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2 0 2 3 下 粉 笔 教 资
学 校 体 育 学 1
▹ 讲师：岳 博
更多干货关注 粉笔教师教育 粉笔教师三、运动技能的分类（2022 上初）运动技能根据环境背景的稳定性特征可分为开放性和封闭性
两类，属于封闭性技能的项目是（ ）。
A. 足球和铅球 B. 散打和摔跤
C. 标枪和铅球 D. 排球和羽毛球四、运动技能形成的阶段
（一）认知定向阶段（初步形成阶段、粗略掌握动作阶段）
①生理特点：练习者的神经过程处于泛化阶段，内抑制过程尚未建立，多余动作较多，动作
在空间、时间上都不精确，缺乏一致性，时常会出现一些大的错误。
②心理特点：练习者主要依靠动作的比较与外部反馈来学习，通过视听信息进行模仿练习，
意识对动作的控制作用强。
③此阶段的教学要多做示范，注意动作的基本环节。四、运动技能形成的阶段
（二）动作的联结阶段（改进与提高动作阶段）
①生理特点：在此阶段，认知阶段的知识得到了应用，个体已经学会把某些环境线索与完
成技能所需的活动联系起来。虽然掌握技能的基本原理和技术仍需提高，但犯错越来越少，兴
奋和抑制过程在空间和时间上更加准确，错误察觉能力逐步形成。
②心理特点：个体可以将注意力集中于如何成功地完成技能，动作表象逐步清晰，意识对
动作的控制作用减弱。
③在教学中，要用较为细致的口头分析，讲解动作的细小结构和难度，让学生加强对动作
的理解，提高他们完成动作的协调性和节奏感四、运动技能形成的阶段
（三）协调完善阶段（熟练掌握阶段、巩固与运用自如阶段）
①生理特点：动作协调完善，无多余动作，无须特殊的注意与纠正，
并且心理与机体机能的消耗也出现节省化，练习者的动作已在大脑中建立
起稳固的动力定型，神经过程的兴奋与抑制更加集中与准确。同时，练习
者已经形成较高的错误察觉能力，能够自己发现错误和纠正错误。
②心理特点：意识对动作的控制作用减小到最低限度，形成了较高的
错误察觉能力，动作表象更加清晰，能够自己发现错误和纠正错误。
③在教学中要注意动作细节的改进，提高动作练习的质量并可加大运
动量和练习强度，强化练习者的动力定型，使练习者能够灵活自如地完成
动作。五、影响运动技能学习的因素五、影响运动技能学习的因素
外部因素：①指导与示范；②练习；③反馈。
反馈
（1）自然反馈：动作完成后自然产生、不需要借用其他方式而产生的信息，是动作的必
然结果，不需要他人告知自然可以获得。
（2）追加反馈：指动作执行后所获得的信息，是凭借外力和外物对动作结果所外加的信
息，如计时和评分结果等，通常分为结果反馈和绩效反馈两种形式。
①结果反馈：通常是指在动作结束后，对个体动作表现的结果所给予的相关信息，如 100
米比赛后告知运动员具体成绩，即为结果反馈。
②绩效反馈：运动后提供的有关运动操作特征的外部反馈称为绩效反馈，如在进行投篮练
习时，教练说“压腕不充分”等。（2019 上初）学生通过观看录像获得自己的操作特征信息，这种反馈方式
属于（ ）。
A. 自然反馈 B. 结果反馈
C. 绩效反馈 D. 生物反馈六、运动技能的迁移
（一）迁移与干扰的概念
①迁移：已形成的技能会对新技能的形成产生影响。技能的迁移有正迁移和负迁移之分。
②两侧性迁移：指身体一侧器官进行的学习向另一侧器官的迁移。人体对称部位最容易产生
两侧性迁移，如左手与右手的迁移；其次是同侧部位的迁移，如左手向左脚、右手向右脚的迁移；
人体对侧部位的迁移最弱。
③已经形成的技能对新技能的形成产生积极影响，叫技能的正迁移。
④已经形成的技能对新技能的形成产生消极影响，即妨碍新技能的获得，这种现象称为技能
的负迁移，也称为运动技能的干扰。六、运动技能的迁移（2022 下初）在足球比赛中，优秀运动员总是能向同伴精准传出不同距离
的球，最适合解释这一现象的理论是（ ）。
A. 概括化理论 B. 共同要素说
C. 图式理论 D. 双因素理论六、运动技能的迁移
（二）影响技能迁移的因素
（1）个人因素：学习态度、学习目标、认知结构、认知技能与策略、心理定势；此外，个
体的年龄、所处的思维发展阶段、对知识经验的概括水平等都会影响到技能间的迁移。
（2）客观因素：技能间的相似性、有效的指导与示范。1. 影响运动技能的内部因素是（ ）。
A. 反馈 B. 运动能力
C. 技能的指导 D. 练习
2.（ ）属于封闭式的连续化的动作技能。
A. 篮球中的罚球 B. 铅球
C. 乒乓球 D. 自由体操第 八 节
体育教学策略的心理学
原理一、体育教学策略
体育教学策略是教师在体育教学过程中有计划地指导学生学习，为达成体育教学目标和适应
学生体育学习需要所采取的教学程序谋划和措施。（体育教学方法、体育教学组织形式、教学媒
介的选择，及方法组合的教学策略）
现代体育教学策略关注的是学生在体育教学活动中总的认知—运动变化过程，强调课的结构
的完整性和呼应性，整个教学活动是连贯的、递进的。二、体育学习策略
（二）制定有效体育教学策略的基本依据
1. 体育教学目标是制约体育教学策略制定或选择的决定性因素
体育教学目标不同，所需采取的体育教学策略也不同。针对不同的体育教学目标，教师应采
用不同的策略。对于学生提高体育学习兴趣和信心的目标，教师可选择与体育的最新发展动态和
社会生活紧密联系、对学生自身发展有积极作用的教学策略，进而提高或保持学生的积极性；而
对于学生掌握具体的知识、技能和发展态度、情感、价值观的目标，则应根据知识和技能内在的
逻辑联系、知识和技能的掌握对学生认知—运动结构的促进作用、知识与技能的迁移规律、学生
的主观状态等进行综合考虑，然后制定或选择有效的体育教学策略。二、体育学习策略
（二）制定有效体育教学策略的基本依据
2. 学生的初始状态是制约体育教学策略制定或选择的重要条件
学生的初始状态主要指学习者现有的知识和技能水平、学习风格、心理发展水平等。学生的
初始状态决定着体育教学的起点，体育教学策略的制定或选择必须以此为起点进行具体分析。现
代心理学理论认为，教学应始于学生的“最近发展区”（维果斯基），这样才能达到最佳的教学
效果。学生的最近发展区与其学习的初始状态有密切的联系。如果说对体育教学目标的分析是制
定或选择体育教学策略的前提，那么对学生初始状态的分析则是制定或选择有效体育教学策略的
基础。二、体育学习策略
（二）制定有效体育教学策略的基本依据
3. 教师的自身特征是制定或选择有效体育教学策略的重要条件
体育教学目标和教学对象是影响制定或选择体育教学策略的客观条件，而影响体育教学策略
有效性的主观因素主要是教师的自身特征。在体育教学过程中，教师是制定、监督和实施体育教
学策略的主体，他们一般都倾向于选择与其自身特征相一致的教学思想和教学风格。（2022 下高）依据最近发展区理论，提出要充分考虑学生现有基础和发展潜
力的人是（ ）。
A. 凯洛夫 B. 维果斯基
C. 巴班斯基 D. 苏霍姆林斯基三、体育学习策略的分类（2021 上初）下列哪一种学习策略有助于解决学生在体育学习中出现的兴
趣不高、态度较差、情绪低落等问题？（ ）
A. 练习策略 B. 选择性注意策略
C. 精加工策略 D. 认知—调控策略根据体育学习过程中出现的情况，对体育学习活动进行及时的评价和调整的
策略形式属于（ ）。
A. 练习策略 B. 选择性注意策略
C. 精加工策略 D. 认知—调控策略运动中的攻击行为一、攻击行为的定义二、攻击行为的分类
敌意性攻击 特质性攻击-
-愤怒 具有攻击性的性格特征
是否愤怒 人格特点
工具性攻击 状态性攻击-
-无愤怒 暂时的攻击性行为状态（2021 下高）下列哪种反应可以用于判断运动员的故意性攻击和工具性攻
击？（ ）
A. 情绪反应 B. 生理反应
C. 冷静反应 D. 应急反应在足球比赛中，防守队员因铲球造成的攻击性行为属于（ ）。
A. 敌意性攻击 B. 情景性攻击
C. 竞争性攻击 D. 工具性攻击体育运动中学生的个体
差异一、体育能力的差异及教学策略
（一）体育能力概念界定
所谓能力，通常是指完成一定活动的本领，包括完成一定活动的具体方式以及顺利完成一定
活动所必需的心理特征。
体育能力既具有一般能力的特征，又是一种特殊的能力，是由知识、技术、技能和智力构成
的一种个性身心品质的综合体。这一综合体在体育运动中表现为可以较好地完成一系列的体育活
动，并说明个体具有实际的体育运动能力。一、体育能力的差异及教学策略
（二）体育能力的差异及教学策略一、体育能力的差异及教学策略
（二）体育能力的差异及教学策略
类型 教学
教师可以对他们提出更高的目标和要求，并安排一些难度较大的动作技能，激发他们的学习动力，提高
体育优等生 他们的学习兴趣,也可以安排一至几名基础较差的学生由他们负责指导，培养他们善于帮助他人的意识和
行为,这有助于调动他们的学习积极性。
对这类学生，要提出明确的学习目标，鼓励他们改进学习方法，提高学习效率，争取更大的进步。同时，
体育中等生
要针对他们存在的主要问题加强指导。
对待这类学生，首先要提高他们的自信心，对他们通过努力后所取得的每一点进步都应给予及时的表扬
和鼓励，使他们体验到体育学习的成功感和乐趣。其次，要教育他们认识到参加体育学习和锻炼的重要
性,通过多种手段和方法，让他们从体育学习和锻炼过程中体验到体育活动的乐趣和益处，激发对体育活
体育待优生
动的兴趣，提高参与体育活动的主动性和积极性。同时，培养他们勇于面对困难、克服困难的意志品质。
最后，对于体育待优生，除了由优等生负责帮助外，教师要给予他们特别的指导，并要在同学中消除对
他们轻蔑的思想，努力营造民主、平等、友好的课堂教学氛围。二、体育待优生的心理
（一）体育待优生的心理致因二、体育待优生的心理
（二）体育教学时的注意事项根据学生体育能力的差异可将他们分为不同的类型，从而采取不同的体育教
学策略。其中，“教师安排一些较难的动作技能，激发他们的学习动机以提
高他们的兴趣”的策略适用于（ ）。
A. 体育优等生 B. 体育学困生
C. 体育中等生 D. 体育待优生运动中的团体凝聚力一、体育团体凝聚力的定义和特征
（一）定义
团体凝聚力又称为内聚力，“凝聚力”一词由拉丁语中的 Cohaesus 演变而来，意思
是“黏合在一起”。最早提出的凝聚力是指促使成员仍然留在团体中的各种力量的总和。
目前，Carron 认为团队凝聚力是一种动态的过程，这一观点普遍得到运动心理学家的认
可。也就是说，体育团体凝聚力是为了实现目标和满足成员的情感需要，团体黏合在一
起、保持一致性倾向的动态过程。一、体育团体凝聚力的定义和特征
（一）特征二、影响体育团体凝聚力的因素运动训练学
A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of
spring which I enjoy with my whole heart. I am alone, and feel the charm of existence in this
spot, which was created for the bliss of souls like mine.竞技体育与运动训练一、竞技体育和运动训练的概念
竞技体育是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标
的社会体育活动。
运动训练是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有
计划的体育活动。二、现代竞技体育的构成三、竞技体育的基本特点运动训练的基本原则运动训练原则：是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的
基本原则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动实践具有普遍的指导意义。一、竞技需要与定向发展原则
竞技需要与定向发展原则：指根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取满意运动成
绩的需要，从实战出发，定向地科学安排训练过程的阶段划分及训练的内容、方法、手
段和负荷等因素的训练原则。二、动机激励原则
动机激励原则：指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为
的训练原则。三、有效控制原则
有效控制原则：指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。四、系统训练原则
系统训练原则：指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则。五、周期安排原则
周期安排原则：指周期性地组织运动训练过程的训练原则。
不同训练周及其主要任务
周型 主要训练任务
基本训练周 通过负荷的改变引起新的生物适应现象，提高运动员的竞技能力
赛前训练周 使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把各项竞技能力集中到专项上去
为运动员在各方面培养理想的竞技状态做直接的准备和最后的调整，并参加比赛，
比赛周
力求实现预期的目标
恢复周 消除运动员生理上和心理上的疲劳，促进超量恢复的出现，准备投入新的训练六、适宜负荷原则
适宜负荷原则：指根据运动员的现实可能和人体功能的训练适应规律，以及提高运动
员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。六、适宜负荷原则
渐进式地增加负荷的量度
类型 特点 图示
负荷的增加是直线上升的。负荷强度变化不明显，负荷的上升主要基于练习次数、
直线式
时间、距离、重量的不断增加。适用于负荷起点较低的初学者
练一阶段，保持一段，每增加一次负荷，几乎要保持一周的时间。以日为单位，负
阶梯式 荷呈现阶梯上升；以周为单位，负荷表现出斜线上升趋势。优秀、等级运动员及初
学者都适用
负荷的增加有起有伏，每次负荷下降比前一阶段的最高负荷稍低，然后再提高到新
波浪式
的水平。优秀、等级运动员及初学者都适用
跳跃式 训练负荷按跳跃式增加。对优秀运动员才可以采用七、区别对待原则
区别对待原则：指对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态、不同的训练任务
及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，
给予相应的训练负荷的训练原则。八、直观教练原则
直观教练原则：指在运动训练中，运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发
活跃的形象思维，建立正确的动作表象，培养运动员的观察能力和思维能力，提高运动
员竞技水平的训练原则。九、适时恢复原则
适时恢复原则：指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，
提高机体能力的训练原则。
（1）准确判断疲劳程度。
①自我感觉——肌肉僵硬、局部酸痛、四肢无力、呼吸急促、力不从心。
②外部观察——面色苍白、精神不振、反应迟钝、动作迟缓、技术表现差。
③生理测试——呼吸肌耐力测定、体位血压反射测定、皮肤空间阈测定、膝跳反射阈测定、肌张
力测定、心电测定、脑电测定、视觉闪光临界频率阈限测定。
④心理测试。
（2）积极采取加速机体恢复的适宜措施（训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复
手段、心理学恢复手段）。运动训练方法一、运动训练方法的概念及分类
（一）运动训练方法的概念及作用
运动训练方法：是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。一、运动训练方法的概念及分类
（二）运动训练方法的基本分类
（1）依发展竞技能力：体能训练法、技能训练法、战术能力训练法
（2）依训练内容的组合特点：分解训练法、变换训练法、完整训练法、循环训练法
（3）依训练负荷与间歇的关系：持续训练法、重复训练法、间歇训练法
（4）依训练负荷时氧代谢的特点：无氧训练法、有氧训练法、有氧/无氧混合训练法
（5）依训练时不同外部条件：语言训练法、示范训练法、助力训练法、加难训练法二、运动训练的具体操作方法的应用
（一）分解训练法
分解训练法：指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分，然后按
环节或部分分别进行训练的方法。分解训练法通常是在技术动作或战术配合过程较为复杂、可
予以分解，且运用完整训练法又不易使运动员掌握的情况下，或者技术动作、战术配合的某些
环节需要较为细致的专门训练时采用。二、运动训练的具体操作方法的应用
（一）分解训练法二、运动训练的具体操作方法的应用
（二）完整训练法
指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。
运用完整训练法便于运动员完整地掌握技术动作或战术配合；保持技术动作或战术配合的完整结
构和各个部分之间的内在联系。二、运动训练的具体操作方法的应用
（三）重复训练法
是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。二、运动训练的具体操作方法的应用
（三）重复训练法
重复训练法的基本类型及特点
要素类型 短时间重复训练 中时间重复训练 长时间重复训练
负荷时间 <30秒 30秒～2分钟 2～5分钟
负荷强度 最大 次大 较大
间歇时间 相对充分 相对充分 相对充分
间歇方式 走、按摩 走、坐、按摩 走、坐、卧、按摩
以糖酵解为主的混合代 无氧、有氧比例均衡的混
供能形式 以磷酸原代谢系统供能为主
谢供能 合代谢供能（2020 下初）在运动训练中，动作结构、场地器材、运动负荷相对固定的
多次练习属于（ ）。
A. 持续训练法 B. 间歇训练法
C. 重复训练法 D. 循环训练法二、运动训练的具体操作方法的应用
（四）间歇训练法
间歇训练法：指对多次练习时的间歇时间做出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，
反复进行练习的训练方法。二、运动训练的具体操作方法的应用
（四）间歇训练法
间歇训练法的基本类型及特点
强化性间歇训练
要素类型 高强性间歇训练 发展性间歇训练
A型 B型
负荷时间 <40秒 40～90秒 90～180秒 >5分钟
负荷强度 大 大 较大 中
心率指标 190次 180次 170次 160次左右
间歇时间 很不充分 不充分 不充分
间歇方式 走、轻跑 走、轻跑 走、轻跑
每次心率 120～140次 120～140次 120次
供能形式 以糖酵解供能为主的混合代谢供能 以糖酵解供能为主的混合代谢供能 以有氧代谢为主的混合代谢供能（2023 上高）间歇训练法要求在一次或一组练习后对间歇时间做出严格规
定，当机体处于何种状态时再进行下一次（组）练习？（ ）
A. 完全恢复 B. 未完全恢复
C. 未恢复 D. 超量恢复二、运动训练的具体操作方法的应用
（五）持续训练法
持续训练法：指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。二、运动训练的具体操作方法的应用
（五）持续训练法
持续训练法的基本类型及其特点
基本类型 短时间持续训练 中时间持续训练 长时间持续训练
负荷时间 5～10分钟 10～30分钟 30分钟
心率指标 170次左右 160次左右 150次左右
间歇时间 没有 没有 没有
动作结构 基本稳定 基本稳定 基本稳定
有氧强度 最大 最大 次大
供能形式 无氧、有氧代谢系统混合供能 以有氧代谢供能为主 有氧代谢供能二、运动训练的具体操作方法的应用
（六）变换训练法
变换训练法：指变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件，以提高趣味性和运动员
的积极性、适应性及应变能力的训练方法。二、运动训练的具体操作方法的应用
（六）变换训练法
变换训练法的基本类型及其特点
要素类型 负荷变换训练 内容变换训练 形式变换训练
负荷强度 变化最大 可变可不变 可变可不变
动作结构 相对固定 变换 固定或变换
供能形式 可在多种代谢形式之间变换 以某种代谢形式供能为主 以某种代谢形式供能为主二、运动训练的具体操作方法的应用
（七）循环训练法
循环训练法：指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员按照既
定顺序和路线，依次完成每一站练习任务的训练方法。二、运动训练的具体操作方法的应用
（七）循环训练法
循环训练法的基本类型及其特点
要素类型 循环重复训练 循环间歇训练 循环持续训练
循环过程 间歇且充分 间歇不充分 基本无间歇
负荷强度 最大 次大 较小
负荷性质 速度、爆发力 速度耐力、力量耐力 耐力
供能形式 以磷酸原代谢系统供能为主 以糖酵解代谢系统供能为主 以有氧代谢系统供能为主
要素类型 循环重复训练 循环间歇训练 循环持续训练二、运动训练的具体操作方法的应用
（八）比赛训练法
比赛训练法：指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训
练的方法。二、运动训练的具体操作方法的应用
（八）比赛训练法
比赛训练法的基本类型及其特点
基本类型 教学性比赛 检查性比赛 模拟性比赛 适应性比赛
比赛规则 正式规则或自定规则 正式规则或自定规则 正式规则 正式规则
比赛环境 相对封闭 封闭或开放 封闭或开放 开放
比赛过程 可人为中断 不可中断 不可中断 不可中断
比赛对手 队友或对手 对手 队友或对手 对手
比赛裁判 临时指定 正式指定 临时或正式指定 正式指定1. 下列训练方法中最有利于运动员建立和巩固动力定型的是（ ）。
A. 循环训练法 B. 重复训练法
C. 竞赛训练法 D. 变换训练法
2. 在运动训练练习中，负荷强度较低、负荷时间长、无间断地连续进行的训
练方法是（ ）。
A. 递增训练法 B. 重复训练法
C. 变换训练法 D. 持续训练法3. 重复训练法的主要特征是（ ）。
A. 不间断地进行训练 B. 循环进行训练
C. 反复做同一练习 D. 控制练习的间歇
4. 根据训练的具体目标，建立若干练习站（点），运动员按照既定的顺序、
路线，依次完成每站 ( 点 ) 的练习，周而复始地进行训练的方法是（ ）。
A. 重复训练法 B. 变换训练法
C. 循环训练法 D. 竞赛训练法
