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2 0 2 3 下 粉 笔 教 资
体 育 保 健 学 加 课
▹ 讲师：岳 博
更多干货关注 粉笔教师教育 粉笔教师1.（2022 下初）开放性和闭合性损伤现场处理时均需止血，使用范围广且效果显著
的止血方法是（ ）。
A. 加压包扎 B. 加垫屈肢
C. 患肢抬高 D. 间接指压四、运动损伤的急救
（四）骨折的急救(2022 上高)某学生跑步时突然摔倒，倒地时用手撑地，造成前臂尺骨和桡骨骨折， 造
成该骨折的原因是( )。
A.身体疲劳 B.肌肉强烈收缩
C.间接暴力 D.直接暴力四、运动损伤的急救
（五）关节脱位的急救(2022 上初)肩关节为球窝关节，由于关节囊前下方肌肉和韧带薄弱而易出现前脱位，其
典型体征为( )。
A. 明显压痛 B.关节功能丧失
C. 剧烈疼痛 D.“方肩”畸形四、运动损伤的急救
（六）心肺复苏
仰卧，松衣服，清口腔，打口腔，盖纱布；急救者一手扶前额捏鼻孔，防露气。另一手托下颌，
压环状软骨，然后深吸一口气进行吹气，吹气后立即放开鼻孔，吸入新鲜空气准备下一次吹气。
开始应连续 2 次吹气，以后每隔6s 吹一次气，相当于以 10 次 / 分的频率进行，直到患者恢复自
主呼吸为止。四、运动损伤的急救
（六）心肺复苏
仰卧于硬板床或地上，一手掌根部置于患者胸骨的中、下1/3交界处，另一手交叉重叠于其手背上，
肘关节伸直，充分利用上半身的重量和肩、臀部肌肉力量，有节奏地带有冲击性地垂直按压胸部，
使之下陷5-6cm，速率为 100 ～ 120次 / 分，儿童稍快。
单人心肺复苏时：30 ∶ 2；双人心肺复苏时：不中断胸外按压，每 6s 吹气 1 次。(2022 上初)心肺复苏是一种基本急救技术，急救者在进行心脏胸外按压时，掌根 部应
置于患者的哪一位置？（ ）
A.胸骨的中下 1/3 交界处 B.胸骨体中央
C.胸骨的中上 1/3 交界处 D.胸骨的下 1/3 交界处（2023 上高）在体育活动中，学生出现呼吸和心脏骤停，教师进行急救时，若现
场无自动体外除颤器（AED），最佳的急救措施是（ ）。
A. 心肺复苏 B. 掐人中
C. 人工呼吸 D. 胸外心脏按压四、运动损伤的急救
（七）休克(2022 上高)某学生打篮球时，腹部受到肘部撞击，当时仅感到腹部不适，1小时后出现面色苍
白、意识障碍等征象，该损伤可能是( )。
A. 腹壁挫伤 B. 肝脾破裂 C. 腹肌拉伤 D. 肋骨骨折四、运动损伤的急救
（八）脑震荡
头部受到外力撞击，立即出现意识障碍，出现的一时性意识丧失或神志恍惚
依据：头部有明确的外伤史；伤后即刻确定有短时间的意识障碍；意
识清醒后出现逆行性健忘；神经系统检查和血压、脉率、呼吸、脑脊
液压力及其细胞数均为 正常。
急救：平卧＋安静休息＋身体保暖＋头部冷敷。
昏迷，可用手指掐点人中、内关等穴或给嗅闻氨水；
呼吸停止者，应立即施行人工呼吸四、运动损伤的急救
（九）人体各部位运动损伤
杜格氏症：患侧手掌置于健侧肩前，正常时肘内侧能触及胸壁。如不能则为阳性，提示：患侧脱位。四、运动损伤的急救
（九）人体各部位运动损伤
痛弧试验：患臂在外展上举或原路返回过程中，仅在60～120度区间发生疼痛，为阳性，提示：肩袖损
伤，尤其是冈上肌损伤。四、运动损伤的急救
（九）人体各部位运动损伤
反弓试验：患侧上肢外上举再后伸呈反弓状，疼痛为阳性；提示：肩袖损伤或肱二头肌长头肌腱腱鞘炎。四、运动损伤的急救
（九）人体各部位运动损伤
肩关节内旋试验：患者主动做肩极度内旋活动，即在屈肘位，前臂置于背后，肩痛为阳性；提示：肩袖
损伤或肱二头肌长头肌腱腱鞘炎。四、运动损伤的急救
（九）人体各部位运动损伤
肱二头肌抗阻力收缩试验：患者做阻抗屈肘和前臂外旋，肩部疼痛为阳性；提示：肱二头肌长头肌腱腱
鞘炎。四、运动损伤的急救
（九）人体各部位运动损伤
肩袖损伤
肩袖肌腱或合并肩峰下滑囊的创伤性炎症病变。
病因：旋转＋超出正常范围＋反复牵扯＋挤压四、运动损伤的急救
（九）人体各部位运动损伤
前臂外展试验：肘伸直微屈15-20度下，将前臂被动外展时出现肘内侧疼痛，则为尺侧副韧带前束损伤；
屈肘90度位前臂被动外展时疼痛，则为尺侧副韧带后束损伤。如有前臂异常外展活动，则为韧带断裂。
抗阻屈腕试验：患者做克服阻力的屈腕动作，若肘内侧痛则为阳性，提示：屈指屈腕肌腱附着处损伤。四、运动损伤的急救
（九）人体各部位运动损伤
米拉氏试验：患者前臂稍弯曲，手半握拳，腕关节尽量掌屈，然后前臂突然旋前再伸直肘关节，在此过
程中肘外侧突然出现疼痛为阳性，提示网球肘。
抗阻伸腕试验：患者做克服阻力的伸腕动作，若肱骨外上髁疼痛为阳性，提示网球肘。四、运动损伤的急救
（九）人体各部位运动损伤
肱骨外上髁炎
肱骨外上髁炎（网球肘）：反复用力伸腕活动者，都易发生该病症。
病因：反复伸、屈腕关节，尤其是用力伸腕又需同时前臂旋前、旋后动作，肱骨外上髁伸肌附着处、肱桡
关节和桡骨小头处是痛点。
处理：早期患者症状较轻，按摩、理疗、中药外敷、针灸等都有较好效果，并适当减少腕部背伸用力活动。(2021 下初)网球肘是运动中的常见损伤，其学科名称是( )。
A. 肱二头肌长头肌腱腱鞘炎 B. 肱骨内上髁炎
C. 肘后创伤性滑膜炎 D. 肱骨外上髁炎四、运动损伤的急救
（九）人体各部位运动损伤
膝关节侧搬分离实验：膝关节外翻，若膝内侧疼痛，则为内侧韧带损伤；如内侧关节间隙有开口感，膝
外翻活动异常为阳性，提示膝内侧韧带断裂。也可用同样原理使膝关节内翻，来检查膝外侧副韧带断裂。四、运动损伤的急救
（九）人体各部位运动损伤
抽屉实验：患者仰卧，膝关节屈曲90°位，胫骨上端有异常向前移动，提示前十字韧带断裂，若胫
骨上端有异常向后移动，提示后十字韧带断裂。四、运动损伤的急救
（九）人体各部位运动损伤
麦氏试验：患者仰卧，患肢充分屈膝、屈髋。检查者一手握住患足部，另一手扶在膝上，使小腿外
展外旋，然后缓缓伸直膝关节，若内侧关节间隙有疼痛与响声即为阳性，即内侧半月板损伤；反之，
则为外侧半月板损伤。四、运动损伤的急救
（九）人体各部位运动损伤
艾氏研磨试验：患者俯卧，髋关节伸直，膝关节屈曲90° 位，检查者双手握脚，用力向下挤压并向
内外旋转，引起膝内疼痛为阳性，提示半月板损伤。然后检查者用膝部压住患者股后，双手握踝将
小腿向上牵拉并向内、外旋转小腿，引起疼痛为阳性，提示膝关节韧带损伤。四、运动损伤的急救
（九）人体各部位运动损伤
髌骨软骨摩擦试验：用手掌按压患者髌骨，嘱患者屈伸膝关节或上下、左右错动髌骨，若
有疼痛或粗糙的摩擦音、摩擦感则为阳性，提示髌骨软骨病。
单足半蹲试验：嘱患者单足支撑，逐渐下蹲，出现膝痛膝软为阳性，提示髌骨周围腱止装
置损伤或髌骨软骨病。(2021 上初)髌骨软骨病在篮球、排球、跳高等项目中发生率较高，其检查方法是( )。
A. 后蹬试验 B. 抽屉试验
C. 单足半蹲试验 D. 外翻试验四、运动损伤的急救
（九）人体各部位运动损伤
膝内侧副韧带损伤
病因及损伤机制：如踢足球时“双人对足”、摔跤“甩绊”、滑雪时雪橇板被障碍物钩住、足固定
膝外侧受到外力撞击等，都是引起此损伤的典型机制。
处理措施：伤后立即冷敷、加压包扎，并抬高伤肢以减少出血、肿胀，
24 ～ 48 小时后，可外敷中药、痛点药物注射、按摩等，
股四头肌功能锻炼应尽早进行，一般 2 ～ 3周后可恢复训练。
韧带完全撕裂时，应在包扎固定后送医院处理。四、运动损伤的急救
（九）人体各部位运动损伤
膝关节半月板损伤
病因及损伤机制：膝关节屈＋小腿固定于外展外旋位＋大腿突然内收内旋并伸直膝关节
处理措施：急性期制动、消炎、止痛、防股四头肌萎缩。四、运动损伤的急救
（九）人体各部位运动损伤
髌骨劳损
病因及损伤机制：主要是膝关节（尤其是半蹲位姿势）长期负荷过度或反复微细损伤的
积累而成。髌骨遭受一次外力撞击或股四头肌一次猛烈牵扯所引起此损伤者极少。
处理：关节软骨损伤后其本身的修复能力极差，至今尚无特效的保守治疗方法，因而更
要注重预防。按摩、中药外敷或中药渗透药外敷、理疗、针灸、可的松类药物痛点注射
等均可采用。四、运动损伤的急救
（九）人体各部位运动损伤
踝及足部运动损伤
（1）检查方法：强迫内翻试验（外侧韧带扭伤、距腓前韧带或与跟腓韧带同时断裂）、强迫外翻
试验（内侧三角韧带扭伤或断裂）、踝关节抽屉试验（外侧韧带或内侧韧带完全断裂）、捏住拇趾足外
翻抗阻力试验（第五跖骨基底部骨折）、捏小腿三头肌试验（跟腱完全断裂）。
（2）外侧副韧带损伤病因：前宽后窄的特点；关节囊前后薄 而松弛；外踝低、内踝高，韧带内侧
强、外侧弱，足的内翻幅度大于外翻。
处理：伤后首先要防止伤处血肿，在扭伤即刻，用冰块外敷或冷水冲洗，然后用绷带加压包扎，抬
高伤肢。24 小时后可采用伤药以及热敷、理疗、按摩等方法处理。(2021 上初)踝关节强迫内翻试验可用于检查下列哪种运动损伤？( )
A. 踝关节外侧副韧带损伤 B. 跟腱拉伤
C. 踝关节内侧副韧带损伤 D. 小腿三头肌拉伤四、运动损伤的急救
（十）常见运动损伤四、运动损伤的急救
（十）常见运动损伤四、运动损伤的急救
（十）常见运动损伤
部位 原因与机制 诊断 处理
（1）有明确的受伤动作； 伤后应立即停止运动，局部
当准备活动不充 （2）患者受伤后，抬腿或跨步时腘绳肌有明显的疼痛，进行加压包扎和冷敷，患者
分、腘绳肌疲劳 适当休息后减轻，局部压痛明显，断裂严重者触诊局 休息时最好仰卧位，伸直膝
或局部温度较低 部可以有凹陷，因疼痛造成行走困难。 关节，并把患者小腿垫高，
腘绳肌拉伤
时，从事剧烈的 （3）因血肿和继发的炎性反应，损伤局部肿胀逐渐加 以保证受伤肌肉处于拉长状
跑跳运动容易拉 重，48~72h后才逐渐缓解。 态，并减少肌肉粘连48~72h
伤腘绳肌 （4）俯卧位屈膝抗阻试验，在腘绳肌损伤部位会出现 后可进行局部按摩和电针治
明显疼痛。 疗。四、运动损伤的急救
（十）常见运动损伤
部位 原因与机制 诊断 处理
（1）有明确的受伤动作，多数在损伤时
局部有组织断裂感或被击打感。（2）患
当小腿三头肌过度疲劳、
者受伤后，踝关节后蹬或踏跳动作有明显
僵硬或准备活动不足时， 伤后患者休息时最好采取
的疼痛，局部压痛明显，断裂严重者触诊
用力踏跳或做后蹬动作， 仰卧位，并把患侧膝关节
小腿三头肌拉 局部可有凹陷，因疼痛引起行走困难。
小腿三头肌突然猛烈收 伸直，踝关节背屈，以减
伤 （3）因血肿和继发的炎性反应，损伤局
缩容易被拉伤。此外， 少受伤肌肉粘连。其他处
部肿胀逐渐加重，48~72h后才逐渐缓解。
在高处跳下，脚尖着地 理同胭绳肌拉伤
损伤组织比较表浅的局部皮肤还可以出现
瞬间也可能被拉伤。
瘀斑。（4）踝关节屈曲抗阻试验，在小
腿三头肌损伤部位出现明显疼痛。1.(2022 上初)肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，现场检查常用的方法是( )。
A. 后蹬试验 B. 肌肉等长抗阻力试验
C. 外翻试验 D. 单足半蹲试验
2.（2023 上高）肌肉拉伤是运动中常见的损伤，俯卧位屈膝抗阻试验常用于诊
断（ ）。
A. 股四头肌拉伤 B. 髌骨韧带拉伤
C. 小腿三头肌拉伤 D. 腘绳肌拉伤四、运动损伤的急救
（十）常见运动损伤(2022 上高)用于诊断下肢疲劳性骨膜炎常用的检查方法是( )。
A. 后蹬试验 B. 单足半蹲试验
C. 外翻试验 D. 肌肉抗阻力收缩试验四、运动损伤的急救
（十一）不同运动项目损伤的发病规律（2021 上高）髂胫束摩擦综合征的发生与运动项目密切相关，其易发生于哪一运动项目？（ ）
A. 铅球 B. 游泳
C. 马拉松 D. 标枪四、运动损伤的急救
（十二）常见穴位1. 运动损伤分开放性损伤和（ ）。
A. 封闭性损伤 B. 闭合性损伤
C. 半开放性损伤 D. 半闭合性损伤
2. 下列运动损伤中，属于开放性损伤的是（ ）。
A. 擦伤 B. 韧带拉伤 C. 肌肉拉伤 D. 关节扭伤
3. 单足半蹲试验，膝痛膝软为阳性，提示（ ）。
A. 髌骨周围腱止装置损伤或髌骨软骨病 B. 半月板损伤
C. 膝关节内侧副韧带损伤 D. 膝关节前十字韧带损伤4. 当股四头肌拉伤时，应立即停止运动，同时采取（ ）。
A. 冷敷、加压包扎、抬高患肢 B. 热敷、针刺治疗、抬高患肢
C. 冷敷、局部按摩、针刺治疗 D. 热敷、加压包扎、抬高患肢
5. 心肺复苏的黄金时间是在发病的4～6分钟内，正确的方法是（ ）。
A. 人工呼吸要求每间隔5秒吸气1次
B. 人工呼吸要求每间隔1秒吸气1次
C. 人工呼吸与胸外按压次数的比例为1 ∶ 5
D. 不中断胸外按压，每6秒吹气1次6. 骨折时不会出现的征象是（ ）。
A. 功能障碍 B. 畸形 C. 震痛 D. 弹性固定
7. 三角巾小悬臂带法不能用于（ ）损伤的固定。
A. 肱骨 B. 肩 C. 锁骨 D. 前臂
8. 在体育课上，小莉同学小腿静脉不慎受伤，流血不止，此时可采取的急救措施是（ ）。
A. 用止血带扎紧伤口的下方 B. 用止血带扎紧伤口的上、下两端
C. 用止血带扎紧伤口的上方 D. 紧急送往医院或等候医护人员救助9. 前臂出血时，为了止血可指压的血管是（ ）。
A. 锁骨下动脉 B. 肱动脉
C. 尺动脉 D. 桡动脉
10. 在急救包扎时，下列哪些受伤部位是采用环形包扎？（ ）
A. 肘部、膝部 B. 锁骨、肱骨
C. 足部、踝部 D. 额部、手腕人体形态结构和生长发育 运动解剖学定义
运动解剖学地位 运动人体科学
两眼平时前方
冠状轴 左右方向
两足并拢，足尖向前 人体标准解剖学姿势
人体基本轴 矢状轴 前后方向
绪论
掌心向前
垂直轴 上下方向
沿左右，分前后 冠状面
前臂：里尺外桡
沿前后，分左右 矢状面 人体基本面 方位术语
小腿：内胫外腓
平行地面，分上下 水平面磷脂双分子层
细胞膜 蛋白质
糖类
基质
细胞 细胞质 线粒体 供能站，动力工厂
细胞器
内质网 合成蛋白质和脂类，摄取和释放Ca2＋
成熟红细胞无核
细胞核 肝细胞、心肌细胞1-2核
人体组成的结构基础
骨骼肌细胞多核
上皮组织
结缔组织 肌腱、韧带
骨骼肌 有横纹，躯体神经支配，随意肌
基本组织
肌组织 心肌 横纹不明显，自主神经支配，不随意肌
平滑肌 无横纹，自主神经支配，不随意肌
神经组织听小骨6块
幼儿（5：5），弹性大，不易骨折 自由上肢骨60块
成人（3：7）性能最佳 有机物＋无机物 化学成分及物理特性 部位 自由下肢骨60块
老人（2：8）脆性大，易骨折 上肢带骨4块
分类 下肢带骨2块
膜内成骨长粗 长骨：四肢
骨的发生和生长
软骨内成骨增长 短骨：腕、踝部
骨
形态
扁骨：颅、胸腔
支撑
不规则骨：椎骨
杠杆
保护 功能 骨质
储存钙磷 骨膜
构造
造血 红骨髓：造血
骨髓
黄骨髓屈伸
直接连结
外展内收
关节面
旋内旋外 关节的运动 骨连结的分类
间接连结（关节） 关节囊
水平屈水平伸
关节腔
环转
骨连结 球窝关节：掌指关节、肩关节
最灵活，稳固性最差，肱骨前、下脱位 肩关节
上肢骨的连结
平面关节：腕骨间关节、肩锁关节
桡、尺两骨后脱位 肘关节
椭圆关节：腕关节
坚固性大，灵活性小 髋关节 关节的分类
中轴骨的连结 鞍状关节：拇指腕掌关节
结构最复杂 膝关节
下肢骨的连结 滑车关节：指间关节
关节头关节窝前宽后窄；
外踝低，内踝高； 踝关节 车轴关节：尺骨与桡骨远端关节
韧带内侧强，外侧弱肌腹
多关节肌"主动不足”和"被动不足" 基本机构
肌腱
斜方肌
伸展性
背阔肌 躯干肌 物理特性 弹性
胸肌
黏滞性
三角肌
起点与止点
肱二头肌 上肢肌
定点与动点
肌肉的工作术语
肱三头肌
近固定与远固定
上固定、下固定与无固定
骨骼肌
髂腰肌
臀大肌
原动机
缝匠肌
拮抗肌
下肢肌
肌肉的协作关系
股四头肌
固定肌
股后肌群
中和肌
小腿三头肌
向心工作 肌力＞阻力
动力性工作
发展肌肉力量的练习原则 离心工作 肌力＜阻力
肌肉的工作性质 支持工作
静力性工作 加固工作
体育运动对骨骼肌的影响
固定工作上消化道 口腔-十二指肠
消化管 下消化道 空肠-肛管
小肠 消化和吸收的主要场所
分泌胆汁
消化系统 参与物质代谢
解毒
肝（第一大消化腺） 功能
消化腺 防御
造血和贮血
内分泌
胰（第二大消化腺） 胰岛 分泌胰岛素和胰高血糖素调节血糖中空性器官
呼吸道 上呼吸道 鼻、咽、喉
下呼吸道 气管、支气管
实质性器官，胸腔内，膈的上方
呼吸系统
导气部 只输送气体
结构
呼吸部 主要在肺泡内气体交换（通过气血屏障）
肺
血管
迷走神经 支气管收缩，腺体分泌
神经
交感神经 血管收缩，支气管扩张中空肌性器官，同侧房室相通
二尖瓣：防止血液向左心房回流
心
三尖瓣：防止血液向右心房回流
左、右冠状动脉 动脉
血管 组成 主动脉瓣：防止血液向左心室回流
冠状窦 静脉
心的血管和神经 动脉 运送血液离心
心交感神经
神经 静脉 引导血液回心
心血管系统
心副交感神经
毛细血管 物质交换
心形态结构与功能
体育锻炼对心血管系统的影响 左心室-右心房
血管 体循环
路程长，范围广
血液循环
右心室-左心房
肺循环
路程短神经系统的基本活动方式 反射弧：感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、效应器
大α运动神经元支配快肌纤维
灰质
脊髓 小α运动神经元支配慢肌纤维
中枢神经系统 功能 传导、反射
神经系统
脑干 中脑、脑桥、延髓（生命中枢）
脑
小脑 协调躯体运动、调节肌紧张、维持身体平衡
交感神经 心跳加快、血压升高、支气管扩张、瞳孔散大、消化器官活动抑制
周围神经系统 内脏神经
副交感神经 心跳减慢、血压下降、支气管收缩、呼吸减慢、瞳孔缩小、消化器官活动增强缺少视锥细胞患色盲症
视器 缺少视杆细胞（维A)患夜盲症
睫状肌，长时间紧张收缩，晶状体凸度增加，形成近视
感觉器官
收集传导声波
前庭蜗器
维持身体姿势和平衡巨人症
过盛
生长激素 成年肢端肥大症
不足 侏儒症
最大的内分泌腺，对骨骼和神经系统发育重要
甲状腺 不足 粘液性水肿，幼儿患呆小症
内分泌腺 垂体
过盛 甲亢
内分泌系统
盐皮质激素 醛固酮
皮质 糖皮质激素 氢化可的松
肾上腺
性激素
髓质 应激性器官，分泌肾上腺素和去甲肾上腺素
胰高血糖素 升高血糖
内分泌组织 胰岛
胰岛素 降低血糖新陈代谢
生命活动的基本特征 兴奋性
生殖
内环境 细胞外液
机体内环境与稳态
稳态 动态平衡
绪论
神经调节 快、准、短
人体生理功能活动的调节 体液调节 缓慢、持久、弥散
自身调节 幅度小、不灵敏
正反馈
反馈调节
反馈与前馈 负反馈
前馈控制肌肉
直径、线粒体数量、毛细血管、酶活性 形态特征
肌束
有氧、无氧代谢能力 代谢特征
肌纤维类型与运动能力 肌肉的细微结构 肌纤维 肌肉结构和功能的基本单位
速度、力量、抗疲劳能力、兴奋阈值 生理特征
肌原纤维
运动项目
肌小节
张力＞阻力
粗肌丝 肌球蛋白
正功 缩短收缩 肌肉活动
肌动蛋白
等张收缩（恒定负荷）等动收缩（恒定速度） 肌丝的分子组成
细肌丝 原肌球蛋白
张力＜外力
拉长收缩 肌肉收缩形式与力学特征 肌钙蛋白
负功
张力＝外力
等长收缩 钙离子与肌钙蛋白结合
不做功
肌肉收缩与舒张过程 横桥与肌动蛋白结合
先离心拉长再向心收缩 超等长收缩
钙离子是媒介物直接来源 ATP
肌肉活动的能量来源
间接来源 糖 最经济，包括大脑在内的神经系统的主要能源
磷酸原系统（ATP-CP系统) 量少、时间短、功率快、不需氧无产物
三大功能系统 乳酸能系统（糖酵解系统） 量较多、时间较短、功率次之、不需氧产生乳酸
有氧氧化系统 总量大、时间长、功率低、需氧产生水和二氧化碳
再氧化
肌肉活动时的能量供应
糖异生
乳酸消除的途径
肝中合成其他物质
经汗、尿排除
最大强度的短时间运动 ATP变化不大，CP剧烈下降
中低强度的长时间运动 前期糖和脂肪氧化供能，后期糖无氧供能
肌肉活动时影响能量代谢的因素
递增强度的力竭性运动 开始有氧氧化，后期乳酸能
强度变换的持续性运动 无氧供能为特征，有氧供能为基础较大肌力收缩 腱反射
牵张反射
维持站立姿势 肌紧张 非条件反射 先天
脊髓对姿势的调节 反射
受刺激一侧肢体屈曲 屈肌反射 条件反射 后天
神经系统的功能调节
对侧伸肌反射
腱梭 感受张力
本体感受器
头部相对位置改变 状态反射 肌梭 感受长度
脑干对姿势的调节
不正常体位 翻正反射运输
安静时心跳徐缓
营养
亚极量强度心泵功能节省化 运动心脏功能改善
血浆 维持内环境稳态 NaCO3
极量强度心泵功能储备大
免疫
血液的组成与功能
凝血和抗凝血
全心扩大 耐力项目
心血管系统对运动的适应 红细胞 运载O2和CO2、缓冲和免疫
心室壁增厚 力量项目
血细胞 白细胞 保护防御
血小板 止血、凝血
内脏器官的血流量减少
心血管系统对运动的反应
初期皮肤血流量减少，后期增加
血液循环系统机能
正常：7.35-7.45
血液的理化特性 PH值 中毒：＜7.35,＞7.45
颈动脉窦和主动脉弓压力感受器
心血管反射 神经调节
危及生命：＜6.9，＞7.8
颈动脉体和主动脉体化学感受器
短时间大强度运动 血浆、血细胞增加
心室收缩射血
血浆
运动对血液成分的影响 长时间耐力运动 血浆减少
外周阻力 形成
血细胞 红细胞 短时大强度、运动量大，增加多
大动脉弹性 动脉血压
脉压＝收➖舒
正常值 普通心肌细胞 兴奋性、传导性、收缩性
平均动脉压＝舒＋1/3脉压 心肌细胞的生理特性
特殊心肌细胞 自动节律、兴奋性、传导性肺通气 外界-肺泡
外呼吸
肺换气 肺泡-血液
呼吸的过程
气体运输 血液循环
内呼吸 血液-细胞
原动力：呼吸肌
动力：气压差
胸式呼吸（固定腹部）
肺通气 呼吸形式
腹式呼吸（固定胸部）
肺活量 一个定义＋两种算法
肺泡通气量 （潮气量➖无效腔）×呼吸频率
呼吸与运动
右移 CO2分压升高、PH值降低、体温升高、2，3-DPG增多
影响氧解离曲线的因素
左移 CO2分压下降、PH值升高、体温降低、2，3-DPG较少
最基本的呼吸中枢-延髓
呼吸中枢
呼吸调整中枢-脑桥
呼吸肌本体感受性反射-使呼吸加强
呼吸的反射性调节 肺牵张反射
呼吸的调节
防御性呼吸反射
神经调节机制-主要作用
运动时呼吸变化的调节 体液调节机制
其他因素知识小结
