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运 动 解 剖 学 2
▹ 讲师：岳博
更多干货关注 粉笔教师教育 粉笔教师运动系统由骨（杠杆）、骨连结（枢纽）、骨骼肌（动力） 3 部分组成占成人体重
的 60% ～ 70%。一、骨
（一）骨的概述
骨是运动系统的重要组成部分，它是在膜性或软骨组织的基础上经过较长时间的发育过程
形成的。
活体骨是以骨组织为主所构成的器官，具有新陈代谢和生长发育的特点，其内部在不断地
更新再建，受损时还具有很强的修复与再生能力。（一）骨的分类
1. 按形态分类
籽骨
位于某些肌腱内的小骨称为籽骨，在运动中起着减少摩擦和改变肌肉牵拉方向的作用。最大的籽骨是髌骨。（三）骨的构造
活体骨由骨质、骨膜、骨髓以及血管、神经等组成。（三）骨的构造
1. 骨质
（1）骨松质：由许多针状或片状的骨小梁交织而成。主
要分布于长骨的两端。既减轻了骨的重量，又保证了骨的坚
固性。另外，骨小梁之间的网眼是红骨髓的分布区。
（2）骨密质：主要分布于长骨的骨干，由紧密且规则排
列的骨板构成。具有较强的抗压力和抗扭转能力。（三）骨的构造
2. 骨膜
骨膜由结缔组织构成，包括骨外膜和骨内膜。
（1）骨外膜：附着在骨外表面的膜称为骨外膜，分内、
外两层。内层疏松，有成骨细胞和破骨细胞，与骨的生长发
育和修复有关，，同时还分布有丰富的血管和神经，与骨的
营养有关。
（2）骨内膜：衬于骨髓腔的内面，其中也含有成骨细胞
和破骨细胞，具有造骨和破骨等功能，与骨髓腔的扩大有关。（三）骨的构造
3. 骨髓
骨髓充填于骨髓腔和骨松质的间隙内，分为红骨髓和黄骨髓。
（1）红骨髓：有造血功能。胎儿及幼儿的骨髓全是红骨髓。
在扁骨、不规则骨和长骨两端的骨松质内终身都是红骨髓。
（2）黄骨髓：5 岁以后，长骨骨干内的红骨髓逐渐被脂肪组
织所代替，呈黄色，称为黄骨髓，其没有造血功能。（四）骨的化学成分及物理特性
1. 骨的化学成分
有机物
骨胶原纤维、黏多糖蛋白
骨
无机物
碳酸钙、磷酸钙（四）骨的化学成分及物理特性
2. 骨的物理特性
骨的物理特性由无机物和有机物的比例关系决定。
无机物使骨具有很高的硬度，有机物则使骨具有很强的韧性。
两者结合则使得骨既较坚硬，又有较好的韧性，可承受很大的压力。2. 骨的物理特性
∶
1 1 ∶ ∶
3 7 2 8（五）骨的发生与生长
膜内成骨，如颅顶骨
骨的发生
软骨内成骨，如四肢骨
长长：骨的长长是以软骨内成骨的方式为主
骨的生长
长粗：骨的增粗是以膜内成骨的方式为主
儿童、青少年经常进行适宜的体育锻炼，可促进骺软骨的增殖
与分裂，有益于身高的增长。儿童、少年时期超负荷的运动会
使骨过早骨化，从而影响身高。影响骨生长的因素（2023 上高）简述儿童、少年长骨的生长过程及体育锻炼的影响。（2023 上高）简述儿童、少年长骨的生长过程及体育锻炼的影响。
（1）骨的生长是在膜内成骨和软骨内成骨的基础上进行的，包括骨的加长和增粗两个过程，
且两者同时进行。
①加长：长骨的加长依靠软骨内成骨来实现。早期，骨骺与骨干之间还保留一定厚度的软骨，
即骺软骨，又称骺板或生长板。骺软骨中的细胞可不断分裂增殖，同时骨化也不断向两端推进，
长骨因而不断加长。
②增粗：骨的增粗是以膜内成骨的方式进行的。骨外膜内的成骨细胞不断产生有机质，同时
有骨盐沉积，使骨干不断增粗，而骨内膜中的破骨细胞则使骨髓腔扩大，这样，骨干增粗的同时
骨髓腔也增大，使骨干骨质保持一定的厚度。
（2）在儿童、少年时期经常进行适宜的体育运动，可促进骺软骨的增殖与分裂，有益于儿
童、少年的身高增长。3.骨龄
骨骺和小骨骨化中心出现的年龄及骨干与骨骺愈合的年龄，它常用来确定人的生物年龄
测定儿童少年骨龄时多拍摄手和腕部的X线片。骨龄可用于预测儿童少年的身高，也可
判断儿童少年的发育情况，用于运动员选材。4. 骨的功能
（1）支架作用：骨与骨相连接，构成人体的支架，支持人体的软组织，承担全身的重量。
（2）保护作用：骨骼构成颅腔、胸腔、腹腔和盆腔的框架，对脑、心脏、大血管以及消化、
呼吸、泌尿、生殖等器官起着重要的保护作用。
（3）杠杆作用：骨为骨骼肌提供附着面，同时成为人体各种机械运动的杠杆。
（4）造血作用：骨髓腔中的红骨髓有造血功能。
（5）储存钙磷：骨中富含钙、磷离子，是人体的钙磷储备仓库。（2019 下初）骨是人体运动系统的重要组成部分，具有多种功能，它不包括（ ）。
A. 支架和杠杆 B. 储存钙和磷
C. 保护和造血 D. 运输功能（六）常见骨的形态特征与体表标志
1. 上肢骨的形态特征及体表标志（六）常见骨的形态特征与体表标志
2. 下肢骨的形态特征及体表标志（2022 下高）胫骨的骨性标志结构是（ ）。
A. 近侧端的外侧外踝 B. 近侧前方的胫骨粗隆
C. 近侧端的内侧外踝 D. 近侧后方的胫骨粗隆二、骨连结
（一）骨连结的分类
骨与骨之间借纤维结缔组织、软骨组织和骨组织相连，称为骨连结。
按骨连结形式的不同，可分为直接连结和间接连结。二、骨连结概述
（一）关节的结构（2017 下初）关节是人体运动的枢纽，构成关节的三要素是（ ）。
A. 关节面、关节囊和关节腔 B. 关节面、关节囊和关节唇
C. 关节带、关节囊和关节腔 D. 关节盘、关节唇和关节腔（三）关节的分类
1. 按关节面形状分类
（1）球窝关节：关节头呈球状，且较大；关节窝为与之相
适应的窝状结构，且较浅。这种关节不仅运动轴多，而且运动
幅度较大，如掌指关节。
（2）平面关节：关节面接近平面，只能做微小的运动，故
称微动关节，如腕骨间关节。
（3）椭圆关节：关节头和关节窝皆呈椭圆形，可绕冠状轴
和矢状轴做屈与伸、内收与外展等运动，如腕关节。（三）关节的分类
1. 按关节面形状分类
（4）鞍状关节：两个关节面均呈鞍状，互为头和窝，
可沿冠状轴和矢状轴做屈与伸、内收与外展和环转运动，
如拇指腕掌关节。
（5）滑车关节：关节头呈滑车状，关节窝与其相适应。
通常只绕冠状轴做屈与伸运动，如指间关节。
（6）车轴关节：也称圆柱关节，关节头呈圆柱状，关
节窝常由骨和韧带连成的环构成。可绕垂直轴做回旋运动，
如尺骨与桡骨远端构成的关节。（三）关节的分类
2. 按关节运动轴的数目分类
（1）单轴关节：只能绕一个轴运动的关节称为单轴关节，包括滑车关节和车轴关节。
（2）双轴关节：能绕两个相互垂直轴运动的关节称为双轴关节，包括椭圆关节和鞍状关节。
（3）多轴关节：能绕两个以上相互垂直轴运动的关节称为多轴关节，包括球窝关节和平面关节。（三）关节的分类
分类 身体部位 运动轴数目
球窝关节 掌指关节、肩关节 多轴，运动幅度大
平面关节 腕骨间关节、肩锁关节 多轴，微动
椭圆关节 腕关节 双轴（冠状轴、矢状轴）
鞍状关节 拇指腕掌关节 双轴（冠状轴、矢状轴）
滑车关节 指间关节 单轴（冠状轴）
车轴关节 桡尺远端关节面 单轴（垂直轴）（四）关节的运动
1.屈、伸
指运动环节绕额状轴在矢状面内所进行的运动。
膝关节以上：前屈后伸；
膝关节及以下：前伸后屈。（四）关节的运动
2.外展与内收
骨在冠状面内绕关节矢状轴，做远离身体正中面的运动称为外展，靠近身体
正中面的运动称为内收。（四）关节的运动
3.旋内与旋外
骨在水平面内绕关节垂直轴或自身的长轴，由前向内侧旋转称为旋内（或旋
前），由前向外侧旋转称为旋外（或旋后）。（四）关节的运动
（4）水平屈与水平伸：上臂在肩关节或大腿在髋关节处外展 90°，绕垂直轴在水平面内运
动，向前运动为水平屈，向后运动为水平伸。（四）关节的运动
（5）环转：骨以近侧端为支点，绕冠状轴、矢状轴以及它们之间的中间轴进行连续的圆周
运动称为环转，如上臂环转。凡是具有冠状轴和矢状轴的关节均可做环转运动。（2022 上初）关节面形状决定了关节运动轴数量和运动方式，
下列动作的哪一阶段膝关节和髋关节完成“屈”?( )
A. 仰卧负重蹬伸的上升阶段 B. 负重深蹲的下降阶段
C. 武术正踢腿的上升阶段 D.立定跳远的蹬伸阶段二、骨连结
（五）中轴骨的连结二、骨连结
（五）中轴骨的连结二、骨连结
（五）中轴骨的连结2. 颅骨的连结
颅骨大部分以缝的形式连结，缝内含有薄层结缔组织纤维膜，随着年龄的增长，所有的缝
先后骨化成骨性结合。（六）四肢骨的连结
1. 上肢骨连结
胸锁关节 上肢与躯干连结的唯一关节
上肢带骨
肩锁关节
上肢骨的连结
肩关节
自由上肢骨 肘关节
桡尺连结1. 上肢骨连结
名称 组成 特点（简答题备考）
1.关节头与关节窝的面积差大，关节窝仅能容纳关节
头 的 1/4 ～ 1/3， 关节囊薄而松弛。
肩胛骨的 2.肩关节周围的韧带少而弱，是人体最灵活的关节，
肩关节
关节盂和 但也是稳固性最差的一个关节。肩关节是典型的球窝
（盂肱关节）
肱骨头 关节。
3.肩关节前下方没有肌肉和肌腱加固，在暴力作用下
易造成肱骨头向前、向下等方位脱位。1. 上肢骨连结
名称 组成 特点
1.三个关节包在一个关节囊内；
由肱尺、肱桡、桡
2.肘关节囊前、后壁薄而松弛，两侧
尺近侧三个关节包
肘关节 壁厚而紧张，并有韧带加强。
在一个关节囊内，
3.囊的后壁最薄弱，故常见桡、尺两
构成复关节。
骨向后脱位，移向肱骨的后上方。（2022 下高）肘关节的组成不包括（ ）。
A. 肱尺关节 B. 肱桡关节
C. 桡尺远侧关节 D. 桡尺近侧关节骶髂关节
下肢带骨
2. 下肢骨连结
耻骨联合
下肢骨的连结
髋关节
自由下肢骨 膝关节
踝关节
下肢带骨、下肢带关节和骶骨、尾骨等共同组成骨盆。
骨盆具有支持体重、缓冲震动、肌肉附着、保护内脏及女性生殖道等功能。2. 下肢骨连结
名称 组成 特点
1.股骨头几乎全被纳入髋臼内，关节囊紧张而坚韧。
股骨头和髋 2.可绕三个运动轴做屈与伸、外展与内收、旋内与
髋关节 臼构成的球 旋外、水平屈与水平伸和环转运动。
窝关节 3.囊较厚并紧张，关节窝深，并受到不少韧带的加
固，因此髋关节坚固性大，灵活性小。2. 下肢骨连结
名称 组成 特点
1.是人体中结构最复杂的一个关节。
股骨下端关节面、
2.辅助结构半月板的功能主要是使股骨髁
胫骨上端关节面及
和胫骨髁关节面吻合，具有传递负荷、吸
膝关节 髌骨（髌骨是人体
收震荡、保护相连关节面、增强润滑、减
最大的籽骨）关节
少摩擦、维持关节的稳定以及调节关节内
面组成
压的作用。2. 下肢骨连结
名称 组成 特点（简答题备考）
1.关节头、关节窝前宽后窄；
2.关节囊前后薄而松弛；
胫骨的下关节面、内踝
3.外踝低、内踝高，韧带内侧强、外
关节面和腓骨的外踝关
侧弱，足的内翻幅度大于外翻。易损
踝关节 节面共同形成的叉状关
伤外侧韧带。
节窝，以及距骨滑车的
故临床上以外侧副韧带损伤比较多见，
关节头构成
尤以距腓前韧带为多，在运动中应予
以重视。（2022 下初）膝关节是人体下肢屈伸运动的重要关节，组成它的 3 块骨骼是（ ）。
A. 股骨、胫骨、腓骨 B. 胫骨、腓骨、髌骨
C. 股骨、胫骨、髌骨 D. 股骨、腓骨、髌骨（七）关节的运动幅度及其影响因素
④关节周围肌肉的情况 （简答题备考） ①构成关节的两关节面积差大小
⑤关节周围的突起 关节的运动幅度及其影响因素 ②关节囊的薄厚及松紧度
⑥年龄、性别、体育运动 ③关节韧带的多少与强弱
口诀：突击（肌）带面囊，年龄性别都影响（八）体育运动对关节形态结构的影响
1.系统的体育锻炼可使骨关节面骨密质增厚，从而承受更大的负荷。
2.系统的柔韧性练习可增加关节囊周围肌腱、韧带和肌肉的伸展性，从而使关节 运动幅度增加。
柔韧素质的发展有助于动作的协调，对提高运动成绩、减少伤害事故和 预防损伤有重要意义。三、骨骼肌概述三、骨骼肌概述
（一）骨骼肌的结构(2022 上初)骨骼肌是人体运动的动力来源，其力量大小取决于( )。
A. 运动单位的数量 B. 运动单位的大小
C. 运动单位的大小和数量 D. 毛细血管的密度三、骨骼肌概述
（二）骨骼肌的物理特性
物理特性 表现
伸展性 骨骼肌在外力作用下，可以被拉长的特性称为伸展性
弹性 当外力解除后，骨骼肌可恢复到原长度的特性称为弹性
粘滞性 肌纤维内部摩擦产生阻力；粘滞性受温度影响，温度高时，骨骼肌的粘滞性降低三、骨骼肌概述
（四）骨骼肌的工作术语
术语名称 表现 图示
起点 靠近身体正中面或肢体近侧端的附着点
止点 远离身体正中面或肢体近侧端的附着点
肌肉的起止点是固定不变的三、骨骼肌概述
（四）骨骼肌的工作术语
术语名称 表现 图示
定点 相对固定的附着点
动点 相对运动的附着点
动点与定点随动作的变化而变化三、骨骼肌概述
（四）骨骼肌的工作术语
术语名称 表现 图示
近固定 定点在近侧时
远固定 定点在远侧时
四肢肌肉工作3.肌肉的近固定与远固定三、骨骼肌概述
（四）骨骼肌的工作术语
术语名称 表现 图示
上固定 肌肉上端的附着点相对固定
下固定 肌肉下端的附着点相对固定
无固定 人体各环节之间完成相向运动
躯干肌工作三、骨骼肌概述
（五）肌肉的协作关系
肌肉的协作关系
原动肌 主动收缩发力，直接参与完成动作的肌群，分为主动肌和次动肌
拮抗肌
位于原动肌相对的一侧，与原动肌作用相反的肌群
（对抗肌）
固定肌 固定原动肌定点附着骨或环节的肌群，防止原动肌出现多余的、错误的动作
中和肌 抵消原动肌其他（与动作无关）功能的工作肌群(2019 上初)排球扣球时，完成压腕动作的原动肌群是( )。
A. 上臂前侧肌群 B. 上臂后侧肌群
C. 前臂前侧肌群 D. 前臂后侧肌群（五）肌肉的工作性质
肌力矩≠阻力矩
向心工作
动力性工作
离心工作
肌肉的工作性质
支持工作
静力性工作 加固工作
固定工作
肌力矩＝阻力矩（五）肌肉的工作性质
动力性工作
（1）向心工作（克制工作）：肌力矩＞阻力矩；运动方向与拉力方向相同；肌肉变短、
变粗、变硬。（五）肌肉的工作性质
动力性工作
（2）离心工作（退让工作）：肌力矩＜阻力矩；运动方向与拉力方向相反；肌
肉变长、变细、变硬。动力性工作 力矩关系 运动方向 肌肉变化
向心工作 肌肉变短、变粗、变
肌力矩＞阻力矩 运动方向与肌拉力方向相同
（克制工作） 硬
离心工作 肌肉变长、变细、变
肌力矩＜阻力矩 运动方向与肌拉力方向相反
（退让工作） 硬（五）肌肉的工作性质
静力性工作
（1）支持工作：收缩或拉长后长度不变；肌力矩＝阻力矩；（五）肌肉的工作性质
静力性工作
（2）加固工作：外力或重力使运动环节产生离散趋势。（五）肌肉的工作性质
静力性工作
（3）固定工作：外力使关节靠紧。(2022 上高)在双杠支撑臂屈伸慢下过程中，肱三头肌所做的工作是( )。
A. 退让工作 B. 克制工作
C. 支持工作 D. 加固工作（六）多关节肌“主动不足”和“被动不足”
多关节肌的工作特点
当多关节肌作为原动肌在收缩发力时，对
多关节肌的力量性“主动
其中一个关节充分发挥作用后，对另一个
不足”
（或其余）关节不能充分发挥作用
当多关节肌作为对抗肌被拉长伸展时，已
多关节肌的伸展性“被动
在其中一个关节被充分拉长后，在另一个
不足”
（或其余）关节就不能被充分拉长
