、课后反思【足球】
足球∶有防守条件下的撞墙式二过一、小场地比赛（第一次课）。
一、教学目标
1.掌握撞墙式二过一的方法，能在对抗条件下运用撞墙式二过一配合，达到50%成功率。
2.提高奔跑能力和传接球的准确性，通过体能练习发展身体力量。
3.提高比赛条件下的技战术运用能力;培养协作意识、互助精神和顽强拼搏的意志品质。
二、教学重点、难点
1.教学重点：撞墙式二过一的方法。
2.教学难点：队员之间的默契配合。
三、教学步骤与要求
1.热身活动（6分钟）
（1）围绕足球场半场慢跑2圈。
（2）腿部肌肉的拉伸练习。
（3）游戏：“看谁控球时间长”
一人一球，在规定的范围内开展行进间运球，不得原地静止，在控制好自己球的同时，
力求将他人控制的球踢走，一分钟之内看谁踢走他人控制的球的次数多。要求必须遵守游戏
规则，只能踢走他人控制的球，不能拉人、踢人、绊人。
2. 行进间传接球（4分钟）
两人一组，30米距离的行进间传接球。要求一脚出球，传球到位，并且有一定跑动速
度。
3.示范讲解（2分钟）
教师与学生共同示范撞墙式二过一，教师简明扼要的讲解撞墙式二过一的配合方法。
4.分组练习撞墙式二过一（7分钟）
方法与要求：3人1组进行练习，其中1人担任防守队员进行低强度防守，2人配合练
习二过一。
1人运球吸引防守队员，当防守队员距离运球人2~3米处时，运球人采用一脚传地滚球
技术将球传给接应做"墙"的同伴，传球后立即快速插上接同伴的回传球。每次练习后3人轮
流交换练习角色。
5. 讲解本课知识点，组织小场地教学比赛（2分钟）
知识点：观察、决策、行动是战术运用的三个紧密相连的环节，观察比赛是前提、战术
决策是核心，战术行动是表现。
教师用1分钟左右的时间完成讲解，力求简明扼要，重点突出。
要求同学们通过比赛过程重点体验并深刻理解本课知识点。
6.小场地8对8比赛（15分钟）
把队员分成6队，每队8人，3队为1组进行小场地比赛，5分钟一节，共进行3节比
赛。其中2队进行比赛，另一队担任裁判、并完成场上比赛队伍各自进行二过一配合次数及
成功率的统计工作，下一节比赛时轮换角色。
要求比赛中自觉、主动地运用撞墙式二过一战术配合，对配合成功的队伍提出表扬或给
予过程评价加分。7.体能练习（7分钟）
（1）20米背人接力。将学生分成偶数组，每组 10人左右，前后重叠站立。听到"预备
"口令时，一人将另一人背起，看见教师手势后起跑，跑过对面的标志线后两人交换角色，
并跑回起跑点。
（2）立卧撑。30秒全力快速立卧撑，两组轮流进行，一组练习，另一组记数，然后交
换练习任务。比一比，看谁完成的次数多。
8. 放松与讲评（2分钟）
（1） 躺在草地上，闭目，随教师的暗示语放松身心。
（2）讲评本课学习情况，下课。
【排球】
正面上手发球
一、教学目标
1.学生能够说出正面上手发球的动作要领，85%能够准确做出该动作。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、协调等身体素质。
3.在练习过程中形成团结合作的意识，培养勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
发球动作抛球要稳、准，挥臂路线准确，击球点正确。
【难点】
上下肢协调用力。
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安
排见习生。
导入：同学们，你们知道传球的五大基本技术中最有效的得分方式，唯一不受他人限制
的技术是什么？
对！是发球。今天我们就一起来学习一项基本发球技术——正面上手发球。
（二）准备部分（7分钟）
1.听数接球
方法：将学生分为四组，围成一个圆圈依次报数，选出一名队长站在圆圈中央，喊出一
个数字，相对应数字的同学过来接球，如果没有接住球，角色互换。
规则：按要求进行，注意安全。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳
跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时
表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分（25分钟）
1.示范提问：发球抛球的高度？发球的发力顺序？
学生回答：右肩上方4球高；转体挥臂，成鞭打动作
组织教学：四列横队，前两排蹲下。
2.讲解
身体面对球网站立，两脚自然前后开立，手臂弯曲，托球于身前。将球平稳垂直地抛向
右肩上方，高度适中，抛球瞬间，右臂抬起，屈肘后引，肘关节略比肩高，转体收腹带动手
臂，挥臂动作如鞭打。用全手掌击球中下部，击球后做推压动作，身体顺势入场。
3.练习
（1）原地做正面上手发球的徒手练习。
组织教学：在教师口令下练习（数“1”时准备，数“2”时转体引臂，数“3”时挥臂击球）。
体会发球正确技术动作。
（2）抛球练习。
组织教学：每人10次自抛球练习，抛球平稳。
（3）排球两端发球区发球。
教学组织：两端线两组分别站在两端边线对发。要求动作动作完整控制球的落点。教师
巡视指导纠正击球的位置，发球动作完整性。
（4）分组比赛。
方法：划分发球，将排球场中间画一条直线，把场地一分为二，发直线与斜线球。要求
控制球的落点，提高发球的准确性。
4.教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。
5.检验—发球积分。
方法：将学生分为4个小组，站在发球端线每人发球4次，以小组得分最高的获胜。
规则：发球时不能踩线，按老师要求进行。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
排球30个、标志物12个、录音机1台、磁带2盒、排球场。
五、预计负荷
群体运动密度：75%，个体运动密度：50%，平均心率：140-160次/分。
六、课后反思
【体操】
纵箱分腿腾跃
一、教学目标
1.学生能够说出纵箱分腿腾跃的动作要领，并且能够完成基本动作。清楚保护与帮助的
方法。2.通过保护与帮助练习，学练结合，发展上肢力量及动作协调性等身体素质。
3.培养良好的体操意识及集体主义精神，以及在集体环境中互相帮助，团结协助的品质，
提高学生对身体姿态美的表现能力。
二、教学重难点
【重点】
踏跳有力，提臀分腿。
【难点】
动作协调，腾空后摆，达到远撑效果。
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安
排见习生。
导入：在体操跳马比赛中哪个技术动作难度比较大，并且是用中国人的名字命名的？对
就是程菲跳，跳马属于支撑跳跃项目，今天我们就来学习一下支撑跳跃的一个基础动作，纵
向分腿腾跃。
（二）准备部分（7分钟）
1.慢跑
全班学生绕操场慢跑，在慢跑过程中跟随老师做动作体操基本动作。
2. 支撑分腿跳
组织教学：两人一组，相互保护。
要求：动作到位，节奏感强。
（三）基本部分（30分钟）
1.教师示范
注意观察教师踏跳过程中踏板的哪个位置，有几次发力动作。
组织教学：学生列队站在纵箱两侧。
2.讲解：
快速助跑，积极有力踏跳，领臂含胸，稍屈髋向前上方腾起，两臂主动前伸远撑箱，提
臀、分腿，迅速顶肩推手、制动腿，抬上体。空中挺身、并腿，屈膝落地。
3.练习
（1）集体俯撑蹬地后摆腿推手成分腿屈体立撑练习。
（2）纵箱分腿腾越练习：
①逐渐加大踏板与山羊之间的距离。
②适当提高山羊高度练习，提高后摆和加大腾起高度。
（3）在器械远端画出标志线，要求学生手撑远端白线。
（4）分组练习：在相互的保护和帮助下做完整动作。
要求：
①善于观察，善于发现问题，并及时解决问题和纠错。
②善于调动学生练习的积极性和竞争的意识。
4.比赛：分腿腾越接力比赛比赛规则：学生分成四组，进行采用分腿腾越接力方式进行下杠，比哪一组完成的动作
准确，完成速度快。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动—配乐拉伸
组织教学：四列横队体操队形
要求：伴随音乐进行拉伸放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
纵箱、录音机1台、磁带2盒、田径场。
五、预计负荷
群体运动密度：75%，个体运动密度：50%，平均心率：140-160次/分。
六、课后反思
【初高中可以共同参考】
排球：正面双手上手传球
一、教学目标
1.学生能够说出正面双手上手传球球的动作要领，85%能够准确做出该动作。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、协调等身体素质。
3.在练习过程中形成团结合作的意识，培养勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
传球时的手型、击球点和传球时全身协调用力。
【难点】
传球时全身协调用力。
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安
排见习生。
导入：同学们，你们都知道排球里面的灵魂人物是谁吗？对！二传，他主要组织进攻的
作用。那么你们知道他应用最多的技术是什么吗？是的，传球。
那么我们今天就来学习最基本的一项传球技术——正面双手上手传球
（二）准备部分（7分钟）
1.听数接球
方法：将学生分为四组，分别围成一个圆圈依次报数，选出一名队长站在圆圈中央，喊
出一个数字，相对应数字的同学跑出来接球，如果没有接住球，角色互换，依次进行。
规则：按要求进行，注意安全。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳
跃运动、整理运动。组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时
表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分（25分钟）
1.示范
提问：传球的手型是怎样的？传球时击球点在哪里？
学生回答：拇指相对呈半球型；击球点在额前上方一球远的距离。
组织教学：四列横队，前两排蹲下。
2.讲解
动作要点：采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双手置于脸前。传球时利用蹬地、伸膝、
伸臂在额前上方一球远处击球的后下方。
手型：两手自然张开拇指相对成半球型，击球时用食指全部，拇指内侧，中指第二三指
关节触球。
3.练习
（1）原地向上做抛接球练习。
组织教学：四列横队，体会传球手型和正确击球点。
（2）原地传球练习。
组织教学：每人一球连续向上自传，传出高度由底到高。重点体会全身协调用力和正确
击球位置。
（3）相距4米一抛一传练习。
教学组织：一人抛出带弧线的球，一人传球给抛球人。纠错：传球时的手型，上下肢协
调发力，传球方向控制。
（4）相距4米两人对传练习。
4.教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。
5.检验—传球接龙。
方法：将学生分为四组，每一组一个球，选出一名组长抛球，其余同学依次成一路纵队
站立，传球给队长后过后迅速跑到队尾，依次进行，用时最短获胜。
规则：球掉后由掉球人捡起一次进行，按照老师要求进行。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
排球30个、标志物12个、录音机1台、磁带2盒、排球场。
五、预计负荷
群体运动密度：75%，个体运动密度：50%，平均心率：140-160次/分。
六、课后反思附录
理论课教案
（一）理论课教学设计概述
理论课的教学设计在教师资格考试中未出现过，但是新课程标准中对健康教育有明确的
规定。所以，在考试中也是考查的一个方向，为确保出现此类题目时我们能够从容应对，我
们需要进行基本的准备和学习。
（二）课程分析
1.教学设计结构
体育理论课的课程结构和其他学科的课程结构类似，具体如下：课程名称
一、教学目标
1.知识与技能：
2.过程与方法：
3.情感态度与价值观
二、教学重难点
1.重点：
2.难点：
三、教学过程
1.激趣导入
2.新课教学
3.巩固提高
4.小结作业
四、板书设计
五、教学反思
2.主要环节梳理
理论课的主要环节为教学过程部分，以下对教学过程各环节进行梳理：3.内容分析
（1）分析教材内容
理论课中知识点呈现在新课教学环节，是整个教学设计的重中之重，因此，对于此部分
要准确把握，明确教材中包含的知识点。
一般情况下，体育理论课的教材内容会有如下特点：一个大知识点（题目）下会有几个
小知识点（一、二、三）逐步展开或层层递进，我们需要做的就是分析出每一个小模块的重
点内容，然后逐一学习。如呼吸道传染病的预防，课程内容如下：
（2）设置问题
体育理论课的课堂一般由问题来引导知识的展开和课程的进行。在分析出重点内容后，我们要做的就是围绕重点内容提出有针对性的问题。有几个小模块，就适当地提出几个小问
题。当然，每个小模块还可以提出一连串的问题层层深入的引导学生探究学习。
活动形式：①教师提问，学生自学，然后提问总结；②教师提问，学生同桌或小组交
流讨论，发言，教师总结；③分析案例，学生发言，教师总结，教师讲解。
（三）案例展示
1.对呼吸道传染病的预防课程内容进行教学设计：
呼吸道传染病的预防教学设计
一、教学目标
【知识与技能】
学生了解常见呼吸道传染病及其对人体的危害并知道如何预防。
【过程与方法】
通过情景，探究活动学生掌握常见呼吸道传染病的预防方法。
【情感态度与价值观】
学生养成良好的个人卫生与生活习惯，具有预防意识。
二、教学重难点
【重点】
呼吸道传染病和其传播途径及其对人体的危害
【难点】
常见呼吸道传染病的预防方法
三、教学过程
（一）导入
第一种：生活实例导入。
内容：同学们天气逐渐转凉，很多人因为更换衣物不及时或者被别人传染患了流行性感
冒，出现了流鼻涕、咳嗽、头痛等症状，老师看大家最近也陆续有人不小心得了感冒，那么
大家知道传染病是如何传播的吗？还有哪些疾病也是很容易被传染的？我们怎么预防呢？
这节课就让我们来学习有关呼吸道传染病的预防知识。
第二种：新闻片段导入
播放或呈现关于新冠肺炎疫情的全球数据，引起学生对传染病的重视和关注，并顺势提
出问题：同学们知道哪些疾病是呼吸道传染病吗？
在问题的基础上总结：流感、非典、肺结核、高致病性禽流感等都属于呼吸道疾病。并
引出本节课学习的内容：呼吸道传染病的预防。
（二）新课讲授
1.你患过感冒吗？
组织学生根据自己感冒的相关经历，说说感冒都有哪些症状，还有哪些经呼吸道传染的疾病？引导学生进行思考。
教师提问：感冒有哪些症状？为什么相互传染？除了感冒还有哪些经呼吸道传染的疾
病？
学生自由回答
教师呈现相关资料让学生了解相关呼吸道疾病，并跟随资料思考。
教师总结：①呼吸道传染病是目前常见的传染病②呼吸道传染病严重危害人类健康③呼
吸道传染病传播速度快，流行性强，对于我们来说抵抗力低，很容易患病。
2.呼吸道传染病的传播途径
教师播放流行疾病传播的科普视频，并伴随问题：这些疾病是通过哪些途径传播的呢？
组织学生看完视频后进行讨论，四人为一小组，为时5分钟。讨论结束后以小组为单位进行
发言，教师总结并板书。
教师总结：总结传播途径及常见的呼吸道传染病。并强调重点：冬季时呼吸道传染病多
发季节，飞沫合近距离接触是主要的传播途径。
3.如何预防呼吸道传染病
教师提出问题：如何预防呼吸道传染病？给予提示：能不能根据传播的途径并且结合已
有经验进行总结。
学生分小组讨论，派代表发言，其他同学自由补充。
教师在学生发言的基础上总结讲解预防方式：
①接种疫苗②避免接触病人③保持良好的个人卫生④经常开窗通风⑤注意保暖⑥合理
饮食，充足睡眠⑦加强体育锻炼。
教师总结：树立“健康第一，珍爱生命”的思想，努力做好呼吸道传染疾病的预防，确
保健康成长。
（三）巩固提高
知识大比拼
将学生的分成四组，通过抢答和情景题目的环节回答老师准备好的选择题和判断题，检
查对这节课知识的掌握情况。
（四）小结作业
小结：同学们今天的收获有哪些呢？学生回答，教师引导
作业：帮助家人制定一份疾病预防手册。
四、板书设计
呼吸道传染病的预防
（1）常见的呼吸道传染病
（2）呼吸道传染病的传播途径
（3）呼吸道传染病的预防五、课后反思
2.对轻度损伤的自我处理的教学内容进行设计：
轻度损伤的自我处理教案
一、教学目标
【知识与技能】
知道什么是轻度损伤，学会轻度损伤的自我处理方法。
【过程与方法】
通过集体讨论，提高探究的能力以及团结协作的能力。
【情感态度与价值观】
培养预防意外伤害的意识以及自我保护意识。
二、教学重难点
【重点】
轻度烫烧伤、割、刺、擦、挫伤自我处理正确的方法。
【难点】
预防意外伤害的意识及自我保护意识。
三、教学过程
（一）导入新课
同学们好，我们在家里有时会帮助父母做一些力所能及的家务，如做饭、烧水；一些同
学还会缝衣服的扣子。那么在做家务和用针线时，有没有遇到一些伤害呢？
刚才有同学说到，他被开水烫过；也有同学说她被刺伤过……
今天我们就来学习和了解轻度损伤的一些知识和处理方法。
（二）新课讲授
活动一：说“伤”谈“害”——轻度损伤的一些症状
1.教师提问，在生活中，我们会遇到哪些较轻的损伤呢？这些损伤又有什么表现呢？（学
生自由回答生活中经历或者看到的一些轻度损伤的情况）
2.教师根据学生所说的的一些事例，将学生说的一些损伤情况分别归类于烫烧伤、割伤、
刺伤、擦伤、挫伤等，并结合学生的介绍，依据教学内容，讲解烫烧伤、割伤、刺伤、擦伤、
挫伤等轻度损伤的主要症状。
3.教师小结：各种轻度损伤的表现各不相同，了解恰当的处理方法，能够是伤害程度降
至最低，下面就来进行正确处理方法的学习。
活动二：集体合作——轻度损伤的自我处理
1.教师出示教材中的图片，讲解几种轻度损伤的处理方法。
2.引导学生分组选择不同类型的轻度损伤，讨论如何进行及时的处理。
3.各组推选一人代表本组发言，介绍处理方法，组内其他同学现场模拟演示处理方法。4.教师根据学生的讨论和演示情况，结合教学内容对学生的处理方法进行指导和纠正，
讲解正确的处理方法并指导学生正确操作。
5.教师小结：通过刚才的分组演示，我们了解几种轻度损伤的处理方式，同学们一定要
记住，遇到轻度损伤，要在第一时间进行正确的操作。
活动三：寻找根源——预防意外伤害
1.教师提问，为什么我们的生活中总是出现一些意外伤害？（学生自由发言）
2.教师介绍学生身边的事实案例，加以分析讨论，如家里、学校里、课堂上的一些轻度
伤害事件。引导学生联系生活实际，思考生活中造成意外伤害的各种因素，特别是个人的行
为因素，比如马虎、做危险动作、注意力不集中而造成的的各种伤害事故。
3.教师小结：生活中造成意外伤害发生的原因很多，如一些同学马虎、做危险动作、注
意力不集中等都有可能导致意外事故的发生，因此同学们在生活中一定要有安全意识，避免
伤害事故的发生。
（三）巩固提高
判断题：
1.烫伤时不做任何处理，立即总往医院。（×）
2.生锈的铁刀割伤了手没什么问题，用创可贴贴上即可。（×）
（四）小结作业
1.师生共同总结本节课收获：学习了轻度损伤以及处理方法，知道了安全防范的重要性。
2.课后作业：“我是家庭小医生”，课后回家与家人交流，购买“家庭救急包”，与父
母一起了解急救包中物品的使用方法以及用途。
四、板书设计
轻度损伤的自我处理
一、损伤表现
烫烧伤、割伤、刺伤、擦伤、挫伤
二、处理方式
三、如何预防
五、教学反思
3.对勇敢面对困难与挫折进行教学设计：
勇敢面对困难与挫折教案一、教学目标
【知识与技能】
知道良好意志品质的特征，能说出锻炼的方法。
【过程与方法】
认同体育锻炼锻炼是形成意志品质的主要手段，并主动发展 。
【情感态度与价值观】
学会调节情绪的方法。
二、教学重难点
【重点】
良好意志品质的形成，学会情绪的调控方法。
【难点】
主动发展意志品质。
三、教学过程
（一）导入（3分钟）
方式一：视频导入。
师：同学们，今天老师给大家带来了一个特别让人励志的短视频，大家仔细看在29届
奥运会上刘翔起跑退赛和恢复训练的视频。请大家思考下，刘翔的情绪发生了什么样的变
化？刘翔为什么又重新站在了冠军领奖台上？
生：靠着自身坚定的意志力和一种积极乐观向上的心态。
师：看得出来大家有认真思考老师的问题啊，没错，正是因为刘翔靠着自身强大的意志
力和一种积极向上的人生态度成为了人生赢家。而我们也需要向这样的典范学习。
今天老师就带大家来了解一下《勇敢面对困难与挫折》。
方式二：视频导入
转述的方式：通过播放刘翔奥运会退赛后又重新恢复站上领奖台的视频，引发学员思考：
勇敢面对困难与挫折。突出刘翔靠着自身强大的意志力和一种积极向上的人生态度，引出本
节课所学习的内容：《勇敢面对困难与挫折》。
（二）新知讲授
1.认识意志（5分钟）
教师提问，引导学员思考：
问题一：有人做事持之以恒，有人半途而废，这是什么原因？
问题二：在学习和体育锻炼中，有的同学怕苦怕累，原因是什么？
学生自由回答、小组讨论并发言。
抛出问题，结合学生的回答，教师进行总结顺势引导意志的概念和定义。
意志：意志是人为了实现一定的目的而支配自己的行动，并在行动中自觉地克服各种困
难的心理过程。意志是一种心理品质，总是与行为联系在一起，它体现在行动中所以可以通过行为表现来分析一致
2.理解意志（8分钟）
教师提问，引导学员思考：
①意志的品质和内涵是什么？
②意志有坚强也有薄弱的一面，那么坚强意志都表现在哪些方面？
学生4人小组进行讨论，讨论时间5分钟。讨论结束后，引导各小组进行发言。
教师在学生发言的基础上进行及时的总结以及归纳，讲解良好的意志品质及内涵。
教师小结：
意志坚强的人在困难面前对自己的行动目的明确，勇往直前，意志坚强的人在复杂的环
境中冷静而判断准确，处事果断。意志坚强的人，无论失意还是得意，都能控制情绪，胜不
骄败不馁意志坚强的人，具有顽强的精神，百折不挠的毅力。
3.如何形成良好的意志品质？（10分钟）
教师提出问题：如何通过体育锻炼磨炼意志品质？
学生分组讨论，教师巡视指导。接下来排出小组代表发表不同意见，教师总结
教师小结：
坚强的意志是我们克服困难和战胜挫折，有利的保障，其实，克服困难和战胜挫折，正
是培养坚强意志品质的好机会，此外，还需要学会根据自己的情绪状态恰当的调适自己心理，
调节不良情绪，这样才能将困难和挫折变成人生前进的动力
4.学会调控情绪——说出你最烦恼的一件事（12分钟）
教师提示要求：烦恼的事可以是学习合生活中的，你的情绪表现是什么？你是怎样解决
的？
学生交流讨论，教师巡视指导。学生积极发言，教师总结并讲解情绪调控的方法。
教师小结：可以通过改变自己的态度来调控情绪。调节情绪的方法有很多，可根据情境
和个人情况特点灵活选取。
（三）巩固提升（5分钟）
测一测自己的意志品质特点
学生一句教科书自评表进行自测，教师快速统计结果，让学生规划如何提升自己的意志
力。
（四）小结作业（2分钟）
总结本节课所学习知识，布置作业，根据自身情况特点设置一些有利于提升意志力的方
法。
四、板书设计：
勇敢面对困难与挫折
意志的概念及品质意志内涵
如何发展意志品质
五、课后反思
4.对体育与情绪的调控进行教学设计：
体育与情绪的调控教案
一、教学目标
1.了解积极情绪和消极情绪对健康的影响。
2.通过课堂教学，学会调控情绪。
3.培养利用体育活动调节情绪的能力，能正确的认识情绪与健康的关系。
二、教学重难点
【重点】
了解情绪与健康的关系。
【难点】
学会合理调控情绪的方法。
三、教学过程
（一）导入新课
同学们好，请坐！
伟大的诗人惠特曼曾经说过“面对太阳，阴影将落在你的背后”，隐晦的表达了好的情
绪会让人避开阴暗，那么我们改如何保持良好的情绪呢，今天就让我们来一起走进体育与情
绪的调控进行深入的了解。
（二）新课讲授
活动一：情绪与健康的关系
1.教师提问：
（1）你所知道的情绪有哪些？
（2）情绪对健康有哪些影响？
2.活动形式：分组讨论，教师小结。
3.教师小结：情绪的好与坏直接影响着人的身体健康、认知发展、个性发展以及人际关
系。积极的情绪有利于机体的正常活动，使人思维敏捷，有利于营造良好的人际关系和形成
健康的人格；不良的情绪会引起机体功能障碍、思维僵化，已形成不良行为导致人际关系不
和谐。
活动二：情绪的三部曲——ABC模式
1.活动目的：让学生理解情绪的好坏能够直接影响到自身的行动。
2.活动形式：观看案例，分组讨论，教师小结。
3.具体操作：（1）观看案例两名同学对待课间操的不同看法所产生的相应情绪和行为，并提问案例
中的两名同学的态度和行为有哪些不同，为什么会出现这种情况，对待同一件事，不同的态
度对人的情绪和行为会产生哪些影响，在你的学习中怎样采取更多积极的态度取代消极的态
度？
（2）分小组进行讨论
（3）教师宣布规定讨论时间和纪律要求，鼓励学生充分参与。
（4）每组推选小组讨论的主持人和记录员。
（5）讨论结束后，以小组为单位推选汇报人代表本小组到讲台前汇报讨论结果，组内
其他成员可以补充。
（6）在学生讨论的基础上，教师给予补充，进行小结。
4.教师小结：情绪和行为产生的直接原因不是实际生活中的不愉快事件和情境本身（即
A），而是我们的态度（即B）。理性的态度会导致合理的情绪和行为，非理性的态度会导
致不良的情绪和行为。
活动三：如何合理调控情绪
1.情景设置并提问
（1）当你在体育活动中面临客观困难时该怎么办？
（2）当你面对具有一定困难和挑战的学习内容时该怎么办？
（3）当你在学习和掌握运动技能的过程中受到阻碍或干扰时怎么办？
2.学生自由上台发言
3.教师总结：在日常生活中，由于各类事件的发生，难免会产生不良谦虚，我们要学会
适当的调节情绪，如：适当的体育活动是合理调控情绪的有效手段之一。
（三）巩固提高
体育活动是合理调控情绪的有效手段之一，还有其他的做法吗，为大家说一说。
（四）小结作业
1.师生共同总结本节课收获：学习了情绪与健康的关系，知道了调节情绪的方法。
2.课后作业：小结近期自己在体育活动或比赛中的情绪体验，在小组内进行交流，调查
其他同学在体育活动中曾经有哪些不良的情绪，是如何解决的。
四、板书设计
体育与情绪的调控
一、情绪与健康
二、情绪三部曲——ABC模式
三、合理调控情绪的方法五、教学反思
5.对生活方式对健康的影响内容进行教学设计：
生活方式对健康的影响教案
一、教学目标
【知识与技能】
了解生活方式与健康的关系。
【过程与方法】
通过课堂教，学会确立健康生活方式的内容。
【情感态度与价值观】
培养正确的生活观，养成良好的生活习惯。
二、教学重难点
【重点】
了解生活方式与健康的关系。
【难点】
学会确立健康生活方式的方法。
三、教学过程
（一）导入新课
同学们好，请坐！
上课之前老师想问大家一个问题，谁还记得危害青少年健康的三大杀手分别是什么？老
师听到了很多正确答案，分别是：近视、龋齿、肥胖，很好！看来大家对我们之前学习过的
知识掌握的比较扎实，这些也被称之为生活方式病，那么生活方式与健康有着什么样的关系
呢，就让我们通过今天的学习来进行深入的了解。
（二）新课讲授
活动一：生活方式与健康的关系
1.教师提问：
（1）通过材料大家来说说我国1957年和2000年疾病类的构成以及死亡顺未发生了哪
些主要变化？
（2）我国与美国2000年主要疾病种类以及死亡顺位有何异同？这些异同说明了什么？
2.活动形式：观察材料，分组讨论，教师小结。
3.教师小结：随着科学的发展和人们生活水平的提高，在20世纪50年代，我国城市居
民的死因顺位为呼吸系疾病、传染病、消化系疾病、心脏病和脑血管疾病；到90年代，死
因顺位已转变为恶性肿瘤、脑血管疾病、心脏病、呼吸系疾病等，影响人们健康的主要疾病
由过去的传染性疾病转变为慢性非传染性疾病，并且死亡顺位与发达国家类似。活动二：健康的基石
1.活动目的：让学生理解健康的四大基石的内容。
2.活动形式：提出问题，分组讨论，教师小结。
3.具体操作：
（1）提出问题同学们思考一下为什么经济发展了，物质生活水平提高了，这些慢性非
传染性疾病的死亡占主要位置？为了预防这些疾病的发生，过健康文明的生活，我们应该从
哪些方面做起呢？你们觉得在饮食、锻炼、习惯和心里方面我们该如何做，请举例说明？
（2）分小组进行讨论
（3）教师宣布规定讨论时间和纪律要求，鼓励学生充分参与。
（4）每组推选小组讨论的主持人和记录员。
（5）讨论结束后，以小组为单位推选汇报人代表本小组到讲台前汇报讨论结果，组内
其他成员可以补充。
（6）在学生讨论的基础上，教师给予补充，进行小结。
4.教师小结：1992年世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出了健康的四大基石，即
合理膳食、适度运动、规律生活、心理平衡。
活动三：如何养成健康的生活方式
1.提问
（1）谁能说一说体育锻炼对增进健康的作用有哪些？
（2）了解了健康的四大基石后我们该如何养成健康的生活方式呢？
2.学生自由上台发言
3.教师总结：养成健康的生活方式和行为习惯，关键是对健康的生活方式要有正确的认
识，在正确认识的基础上，以信念为动力，付诸正确的行动。这就是确立健康生活方式的知、
信、行模式。
（三）巩固提高
通过今天的学习相信大家要重新规划自己的生活习惯了，谁能来说说你打算从哪做起？
（四）小结作业
1.师生共同总结本节课收获：学习了生活方式与健康的关系，健康的四大基石。
2.课后作业：以“拒绝第一支烟”为主题展开一次实践活动，一小组为单位设计好活动
方案，下节课分享结果。
四、板书设计
生活方式对健康的影响
健康的四大基石：合理膳食、适度运动、规律生活、
心理平衡
五、教学反思
