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2 0 2 3 下 粉 笔 教 资
体 育 保 健 学 2
▹ 讲师：岳 博
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星期一（19号） 19:00-21:00
星期二（20号） 19:00-21:00
星期三（21号） 19:00-21:00
星期五（23号） 19:00-21:00
星期六（24号） 19:00-21:00
星期日（25号） 19:00-21:00第二节 基础营养一、营养素的概念
营养素指能在体内消化吸收，具有供给能量、构成机体组织和调节生理功能的作用，
为机体进行正常物质代谢所必需的物质，是维持人类生命活动和健康最根本的物质。一、营养素的概念二、营养素的作用三、宏量营养素的组成及生理功能
（一）蛋白质
概述 生理功能 分类 来源
①肝脏是合成蛋白质的重要场所，
畜、禽、鱼含15% ～
主要由碳、氢、氧、氮等元素构成，
①完全蛋白质（种类 20%，奶 1.3% ～
有些蛋白质还含有硫、磷、铁等其
全＋量足） 3.0%，蛋 11% ～
他元素，基本单位为氨基酸。 ①构成身体成分
②半完全蛋白质（种 14%，干豆类20% ～
②常见的氨基酸有 20 多种，其中 ②调节生理功能
类全＋部分含量低） 35%，硬果类含
必需氨基酸包括异亮氨酸、亮氨酸、 ③提供能量
③不完全蛋白质（种 15% ～ 20%，谷类
赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨
类不全） 8% ～ 10%。大豆中
酸、色氨酸、缬氨酸和组氨酸，组
含优质蛋白
氨酸是婴儿的必需氨基酸。(2021 下初)蛋白质由必需氨基酸和非必需氨基酸组成，若所含必需氨基酸的种类 齐全，但其中某一种
或几种含量相对较低，则该蛋白质称为( )。
A. 半完全蛋白质 B. 优质蛋白质
C. 不完全蛋白质 D. 完全蛋白质三、宏量营养素的组成及生理功能
（二）脂类
概述 生理功能 脂类的来源和供给量
①脂类包括脂肪（中性脂肪或甘油三酯） ①脂肪的主要来源是烹调用
和类脂（磷脂、糖脂、固醇类、脂蛋白）①供给能量 油脂和食物本身所含的油脂。
②甘油三酯由一个甘油分子和三个脂肪 ②构成一些重要生理物质 ②膳食脂肪供给量不宜超过
酸分子酯化而成 ③维持体温和保护内脏 总能量的 30%，其中饱和、
③脂肪酸是由碳、氢、氧三种元素组成 ④脂溶性维生素的重要来 单不饱和、多不饱和脂肪酸
的一种化合物 源 的比例应为1 ∶ 1 ∶ 1。
④胆固醇是细胞膜的组成成分；合成胆 ⑤增加饱腹感
汁酸和维生素 D3 的原料；合成类固醇
激素的原料；三、宏量营养素的组成及生理功能
（三）碳水化合物（糖）
概述 生理功能 碳水化合物的来源和供给量
①由碳、氢、氧三种元素组成 ①供给能量 ①来源：谷类、薯类、豆类富
②单糖易溶于水，可直接被人体吸收 ②构成一些重要生理物质 含淀粉，是碳水化合物的主要
利用（葡萄糖、果糖和半乳糖） ③节约蛋白质 来源。食糖（白糖、红糖、砂
③双糖易溶于水需要分解成单糖才能 ④抗生酮作用 糖）几乎 100% 是碳水化合物。
被人体吸收（蔗糖、麦芽糖和乳糖） ⑤糖原有保肝解毒作用 ②供给量：膳食中由碳水化合
④多糖无甜味，不溶于水（淀粉、糊 ⑥增强肠道功能 物供给的能量以占摄入总能量
精、糖原） 的60% ～ 70%（2021 上高）血液中酮体浓度过高会导致酸中毒，具有抗生酮作用的营养素是（ ）。
A. 碳水化合物 B. 脂肪
C. 蛋白质 D. 矿物质四、微量营养素
（一）维生素
维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，
在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
维生素供应充足有助于机体吸收热能来源和构成体质的原料，并且能引起酶和素的作
用，影响代谢及热能的转换过程。
根据其溶解性分为脂溶性维生素（包括 A、D、E、K 4 种）和水溶性维生素［包括B
族维生素（B1、B2、B6、B12、PP）和维生素 C（抗坏血酸）］。四、微量营养素
（一）维生素
维生素A
生理功能
缺乏症 分布
（1） 维 持 正 常 视 觉 功 能；
首先出现暗适应能力降低，进一步发
（2）维持骨骼正常生长发育； 动物肝、鱼肝油、奶类、
展形成夜盲症；形成眼干燥症；骨骼
（3）促进生长和生殖； 蛋类、鱼卵
发育受阻、免疫和生殖功能下降
（4）对机体免疫有重要影响四、微量营养素
（一）维生素
维生素D
生理功能 缺乏症 食物来源
（1）主要功能是调节钙、磷代谢，
鱼 肝 油、 动 物 肝 脏、蛋 黄
促进小肠对钙和磷的吸收与利用； 儿童发生佝偻病，成人出现软骨
（ 经 常 接 触 阳光不会造成
（2）促进骨组织的钙化； 症和骨质疏松症
维生素 D缺乏）
（3）构成健全的骨骼与牙齿四、微量营养素
（一）维生素
维生素E
生理功能 食物来源
（1）抗氧化，维持细胞膜的完整性和正常功能； 植 物 油、 谷 物 胚 芽、绿色植物、肉、奶
（2）具有延缓衰老、预防大细胞性溶血性贫血的作用 油、奶、蛋四、微量营养素
（一）维生素
维生素C
生理功能 缺乏症 食物来源
（1）参与体内氧化还原过程，维持组织细胞的正常 坏血病，表现为毛细血 新鲜蔬菜水果（酸枣、
能量代谢； 管脆性增加，牙龈肿胀 山 楂、 柑 橘、 草 莓、
（2）促进铁的吸收； 与出血，牙齿松动，鼻 猕猴桃、辣椒）
（3）增加机体抗病能力，促进伤口愈合； 衄，月经过多，皮肤出
（4）阻断亚硝胺在体内形成，具有防癌、抗癌作用 现瘀斑和淤血点等四、微量营养素
（一）维生素
维生素B1
生理功能 缺乏症
（1）脱羧辅酶的主要成分，参与碳
水化合物代谢中丙酮酸及 α– 酮戊
谷类（表皮含量更高）、豆 类、
二酸的氧化脱羧作用； 多发性神经炎、脚气病
干 果、 酵 母、硬壳果类
（2）能抑制胆碱酯酶的活性，维持
胃肠道的正常蠕动和消化腺的分泌四、微量营养素
（一）维生素
维生素B2
生理功能 缺乏症
（1）机体各种黄素酶的辅酶部分，
在生物氧化过程中广泛地起着递氢
口角炎、唇炎、舌炎、睑缘 动物肝、心、肾中较为丰富，奶、
作用；
炎、阴囊炎、脂溢性皮炎 蛋中含量也不少
（2）参与机体内三大生热营养素的
代谢过程，与热能代谢直接相关（2023 上高）发生骨折时，为了加快代谢，应强化哪类食物的补充？（ ）
A. 维生素 C 含量高的食物
B. 钙含量高的食物
C. 维生素 E 含量高的食物
D. 镁含量高的食物四、微量营养素
（二）无机盐
锌、铜、铁、铬、钴、锰、钼、
钙、磷、钾、钠、镁、氯、硫
锡、钒、碘、硒、氟、镍、硅四、微量营养素
（二）无机盐
钙
生理功能 供应量 食物来源
钙是牙齿和骨骼的主要成分，二
者合计约占体内总钙量的 99%；
能维持神经、肌肉的正常兴奋性；成年男女都是每天800 毫克 奶、奶制品、小虾、大豆、芹菜叶
是血液保持一定凝固性的必要因
子之一四、微量营养素
（二）无机盐
铁
生理功能 供应量 食物来源
合成血红蛋白的主要原料，铁缺
乏时不能合成足够的血红蛋白， 成年男子每天12毫克，妇女 18 毫克， 动物内脏（特别是肝脏）、
造成缺铁性贫血；参与体内氧化 孕妇和乳母 28 毫克 血液、鱼、肉类
还原反应四、微量营养素
（二）无机盐
锌
生理功能 供应量 食物来源
促进生长发育，参与核酸和蛋白质的合成，
成人每天 15 毫克，孕妇
可促进细胞生长、分裂和分化；改善味觉， 动物性食物是锌的可靠来源
和乳母 20 毫克
增进食欲；增强对疾病的抵抗力四、微量营养素
（二）无机盐
碘
生理功能 供应量 食物来源
碘是甲状腺素的重要成分。成年人膳食和
饮水中长时间缺碘会发生甲状腺肿大，俗
称“大脖子病”。孕妇、乳母缺碘会导致 成人每日 150 微克 海带、紫菜、海鱼、海虾等
胎儿和婴幼儿全身严重发育不良，身体矮
小，智力低下，称为“呆小病”(2021 下高)在运动中有时会出现肌肉痉挛现象，这可能与哪种离子的缺失有关？( )
A. 亚铁离子 B. 钙离子
C. 氢离子 D. 氯离子四、其他营养素
（三）水
水是人体最重要的营养素。水是人体数量最多的成分，占体重的 50% ～ 60%。
（1）水是体内各种生理活动和生化反应必不可少的介质。
（2）水是体内吸收、运输营养物质，排泄代谢废物最重要的载体。
（3）维持正常体温。汗液的蒸发可散发大量的热量，从而避免体温过高。
（4）润滑功能。泪液、唾液、关节液、胸腔和腹腔的浆液起着润滑组织的作用。四、其他营养素
（四）膳食纤维
膳食纤维的生理作用
1.预防便秘；
2.控制体重，防止肥胖；
3.降低血液中的胆固醇浓度。
每日摄入30g膳食纤维
纯（醇）秘制五、运动员的膳食营养
（一）运动员赛前调整期的膳食营养措施五、运动员的膳食营养
（一）运动员赛前调整期的膳食营养措施五、运动员的膳食营养
（一）运动员赛前调整期的膳食营养措施五、运动员的膳食营养
运动员比赛当日的膳食营养措施
前 1 小时至比
比赛当日 赛前一餐 比赛途中
赛开始
摄入少量糖和食
（1）食物的体积和重量要小，易消 （1）补液。遵循少量多次原则，每
（1）赛前 3 小时内完成， 物、运动饮料
化，低脂肪，含少量的蛋白质和充 隔 15 ～ 30分钟补液 100 ～ 300
食物体积小，重量轻，能 （糖的浓度为
足的水分，富含无机盐和维生素。 毫升，或每跑 2 ～ 3 千米
量充足。 5% ～ 7%，葡
（2）低脂、低膳食纤维，避免产气 补 液 100 ～ 200 毫 升；补液量以
（2）遵循以往的饮食习惯。萄糖、果糖、低
排空时间长的食物摄入。 不大于 800 毫 升 / 小时为宜。
（3）大量出汗的比赛项目 聚糖或中链淀粉。
（3）选择含磷、糖、维生素 C （2）补食。大消耗的项
及在高温环境下比赛时， 低聚糖、中链淀
及维生素 B 丰富的食物。 目，中途可补充体积
应在赛前补液500 ～ 700 粉具有甜度低、
（4）遵循平时的饮食规律。 小、排空快、易消化的
毫升 渗透压低、胰岛
（5）忌空腹 流体或半流体食物
素反应低）五、运动员的膳食营养
（三）运动员赛后的膳食营养措施六、不同项目运动员的膳食营养需求
1.运动员能量消耗大，营养 1.膳食应提供丰富的蛋白 充足的蛋白质（蛋白质 根据其运动量的大小，保
膳食应首先满足能量的消耗 质 食物占总能量的 证充足的能量，膳食应全
2.增加体内的糖原储备 2.膳食中含有增加体内磷 （12%~15%）、B族 面平衡。运动员的膳食应
3.及时补液 酸肌酸储备量的食物 维生素、钙、磷等营养；以高碳水化合物为主，同
4.增加铁营养 3．膳食中适量补糖 视力要求高的项目补充 时需要及时补液。
维生素A(2021 下高)耐力项目运动员与其他项目运动员相比较，膳食营养除了要求平衡膳食、增加糖
原、补充体液外，还应增加( )。
A. 钙 B. 铁 C. 碘 D. 镁1. 蛋白质是人体重要的营养物质之一，承担着多种生理功能，但不包括（ ）。
A. 参与构成各种细胞组织 B. 参与多种重要的生理活动
C. 参与协助脂溶性维生素的吸收 D. 参与氧化供能
2. 在马拉松的比赛过程中，运动员需不断补充的专门配制的运动饮料通常是（ ）。
A. 等渗无糖饮料 B. 高渗无糖饮料
C. 等渗含糖饮料 D. 高渗含糖饮料
3. 食物中被称为“最佳能源”的营养物质是（ ）。
A. 脂肪 B. 糖 C. 蛋白质 D. 维生素4. 能有效促进创伤组织愈合的营养素是（ ）。
A. 蛋白质、维生素 C B. 葡萄糖、维生素 E 和铁
C. 蛋白质、维生素 A 和碘 D. 葡萄糖、维生素 D 和钙
5. 下列哪一选项不属于膳食纤维的功能？（ ）
A. 预防便秘 B. 控制体重
C. 降低胆固醇浓度 D. 维持正常体温
6. 当机体血糖减少时，首先受到影响的是（ ）。
A. 运动系统 B. 呼吸系统 C. 内分泌系统 D. 神经系统7.（ ）是构成血红蛋白、肌红蛋白等物质的重要元素。
A. 钙 B. 磷 C. 钾 D. 铁
8. 下列哪种维生素可促进钙的吸收？（ ）
A. 维生素 A B. 维生素 E
C. 维生素 C D. 维生素 D
9. 保持运动员体内水平衡可预防运动性脱水，通常采用的补水方式是（ ）。
A. 多次大量 B. 多次少量
C. 一次大量 D. 一次少量第三节 医务监督一、体格检查
（一）一般史和运动史检查一、体格检查
（二）人体形态测量一、体格检查
（二）人体形态测量一、体格检查
（三）体质测量与评价(2021 下高)肌肉以一定负荷或速度收缩，能够重复的次数或所能持续的时间称为 肌肉耐
力素质。其值可通过下列哪种方法评价？( )
A. 100 米跑 B. 1000 米跑
C. 1 分钟仰卧起坐 D. 12 分钟跑二、体育课的医务监督
（一）体育课健康分组的依据(2021 上初)体育课健康分组的依据包括健康状况、身体发育状况、生理功能状况， 以及
( )状况。
A. 运动目的和身体素质 B. 运动史和身体素质
C. 运动手段和运动习惯 D. 运动方法和运动习惯二、体育课的医务监督
（二）体育课健康分组的组别
基本组 准备组 医疗体育组
健康\轻微异常＋ 轻度异常 明显异常\残疾
经常锻炼 ＋
少锻炼(2022 上初)在体育教学进行健康分组时，一般将健康状况和发育状况正常、机能水平差、
平时缺乏锻炼的学生编入( )。
A. 准备组 B.基本组 C. 保健组 D.医疗体育组二、体育课的医务监督
（三）体育课生理负担量的评定
体育课运动负荷的大小取决于强度、密度和时间三个因素，其中强度和密度是两个重要
因素，尤其以强度更为重要。常用的评定方法有两种：一是指数法；二是百分法。二、体育课的医务监督
（三）体育课生理负担量的评定
指数法
通常记录被测对象安静时（课前）、准备活动结束时、基本部分结束时、整理活动结束时和课后
10分钟的脉率，然后绘制体育课的脉率变化曲线图，根据曲线图的变化，算出体育课的平均生理负担
量，代入生理负担量指数公式，算出生理负担量指数。（见下表1）
生理负担量指数=体育课平均脉率 / 课前安静时脉率
运动负荷指数 运动负荷等级
2.0～1.8 最大
1.8～1.6 大
1.6～1.4 中等
1.4～1.2 小
1.2～1.0 最小二、体育课的医务监督
（三）体育课生理负担量的评定
百分法
对大、中学校体育课生理负担量的确定，可用百分法（K%）来计算，并参照体育课生理负担量等
级表（见下表2）来评价其生理负担量等级。二、体育课的医务监督
（三）体育课生理负担量的评定
运动负荷指数 运动负荷等级
1%~20% 最小
20%~40% 小
40%~60% 中
60%~70% 大
70%~80% 最大
体育课生理负担量的合适程度，主要在完成本课时教学任务的前提下，以体育课后
15 分钟内疲劳是否能得到恢复来确定（可用闪光融合实验来测定）。二、体育课的医务监督
（四）中小学田径运动会的医务监督三、运动训练和比赛期的医务监督
（一）自我监督(2021 下高)运动员自我医务监督包括主观感觉和客观检查两方面，下列哪个选项属于主观
感觉内容？( )
A. 体重 B.血压 C. 运动成绩 D.精神状态三、运动训练和比赛期的医务监督
（二）运动训练医务监督的常用指标
140mmHg 90mmHg
160mmHg 95mmHg三、运动训练和比赛期的医务监督
（二）运动训练医务监督的常用指标(2020 下高)张老师上完课 10 分钟后给学生测心率为每分钟 110 次，这节课的活动量
( )。
A. 较小 B. 适中
C. 较大 D. 过大1. 体育课健康分组中，通常把身体发育和健康状况有轻微异常、功能状态无明显不良反应及
身体素质较差者编入哪一组？（ ）
A. 康复保健组 B. 医疗体育组 C. 准备组 D. 基本组
2. 某同学有轻度扁平足，功能检查良好，在体育健康分组时，应将其安排在 （ ）。
A. 基本组 B. 准备组 C. 保健组 D. 医疗体育组
3. 某学生有“青春性高血压”，平时经常参加锻炼，体育课健康分组时应把该生编入（ ）。
A. 准备组 B. 基本组 C. 医疗体育组 D. 禁运动组4. 布兰奇心功指数可评定运动员心血管功能状态，其超过 200 时则表明（ ）。
A. 心脏功能良好 B. 过度训练
C. 血管功能良好 D. 机体功能良好第四节 运动性病症一、过度训练
概念：运动负荷与机体功能过于不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一系列功
能紊乱或病理状态。常于力量、速度、耐力和协调为主的项目中出现。一、过度训练(2021 上高)过度训练是一种运动性病症，其处理的基本原则除消除病因、调整训 练内容
或改变训练方法外，还有( )。
A.放射治疗 B.化学治疗
C.对症治疗 D.手术治疗二、运动应激综合征
（1）概念：运动员在训练和比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理紊乱或病
理现象。常见于中长跑、马拉松、自行车、中距离滑雪、足球和篮球项目中。
（2）原因：锻炼较少；训练水平低；比赛经验不足；长期中断训练后突然参加剧烈运动
或比赛；强烈的精神刺激。二、运动应激综合征
类型 症状
单纯虚脱型 头晕、面色苍白、恶心、呕吐、大汗淋漓
晕厥型 一过性神志丧失，醒后全身无力、头痛、头晕， 伴有心、肺、脑功能降低
脑血管痉挛 运动中或运动后即刻出现一侧肢体麻木，动作不灵，常伴有剧烈 恶心、呕吐
急性胃肠道综合征 恶心、呕吐、头痛、头晕、面色苍白、腹部压痛、脉搏稍快
急性心功能不全和 呼吸困难、憋气、胸痛、心跳加快、心律不齐，严重急性心力衰竭、 心肌梗
心肌损伤 死和死亡(2022 上初)在田径 400 米比赛时，某学生冲过终点即刻出现明显头晕和虚脱，无 法独立行走，
经短暂休息后症状明显改善，该现象可诊断为哪种运动性病症？( )
A. 过度训练 B. 运动性贫血
C. 运动应激综合征 D. 重力性休克三、晕厥
晕厥是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，
也是过度紧张的一种表现形式。晕厥的主要危害在于晕厥发生瞬间摔倒后的骨折
和外伤。三、晕厥
（一）重力性休克
重力性休克
概念：疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克。多见于径赛运动员，尤其 以短跑、中跑多见。
原因：当运动员突然停止运动，肌肉的收缩作用会骤然停止，使大量血液聚积在 下肢，造成循环血
量明显减少，血压下降、心跳加快而心搏出量减少，脑供血急剧下降 而造成晕厥。（2022 下高）1000 米跑测试跑到终点立刻原地休息，会出现晕厥，其原因是（ ）。
A. 血管紧张度增高 B. 胸膜腔内压增高
C. 直立性低血压 D. 重力性休克三、晕厥
（二）直立性血压过低
概念：长时间站立不动或久蹲后突然起来，长期卧床后突然站立等体位变化都可引起晕厥。
原因：这是由于体位的突然变化，自主神经功能失调，体内血液重新分布的反应能力下降，致使回
心血量骤减或动脉血压下降，引起脑部供血不足而产生晕厥。三、晕厥
（三）心源性晕厥
剧烈运动时心肌需氧量增加，冠状动脉不能满足心肌供血的需求。心源性晕厥可发生在足球、篮球、
自行车、网球、冰球、马拉松和慢跑等运动项目 中，青少年和中老年均有发生，以中老年为多见。三、晕厥
（四）血管减压性晕厥
极度激动（强烈刺激）—广泛性周围小血管扩张—血压下降—脑缺氧三、晕厥
（五）胸内压和肺内压增加
胸内压增高会阻止心脏的扩张，血液滞留于静脉中—回心血量减少—血压下 降—脑缺氧（举重项目
常见）三、晕厥
晕厥的处理
让患者平卧，足部略抬高，头部稍低，松开衣领，可增加脑血流量，针刺或点掐人中、百会、合谷、
涌泉穴，一般能很快恢复知觉。
人中穴：人中沟的上1/3 与下2/3交界处。
百会穴：头顶正中线与两耳廓尖端连线的交点。
合谷穴：第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨体中点。
涌泉穴：足前部凹陷处第 2、3趾趾缝纹头端与足跟连线前1/3处。四、运动员贫血
贫血 运动员贫血
贫血：指外周血液在单位体积中的血红 运动员发生贫血，除有一般人的发病原
蛋白浓度、红细胞计数或红细胞比积低 因之外，由于训练因素引起的血红蛋白
于正常最低值。 低于正常值称运动性贫血。
原因：红细胞生成减少；红细胞寿命缩 原因：血浆容量增加引起的相对性贫血；
短或破坏增多；失血 血红蛋白合成减少；运动引起的溶血和
红细胞破坏增加(2019 上初)造成运动性贫血的原因可能是( )。
A. 血浆容量减少 B. 血红蛋白含量增加
C. 铁摄入量增加 D. 红细胞破坏增加五、运动性腹痛五、运动性腹痛
足三里：外膝眼下3寸。胫骨外侧一横指。
内关穴：前臂掌侧，腕横纹上 2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
中脘穴：人体上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点。六、肌肉痉挛
概念：肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所表现出来的一种现
象。运动中抽筋最易发生在腓肠肌，其次是足底屈 肌和屈趾肌。六、肌肉痉挛六、肌肉痉挛
委中：窝横纹中央
承山：腓肠肌腹下方人字纹处正中
涌泉：足前部凹陷处第 2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处(2022 上高)某学生游泳时出现腓肠肌痉挛时，为有效缓解症状可按压( )。
A. 百会穴 B. 承山穴
C. 合谷穴 D. 人中穴六、肌肉痉挛
在游泳中发生肌肉痉挛，可使身体呈仰浮姿势，用抽筋肢体对侧的手将抽筋肢体的脚趾用力向身
体方向拉，使抽筋腿伸直，同时用同侧手掌压在抽筋腿的膝盖，帮助抽筋腿伸直。若情况减轻，
可用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮并向岸边游近，上岸后用中、食指尖掐进承山穴
（小腿后面正中、腓肠肌两侧肌腹交界的下端）或委中穴（窝横纹的正中点）进行穴位按摩，帮
助恢复正常。如自己无法处理或解救，先深吸一口气，仰浮于水面，并立即呼救。七、运动性血尿八、运动性中暑
运动时间过长或在高温下运动时，肌肉的产热超过身体散热而造成体内热量积蓄，
导致体温调节功能紊乱，伴有虚脱和血压下降甚至心功能衰竭，由体温调节系统
在运动时超载或衰竭所致。八、运动性中暑(2021下高)某学生在高温环境中踢球时，出现了体内温度超过 40°C、停止出汗、 血压升
高、脉搏和呼吸加快、意识混乱等症状，可诊断为( )。
A. 高热中暑 B. 脱水
C. 热痉挛 D. 热衰竭九、冻伤十、运动性脱水
运动性脱水指人们由于运动而引起体内水分和电解质（特别是钠离子）丢失过多
的现象。运动性脱水的常见原因是在高温高湿情况下进行大强度运动，人体大量
出汗而未及时补水。十、运动性脱水十一、运动性猝死（2023 上高）心源性猝死在运动性猝死中所占比例最大，其诱发因素与下列哪一血
管堵塞有关？（ ）
A. 胸主动脉 B. 左右冠状动脉
C. 腹主动脉 D. 左右锁骨下动脉十二、运动性低血糖症
运动性低血糖症是指在运动中或运动后由于血糖降低导致头晕、恶心、呕吐、出
冷汗等不适的现象，严重者可能出现休克或死亡，常见于长距离跑、马拉松、长
距离滑雪、滑冰和自行车等运动项目。能量消耗使血糖低于 500 毫克 / 升 时，
脑的能量供应不足而发生晕厥。此外中枢神经系统调节糖代谢障碍，引起胰岛素
分泌增加也可导致晕厥十二、运动性低血糖症1.（2022 下初）某初中生晨起参加学校的早操活动时，突然感觉头晕，有虚脱感，
并伴有明显的饥饿感，可初步判断为（ ）。
A. 运动性贫血 B. 过度训练
C. 运动性低血糖 D. 重力性休克2.(2021 上高)在马拉松比赛中，当运动员发生运动性低血糖症时，现场处理的方法是
( )。
A. 立即冷敷和迅速补糖 B. 立即心肺复苏和迅速补糖
C. 立即按摩和迅速补糖 D. 立即停止运动和迅速补糖1. 在运动性猝死中，下列哪一选项所占比例最大？（ ）
A. 心源性猝死 B. 脑源性猝死
C. 中暑 D. 机体应激能力低下
2. 最易发生痉挛的肌肉是（ ）。
A. 趾长屈肌 B. 腓肠肌 C. 股四头肌 D. 长屈肌
3. 学生进行 400 米跑，至终点时突然不动，易造成（ ）。
A. 肩袖损伤 B. 重力性休克
C. 运动性贫血 D. 运动性血尿4. 腓肠肌痉挛时的处理方法是（ ）。
A. 将膝关节伸直，持续用力背伸踝关节直至痉挛缓解
B. 将膝关节伸直，持续用力背屈踝关节直至痉挛缓解
C. 将膝关节屈曲，持续用力背伸踝关节直至痉挛缓解
D. 将膝关节屈曲，持续用力背屈踝关节直至痉挛缓解
5. 久蹲后突然起立，会感到头晕、眼花、耳鸣，甚至晕倒。其机理可能是（ ）。
A. 神经反射使血管紧张度降低，周围血管广泛扩张
B. 自主神经功能失调，血液重新分布能力下降
C. 血液因重力作用集聚在下肢，使脑部供血不足
D. 胸膜腔内压和肺内压增加，回心血减少6. 运动中肌肉痉挛时，常用的处理方法是（ ）。
A. 牵拉和按摩 B. 抬高肢体
C. 包扎 D. 冷敷
7. 下列哪一选项容易导致运动性血尿？（ ）
A. 运动引起红细胞破坏 B. 运动引起尿蛋白增加
C. 运动引起泌尿系统损伤 D. 运动引起的溶血8. 长时间在冷环境中运动会出现冻伤，用水快速复温时其适宜温度是（ ）。
A. 10 ～ 15 ℃ B. 20 ～ 25 ℃
C. 30 ～ 35 ℃ D. 40 ～ 42 ℃
9. 血液中红细胞数与（ ）量低于正常值，称为贫血。
A. 白细胞 B. 血小板
C. 血红蛋白 D. 血清
