文档内容
学科知识与能力简答题分析与汇总
一、历年简答题分布规律
1.纵观近三年简答题来看，简答题一般是三题，每题10分，共计30分。第一、二题均来源于专业
基础理论知识，且第一题一般是运动人体科学类的题目，第二题一般是体育人文社会学类的题目；第三
题来源于学科课程与教学论，一般是教学评价类的题目。
2.通过近几年考题分析，各学段简答题考点几乎无重复，因此各位考生在备考简答题时除了了解以
往考查过的题目，更重要的是将重心放在未考查过的知识点上。
二、简答题汇总
“重点记忆”为必背考点，“重点了解”为次要背记要点，学有余力的可多看看。
第一部分 运动人体科学
（一）运动解剖学
【重点记忆】
1.骨具有哪些基本功能？
1.【参考答案】
（1）支架作用：骨与骨相连结，构成人体的支架，支持人体的软组织，承担全身的重量。
（2）保护作用∶骨骼构成颅腔、胸腔、腹腔和盆腔的框架，对脑、心脏、大血管以及消化、呼吸、
泌尿、生殖器官等起着重要的保护作用。
（3）杠杆作用∶骨为骨骼肌提供附着面，同时成为人体各种机械运动的杠杆。
（4）造血作用∶骨髓腔中的红骨髓有造血功能。
（5）储存钙磷∶骨中富含钙、磷离子，是人体的钙磷储备仓库。
2.肩关节为什么是人体最灵活的关节，但也是稳固性最差的一个关节？
2.【参考答案】
（1）关节头与关节窝的面积差大，关节窝仅能容纳关节头的 1/4 ～ 1/3；
（2）关节囊松而薄，附着在关节盂周缘和肱骨解剖颈之间，关节囊壁内有滑膜包裹的肱二头肌长
头腱通过，此腱有加固肩关节的作用。
（3）连结或加固该关节的主要韧带有喙肩韧带、喙肱韧带、盂肱韧带、肱骨横韧带。关节周围的
韧带少而弱；
（4）肩关节前下方没有更多的肌肉和肌腱固定。
3.踝关节组成及结构特点。（根据踝关节的特点阐述一下踝关节扭伤的主要原因）
3.【参考答案】
组成：由胫骨的下关节面、内踝关节面和腓骨的外踝关节面共同形成的叉状关节窝，
以及距骨滑车的关节头构成。
结构特点：踝关节即距骨小腿关节，又名距上关节，其关节头、关节窝的形态呈现出前宽后窄的特
1点；关节囊前后薄而松弛；外踝低、内踝高，韧带内侧强、外侧弱，足的内翻幅度大于外翻。足在过度
内翻时易损伤外侧韧带，故临床上以外侧副韧带损伤比较多见，尤以距腓前韧带为多，在运动中应予以
重视。
4.关节的运动幅度及其影响因素有哪些？
4.【参考答案】
（1）构成关节的两关节面面积差：面积差大，灵活性大，稳固性小；面积差小，灵活性小，稳固
性大。
（2）关节囊的薄厚及松紧度：关节囊厚而紧的灵活性小，稳固性大；关节囊薄而松的，灵活性大，
稳固性小。
（3）关节韧带的多少与强弱：韧带多而强的，稳固性大，灵活性小；韧带少而弱的，稳固性小，
灵活性大。
（4）关节周围肌肉的状况：关节周围肌肉力量强，伸展性及弹性差，稳固性大，灵活性小；关节
周围肌肉力量弱，伸展性及弹性好，稳固性小，灵活性大。
（5）关节周围的突起：关节周围的突起常阻碍关节的运动，影响关节的运动幅度。
（6）年龄、性别、体育运动：也是影响关节运动幅度的因素。特别是经常参加体育锻炼的人，既
可使关节的灵活性提高，也可使关节的稳固性得到增强。
5.简述血液循环路径及特点。
5.【参考答案】
（1）体循环（大循环）
当左心室收缩时，含氧较高和营养物质丰富的动脉血，自左心室射入主动脉，经其各级分支到达全
身各部的毛细血管。血液在毛细血管与周围的组织、细胞进行物质和气体交换，转换为含有二氧化碳和
代谢产物较多的静脉血，最后经上、下腔静脉和冠状窦流回右心房，此循环途径称为体循环。
体循环的主要特点：路程长，流经范围广，以动脉血滋养全身各部位，而将其代谢产物运回右心房。
（2）肺循环（小循环）
从体循环回流的静脉血，自右心房进入右心室。当右心室收缩时，血液由右心室射出，经肺动脉及
各级分支进入肺泡壁周围的毛细血管网，在此与肺泡进行气体交换，排出二氧化碳，吸进富含氧的空气，
使静脉血变成含氧丰富的动脉血，经肺静脉流回左心房，此循环称为肺循环。
肺循环的主要特点：路程短，主要是经过肺进行气体交换，使静脉血变成含氧丰富的动脉血。
6.简述体育锻炼对心血管系统的影响。
6.【参考答案】
1.体育锻炼对心形态结构与功能的影响
（1）可引起心的外形增大、心室壁增厚，心肌的相对重量和绝对重量增加。这种由于适应运动需
要所发生的心脏增大，称为功能性增大或称运动员心脏。
（2）通过体育锻炼可使心肌收缩力增大，心脏容量增大，使心的每搏输出量和每分输出量增加。
2.体育锻炼对血管的影响
（1）使动脉管壁中的膜增厚，弹性纤维和平滑肌增厚，血管壁的弹性增强，搏动有力，有利于血
2液流动。
（2）改变毛细血管在器官内的分布和数量，如使骨骼肌、心肌、脑组织内的毛细血管开放数量及
新生血管增多，口径增大，面积和表面积增大，行程迂回，分支吻合增多，改善器官的供血，进而增强
器官的功能。
【重点了解】
1.请简述不同年龄时期骨的物理特性。
2.【参考答案】
（1）幼儿时期骨的有机物和无机物各占一半（1∶1），故弹性较大、柔软、易发生变形，在外力
的作用下不易骨折。
（2）成人骨的有机物和无机物比例约为3∶7，该比例赋予骨最佳的物理性能。
（3）老年人骨的无机物所占比例更大，但因激素水平下降，影响钙、磷的吸收与沉积，所以多表
现为骨质疏松，骨的脆性较大，易发生骨折。
2.简述关节的主要构造。
2.【参考答案】
关节的基本结构包括关节面、关节囊和关节腔。这三种结构又称关节三要素。
（1）关节面：每一关节至少包括两个关节面，一般为一凹一凸，凸者称为关节头，凹者称为关节
窝。关节面上覆有关节软骨即关节面软骨，其具有弹性，能承受压力和吸收震荡，减轻运动时的震荡和
冲击。
（2）关节囊：附于关节面周围的骨面并与骨膜融合，密闭关节腔。活动度较大的关节，关节囊薄
而松弛；活动度较小的关节，关节囊厚而紧。
（3）关节腔：为关节面软骨和关节囊滑膜层共同围成的密闭腔隙，腔内有少量滑液，腔内呈负压，
对维持关节的稳定性有一定作用。
3..请简述骨骼肌物理特性有哪些？
3.．【参考答案】
（1）伸展性与弹性
骨骼肌在外力作用下，可以被拉长的特性称为伸展性；当外力解除后，骨骼肌可恢复到原长度的特
性称为弹性。
在运动实践中，骨骼肌的伸展性好，关节灵活性就好，完成动作的运动幅度大；骨骼肌的弹性好，
则收缩时的弹性回缩力大，骨骼肌的力量大，动作效率高。
（2）黏滞性
骨骼肌收缩与舒张时，肌纤维内部的分子之间、肌纤维之间及肌群之间会发生摩擦，这种因摩擦产
生的阻力称为黏滞性。黏滞性受温度影响，温度高时，骨骼肌的黏滞性降低。
34.体育运动对骨骼肌的影响有哪些？
4.【参考答案】
（1）肌肉体积增大；
（2）肌纤维中线粒体的数目增多、体积增大；
（3）肌肉中的脂肪减少；
（4）肌肉内的结缔组织增多；
（5）肌肉内的化学成分改变；
（6）肌肉中的毛细血管增加。
5.肝的功能有哪些？
5．【参考答案】
（1）分泌胆汁；
（2）参与物质代谢；
（3）解毒作用；
（4）防御作用；
（5）造血和贮血作用；
（6）内分泌的功能。
6.简述运动对呼吸系统会产生哪些影响。
6.【参考答案】
经常运动的人，其呼吸器官的构造和功能都会发生良好的变化。主要有以下表现。
良性发展包括：
（1）骨性胸廓发达，胸围增大，既加大了从肺内向外排气的量，又为肺内充满较多的气体提供了
空间条件。
（2）运动可以使呼吸肌逐渐发达且力量增强，由于膈肌的收缩和放松能力提高，肺活量也增大，
特别是游泳和划船等项目的运动员，其肺活量增大尤为显著。
（3）随着训练水平的提高，肺通气量也相应增大，由于促进了肺的良好发育，使肺泡的弹性和通
透性加大，更有利于进行气体交换，并且组织对氧的利用率也可能提高，表现为呼吸差加大（最大吸气
和最大呼气时胸围之差为呼吸差），安静时呼吸频率变慢。
（4）由于呼吸与运动的协调配合较好，在定量工作时，呼吸功能可以表现出节省化现象，能够较
长时间保持工作能力不下降，并且具有很大的功能储备力，能够适应和满足较强烈的运动对呼吸系统的
要求。
运动强度过大会出现，随着运动强度的增加，呼吸膜厚度会从正常到增厚，再到变薄，最后直到破
裂。
（二）运动生理学
4【重点记忆】
1.简述骨骼肌的收缩形式有哪些？
1.【参考答案】
（1）缩短收缩：当肌肉收缩所产生的张力大于外加阻力（负荷）时，肌肉缩短，牵拉其附着的骨
杠杆做向心运动，这种收缩叫缩短收缩。缩短收缩时肌肉起止点相互靠近，又称向心收缩。
（2）拉长收缩：当肌肉收缩所产生的张力小于外力时，肌肉虽积极收缩但仍然被拉长，这种收缩
称为拉长收缩。拉长收缩时肌肉起止点相离，又称离心收缩。
（3）等长收缩：当肌肉收缩所产生的张力等于外力时，肌肉虽积极收缩，但长度并不变化，这种
收缩叫等长收缩。等长收缩是肌肉静力工作的基础，在人体运动中对运动环节的固定、支撑和保持身体
某种姿势起重要作用。
（3）超等长收缩：指骨骼肌工作时先做离心式拉长，继而做向心式收缩的一种复合式收缩形式。
2.简述慢肌纤维与快肌纤维的形态特征与生理特征。
2.【参考答案】
（1）形态特征
直径：快肌纤维大于慢肌纤维；
线粒体数量：快肌纤维少于慢肌纤维；
毛细血管：快肌纤维少于慢肌纤维；
肌球蛋白ATP酶的活性：快肌纤维高于慢肌纤维。
（2）生理特征
收缩速度：快肌纤维收缩速度远快于慢肌纤维；
收缩力量：快肌纤维收缩时产生的力量大于慢肌纤维；
抗疲劳能力：慢肌纤维抗疲劳能力比快肌纤维强，故快肌纤维比慢肌纤维更容易疲劳；
兴奋阈值：慢肌纤维兴奋阈值低，快肌纤维兴奋阈值高。
3.简述肌肉活动时能量供应的三个系统。
3.【参考答案】
（1）磷酸原系统（ATP-CP系统）
概念：通常是指ATP 和磷酸肌酸（CP）组成的系统，由于二者的化学结构都属于高能磷酸化合物，
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故称为磷酸原系统（ATP–CP 系统）。
供能特点：供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧，不产生乳酸等中间产物。若以最
大功率输出，仅能维持2秒左右。肌肉中 CP 的贮量约为ATP的 3～5倍。（磷酸原系统是一切高功率
输出运动项目的物质基础，数秒内要发挥出最大能量输出，只能依靠磷酸原系统）在剧烈运动时，骨骼
肌内的CP含量迅速减少，而ATP含量变化不大。
主要供能的运动项目：高功率输出项目，如短跑、投掷、跳跃、举重等运动项目。
（2）乳酸能系统（糖酵解系统）
概念：是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中（又称酵解），再合成ATP的能量系
统。该系统ATP的生成速率取决于底物消耗（糖原、葡萄糖）到产物生成（乳酸）之间的反应速率。
供能特点：当运动的持续时间在10秒以上且强度很大时，ATP–CP系统已不能满足运动的能量需要，
此时运动中再合成ATP的能量主要由糖酵解来提供。供能总量较磷酸原系统多，持续时间较短，功率输
出次之，不需要氧，终产物是导致疲劳的物质—乳酸。糖酵解系统与磷酸原系统共同为短时间高强度无
氧运动提供能量。
主要供能的运动项目：1分钟以内高功率输出项目，如400米跑、100米游泳等；中距离跑等运动
持续时间在2分钟左右的项目。
（3）有氧氧化系统
概念：指糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成水和二氧化碳的过程中，再合ATP的能量系统。有
氧氧化系统是人体最重要的供能系统。可以通过最大摄氧量和无氧阈等指标评定有氧工作能力。
供能特点：ATP生成总量很大，但速率很低，持续时间很长，需要氧的参与，终产物是水和二氧化
碳，不产生乳酸类的副产品。
主要供能的运动项目：长时间的耐力项目。
4.简述心血管系统对运动的适应
（一）运动性心脏肥大
以左心室肥大为主。
耐力项目运动员的心脏肥大称离心性肥大，其表现为全心扩大。
力量项目运动员的心脏肥大称向心性肥大，其心脏肥大主要以心室，特别是左心室室壁增厚为主。
（二）运动心脏微细结构的重塑
1.在心肌细胞体积增大、心肌纤维直径增粗。
2.毛细血管数量增多，管腔直径增粗。
3.线粒体增多变大，线粒体内的 ATP 酶和琥珀酸脱氢酶的活性提高；心肌细胞膜对钙离子的通透
性增加。
4.心房肌细胞内的特殊分泌颗粒增多。
5.能量代谢增强，心肌泵血功能提高。
（三）运动心脏功能改善
1.安静时心跳徐缓；
2.亚极量强度运动时心泵功能的节省化；
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3.极量强度运动时心泵功能储备大。
5.决定力量素质的生物学因素（高中简答题备考）
5.【参考答案】
6.简述力量素质训练的原则。
6.【参考答案】
7.简述有氧耐力素质的生理学基础（初中简答题备考）
7.【参考答案】
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8.简述准备活动的生理作用。
8.【参考答案】
（1）调整中枢神经系统的兴奋水平。使中枢神经系统与内分泌系统协同调控全身各脏器功能活动，
以适应机体承受大负荷强度刺激的需要。
（2）增强氧运输系统的功能。使肺通气量、摄氧量和心输出量增加，心肌和骨骼肌中毛细血管扩
张，有利于提高工作肌的代谢活动。
（3）升高体温。体温升高可以提高酶的活性，提高神经传导的速度和肌肉收缩的速度。
（4）降低肌肉黏滞性。肌肉黏滞性的下降可以降低肌肉收缩时的内阻，增加肌肉弹性，预防肌肉
损伤。
（5）增加皮肤血流量。准备活动可使皮肤毛细血管开放，皮肤血流量增加，有利于散热，预防热
应激伤害。
（6）痕迹效应。准备活动包括一般准备活动和专项练习，专项练习时的肌肉活动能在中枢神经系
统的相关部位留下兴奋性提高的痕迹，在此基础上进行正式训练或比赛，有助于发挥最佳功能水平。
9.运动性疲劳的消除方法有哪些？
9.【参考答案】
（1）活动性手段：①变换活动部位和调整运动强度，用转换活动的方式来消除疲劳，也称积极性
休息。②整理活动，是指在正式练习后所做的一些加速机体功能恢复的较轻松的身体练习。通过整理活
动，可减少肌肉的延迟性酸疼，有助于消除疲劳；使肌肉血流量增加，加速乳酸利用；预防激烈活动骤
然停止可能引起的机体功能失调。
（2）营养性手段：①能源物质的合理调配；②营养物质的补充方法。
（3）中医药手段：对运动性疲劳的恢复，多从健脾益气、补肾壮阳或补益气血方面着手。
（4）睡眠：睡眠对机体功能的恢复是非常重要的，通过睡眠可使精神和体力得到充分恢复。睡眠
时间因人而异，在保证睡眠质量时，7～9小时即可。
（5）物理性手段：在大强度和大运动量训练之后，常采用按摩、理疗、吸氧、针灸、气功等医学
物理手段加速机体恢复。
（6）心理手段：训练和比赛之后，采用心理调整措施恢复工作能力，能够降低精神的紧张程度，
减轻心理的压抑状态，加快神经能量的恢复，从而对加速身体其他器官、系统的恢复产生重大影响。
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10.简述运动技能形成的阶段特征及教学策略
10.【参考答案】
一、泛化阶段：
表现：动作僵硬、不协调，多余动作及错误动作多，动作不连贯及节奏紊乱。练习动作后一般难以
用语言描述动作，并且动作易受干扰。
教学：①多采用直观教学②采用分解教学等方法，适当降低动作难度。
二、分化阶段：
表现：能够比较顺利、连贯地完成技术动作，并初步形成动力定型。但不够稳定，遇到新异刺激或
较强刺激时，错误动作可能还会重新出现。
教学：①加深对动作内在规律的认识，建立完整动作的概念②强化正确动作，及时纠正错误动作③
加大动作难度，建立更精细的分化抑制。
三、巩固与自动化阶段：
表现：准确、协调和优美，动作的某些环节还可出现自动化现象对学生提出进一步的要求。
教学：①不断提高动作质量②经常检查动作质量，防止动作变形③坚持练习，巩固持久。
【重点了解】
1.简述血液的成分及其主要作用。
【参考答案】
血液是由血浆和血细胞组成的流体组织
（1）血浆的主要生理功能：
①血浆的主要作用是运载血细胞，运输维持人体生命活动所需的物质血液是由血浆和血细胞组成的
流体组织。和体内产生的代谢产物等。
②营养功能：正常人的血浆总容量约为3升，其中约含有200克蛋白质，它们起着营养储备的功能。
③维持内环境稳态的功能：相对于人体生存的外界环境，细胞外液是细胞生活的直接环境，称为内
环境。内环境的理化性质相对稳定，是细胞功能正常的保证，因此，内环境的相对稳定是机体正常生命
活动的必需条件。
（4）免疫功能：血浆中含有的免疫球蛋白、补体系统都是血浆蛋白，在免疫功能中发挥重要作用。
（5）凝血和抗凝血作用：血浆中绝大多数的凝血因子和生理性抗凝物质以及促进纤维蛋白溶解的
物质都是蛋白质。血浆中纤维蛋白原和凝血酶等因子是引起血液凝固的成分。
（2）血液的主要生理功能：
①红细胞的功能：主要是运载氧气和二氧化碳、缓冲酸碱和免疫的功能。红细胞中充满了血红蛋白，
血红蛋白是含铁的蛋白质，是运载氧气和二氧化碳的重要载体。但Hb（血红蛋白）只有存在于完整红细
胞中，才具有此功能，一旦红细胞破裂，Hb溢出，便丧失了此功能。
②白细胞的主要功能与机体保护、防御等功能有关。
③血小板的功能是促进止血、加速凝血和保护血管内皮细胞的完整性。
2.哪些因素会影响静脉血回流心房。
2.【参考答案】
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1.心肌收缩力
如果心肌收缩力强，射血时心室排空完全，剩余血量少，舒张期心室内压低，对心房和大静脉内血
液的抽吸力量就大，静脉回流量就多。
2.体位改变
平卧时，全身静脉与心脏处于同一水平，血液回流受重力影响小，回心血量较多。而当人体直立时，
身体大多数静脉血管均处于心脏水平以下，因重力作用使静脉充盈扩张，回心血量减少。
3.骨骼肌的挤压作用
骨骼肌的运动和瓣膜配合，对静脉回流起了一种“泵”的作用，故称“静脉泵”或“肌肉泵”。
4.呼吸运动
吸气时胸廓扩大，胸膜腔内压进一步降低，胸腔内大静脉和右心房扩张，压力下降，有利于外周静
脉血回流入心。
3.简述影响最大摄氧量的因素。
3.【参考答案】
运动时、随着需氧量的增加摄氧量也在增加，人体进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动，当氧
运输系统功能和肌肉利用氧的能力达到最高水平时，每分钟所能摄取的氧量称为最大摄氧量。
最大摄氧量受多种因素制约，其水平的高低主要决定于氧运输系统或心脏的泵血功能和肌组织利用
氧的能力。主要包括（1）肺的通气与换气功能（2）血液及循环系统运输氧气的能力（3）肌组织利用
氧能力（4）其他因素：①遗传②年龄、性别③运动训练
4.呼吸是由哪三个环节组成?各个环节的主要作用是什么?
4.【参考答案】
呼吸是包括外呼吸、气体运输、内呼吸三个环节的生理过程。
（1）外呼吸是在肺部实现的外界环境与血液间的气体交换，它包括肺通气 （外界环境与肺之间的
气体交换过程）和肺换气（肺与肺毛细血管中血液之间的气体交换过程）。
（2）气体运输是气体由血液载运。血液在肺部获得的 O2，经循环将 O2运送到组织毛细血管；组
织细胞代谢所产生的CO2通过组织毛细血管进入血液，经循环将 CO2运送到肺部。
（3）内呼吸是组织毛细血管中血液通过组织液与组织细胞间实现的气体交换（又叫组织换气）。
5.什么叫极点？产生的原因是什么？应对极点的措施有哪些？
5.【参考答案】
（1）在进行强度较大、持续时间较长的激烈运动时，由于运动初始阶段内脏器官的活动不能满足
运动器官的需要，所以练习者常常产生一些特殊的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌
肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至产生停止运动的念头等，这种功能状态称为“极点”。
（2）“极点”产生的原因：内脏器官的生理惰性，摄氧量不能满足肌肉活动的氧需求所致。同时，
供氧不足会动用糖酵解系统供能产生乳酸，乳酸积累促使血液 pH 向酸性偏移。这些变化不仅会影响神
经肌肉的兴奋性和肌肉收缩，还会反射性地引起呼吸、循环系统活动紊乱。这些功能失调的强烈刺激传
入大脑皮质，会使运动动力定型暂时遭到破坏，从而产生“极点”现象。
（3）措施：良好的赛前状态及充分的准备活动可预先动员内脏器官的活动，从而推迟“极点”的
出现，减弱“极点”的反应程度。为了减轻“极点”的反应，“极点”出现时，应采取适当降低运动强
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度、继续坚持运动、调整呼吸节奏、加深呼气深度等措施。
6.结合儿童、少年运动系统的特点，简述体育教学与训练中应注意的事项。
6.【参考答案】
（1）注意养成正确的身体姿势：儿童、少年骨骼承受压力和肌肉拉力的功能都不及成人，骨易弯
曲变形。因此要注意养成正确的坐、站、跑、跳的姿势。
（2）注意全面的身体锻炼：一般来说，儿童、少年的年龄越小，全面身体训练所占比重应越大；
训练水平越低，全面身体训练所占的比重越大。
（3）注意运动场地的选择：不宜在硬地上反复跳跃或着地动作过猛；应避免过多地进行从高处向
下跳的练习，防止骨盆变形。
（4）慎用负重练习：负重练习不宜过早、过多、过长，以防骨化过早完成，影响身高发育。
（5）注意矿物质补充：儿童、少年的骨骼正处于生长旺盛时期，对钙、磷等元素的需求量较大，
膳食中要保证充足的钙、磷等的供给量。
（6）注意将柔韧练习与负重练习结合：儿童、少年的关节活动范围大，柔韧性好，宜进行柔韧性
练习。但其关节的牢固性差，易造成关节韧带损伤或关节脱位。因此在发展关节柔韧性的同时，要注意
发展关节周围的肌肉力量，增加其牢固性。
（7）注意肌肉的平衡发展：在生长加速期，骨骼增长较快，宜多采用伸展练习拉长肌肉使之与骨
骼同步发展。在骨骼增粗期，要注意发展肌肉力量，使骨骼肌变粗，力量变大。要注意发展小肌群的力
量和伸肌力量，促进肌肉平衡发展。
7.结合儿童、少年的神经系统特点，说明体育教学与训练中应注意的事项。
7.【参考答案】
（1）注意增加趣味性：要注意安排生动、有趣的活动，尽量避免单调及静止性的活动。
（2）注意加强直观教学：对儿童要注意多采用直观教学。随年龄增长，既要注意采用直观形象的
教法，又要注意培养和发展学生的思维能力。
（3）注意男女生的差异：因青春期神经系统的特点，女生的动作不协调尤为明显，在教学中应区
别对待。
（4）注意降低动作难度：不宜做过分精密、难度较大的动作，应多安排以游戏和模仿性质为主的
各种基本技能的活动。在进行耐力性练习时，要注意经常变换肌肉的活动方式。
8.制定运动处方有哪些步骤？
8.【参考答案】
（1）一般调查和填写问卷。
（2）临床健康检查。
（3）体能检测。
（4）运动试验。
（5）制定运动处方。
（三）体育保健学
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【重点记忆】
1.简述碳水化合物的生理功能。
1.【参考答案】
（1）供应人体活动中70%的能量，是人体最重要、最经济和最快速的能源物质，被称为肌肉的“最
佳燃料”；
（2）构成一些重要生理物质（糖是细胞膜的糖蛋白、神经组织的糖脂以及传递遗传信息的脱氧核
苷酸的重要组成成分）；（3）抗生酮作用，酮体是酸性物质，血液中酮体浓度过高会发生酸中毒；
（4）糖原有保肝解毒的作用，肝糖原储备充足时，肝细胞对某些有毒的化学物质和各种致病微生
物产生的毒素有较强的解毒能力
2.体育课健康分组的组别有哪些？教学注意事项是什么？
2.【参考答案】
（1）基本组
凡身体发育及健康状况无异常者，或是身体发育和健康有轻微异常（龋齿、轻度扁平足、“青春期
高血压”等），而功能检查良好，且有一定锻炼基础者，可参加基本组。
注意事项：应按照体育教学大纲的要求进行锻炼，并要求他们在一定时间内达到国家体育锻炼标准，
同时也可以从事专项训练和参加运动竞赛。
（2）准备组
凡身体发育和健康状况有轻度异常，功能状况虽无明显不良反应，但平时较少参加体育活动且身体
素质较差者，可编入准备组。
注意事项：此组学生可按教学大纲要求进行锻炼，但进度应放慢，活动强度和运动负荷也要减小，
不宜参加专项训练和激烈的运动竞赛，可以参加国家体育锻炼标准达标测验。
（3）医疗体育组
凡身体发育不良或健康状况明显异常者（如病残者等），虽能参加文化学习，但不能按体育教学大
纲的要求进行活动者，编入此组。
注意事项：可以不按教学大纲的规定教学，而可以让他们按照医疗体育的教学计划进行体育活动，
帮助其治疗疾病，恢复健康。
3.简述运动性腹痛的影响因素及处理措施。
3.【参考答案】
（1）运动性腹痛的影响因素：缺乏锻炼或训练水平低；准备活动不充分；身体状况不佳、劳累、
精神紧张；运动时呼吸节奏不好，速度突然加快；运动前饮食过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛。
（2）处理措施：运动中出现腹痛后，可适当减慢速度，并做深呼吸，调整呼吸与动作节奏；必要
时用手按住疼痛部位，弯腰跑一段距离，一般疼痛即可消失。如仍然疼痛，应暂时停止运动，针刺或点
掐足三里、内关、三阴交等穴位，进行腹部热敷等。如无效应就医处理。
4.什么是肌肉痉挛？如何处理？
4.【参考答案】
（1）概念：肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所表现出来的一种现象。运动中抽
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筋最易发生在腓肠肌。
（2）处理措施不太严重的肌肉痉挛只要以相反方向牵引痉挛肌肉，一般都可使其缓解。腓肠肌痉
挛时可伸直膝关节，同时用力将踝关节充分背伸（勾脚尖），拉长痉挛的腓肠肌。屈肌和屈趾肌痉挛可
将足及足趾背伸。
同时在痉挛肌肉部位做按摩，手法以揉捏、重力按压为主，可针刺或点掐委中、承山、涌泉等穴位，
处理时注意保暖。
5.运动损伤的原因有哪些？
5.【参考答案】
（1）思想上不够重视；
（2）缺乏合理的准备活动；
（3）技术动作错误；
（4）运动负荷过大（尤其是局部负担量）；
（5）身体功能和心理状况不良；
（6）组织方法不当；
（7）动作粗野或违反规则；
（8）场地设备缺陷；
（9）不良气象的影响。
6.运动损伤的预防原则有哪些？
6.【参考答案】
（1）加强思想教育：在体育教学、训练和比赛中，认真贯彻“预防为主”的方针。
（2）合理安排运动负荷：少年、儿童不宜过早地进行专项训练，不宜参加过多的比赛和过早地追
求成绩。
（3）认真做好准备活动：准备活动结束与正式活动的间隔时间以1～4分钟为宜，准备活动的时间
与负荷一般以身体感到发热、微微出汗为好。
（4）合理安排教学、训练和比赛：教学前要采取相应的预防措施，对学生做好预防损伤的教育；
教学训练中要遵循循序渐进、个别对待原则。
（5）加强易伤部位的练习：加强易伤部位和相对薄弱部位的练习，提高其功能水平是预防运动损
伤的积极措施。
（6）加强医务监督工作：对学生或经常参加体育活动的人，均应定期进行体格检查。
7.简述急性软组织损伤的吹方法。
7.【参考答案】
（1）早期
早期是指伤后24～48h内。早期病理变化的主要特点是组织撕裂或断裂后出现血肿和水肿，发生反
应性炎症。临床上表现为损伤局部的红、肿、热、痛和功能障碍。因此，早期的处理原则是制动、止血、
防肿、镇痛及减轻炎症。处理方法可根据具体情况选用一种或数种并用。
2.中期
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中期是指损伤发生24～48h以后。此期病理变化和修复过程的主要特点是肉芽组织已经形成，血凝
块正在被吸收，坏死组织逐渐被清除，组织正在修复。治疗方法有理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、
外贴或外敷活血、化瘀、生新的中草药等，可以选用几种方法进行综合治疗。
3.晚期
损伤组织已基本修复，但可能有瘢痕和粘连形成。临床上，肿胀和疼痛已经消失，但功能尚未完全
恢复，锻炼时仍感到微痛、酸胀和无力，个别严重者出现伤部僵硬或运动功能受限等。因此，该期的处
理原则是恢复和增强肌肉、关节的功能。
8.心肺复苏的方法是什么？
8.【参考答案】
（1）人工呼吸
操作方法：使患者仰卧，松开领口、裤带和胸腹部衣服，清除口腔内异物，打开患者口腔，盖上一
块纱布。急救者一手掌尺侧置于患者前额，使其头部后仰，拇指和食指捏住患者鼻孔，避免气体外溢。
另一手托起患者下颌，掌根部轻压环状软骨，使其间接压迫食管，以防吹入的空气进入胃内。然后深吸
一口气张嘴，用双唇包绕封住患者的嘴外缘，并紧贴住向里吹气，吹气后立即放开鼻孔，待患者呼气时，
吸入新鲜空气准备下一次吹气。开始应连续2次吹气，以后每隔 6 秒吹一次气，频率为10 次/分，直
到患者恢复呼吸为止。
（2）胸外心脏按压
胸外心脏按压是通过按压胸骨下端而间接地压迫左右心室腔，使血液流入主动脉和肺动脉，从而建
立有效的大小循环，为心脏自主节律的恢复创造条件。
操作方法：使患者仰卧于硬板床或地上，急救者以一手掌根部置于患者胸骨的中1/3交界处，另一
手交叉重叠于其手背上，肘关节伸直，充分利用上半身的重量和肩、臂部肌肉力量，有节奏地带有冲击
性地垂直按压胸骨，使之下陷5～6 厘米（儿童相对轻一些）。每次按压后随即迅速抬手，使胸部复位，
以利于心脏舒张。速率为100～120次/分，儿童稍快。单人心肺复苏时，每按压胸部 30 次，吹气 2 次，
即30∶2最好由两人配合进行，一人做人工呼吸，一人做胸外心脏按压，双人心肺复苏时，不中断胸外
按压，每6秒吹气1次。
【重点了解】
1.运动缺乏对个体健康的影响有哪些？
1.【参考答案】
（1）心血管功能：导致氧运输能力下降、血管弹力减弱、心肌收缩力不足、心功能降低，易引发
心血管疾病。
（2）呼吸功能：使肺通气和肺换气功能下降、气体交换效率下降、呼吸肌的调节能力减弱，进而
导致呼吸功能降低。
（3）神经系统：使脑细胞的新陈代谢减慢，大脑工作效率降低。
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（4）运动缺乏会使成人和儿童储存过多的脂肪，导致肥胖或体重超出正常范围。
（5）运动缺乏还会发生高胰岛素血症、胰岛素抵抗、高血压等疾病，引起代谢紊乱。
（6）运动系统：导致骨质疏松、活动功能下降、姿势不稳，容易跌倒，易发生骨折，使关节灵活
性和稳固性降低，肌肉收缩能力下降。
（7）胃肠功能：减慢胃肠道蠕动，增加肠胃负荷。
（8）运动缺乏导致亚健康。
2.体育锻炼基本原则有哪些？
2.【参考答案】
（1）循序渐进原则；
（2）系统性原则；
（3）全面性原则；
（4）个别对待原则。
3．简述水的生理作用。
3.【参考答案】
（1）水是体内各种生理活动和生化反应必不可少的介质。
（2）水是体内吸收、运输营养物质，排泄代谢废物最重要的载体。
（3）维持正常体温。汗液的蒸发可散发大量的热量，从而避免体温过高。
（4）润滑功能。泪液、唾液、关节液、胸腔和腹腔的浆液起着润滑组织的作用。
4.简述重力性休克产生的原因及处理措施。
4.【参考答案】
（1）原因：当运动员突然停止运动，肌肉的收缩作用会骤然停止，使大量血液聚积在下肢，造成
循环血量明显减少，血压下降、心跳加快而心搏出量减少，脑供血急剧下降而造成晕厥。
（2）处理措施
让患者平卧，足部略抬高，头部稍低，松开衣领，以增加脑血流量，针刺或点掐人中、百会、合谷、
涌泉穴，一般能很快恢复知觉。
第二部分 体育人文社会学
（一）学校体育学
【重点记忆】
1.简述学校体育目标的结构。
1.【参考答案】
（1）条件目标：指为实施学校体育目标所必需的主、客观条件，主要包括体育教师的数量和质量、
场地器材设备和体育经费等条件。
（2）过程目标：指在一定的阶段里，学校体育目标实施的经过或发展的经历，主要包括工作计划、
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组织管理、体育课教学、课外体育锻炼、课外运动训练与竞赛、卫生保健、学校体育教学、科学研究以
及体育教师的进修提高等实施措施、经历。
（3）效果目标：实施学校体育目标的最终效果，主要包括学校体育过程的教育、教养、发展、增
强体质和课外运动训练等达到的实际效果。
2.体育课密度如何安排与调控？
2.【参考答案】
（1）认真备课，周密设计
体育教师应根据学习目标、教学内容、学生情况、体育场地器材条件等，认真备课，周密设计，合
理安排各项活动的具体内容与时间，并在课前做好充分的准备工作，保证课中各项活动时间的合理有效
运用。
（2）改进与提高组织水平
严格制定教学组织措施，加强对各项活动的调控，尽可能减少整队、调动队伍、布置场地、发放与
收回器材等不必要的组织措施时间。
（3）改进教与学的方法和技巧
体育教师应提倡精讲多练，力求简明扼要、突出重点、把握要领。减少学生练习分组的人数，增加
每个学生练习的次数与时间。
（4）提高学生练习的主动性、积极性
通过教育，提高学生自觉参与体育学习、从事身体练习的自觉性和积极性，增加体育课的练习密度。
3.体育教师具备的基本素质有哪些？
3.【参考答案】
（1）先进的现代教育思想和教育理念；
（2）宽厚的理论基础与广博的知识；
（3）全面的教育教学能力；
（4）强健的体魄和良好的心理品质；
（5）科研与创新能力；
（6）运用现代教育技术的能力；
（7）参与社会体育活动的能力。
4.体育教师应当具备哪些职责？
4.【参考答案】
（1）贯彻各项教育、体育工作方针、政策和法规，制定各种教育教学文件；
（2）上好体育课，不断提高教学质量；
（3）搞好课外体育工作；
（4）教书育人，全面关心学生身心发展；
（5）培养学生的体育兴趣和终身体育能力；
（6）体育教师是体育后备人才的启蒙者和培养者；
（7）全面参与，促进学校体育全面发展；
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（8）协助社会体育工作。
5.场地器材的布置
5.【参考答案】
（1）场地器材的布置应符合安全、卫生原则，以利于增进学生的健康。
（2）不同的练习场地距离得当，可动器材应尽量向固定器材靠拢。
（3）场地器材的布置要有利于增加练习密度和适宜的生理负荷。
（4）教学场地器材的布置应有利于练习转换时调动队伍，以节省调动队伍和分发器
材的时间。
或
在场地器材的布置中要注意以下问题：
（1）场地、器材的布局要合理。能够移动的器材，向固定器材靠拢；注意卫生和安全，必要时应
划出清晰标记；对活动范围不大的运动项目，如单双杠、爬绳等器材，应尽量立于场地的边角和面积较
小的地块；投掷场地的安排，应考虑到对其他练习的影响。此外要注意根据学校的环境和条件，充分利
用地形组织教学。
（2）合理编排课程表。应充分考虑到场地、器材等情况，尽可能做到体育场地既不空闲，又不拥
挤；教师备课时对同一时间上课的班级，应划分好场地使用范围，以免上课时互相影响；根据场地器材
设备的具体情况，划分为几个教学块，每个教学块有一定数量的体育器材设备，以供教学使用。
（3）注意安全。课前应周密检查，如器材安置是否牢固，跑道上是否湿滑不平或有砖块，沙坑是
否疏松。在安排投掷项目练习时，应注意学生相互之间的距离，严防发生伤害事故。
6.简述学校体育的本质功能。
6.【参考答案】
（一）教育功能
学校体育的教育功能主要表现在：①促进智力发展；②形成优良品德；③培养审美情趣。
（二）健身功能
学校体育的健身功能是学校体育最原始、最本质、最为独特的功能。：①养成正确身体姿势，促进
生长发育；②提高功能水平；③提高身体素质和基本活动能力；④增强对外界环境的适应能力。
（三）娱乐功能
一方面，学生通过参加体育活动可以调节感情、丰富生活，并且能缓解由于学习所引起的神经紧张
和疲劳；另一方面，学生通过观赏体育比赛和表演可以得到心理上的满足和精神上的享受。
7.简述体育课的学科特点
7.【参考答案】
（1）反映“技艺性”的特点——身体练习体
育课主要通过身体练习，并使身体练习与思维活动相结合，来掌握体育的知识、技术与技能。因此，
身体练习是区别于其他一切文化类课程的显著特点。
（2）反映“情意性”的特点——非智力因素的发展
情意类课程是指通过课程体验改造人的主观世界的一个过程，其中就有很多偶然的无序的因素。体
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育学习离不开认知，无论是身体认知过程（技能掌握）还是一般的认知过程（概念掌握），它们均会对
人的情感产生影响。但是，和其他文化课相比较，由于体育课有直接的经验体验与身体体验，师生之间、
学生之间的人际交往更为复杂，因此在学生非智力因素的发展方面具有特殊的功能，这是其他一切文化
课无法比拟的。
（3）反映“自然性”的特点——承受一定的运动负荷
承受一定的运动负荷是体育课区别于其他文化课的重要特征，因为在体育课上，只有承受一定的负
荷，才能对人的机体产生一系列的影响，实现提高体能、增进健康的目的。
（4）反映“人文性”的特点——个体的社会适应
在体育课实施的过程中，课堂情景以及师生之间的互动方式，与一般文化课相比具有显著的特点：
沟通更加畅通；学生学习条件的变化多种多样；学生在课堂上扮演的角色变化多端，这一切均是其他学
科难以比拟的。这种人文环境有利于在体育课上加速个体的社会适应。
【重点了解】
1.体育教师的工作特点有哪些？
1.【参考答案】
（1）脑力劳动和体力劳动紧密结合；
（2）工作对象多，活动空间广；
（3）工作任务繁重复杂；
（4）工作具有社会性。
2.简述制定学校体育目标的四种取向。
2.【参考答案】
（1）“普遍性目标”取向：建立在一般意识形态或政治需要的基础上，表现为具有某种哲学或伦
理学倾向的一般教育宗旨或原则，是一般教育原则或宗旨在学校体育中的直接应用。
（2）“行为目标”取向：将学校体育目标表述为显性的、具体的、可操作性的行为描述来展示。
（3）“生成性目标”取向：是教育情境的产物和问题解决的结果。
（4）“表现性目标”取向：关注为学生提供活动的范围或领域，是每个学生个性化的创造性表现，
至于活动的结果则是开放的。
3.体育与健康课的实践课分为哪些类型？
3．【参考答案】
（1）新授课：指学习新内容的课，或是在复习的基础上再学习一些新的动作。
（2）复习课：指以复习学过的内容为主要目的的一种课型。但复习不是简单地重复已学过的内容，
而是应逐步提高动作的质量和达标要求。
（3）综合课：新授内容和复习内容合理搭配的一种课型，即学生在课中既要学习新内容，又要复
习已学过的内容。
（4）考核课：以检查学生阶段或学期学习成绩为目的的一种课型。
4.简述体育与健康课实践课的教学常规。
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4.【参考答案】
（1）课前常规
①了解学生情况；②研究教材教法；③准备好场地器材；④编写教案；⑤培养体育骨干；⑥教师预
练。
（2）课中常规
上课铃响后，由体育委员及时在指定地点集合整队，检查上课人数。体育课开始上课整队时，教师
（或体育委员）一般按顺序发出队列口令：立正、向右看齐、向前看、报数、稍息。具体包括以下几方
面。
检查学生，安排见习生，宣布教学目标、内容、要求。
组织教学、讲解示范、演示、辅导、帮助、保护、纠正错误等。
指挥和调动队伍，使队伍符合教学的需要。
对学生进行思想、纪律和安全教育，创造良好的学习氛围。
安排场地器材，保护器材。
小结、布置课外练习。
（3）课后常规
检查、收拾场地器材。
及时听取学生对课的评价（反馈）。
检查学生完成课外体育锻炼作业的情况。
对学生自练进行指导、辅导。
5.体育教师的工作特点有哪些？
5.【参考答案】
（1）脑力劳动和体力劳动紧密结合；
（2）工作对象多，活动空间广；
（3）工作任务繁重复杂；
（4）工作具有社会性。
6.体育教师如何备课实践课？
6.【参考答案】
备教材、备学生、备教法、备场地、备器材、备培养体育骨干、备气候、备伤病、备教案。
（二）体育概论
【重点记忆】
1.简述体育所具有的本质功能。
1.【参考答案】
体育的本质功能：
（1）体育的健身功能
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提高人体心血管系统功能水平；调适和保持心理健康；提高呼吸系统功能水平；促进骨骼和肌肉的
生长发育；延年益寿，提高生活质量。
（2）体育的教育功能
教导基本的生活能力；传授体育的文化知识；教导社会规范，促进人的社会化；开展民族主义和爱
国主义教育。
（3）体育的娱乐功能
最初的体育基本上都是以游戏的形式表现出来的。体育活动不同于为了生存的工作，它是工作之余
的活动，具有放松性，所采用的各种体育项目有很多也具有游戏性。因而，体育活动与娱乐有着天然的
联系，体育具有娱乐功能也是必然的。
2.简述体育过程的基本特征。
2.【参考答案】
（1）体育过程的实践性
体育过程中社会需求和个体需要的统一，决定了体育过程是促进人的身心协调发展的活动过程。体
育过程是体育参与者运用感官来认识世界并进行运动实践的过程。
（2）体育过程的直观性
体育过程是以人体运动的形式实现的，具有很强的直观性。
（3）体育过程的层次性
体育过程是一个复杂的、多层次的过程。它主要包括体育教育、竞技运动和健身休闲三个过程，其
中每一个过程都是由学习、应用、恢复三个阶段构成的。
3.简述身体运动构成的要素。
3.【参考答案】
（1）身体姿势
身体姿势是指身体和身体的各个部分在做动作的过程中所处的状态和位置，它属于动作的空间特征。
一个完整的身体运动过程，一般包括开始姿势、动作过程中的姿势和结束姿势。其表现形式也有动态姿
势和静态姿势之分。
（2）身体运动轨迹
身体运动轨迹是指身体重心或身体某一部分的重心或身体某一点在运动时所移动的路线。身体运动
轨迹属于空间特征，研究身体运动轨迹，主要是研究轨迹的形式、方向和幅度。
（3）身体运动时间
身体运动时间是指完成身体运动所持续的时间，包括完成动作的总时间和每一部分的时间。身体运
动时间反映了动作的时间特征。身体运动时间是调节运动负荷的一个因素，延长或缩短身体运动的时间
可以加大或减少运动负荷。
（4）身体运动频率
身体运动频率是指单位时间内某一动作的重复次数，属于动作的时间特征。在一定时间内，重复次
数越多，频率就越快。
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（5）身体运动速度
身体运动速度是指身体或身体的某一部分在单位时间内的位移，通常用位移距离和所用时间之比来
表示。身体运动速度具有时间和空间特征，不仅取决于人本身肢体的长度、肌肉的力量和神经反应的灵
活性，有时还取决于外界的阻力和助力（如逆风还是顺风）及其他因素。
（6）身体运动力量
身体运动力量是指身体运动时对外部物质对象所产生的物理作用，它是运动者通过肌肉收缩以克服
阻力的能力，属于动力学特征。
（7）身体运动节奏
身体运动节奏是动作的快慢、用力的大小、肌肉的收缩与舒张以及时间间隔的长短合理交替的一种
综合特征。它与动作的时间特征、空间特征和动力学特征都有关系。
4.如何评定体育运动技术动作质量和效果
4.【参考答案】
（1）体育运动技术动作的准确性
可以从三个方面对体育运动技术动作的准确性进行评定。
①从技术上看运动技术动作是否符合技术的规格要求。
②从所要达到的具体目的和效果上看运动技术动作的准确性。
③从形式上看运动技术动作的准确性，即看其是否准确地完成了规定动作的要求。
（2）体育运动技术动作的协调性
体育运动技术动作协调的标志是动作连贯、节奏合理、各要素配合恰当，身体及身体各个部位在完
成动作的过程中协调配合。
（3）体育运动技术动作的力量性
体育运动技术动作的力量是完成运动动作的动力，是运动技术动作的一个主要质量标志，这是由体
育运动技术动作的目标决定的。
（4）体育运动技术动作的经济性
体育运动技术动作的经济性就是要把动作做得好而省力。在做动作的过程中，为了尽量减少时间和
能量的消耗，必须使动作熟练、准确、协调，没有多余动作，而且力量的分配要恰到好处。动作的经济
性是技术动作准确性、协调性的综合表现。
（5）体育运动技术动作的弹性
体育运动技术动作的弹性能够减缓来自对手或器材（如传的球）的击打力量，保证技 术动作的完
成，同时还能够增加动作的美感。此外，缓冲和弹力也是连续完成下一个动作的前提。
【重点了解】
1.如何评价举国体制？
1.【参考答案】
（1）用历史的眼光来审视“举国体制”。“举国体制”是我国历史与现实的必然选择。在特定的
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历史条件下，“举国体制”有效地推动了我国竞技体育的发展，是我国竞技体育取得辉煌战绩的主要原
因。
（2）用辩证的眼光来审视“举国体制”。在市场经济体制下，“举国体制”出现了很多与经济和
社会发展不相适应的问题，这些问题严重制约了我国体育事业的可持续发展。
（3）用发展的眼光来审视“举国体制”。“举国体制”要顺应经济社会发展的潮流，适应多元参
与主体的需要，必须面向世界、面向未来、面向市场、引入竞争机制，逐步走上国际化、社会化、市场
化的道路。
2.简述体育体制的构成及类型。
2.【参考答案】
体育体制的构成如下。
（1）机构：所谓机构，是指由专职人员组成的、专门从事某一工作的专业部门的构成。体育的组
织机构，即各级体育行政机关和体育事业机构的设置。
（2）职能：所谓职能，一般是指人、事物和机构所具有的功能。即“一个社会的行政体系在整个
社会系统中所扮演的角色和所发挥的作用”。
（3）制度：“制度可以定义为社会中个人所遵循的行为规则”。体育体制中的组织机构及其职能，
都是通过各项制度加以形成和履行的。这些制度包括各种法规、规章。
体育体制的类型如下。
（1）社会组织主导型：又称为分权型，其主要特点是政府不设专门的体育机构，行政权力一般不
干预体育的管理事务，充分保证体育的自治；国家体育政策的制定和实施、体育资源的配置以及体育管
理工作完全由体育社会团体承担。
（2）政府和社会组织结合型：主要特点是政府一般设有体育机构，但只承担行政主管的任命和财
政资助，其他管理职能由社会组织管理执行，政府与社会组织共同管理体育事务。
（3）政府主导型：又称集权型，其主要特点是政府设有专门的体育行政机构，对全国的体育实施
全面的监控和高度集中管理；在体育政策的制定和实施、体育资源的配置及事务性工作方面几乎行使全
部职权。
（三）体育心理学
【重点记忆】
1.影响运动兴趣水平的因素有哪些？
1.【参考答案】
（1）运动需要的满足；
（2）现有运动技能的水平；
（3）运动内容的新奇性和适合性；
（4）成功体验的获得；
（5）融洽的师生关系。
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2.简述体育待优生教学中的注意事项。
2.【参考答案】
（1）提高体育待优生对学习体育重要性的认识。
（2）增强体育待优生学习体育的自信心。
（3）加强体育待优生意志品质的培养。
（4）采用不同的教学手段和方法。
（5）兼顾过程性评价与终结性评价。
（6）重视发挥好班级体育骨干的作用。
（四）义务教育阶段体育与健康课程标准（初中）
【重点记忆】
1.义务教育课程标准的基本理念是什么？
1.【参考答案】
（1）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；
（2）激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯；
（3）以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习；
（4）关注地区差异和个体差异，保证每一位学生受益。
2.简述课程目标。
2.【参考答案】
（1）运动参与是指学生参与体育学习和锻炼的态度及行为表现，是学生习得体育知识、技能和方
法，锻炼身体和提高健康水平，形成积极的体育行为和乐观开朗人生态度的实践要求和重要途径。
（2）运动技能是指学生在体育学习和锻炼中完成运动动作的能力，它反映了体育与健康课程以身
体练习为主要手段的基本特征，是课程学习的重要内容和实现其他学习方面目标的主要途径。
（3）身体健康是指人的体能良好、机能正常和精力充沛的状态，与体育锻炼、营养状况和行为习
惯密切相关。
（4）心理健康与社会适应是指个体自我感觉良好以及与社会和谐相处的状态与过程，与体育学习
和锻炼、身体健康密切相关。本方面既是课程学习的重要内容，也是课程功能和价值的重要体现。
3.选择和设计教学内容的建议是什么？
3.【参考答案】
（1）体现“目标引领内容”的思想；
（2）符合学生身心发展特点；
（3）充分考虑学生的运动兴趣与需求；
（4）适合教学实际条件；
（5）重视健康教育。
4.体育与健康学习评价内容有哪些？
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4.【参考答案】
（1）体能：主要根据教学的实际情况以及参考《国家学生体质健康标准》，确定体能测试的指标，
评价学生的体能水平。
（2）知识与技能：主要根据本标准的学习目标与要求，以及教学的实际情况，选择相应的体育与
健康知识、技能评价指标，评价学生掌握体育与健康知识和技能的程度，以及对所学知识和技能的应用
能力等。
（3）态度与参与：主要对学生体育与健康课的出勤率、课堂表现、学习兴趣、积极主动地探究问
题，以及课外运用所学知识和技能参与体育与健康活动的行为表现等进行评价。
（4）情意与合作：主要对学生在体育学习和锻炼中的情感表现、意志品质、人际交往与合作行为
等进行评价。
5.体育与健康学习评价方法有哪些？
5.【参考答案】
（1）定性评价与定量评价相结合；
（2）形成性评价与终结性评价相结合；
（3）相对性评价与绝对性评价相结合。
【重点了解】
1.体育与健康课程具有哪些特性？
1.【参考答案】
（1）基础性：课程强调培养学生掌握必要的体育与健康知识、技能和方法，养成体育锻炼习惯和
健康生活习惯，为学生终身体育学习和健康生活奠定良好的基础。
（2）实践性：课程强调以身体练习为主要手段，通过体育与健康学习、体育锻炼以及行为养成，
提高学生的体育与健康实践能力。
（3）健身性：课程强调在学习体育与健康知识、技能和方法的过程中，通过适宜负荷的身体练习，
提高体能和运动技能水平，促进学生健康成长。
（4）综合性：课程强调充分发挥体育的育人功能，强调以体育与健康学习为主，渗透德育教育，
同时融合部分健康行为与生活方式、生长发育与青春期保健、心理健康与社会适应、疾病预防、安全应
急与避险等方面的知识和技能，整合并体现课程目标、课程内容、过程与方法等多种价值。
2.在体育与健康课中，学生的情意与合作如何表现？
2.【参考答案】
（1）学生的情意表现主要为：能否战胜胆怯、自卑，充满自信地进行体育与健康活动；能否敢于
和善于克服各种主、客观困难与障碍，挑战自我、战胜自我，坚持不懈地进行体育与健康活动；能否善
于运用体育活动等手段较好地调控自己的情绪等。
（2）学生的合作精神主要为：能否理解和尊重他人，并在体育课程的学习过程中表现出良好的人
际交往能力与合作精神，努力承担在小组学习与练习中的责任，如为小组的取胜全力以赴等。
（五）普通高中体育与健康课程标准
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【重点记忆】
1.简述学科核心素养。
1.【参考答案】
（1）运动能力
运动能力是体能、技战术能力和心理能力等在身体活动中的综合表现，是人类身体活动的基础。运
动能力的具体表现形式为体能状况、运动认知与技战术运用、体育展示与比赛。
（2）健康行为
健康行为是增进身心健康和积极适应外部环境的综合表现，是提高健康意识、改善健康状况并逐渐
形成健康文明生活方式的关键。健康行为的具体表现形式为体育锻炼意识与习惯、健康知识掌握与运用、
情绪调控、环境适应。
（3）体育品德
体育品德是指在体育运动中应当遵循的行为规范以及形成的价值追求和精神风貌，对维护社会规范、
树立良好的社会风尚具有积极作用。体育品德的具体表现形式为体育精神、体育道德和体育品格。
2.高中阶段课程基本理念是什么？
2．【参考答案】
（1）落实立德树人根本任务和健康第一指导思想，促进学生健康与全面发展;
（2）尊重学生的学习需求，培养学生对运动的喜爱；
（3）改革课程内容与教学方式，提高学生的综合能力和优良品格；
（4）注重学生运动专长的培养，奠定学生终身体育的基础；
（5）建立多元学习评价体系，激励学生更好地学习和发展。
3.体育与健康学习评价的目标主要强调几个方面？
3.【参考答案】
（1）了解学生体育与健康学习和发展过程，包括运动能力、健康行为和体育品德三个方面学科核
心素养的形成情况。
（2）对学生在体育与健康学习中存在的困难和不足进行分析、判断，进而改进教学。
（3）挖掘学生的体育与健康学习潜能，为学生提供展示自己能力、水平和个性的机会，促进学生
的体育与健康学习。
（4）培养与提高学生自我认知、自我教育和自我发展的能力，促进其学科核心素养的形成。
（六）体育教学论
【重点记忆】
1.体育教学的特点有哪些？
1.【参考答案】
（1）在体育教学中学生要承受一定的生理负荷；
（2）体育教学组织多变与复杂；
（3）体育教学中的人际交往频繁；
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（4）体育教学有利于开展有针对性的思想品德教育。
2.简述体育教学过程的性质。
2.【参考答案】
（1）体育教学过程是学生掌握运动技能的过程；
（2）体育教学过程是提高运动素质的过程；
（3）体育教学过程是学习知识和形成运动认知的过程；
（4）体育教学过程是集体学习和集体思考的过程；
（5）体育教学过程是体验运动乐趣的过程。
3.简述体育教学过程的特殊规律。
3.【参考答案】
（1）运动技能形成规律：在体育教学中，技能的教学过程有自己的特点和规律。运动技能的形成
通常分为三个阶段，包括：粗略掌握动作阶段、改进与提高动作阶段、巩固与运用自如阶段。
（2）人体功能适应性规律：工作阶段，相对恢复阶段，超量恢复阶段，复原阶段。
（3）人体生理功能活动能力变化规律从一节体育课来看，呈“上升—稳定—下降”的趋势。
（4）运动负荷变化与控制的规律：在体育教学过程中既要合理地利用生理负荷，又要合理地控制
生理负荷
（5）体育知识学习和运动认知的规律
（6）体育学习集体形成与变化的规律
（7）体验运动乐趣的规律
4.简述动作示范的要素。
4.【参考答案】
（1）速度：为了帮助学生建立完整正确的动作表象，一般情况可用常规速度予以示范，但为突出
显示动作结构的某些环节时则应采取慢速示范。
（2）距离：根据完成动作示范的活动范围、学生人数和安全需要等恰当地选择学生观察动作示范
的距离。
（3）视线：学生视线与动作示范越接近垂直越有利于观察，学生观察动作示范的队形不宜拉得太
宽，学生多时应让学生排成若干横队观看示范，并避免横队前列的学生遮挡后列学生视线。
（4）视线干扰：应注意让学生背向或侧向阳光、风向，避免视线被干扰，以利于观察。
（5）多种媒介途径的配合：示范与讲解（听的媒介）、学生思维（想的媒介）等紧密结合，争取
最好的动作示范效果。
5.简述单元体育教学计划制订的基本方法与步骤。
5.【参考答案】
（1）根据教学目标和教材，明确单元的性质；
（2）根据单元的性质，调整单元规模（确定教学时数）；
（3）根据某个单元教学设计原理，或者参照某个体育教学模式，设计出该单元教学过程，其具体
的工作就是确定每次课的教学目标和任务；
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（4）选择适当的教学方法，补充到各节课中；
（5）确定某项教材的考核方法与评价方法。
6.我国体育教学的基本原则有哪些？
6.【参考答案】
（1）合理安排身体活动量原则。
（2）注重体验运动乐趣原则。
（3）促进运动技能不断提高原则。
（4）提高运动认知和传承运动文化原则。
（5）在集体活动中进行集体教育原则。
（6）因材施教原则。
（7）安全运动和安全教育原则。
7.简述贯彻因材施教原则的要求。
7.【参考答案】
（1）要深入细致地研究和了解学生。
（2）要正确看待和引导学生正确对待个体上的差异。
（3）要通过各种体育教学组织形式创造因材施教的条件。
（4）要采用各种体育教学方法进行因材施教。
（5）要把因材施教与统一要求结合起来。
8.安全运动和安全教育原则的基本要求
8.【参考答案】
①教师必须周到地设想所有可预测的危险因素。
②时时刻刻地对学生进行安全运动的教育。
③要建立运动安全的有关安全制度、配备安全设备。
④在体育教学中要安排负责安全的小干部。
9.在运用完整练习法时，为了减少学生学习的困难和便于学生掌握动作，可采用以下做法。
（1）利用示范和演示来帮助学生建立动作表象。如让学生掌握动作的方向、路线、节奏、速度等
要素，帮助学生对动作有完整地认识。
（2）抓住教学重点进行突破。如体操运动中的翻转动作虽无法分解，但其中的要素，如动力、动
作时机和动作要领还是可以进行分析的，并找出主要的原因和问题所在，有重点地进行练习，不要开始
就拘泥于动作的细节。
（3）通过帮助与辅助降低难度。如通过辅助器材的使用和利用教师的各种帮助降低动作难度。
（4）有意识地降低对动作质量的要求。如体操动作的适当分腿、屈膝，武术动作中降低速度，篮
排球中的近距离投篮、发球等，但降低要求要以不形成明显错误动作为限。
（5）开发多样的辅助练习和诱导性练习
10.体育教学手段有哪些？
（1）帮助学生进行认知的教学手段：黑板、挂图、模型、多媒体演示。
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（2）帮助学生加强本体感受的教学手段：哨子、节拍器、录音机、各种限制物。
（3）帮助学生进行思考和交流的教学手段：学习卡片、录像片。
第三部分 教学评价类
1.如何进行体育与健康课程的学习评价？
1.【参考答案】
（1）设置学习评价目标
（2）选择学习评价内容和方法
（3）收集学习评价所需要的信息
（4）依据《课程标准》进行学习评价
（5）学习评价结果的反馈与解释
2.简述体育教师教学评价的内容。
2.【参考答案】
（1）体育教师教学基础素养的评价
①体育教师职业道德的评价
②体育教师专业知识掌握情况的评价
③体育教师教育科研能力的评价
（2）体育教师教学能力的评价
①对体育教师教学理解能力的评价
②对体育教师教学实践能力的评价
③对体育教师教学组织管理能力的评价
（3）体育教师教学效果的评价
①体育教师课堂教学效果评价
②学生体育课和体育活动参与程度评价
3.简述教师对学生学习的“过程性”评价的内容、方法及手段。
3.【参考答案】
（1）评价内容：学生的学习目标、参与程度、拼搏精神和学习效果等。
（2）评价方法 表扬、批评、抑制、激励等。
（3）评价手段 口头指示、手势、眼神、问卷、技能小测验、简短评语等。
4.简述诊断性评价、形成性评价和终结性评价。
4.【参考答案】
根据评价在教学过程中不同作用的特征，可以分为诊断性评价、形成性评价和终结性评价。
诊断性评价的目的主要是通过了解学生的准备状态，以便更好地编班分组，妥当地安排体育教学计
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划。它经常要通过专门的“摸底”测验，在教学活动开始前或开始时进行。
形成性评价多在教学过程中进行，目的是通过对仍在发展和进行中的教学活动进行价值上的判断，
探究教学中所存在的问题或缺陷，以便形成适合于教学对象的教学方法或教学手段。形成性评价既是向
学生提供学习上的反馈来激励和改进学生的学习，又是对教师进行评价，以改进教师后续的教学工作。
终结性评价是在教学活动完成之后，对教学成果进行的总评价，是对已经完成的教学加以价值判断，
目的是为作出各种决定或决策提供资料或依据。人们习惯采用的教学评价基本上都是终结性评价。
5.简述体育教学评价的目的。
5.【参考答案】
（1）选拔
用于判断学生的体育学习潜力，选拔学生。这种目的下，评价是选优性的，有时也不是指向教学目
标，因此这种评价不是主要的评价。
（2）发展
用于发现学生的体育学习问题，帮助进步。这种目的下，评价是教学性的，面对全体学生的学习和
发展，评价指向学生的学习困难和前进方向。
（3）甄别
用于判断学生的体育学习状况，评定成绩。这种目的下，评价是甄别和评比性的，评价指向体育学
习的效果和学习态度，也部分地指向学生的体育基础。
（4）激励
用于反馈学生的体育学习进步，激励学生。这种目的下，评价是面对全体学生的积极性与自信心的，
评价指向学生的学习进步和努力方向
7.简述体育教学评价的结构和内容。
7.【参考答案】
（1）教师对学习过程的评价
教师对学习过程的评价是体育教学评价中最传统的评价方式。这种评价又包括“教师在学习过程中
对学生的激励评价”和“教师在学习过程结束时作为学习结果对学生的体育成绩评定”两种评价形式。
（2）学生对学习过程的评价
这种评价也包括教学过程和教学效果两个方面，主要形式有学生的自我评价和学生间的相互评价两
种。
（3）学生对教授过程的评价
学生对教授过程的评价是现代教育理念中非常提倡和重视的评价方式，这种评价也包括教学过程和
教学效果两个方面。
（4）教师对教授过程的评价
教师对教授过程的评价是为了不断提高教学质量，评价的形式也包括两类，一类是 “教师对自己
教学情况的自我评价”，另一类是“教师之间的相互评教活动”。
（5）其他评价
其他评价即非教师和学生对体育教学的评价，如家长对学生体育学习的评价、社会对体育教学的评
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价等。由于这种评价的主体既不是体育专业人员，又没有参与体育教学过程，因此只能是一种辅助性和
参考性的评价。
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