体育与健康教师用书4年级_小学体育与健康_科学出版社

（第二版）
体育与健康
体育与健康
体育与健康
义务教育教科书
前　　言
《基础教育课程改革纲要（试行）》指出：要“积极鼓励高等院校、科研院所的专家、
学者和优秀的中小学教师投身中小学课程教材改革”。２００８年全国中小学体育教学指导委
员会的部分委员，参与了对全国部分省、市的体育卫生专项督导工作，在与第一线的中小
学体育教师的交往中，很多小学体育教师，特别是兼职的小学体育数师，反映在学校看不
到小学体育教师用书，给他们的教学工作和业务提高带来了很多困难，迫切希望能编写一
套能指导他们进行体育教学的教师用书。全国中小学体育教学指导委员会针对此种情况，
组织部分专家和优秀体育教师，结合小学兼职体育教师的实际情况，编写了本套《小学体
育教师教学用书》。２０１４年根据义务教育《体育与健康课程标准》（２０１１年版）进行了修
订。
一、编写目的
本书的编写目的，是为了帮助农村兼职小学体育教师上好体育课，不断提高小学体育
教学质量。
二、编写指导思想
本书编写的指导思想：
１．要贯彻落实“健康第一”的指导思想。体现现代教育和体育教学改革、发展的要
求。促进小学生身心健康地发展，保证学生的运动安全。教学内容要活泼、健康、反映时
代精神、具有创造性、激励学生积极向上，培养学生对体育的情感、态度和价值观。
２．要根据小学生的认知规律和身心发展的特点，来设计、组织和实施小学体育教学
过程。要结合《体育与健康课程标准》的理念、领域、不同水平目标，寓于小学体育教学
教师用书的各篇教案之中。要根据教学内容的层次和系统以及学生年龄的逐步增长，有针
对性地扬长补短，促进学生身心的和谐发展。
３．要以义务教育《体育与健康课程标准》（２０１１年版）的基本精神为依据。选择其
中与小学、特别是农村小学埸地、器材和师资水平相适应的教学内容；各个学期各项教材
内容的安排要相对集中并留有余地，图例演示要顺应兼职小学体育教师对体育教学的实际
需要；对小学兼职体育教师可能出现的困惑和必须的教学注意事项要给予明晰的提示，力
争使每篇教案都能起到指导兼职体育教师上课的作用。
４．要促进发展，逐步形成教师的个性和特色。本书每篇教案所设定的教学目标、内
容、组织教法、措施等都是示例性的，主要是为小学体育教师提供可操作的基本教学过程
和思路，帮助他们上好体育课。随着教师教学实践经验的不断积累和丰富，授课教师在各
个教学环节上都可发展和调整原有的教学策略，逐步形成教师个人的教学个性和教学特
!
色。另外，教案中所安排的教学内容，如小篮球、小足球……或技巧和器材练习等，没有
条件实施的学校，可根据学校的实际情况进行置换或调整。
三、本书的主要特点
１．本书是以课时计划（教案）的形式出现的。之所以采取这种形式，主要是因为
２００１年新的课程改革以来，小学体育课的教学时数有了很大的增加（小学１、２年级体
育课时增加１倍，３至６年级增加１课时），但专职体育教师没能得到及时补充，使得
一大批爱好体育的文化课教师，为了适应素质教育的要求，服从学校教育的整体需要，
满怀热情地走进了兼职体育教师的行列，肩负起了体育教学的重任。为了帮助这些没有
接受过专业体育培训的兼职体育教师，提高体育专业化水平，特编辑出版这套教案式的
农村小学体育教师用书。
２．本书的作者，除部分教研员和院校的教师外，全部是北京市、天津市———包括部
分郊区县长期在第一线从事体育教学工作的体育教师撰写的。他们有着比较丰富的体育教
学经验，经过总结，把各个教学环节上需要注意的事项，把兼职体育教师在教学过程中可
能出现的某些困惑，通过教学提示的办法，撰写在每一篇教案之中；把一些教学过程中必
需掌握的体育基础知识，通过“小知识”栏目，加以注明，使兼职体育教师可以边教，边
学；边学、边教，以不断提高小学体育教学的质量。
３．本书是结合全国广大小学体育教学的一般情况进行设计和编写的普适性教材，没
有为学校留有自主安排的教材和课时。为了给地方留有一定的时间和空间，本册（四年
级）仅编写了６０!的教案，还有４０!的课时可作为各地自主安排的教材和课时（除节、
假日和风雨天外，每学期安排１５周的体育实践课）没有编写教案。（如果有的地方感到地
域性教材时数较多，也可以自行增加普适性教材的课时）。
４．每课教案教学步骤清晰，教法手段实用、简洁，对场地器材要求不高，针对兼职
教师特点，随着教学过程进展，开发辅栏以提供必要的帮助，解除教师的困惑，启发教师
的思路，开阔教师的眼界。
四、教材的体系结构
全套书共分为六册，每个年级一册。本书为第四册（四年级），按上、下两个学期
编写，每个学期按上课的次数、教材的内容，逐课编写了课时计划（教案）。本册涉及
体育与健康知识、基本体操、走和跑、跳跃、投掷、小球类、武术、技巧、游戏九方面
教学内容。
课时计划分为两个部分：第一部分，包括教材内容、教学目标和场地器材。第二部
分，包括并列的主栏和辅栏。主栏主要写教学过程，包括一般的上课常规、准备活动、主
要教材、辅助教材、放松活动、结束语。辅栏式配合和补充主栏写一些教学过程中教师可
能注意不够的基本提示、教师遇到困惑时的解决建议和小知识等，相互补充、相互依存的
主栏和辅栏，使各个教学环节、参考内容更加实用、活泼和有效。
五、附录的说明
在本书的最后，给老师们提供了四年级学年体育教学工作计划、四年级第一学期体育
教学工作计划、四年级第二学期体育教学工作计划、四年级单元教学计划（示例），以帮
"
助、指导体育教师制定教学计划。特别是资源库部分，从器材名称介绍、动作方法说明、
注意事项提示，给广大一线体育教师提供了一些易开展、易推广的校本内容，以拓展体育
教学内容，丰富体育教学内容。
#
目　　录
第一学期
第１课　体育与健康基础知识：体育课中的安全教育
队列队形：错肩行进
１
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第２课　队列队形：错肩行进
投掷：双手从头后向前抛实心球
４
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第３课　队列队形：交叉进行
投掷：双手从头后向前抛实心球
７
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第４课　投掷：双手从头后向前抛实心球
基本体操：沙袋抛接练习（单人）
１１
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第５课　投掷：双手从头后向前抛实心球考核
基本体操：沙袋抛接练习（双人）
１４
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第６课　走和跑：快速跑
基本体操：沙袋抛接练习（多人）
１８
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第７课　体操器械练习：攀爬、钻
走和跑：快速跑
２３
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第８课　体操器械练习：攀爬
走和跑：快速跑
２６
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第９课　体操器械练习：单杠蹲悬垂
游戏：夺球角力
３０
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第１０课　体操器械练习：单杠屈腿悬垂摆动
跳跃：发展跳跃能力的练习
３４
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第１１课　体操器械练习：单杠悬垂穿臂前后翻
跳跃：助跑起跳
３７
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第１２课　体操器械练习：单杠悬垂
跳跃：跨越式跳高
４１
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第１３课　武术：小套路
跳跃：跨越式跳高
４４
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第１４课　武术：后压腿、仆步
跳跃：跨越式跳高
４８
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第１５课　武术：蹬腿、蹬腿推掌
跳跃：跨越式跳高考核
５２
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第１６课　武术：行进间蹬腿推掌、蹬腿推掌类组合
游戏：顶“脚”
５６
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第１７课　武术：行进间弹踢冲拳、弹踢冲拳类组合
游戏：拉绳角力
５９
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第１８课　武术：小套路
体育与健康基础知识：体育课中的安全教育
６２
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第１９课　武术：小套路考核
小篮球：球性练习
６７
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第２０课　小篮球：球性练习
游戏：春种秋收
７２
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第２１课　小篮球：原地运球
游戏：攻关
７６
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第２２课　走和跑：耐久跑
小篮球：原地运球
８０
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第２３课　走和跑：耐久跑
小篮球：原地运球
８４
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第２４课　走和跑：耐久跑
小篮球：原地双手胸前投篮
８７
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第２５课　走和跑：耐久跑
小篮球：原地双手胸前投篮
９０
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
第２６课　走和跑：耐久跑
小篮球：原地双手胸前投篮
９３
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
第２７课　走和跑：耐久跑考核
体育与健康基础知识：体育课中的安全教育
９５
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第二学期
第１课　体育与健康基础知识：学会调控自己的情绪
轻器械体操：单人沙袋动作
９９
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
第２课　走和跑：耐久跑
轻器械体操：双人沙袋动作
１０３
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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第３课　走和跑：耐久跑
轻器械体操：沙袋操
１０７
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第４课　走和跑：耐久跑考核
轻器械体操：沙袋操
１１１
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第５课　跳跃：单脚起跳触摸悬挂高物
轻器械体操：沙袋操
１１５
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第６课　跳跃：跨越式跳高
轻器械体操：沙袋操
１１９
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第７课　小篮球：球性练习
跳跃：跨越式跳高
１２３
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第８课　小篮球：球性练习
跳跃：跨越式跳高
１２７
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第９课　小篮球：行进间运球
跳跃：跨越式跳高
１３０
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第１０课　小篮球：行进间运球
跳跃：跨越式跳高
１３３
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
第１１课　体操器械练习：跳上跪撑跪跳下
小篮球：行进间运球
１３６
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
第１２课　体操器械练习：跳上跪撑跪跳下
小篮球：单手肩上投篮
１４０
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
第１３课　体操器械练习：跳上跪撑跪跳下
小篮球：单手肩上投篮
１４３
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
第１４课　体操器械练习：跳上跪撑跪跳下考核
小篮球：单手肩上投篮
１４６
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
第１５课　投掷：双手从头后向前抛实心球
体育与健康基础知识：学会调控自己的情绪
１４９
!!!!!!!!!!!!!
第１６课　武术：武术小套路
投掷：不同姿势双手向前抛实心球
１５３
!!!!!!!!!!!!!!!!!
第１７课　武术：摆掌
投掷：双手向前抛实心球游戏
１５７
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
第１８课　武术：撩掌
投掷：合作抛掷不同形状的物体
１６１
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第１９课　武术：动作组合
游戏：螃蟹赛跑
１６６
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第２０课　武术：动作组合
游戏：争夺空间
１６９
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第２１课　武术：小套路
游戏：齐心协力
１７２
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第２２课　武术：小套路考核
走和跑：快速跑
１７４
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第２３课　体操器械练习：手脚并用爬垂直杆（绳）
走和跑：快速跑
１７７
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第２４课　体操器械练习：手脚并用爬垂直杆（绳）
走和跑：快速跑
１８１
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第２５课　走和跑：快速跑
游戏：小小保龄球
１８４
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第２６课　走和跑：曲线跑
游戏：小小保龄球
１８７
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第２７课　体育与运动基础知识：了解奥林匹克运动知识
走和跑：合作跑
１９０
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附录１　四年级学年体育教学工作计划
１９３
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附录２　四年级第一学期体育教学工作计划
１９４
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附录３　四年级第二学期体育教学工作计划
１９６
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附录４　四年级单元教学计划（示例）
１９８
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附录５　资源库
２００
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第1 课
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第2 课
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第3 课
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第4 课
投掷(3/4)
   基本体操(1/3)
  
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第5 课
投掷(4/4) 基本体操(2/3)
  
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第6 课
走和跑(1/9) 基本体操(3/3)
  
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第7 课
体操器械练习(1/6) 走和跑(2/9)
  
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第8 课
体操器械练习(2/6) 走和跑(3/9)
  
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第9 课
体操器械练习(3/6) 游戏(1/5)
  
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第11课
体操器械练习(5/6) 跳跃(2/6)
  
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第13课
武术(1/7) 跳跃(4/6)  
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第14课
武术(2/7) 跳跃(5/6)  
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第15课
武术(3/7) 跳跃(6/6)  
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第16课
武术(4/7)   游戏(2/5)
  
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第17课
武术(5/7) 游戏(3/5)  
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第 18 课
武术（6 /
 7）　体育与健康基础知识（2 /
 3）
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第19课
武术(7/7) 小篮球(1/8)
  
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第20课
小篮球(2/8) 游戏(4/5)
  
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第21课
小篮球(3/8) 游戏(5/5)
  
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第22课
走和跑(4/9) 小篮球(4/8)
  
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第23课
走和跑(5/9) 小篮球(5/8)
  
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第24课
走和跑(6/9) 小篮球(6/8)
  
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第25课
走和跑(7/9) 小篮球(7/8)
  
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走和跑(8/9) 小篮球(8/8)
  
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第2 课
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第3 课
走和跑（2/9）    
轻器械体操（3/6）
  
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第4 课
走和跑（3/9） 轻器械体操（4/6）
  
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第5 课
跳跃（1/6） 
轻器械体操（5/6）
  
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第6 课
跳跃（2/6） 
轻器械体操（6/6）
  
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第7 课
小篮球（1/8） 
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第9 课
小篮球（3/8） 
跳跃（5/6）
  
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第10课
小篮球（4/8） 
跳跃（6/6）
  
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第13课
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第14课
体操器械练习（4/6） 
小篮球（8/8）
  
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15 二
第
第 15 课
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 2）
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第
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第16课
武术（1/7） 
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第17课
武术（2/7） 
投掷（3/4）
  
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第18课
武术（3/7） 投掷（4/4）
  
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第19课
武术（4/7） 游戏（1/5）
  
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第20课
武术（5/7） 游戏（2/5）
  
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第21课
武术（6/7） 游戏（3/5）
  
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第22课
武术（7/7） 走和跑（4/9）
  
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第23课
体操器械练习（5/6） 走和跑（5/9）
  
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第24课
体操器械练习（6/6） 走和跑（6/9）
 
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第25课
走和跑（7/9）  游戏（4/5）
  
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第26课
走和跑（8/9） 
游戏（5/5）
  
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第27课
体育运动基础知识   走和跑（9/9）
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附
录
１
　
四
年
级
学
年
体
育
教
学
工
作
计
划
4
年
级
193
教 材 内 容
全学年
第一学期
第二学期
各项教材
百分比
课时
课次
课时
课次
课时
课次
体育与健康
基础知识
体育课中的安全教育、
学会调控自己的情绪
3
6
1.5
3
1.5
3
3.3％
基本体操
队列队形、沙袋抛接练
习、沙袋操
6
12
3
6
3
6
6.7％
走、跑
快速跑、耐久跑、合作
跑、曲线跑
9
18
4.5
9
4.5
9
10.0％
跳 　跃
急行跳高、跨越式跳高
6
12
3
6
3
6
6.7％
投　掷
双手从头后向前抛实 
心球
4
8
2
4
2
4
4.4％
小球类
小篮球
8
16
4
8
4
8
8.9％
武　术
基本动作、基本手型、
小套路
7
14
3.5
7
3.5
7
7.8％
技　巧
攀爬、钻、单杠、跳上
跪撑跪跳下、手脚并用
爬垂直杆
6
12
3
6
3
6
6.7％
 游　戏
游戏
5
10
2.5
5
2.5
5
5.5％
各校自选（含地域性教材）
36
72
18
36
18
36
40％
总计
90
180
45
90
45
90
100％
考核项目
第一学期
双手从头后向前抛实心球、跨越式跳高、武术、耐久跑
第二学期
50×8往返跑、跳上跪撑跪跳下、武术、快速跑、合作跑、曲线跑
注：1. 每学期除节、假日、风雨天外，实践课按15周安排。
        2. 36学时的自选教材，由各校根据实际情况自行选择。
附录１　四年级学年体育教学工作计划
194
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
小
学
体
育
教
学
教
师
用
书
◎
水
平
二
（
4
年
级
）
   内容
课时
准备部分
基本部分
结束部分
1
体育与健康基础知识
（1/3）：体育课中的安
全教育
队列队形（1/3）：错
肩行进
放松游戏、小结、师
生再见
2
热身游戏
部位操
专项准备活动
队列队形（2/3）：错肩
行进
投掷（1/4）：双手从
头后向前抛实心球
放松舞蹈、小结、师
生再见
3
慢跑
部位操
专项准备活动
队列队形（3/3）：交叉
行进
投掷（2/4）：双手从
头后向前抛实心球
放松游戏、小结、师
生再见
4
部位操
专项准备活动
投掷（3/4）：双手从头
后向前抛实心球
基本体操（1/3）：沙
袋抛接练习（单人）
放松游戏、小结、师
生再见
5
热身游戏
徒手操
投掷（4/4）：双手从头
后向前抛实心球（考核）
基本体操（2/3）：沙
袋抛接练习（双人）
放松游戏、小结、师
生再见
6
热身游戏
徒手操
走和跑（1/9）：快速跑
基本体操（2/3）：沙
袋抛接练习（多人）
放松活动、小结、师
生再见
7
热身游戏
徒手操
专项准备活动
体操器械练习（1/6）：
攀爬、钻
走和跑（2/9）：快速
跑
放松游戏、小结、师
生再见
8
跳绳热身
绳操
专项准备活动
体操器械练习（2/6）：
攀爬
走和跑（3/9）：快速
跑
放松活动、小结、师
生再见
9
跳绳热身
绳操
专项准备活动
体操器械练习（3/6）：
单杠蹲悬垂
游戏（1/5）：夺球角
力
放松游戏、小结、师
生再见
10
绳操
专项准备活动
体操器械练习（4/6）：
单杠屈腿悬垂摆动
跳跃（1/6）：发展跳
跃能力的练习
放松活动、小结、师
生再见
11
绳操
专项准备活动
体操器械练习（5/6）：
单杠穿臂前后翻悬垂
跳跃（2/6）：助跑起
跳
放松活动、小结、师
生再见
12
绳操
专项准备活动
体操器械练习（6/6）：
单杠悬垂
跳跃（3/6）：跨越式
跳高
放松游戏、小结、师
生再见
13
武术操
专项准备活动
武术（1/7）：小套路
跳跃（4/6）：跨越式
跳高
放松游戏、小结、师
生再见
14
热身游戏
武术操
专项准备活动
武术（2/7）：后压腿、
仆步
跳跃（5/6）：跨越式
跳高
放松游戏、小结、师
生再见
附录２　四年级第一学期体育教学工作计划
附
录
２
　
四
年
级
第
一
学
期
体
育
教
学
工
作
计
划
4
年
级
195
15
武术操
专项准备活动
武术（3/7）：蹬腿、蹬
腿推掌
跳跃（6/6）：跨越式
跳高（考核）
放松游戏、小结、师
生再见
16
武术操
专项准备活动
武术（4/7）：行进间蹬
腿推掌、蹬腿推掌类组
合
游戏（2 / 5 ）：顶
“脚”
放松活动、小结、师
生再见
17
慢跑
专项准备活动
武术（5/7）：行进间弹
踢冲拳、弹踢冲拳类组
合
游戏（3/5）：拉绳角
力
放松活动、小结、师
生再见
18
热身游戏
双人操
专项准备活动
武术（6/7）：小套路
体育与健康基础知识
（2/3）：体育课中的
安全教育
放松游戏、小结、师
生再见
19
热身游戏
徒手操
专项准备活动
武术（7/7）：小套路
（考核）
小篮球（1/8）：球性
练习
放松游戏、小结、师
生再见
20
热身游戏
徒手操
专项准备活动
小篮球（2/8）：球性练
习
游戏（4/5）：春种秋
收
放松游戏、小结、师
生再见
21
热身游戏
徒手操
专项准备活动
小篮球（3/8）：原地运
球
游戏（5/5）：攻关
放松游戏、小结、师
生再见
22
棍棒操
专项准备活动
走和跑（4/9）：耐久跑
小篮球（4/8）：原地
运球
放松游戏、小结、师
生再见
23
热身活动
棍棒操
专项准备活动
走和跑（5/9）：耐久跑
小篮球（5/8）：原地
运球
放松游戏、小结、师
生再见
24
热身游戏
棍棒操
专项准备活动
走和跑（6/9）：耐久跑
小篮球（6/8）：原地
双手胸前投篮
放松游戏、小结、师
生再见
25
棍棒操
专项准备活动
走和跑（7/9）：耐久跑
小篮球（7/8）：原地
双手胸前投篮
放松游戏、小结、师
生再见
26
热身游戏
棍棒操
专项准备活动
走和跑（8/9）：耐久跑 小篮球（8/8）：原地
双手胸前投篮
放松游戏、小结、师
生再见
27
关节绕环
热身游戏
走和跑（9/9）：耐久跑
（考核）
体育与健康基础知识
（3/3）：体育课中的
安全教育
放松活动、学期总
结、师生再见
196
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
小
学
体
育
教
学
教
师
用
书
◎
水
平
二
（
4
年
级
）
   内容
课时
准备部分
基本部分
结束部分
1
体育与健康基础知识
（1/2）：学会调控自己
的情绪
轻器械体操（1/6）：
单人沙袋动作
放松游戏、小结、师
生再见
2
热身游戏
专项准备活动
走和跑（1/9）：耐久跑
轻器械体操（2/6）：
双人沙袋动作
放松活动、小结、师
生再见
3
热身游戏
原地跑步
走和跑（2/9）：耐久跑
轻器械体操（3/6）：
沙袋操
放松活动、小结、师
生再见
4
慢跑
专项准备活动
走和跑（3/9）：50米× 8
往返跑（考核）
轻器械体操（4/6）：
沙袋操
放松活动、小结、师
生再见
5
热身游戏
跳跃（1/6）：单脚起跳
触摸悬挂高物
轻器械体操（5/6）：
沙袋操
放松游戏、小结、师
生再见
6
自主活动
热身游戏
跳跃（2/6）：跨越式跳
高
轻器械体操（6/6）：
沙袋操
放松游戏、小结、师
生再见
7
球操
专项准备活动
小篮球（1/8）：球性练
习
跳跃（3/6）：跨越式
跳高
放松游戏、小结、师
生再见
8
球操
专项准备活动
小篮球（2/8）：球性练
习
跳跃（4/6）：跨越式
跳高
放松活动、小结、师
生再见
9
球操
专项准备活动
小篮球（3/8）：行进间
运球
跳跃（5/6）：跨越式
跳高
放松游戏、小结、师
生再见
10
七彩阳光
专项准备活动
小篮球（4/8）：行进间
运球
跳跃（6/6）：跨越式
跳高
放松游戏、小结、师
生再见
11
七彩阳光
专项准备活动
体操器械练习（1/6）：
跳上跪撑跪跳下
小篮球（5/8）：行进
间运球
放松游戏、小结、师
生再见
12
七彩阳光
专项准备活动
体操器械练习（2/6）：
跳上跪撑跪跳下
小篮球（6/8）：单手
肩上投篮
放松游戏、小结、师
生再见
13
希望风帆
专项准备活动
体操器械练习（3/6）：
跳上跪撑跪跳下
小篮球（7/8）：单手
肩上投篮
放松游戏、小结、师
生再见
14
希望风帆
专项准备活动
体操器械练习（4/6）：
跳上跪撑跪跳下（考
核）
小篮球（8/8）：单手
肩上投篮
放松游戏、小结、师
生再见
附录3　四年级第二学期体育教学工作计划
附
录
３
　
四
年
级
第
二
学
期
体
育
教
学
工
作
计
划
4
年
级
197
15
希望风帆
专项准备活动
投掷（1/4）：双手从头
后向前抛实心球
体育与健康基础知识
（2/2）：学会调控自
己的情绪
放松游戏、小结、师
生再见
16
自然地形跑
柔韧练习
武术（1/7）：小套路
投掷（2/4）：不同姿
势双手向前抛实心球
放松游戏、小结、师
生再见
17
热身游戏
武术操
武术（2/7）：摆掌、马
步推掌-弓步双摆掌
投掷（3/4）：双手向
前抛实心球游戏
放松游戏、小结、师
生再见
18
热身游戏
武术对练游戏
武术（3/7）：撩掌、弓
步勾手撩掌
投掷（4/4）：合作抛
掷不同形状的物体
放松游戏、小结、师
生再见
19
慢跑
专项准备活动
武术（4/7）：动作组合
游戏（1/5）：螃蟹赛
跑
放松游戏、小结、师
生再见
20
慢跑
专项准备活动
武术（5/7）：动作组合
游戏（2/5）：争夺空
间
放松活动、小结、师
生再见
21
慢跑
专项准备活动
武术（6/7）：小套路
游戏（3/5）：齐心协
力
放松活动、小结、师
生再见
22
慢跑
专项准备活动
武术（7/7）：小套路
（考核）
走和跑（4/9）：快速
跑
放松游戏、小结、师
生再见
23
动物模仿操
专项准备活动
体操器械练习（5/6）：
手脚并用爬垂直杆
（绳）
走和跑（5/9）：快速
跑
放松游戏、小结、师
生再见
24
模仿操
专项准备活动
体操器械练习（6/6）： 
手脚并用爬垂直杆
（绳）
走和跑（6/9）：快速
跑
放松游戏、小结、师
生再见
25
基本部位操
专项准备活动
走和跑（7/9）：快速跑
考核
游戏（4/5）：小小保
龄球
放松游戏、小结、布
置作业
26
基本部位操
专项准备活动
走和跑（8/9）：曲线跑
游戏（5/5）：小小保
龄球
放松游戏、小结、师
生再见
27
体育与运动基础知识：
了解奥林匹克运动知识
走和跑（9/9）：合作
跑
放松活动、学期总
结、师生再见
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
小
学
体
育
教
学
教
师
用
书
◎
水
平
二
（
4
年
级
）
198
学习阶段
水平二
学习目标
1. 复习跨越式跳高动作，使学生正确地掌握助跑、起跳、腾空过杆、落地四部分的技术要  
　领。能够正确运用所学技术跨越一定高度横杆。
2. 发展力量、灵敏素质和身体协调性，提高跳跃能力。
3. 培养学生沉着、果断、自信等心理品质和勇于克服困难、拼搏进取的精神。
教学内容
跳跃——跨越式跳高
重    点
助跑与起跳的结合紧密；过杆动作协调，落地屈膝缓冲。
难    点
助跑与起跳的衔接及全身蹬摆的协调配合
课    次
教学目标
重点与难点
教   学   步   骤
1
学习单脚起跳触摸悬挂
高物动作，体会蹬地、
摆臂的协调配合；发展
学生下肢肌肉力量及身
体的灵活、协调、柔韧
等素质，提高学生目测
能力和弹跳能力；培养
学生积极进取、勇于克
服困难的精神。         
重点：起跳
有力，充分
蹬伸起跳腿
难点：全身
用力协调
1. 学生自由地摸悬挂的高物（3~5次）。
2. 教师请能够摸到最高物的学生展示他们的动作，
　师生共同分析（3~5次）。
3. 教师讲解并侧面示范本课所教动作，带领学生进
　行原地单脚起跳练习（3~5次）。
4. 走几步一脚蹬地起跳，用手触摸悬挂物的练习　 
　（3~5次）。
5. 助跑3~5步练习（3~5次）。
6. 择优展示，互相学习，强调本课重难点（3~5 　
　次）。
7. 学生根据自己的情况，自选不同高度练习。
2
复习跨越式跳高，改进
单脚起跳两腿依次过竿
动作，发展学生速度、
灵敏、协调等素质，
提高弹跳能力；培养
学生积极进取、团结
协作精神。
重点：起跳
有力、两腿
摆动依次过
竿
1. 教师示范带领学生进行原地模仿两腿依次过竿的
　动作（5~8次）。
2. 上一步，单脚起跳越过橡筋带练习（5~8次）。
3. 助跑几步，单脚起跳越过橡筋带练习（5~8次）。
4. 4人一组协作进行跨越不同高度的游戏练习。
5. 择优展示，互相学习，教师强调重难点。
6. 跨越式跳高完整动作练习。
3
复习跨越式跳高动作，
进一步体会助跑几步
单脚起跳摆动腿过竿后
内旋动作；发展学生身
体的灵活、协调性以及
弹跳能力。培养学生不
怕困难，勇于进取的 
精神。
重点：摆动
腿横杆上面
腿内旋
难点：过杆
技术运用合
理，动作协
调
1. 在地上画竖线，学生两腿从线一侧依次摆越到另
　一侧（5~8次）。
2. 在教师带领下做原地单脚起跳，体验摆动腿内旋
　技术（5~8次）。
3. 学生4人一组,两人拉皮筋,两人做两腿一次摆越一
　定高度的皮筋练习（5~8次）。
4. 教师示范完整动作，并讲解动重难点。
5. 学生分4组进行练习，教师巡视指导（5~8次）。
7. 学生自己选择不同高度横杆练习或者是皮筋练习　
　（5~8次）。
 附录４　四年级单元教学计划（示例）
附
录
４
　
四
年
级
单
元
教
学
计
划
（
示
例
）
4
年
级
199
4
改进跨越式跳高的助跑
与起跳相结合技术；
发展学生灵敏、协调、
柔韧等身体素质和弹跳
能力；培养学生不怕困
难，勇于竞争的精神。
重点：快速
助跑，起跳
有力
难点：助跑
与起跳结合
连贯，不停
顿
1. 学生分组练习助跑起跳摸高动作，高度自选（6~8　
　次）。
2. 在跳高场地,沿地上画好的助跑线,在画的起跳点上起
　跳,头顶物体练习（6~8次）。
3. 教师示范完整动作，并提示重难点。
4. 学生自己选择不同的高度跨越式跳高练习（5~6　
　次）。
5.  择优讲评，互相学习，强调重点。
6.  学生再练习，跳高过不同高度的皮筋（6~8次）。
5
复习跨越式跳高动作，
提高助跑和起跳结合技
术；发展学生灵敏性、
协调性和弹跳能力；培
养学生勇敢、机智、果
断等心理品质和团结友
爱等集体主义精神。
重点：快速
助跑，起跳
准确、有力
难点：助跑
与起跳结合
连贯，不停
顿
1.  教师讲解并示范正确动作，然后强调重难点。
2.  学生选择练习（5~8次）。
　（1）跳过同一高度皮筋练习。
　（2）跳过不同高度的皮筋。
　（3）跳过斜放着的横杆或者是小垫子。
　（4）跳过一定高度的竹竿。
3.  择优讲评，互相学习。
4.“步步高”练习法，即学生选择一个较低的难度，
　  跳过以后再向高一层次练习，比一比谁最棒。
6
巩固跨越式跳高完整技
术，提高助跑、起跳、
过杆、落地的连惯性；
发展学生身体灵活性、
协调性和奔跑、弹跳能
力；培养学生勇敢、果
断、自信和克服困难的
精神。
重点：助跑
与起跳的结
合技术
难点：各环
节之间的连
贯、协调
1. 教师示范动作，并提示动作要领和重难点。
2. 学生选择不同场地练习（8~10次）。
　（1）4种不同高度的横杆。
　（2）3种不同高度的横杆。
3. 教师巡视进行指导。
4. 不同高度的分别择优示范，师生共同评价。
5. 学生根据自己的情况重新选择场地练习（8~10 　 
　次）。
6.  师生共同总结单元学练情况。
200
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
小
学
体
育
教
学
教
师
用
书
◎
水
平
二
（
4
年
级
）
200
200
附录5    资源库
跳  皮  筋
跳皮筋也称“跳橡皮筋”、“跳橡皮绳”，又称踩绳。它是我国20 世纪中叶发展起来的
一种适合儿童的民间体育游戏活动。
它不受场地、季节、人数等条件限制，在城镇、农村、学校、街道、广场乃至家庭等
处广为流传。皮筋是用橡胶制成的细条或以橡皮圈连接而成，也可用松紧带代替，长短无
规定，一般长为3~10 米。玩时可由两人各持一端或绑在相邻而又距离适宜的其他固体物
上，将皮筋两端牵直固定，其余参加者即可在皮筋上来回踏跳。
跳皮筋是以跳跃动作为主，由点、迈、勾、挑、跨、碰、压、踢、绊、搅、绕、盘、
摆、踩、掏、顶、转等基本动作组成，有时还可通过某些技巧动作编排成组合动作练习。
虽然以下肢动作为主，但也需要手臂和身体其他部位协调配合，有节奏地、连贯地完成健
美的舞步和体操动作，要求有控制身体的能力。
跳皮筋时可按儿歌或乐曲伴奏节拍，结合健美的舞步和体操动作进行。可以单人跳、
双人跳、多人一次轮流跳、集体跳，也可以变换各种图案（如：三角形、四方形、五角形、
多边形、菱形、斜线形、八字形、波浪形等），跳出各种花样。
跳皮筋不仅可以增强下肢肌肉力量，提高弹跳能力，而且能够发展关节和韧带的灵活
性、柔韧性、协调性，同时还有利于改善呼吸系统、循环系统功能，促进健康。并对开发
儿童智力、陶冶情操、培养合作意识与团队精神有重要的意义和作用。
跳皮筋是小学生十分喜爱、又便于开展的一项民间体育游戏活动。其动作内容丰富，
练习形式多样，一般包括以下基本动作。如下页图：
皮筋的六个高度要求皮筋成环形：
第一高度：将皮筋拉直放在2 人膝后腘窝处。
第二高度：将皮筋拉直放在2 人臀后。
第三高度：将皮筋拉直放在2 人腰部。
第四高度：将皮筋拉直从腋下通过放在2 人背部。
第五高度：将皮筋拉直放在2 人颈部。
第六高度：将皮筋拉直放在2 人头后。
跳皮筋时按照动作要求边唱边跳，逐步升级。
201
4
年
级
附
录
5
  
资
源
库
跳皮筋游戏图示：
                                        
                                           皮筋转圈跳                                                 跳四方皮筋
双脚跳皮筋图：
跳皮筋注意事项：
1. 动作由易到难、高度由低到高，循序渐进，逐步过渡。
2. 单人跳的各种动作掌握后，再进行多人跳、集体跳。
3. 场地安全、平整、干净、卫生；服装、鞋轻便，有利于活动。
4. 练习时间适度，负荷量适宜。
5. 运用健康、活泼、节奏感强的儿歌、音乐伴奏，培养学生韵律感。
6. 整套动作组合力求准确、熟练、连贯、协调。
202
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
小
学
体
育
教
学
教
师
用
书
◎
水
平
二
（
4
年
级
）
202
跳  房  子
跳房子是儿童十分喜爱的一种民间游戏。儿童在生活中效仿各种房屋建筑，在地上画
出各种不同形状的格子代表房子。用一片瓦片（小沙袋、石头、串珠等物体），扔进第一
格内，用单脚跳进，将瓦片边踢边跳踢出来，随之跳出，再将瓦片扔进第二个格子，用同
样方法将瓦片逐格踢出，直到投跳完全部方格；或是将瓦片扔进第一格后，单脚跳进将瓦
片踢入第二格内，依次将瓦片踢过全部格子后，将瓦片拾起，跳回起点，再将瓦片投入第
二格继续跳，直至将瓦片投跳完全部格子。物体压线、出线、脚落地、踩线和连穿两格均
为失败，换人跳或由对方跳。
房子形状一般有正方形、长方形、飞机形、圆形或半圆形与长方形结合、菱形与三角
形结合、螺旋形等。参加跳房子的人数不限，形式有两人轮换跳、几人轮换跳、多人分组
轮换跳等。
跳房子不受场地大小、物品种类、人数多少等条件限制，深受儿童喜爱，便于开展。
通过跳房子游戏，既有利于发展儿童腿部及上肢力量、提高弹跳能力及动作的准确性，又
有利于培养儿童合作意识、规则意识和审美能力，是一项有益的民间传统体育游戏。
跳房子游戏方式图示：
                                                                  
                                                                           
                                                                           跳八格                
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       跳九格  
跳房子注意事项：
1. 活动场地平整、干净和卫生，无杂物；投掷物大小、轻重适宜。
2. 事先明确跳跃方法、规则和要求，以便顺利开展；练习过程中，严格执行规则及动
作要求。
3. 按照顺序排列轮流练习，互相监督、提醒。
4. 服装轻便，鞋适宜运动；适当做好准备活动，防止意外伤害事故发生。
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放  风  筝
风筝又称“纸鸢”、“纸鹞”，是中国民间传统体育活动。风筝用竹蔑或秫秸杆扎成骨
架，上糊画好图案的薄绵纸，系上长线，利用风力牵动使之升上高空。以飞得高、动作灵
活、造型优美为佳。放风筝是一种具有观赏价值、社会娱乐和健身作用的民间体育活动。
风筝是一种传统的民间工艺，带有浓厚的民俗色彩与民情。风筝距今已有两千多年的
历史，五代时，在纸鸢上系竹哨，风入竹哨，声入筝鸣，因此而称“风筝”。
放风筝是一项全身性的体育锻炼，经常放风筝，能防治各种疾病，增强体质。经常在
大自然中奔跑放风筝，不仅有利于促进儿童生长、发育，使之长高长壮，而且还能愉悦儿
童身心，培养儿童开朗的性格，让他学会欣赏，学会与人沟通、交流与交往。既陶冶人的
情操，又娱乐健身。
如今，放风筝已不再是儿童的专利，随着时代的发展，放风筝已经成为国家一项新兴
的正式体育竞赛项目。近年来，世界上已有十几个国家举办过近百次国际性风筝交流活动。
风筝已成为超越种族、语言、心理障碍，沟通人类思想情感的一座桥梁。
风筝讲究扎、糊、绘、放：扎，要达到对称，左右吃风面积相当；糊，要保证全体平
整，干净利落；绘，要做到远眺清楚，近看有真实感；放，要会依风力调整“提线”角度。
在学校，可以利用美术课、手工课教会学生自己制作风筝，利用课余时间、课外活动时间、
节假日期间积极开展放风筝活动，十分有利于学生的身心健康发展。
放飞基本手法图示：
                    
                          串连飞行                              单人双飞型                              单手放飞
放风筝注意事项：
1. 充分做好放飞前的准备工作：检查风筝有无损坏，提线是否栓正确，等等。
2. 准备少量修复材料与简单工具：纸、竹条、透明胶带、粘胶剂、刀、剪、针线，等等。
3. 准备手套、太阳镜，鞋要轻便。
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4. 了解天气情况，场地应选择宽阔地带：广场、操场、运动场，场地要求平整、干净、
无杂物。
5. 避开大树、建筑物、电线、高压线、街道、公路、铁路、机场附近。
6. 大雾天、雷雨天、大风天不能放风筝，防止事故出现，确保活动安全。
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夹　包
一、器材名称
夹包外面由旧布缝制即可，里面可装五谷杂粮、老玉米豆，其包的大小重量一般与学
生的拳头大小一致，如图1 所示。
二、动作方法
基本技术：两脚用前脚掌内侧把包夹紧，然后两腿稍弯身子前倾，原地起跳在腾空中
利用腰腹和腿部的力量将包甩至对方场地上面，对方再用同样的方法夹回来，如图2 所
示。
动作要领：一夹（住包）、二看（前边）、三跳起，快速蹬地摆臂展体；提膝收腹腿甩
抛，屈膝缓冲落原地。
                         图1                                                                图2
三、注意事项
1. 练习时，根据学生的实际情况和教学需要，适当地选择教学内容，并提出具体的要
求，如踝关节尽量放松、夹包的一个角等。
2. 固定的几种夹包练习容易使学生产生厌烦感，为调动学生的练习积极性，可利用游
戏和比赛的方式提高学习兴趣。老师讲解游戏和比赛的方法、规则、要求及注意事项，特
别要强调安全问题。
3. 练习时，可让学生自定目标，结合夹包夹准、夹高、夹远等目标进行练习，提高学
生的兴趣和积极性。
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高　跷
一、器材名称
高跷由扶把和踏板两部分构成。扶把直径为5 厘米，长与人的身体
高度接近( 约1.65~1.80 米)，在每根扶把距底部约40 厘米的地方，各钉
一块与脚掌宽度相等的板作为踏板，如图1 所示。
二、动作方法
1. 上高跷
持握好高跷后，一脚先踏上高跷的踏板，另一只脚稍蹬地，迅速蹬
上踏板，同时上臂向肋部靠拢，双臂控制好高跷（上握式上高跷）；同时
用上臂与肋上部夹高跷扶把，握高跷的双手向内夹控制好高跷（下握式
上高跷），如图2 所示。
                           
                  上握式1                     上握式2                            上握式1                          上握式2
图2
2. 踩高跷
站在高跷上，保持身体平衡，两眼平视前方，然后重心左( 右) 移动，左( 右）手将
高跷提离地面，脚踩高跷向前迈步( 迈右步，右手上提高跷，重心向左侧移动)。
3. 下高跷
练习者在行进间或到达终点准备下高跷时，手、脚协调用力，保持身体平衡，左脚左
手、右脚右手同时支撑身体重量，双脚向前跳下落地。单脚下高跷时应保持蹬高跷一侧的
图1
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重心稳定，另一侧脚先下，然后另一只脚同时跟着落地。
三、注意事项
1. 上高跷时，保护者立于练习者体侧，面对练习者体侧，用手扶其肩部，帮助其保持
身体平衡。
2. 踩高跷时，要注意保持身体平衡，提高跷时，同侧脚不离高跷踏板。
3. 下高跷时，两臂内收挟持高跷扶手，保持重心平衡，单脚或双脚前跳落地。
4. 当动作熟练到一定程度，可进行高跷竞走、高跷角斗、高跷足球游戏，在进行高跷
游戏教学时，要注意游戏场地的规范和安全，如图3 所示。 
  
 
图3
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精  灵  球
一、器材名称
精灵球是自制武术器材之一，由兵器中的飞镖和流星锤演变而来。精灵球主要由球体
和绳套2 部分组成，球体可用软布或丝绸包裹废纸、粮食、荞麦皮等制成，要求有一定重
量，没有任何杀伤力。绳套是一条20 ～30 厘米长的皮筋或细绳，一头系在球体上，另一
头做成绳套套在手腕上，如图1 所示。
图 1
二、动作方法 
1．打靶练习    
练习者双脚前后开立，将绳套套在手腕上，抖动手腕将其舞成立圆，待球体到立圆的
最低点时撤力，使球体沿立圆最低点切线飞出，击打设定的目标。练习时，教师可自制简
易的靶子，用环数表示击打的准确程度，还可组织相应的击准比赛，提高学生的练习兴
趣。
2. 精灵球躲闪练习
动作要点：目视对方，全神贯注，判断准确；躲闪一步到位，马上成进攻状态；进攻
只上一步，马上回来跳跃防守；要用甩腕将精灵球以直线方向击向对方（象甩飞镖一样）。
练习方法：
（1）两人一组，一人为进攻者，一人为抓接者，两人相距2-3 米，抱拳行礼。（如图
2 所示）。
（2）练习时，甲乙双方把皮筋套在手腕上，然后一起跳动，等待时机。（如图3 所示）。
（3）进攻者用球击打防守者的头部，防守者辨别方向，向左（右）侧跨出一步，进行
躲闪。（如图4 所示）。
（4）在进攻者退回后，防守者则变为进攻者去进行攻击（如图5 所示）。
（5）两人互投，一分钟内以击中对方数多者为胜。
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     图 2                                                         图 3 
	
	
     图 4                                                        图 5 
三、注意事项
1. 教师讲解示范精灵球的投法和接法，强调练习规则和练习要求。
2. 可采取单人击准、双人练习或多人练习等不同形式的比赛或游戏。
3. 要求练习者正视对手，全神贯注，判断准确，不紧张、不慌乱，反应迅速，身手敏捷。
4. 躲闪一步到位，马上成进攻状态；进攻只上一步，马上回来进行防守。
5. 练习者要用甩腕将精灵球以直线方向击向对方（像甩飞镖一样）。
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资
源
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  打  花  棍
一、器材名称
花棍是由一根径直2~2.5 厘米、长约44~46 厘米左右的杨木棍制成，两端系上用毛线
做的彩花穗。手棍是两根平整笔直、长60 厘米的细棍，一端安上一个小手柄，手棍也可
由木质改为藤条根。如图1、2 所示。
	
	
          图1                                                      图 2 
二、动作方法
花棍的基本花式打法有很多种，有竖棍、平棍、翻棍、转棍、骗马、单挑、高抛接、
踢棍等。
1. 打竖棍
两脚左右开立，左右手各持一根手棍，重心前倾；用两手棍夹住花棍上端1/3 处，使
其与地面垂直；左手棍离开，右手棍向左侧拨动花棍，让花棍上端顺势偏向左侧，当花棍
与水平面成120~140°角时，左手棍主动平伸出去，让花棍的1/3 处正好靠在左手棍上端
1/3 处，以防止花棍倒地，接着左手棍重复右手棍的动作，但方向相反，这样，左、右一
来一往地使花棍的下端一头着地，而上端在两棍之间来回左右摆动，两手棍有节奏地将花
棍越打越快，花棍的下端就逐渐离开地面上升，高度控制在胸腹之间，使花棍在两手棍之
间来回运动不落地即可。
2. 平起棍
两脚前后开立，呈左前右后，屈两膝、两肘，重心前倾，左右手各持一根手棍；将花
棍横放在距自己前脚20~40 厘米处的地面上；用右手棍前端压住花棍右侧1/3 处，右脚向
后退一小步，右手棍顺势向后拖拉花棍，使花棍向后滚动，右手棍趁势把手棍尖端擦着地
面插入花棍下边1/3 处并向上挑起，待花棍右侧一头挑起来，顺势靠在花棍的1/3 处，并
向左侧拨动花棍，形成打竖棍之势。
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3. 打翻棍
在打竖棍的基础上，右手棍在接触花棍上端1/3 处的一刹那，右手腕发力带动手棍用
力按逆时针方向挑拨花棍，使花棍在空中至少翻360°以上，当花棍的一端翻至与水平面
成120~140°角时，再用左手棍的1/3 处击打花棍上端的1/3 处并向右侧拨动花棍，连打几
次竖棍；左手重复右手的动作方法；最后两手交替重复右手与左手的动作方法，使花棍在
空中不停地在空中上下翻飞。
4. 平转花棍
在打竖棍的基础上，当前伸的右手棍1/3 处接触花棍的1/3 处的瞬间，沿水平位按顺
时针方向后同拉手棍与花棍，右脚向后退一小步，重心移至后脚，左手棍离开花棍，右手
棍拉至离身体最近位置时离开花棍，让花棍从胸前平稳转到左侧，这时身体重心随之转移
到左腿，形成左侧支撑；用左手棍前端1/3 处从胸前平接到左侧花棍1/3 处时，沿水平位
按顺时针方向继续向前推送花棍，当左臂伸直离开花棍，使花棍延水平方向转360°，依
次循环右、左手的动作，让花棍不停地平转起来即可。同样的动作方法，如果按逆时针方
向做先推送后回拉动作，则花棍变成反平转棍。
三、注意事项
1. 在打竖棍的练习过程中，拨挑动作要连贯，用力要匀均，使花棍不落地；在平起棍
时，两手要用力匀均地拨在花棍的1/3 处的上部，使花棍不落地。
2. 花棍的动作繁多，当学生练习到一定程度时，可以让学生动脑和动手，自由发挥和
创编花式打法，如骗马、背剑、高抛、单挑等。
3. 在练习的过程中，教师要组织学生拉开距离，特别是高抛、踢花棍时，由于学生力
量大小不一样，容易出现危险，要提示学生注意安全。
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资
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 沙包打垒
一、器材名称
沙包，重50 克，为边长7 厘米的正方体，外皮材质
为软羊皮或耐磨损的布料，内部填充物为碎布。有条件的
垒位可以用垒球或棒球的比赛用垒包，也可以画线代替。
包的握法：中指、食指、无名指握在包的上方，三指略分
开，拇指和小拇指内侧放在包的下方，五指握点成等腰三
角形，包与虎口留有一定空隙。如图1 所示。                                           图1
二、动作方法
1. 传包
肩上传包：身体侧对投掷方向，两脚左右开立稍宽于肩。右手持包于肩上，然后蹬右
腿，转髋，挺胸转体，重心前移。挥臂径肩上，用力快速投出。
侧手传包：接到包后，眼睛马上注意传包目标；重心起伏要小，上体稍在右倾；传包
时要先送髋，不易传偏；右手臂的轨迹在肩腰之间，与地面平行。
下手传包：接到包后，眼睛马上注意传包目标；左肩对准传包目标；传包时距离较远，
可垫一步，否则就不用垫步。
2. 接包
接包手法：双手掌心朝上，适合肩部以上的来包，如图2 所示；双手掌心朝下，适合
腰部以下的来包，如图3 所示；双手掌心朝前，适合正前方的来包，如图4 所示。
 	
	
	
图2                        图3                              图4 
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3. 击包
两脚自然开立，与肩同宽或稍宽于肩，膝关节自然弯曲或稍内扣，重心在身体的中间，
置于两脚掌内侧；腰部持平，上体保持正直、自然、收腹、含胸；右手置于身后，约与右
肩同高，手可变为拳或掌，两眼平视投手，两眼不能一高一低或一前一后，全身各部位和
重心要稳定，各关节应尽量放松，精神应高度集中，情绪稳定；呼吸自然，稍憋住气，应
有进攻性击包的思想准备，要有压倒投手的气势，绝不手软。如图5 所示。
图5
三、注意事项
1. 沙包打垒是以垒球比赛为参照，将场地缩小、规则简化、对抗程度降低、运动伤害
风险减小的项目。教学中，应让学生了解沙包打垒的简单规则、术语、手势，懂得沙包打
垒比赛的方法。
2. 当学生初步掌握沙包打垒的基本技术和简单战术后，可开展沙包打垒的拓展游戏。
但在游戏活动中，应注意游戏规则、目的、对象、地点、器材、时间配合和组织等方面的
要素。
3.“以投促击，攻守兼备，以攻为主”，是沙包打垒的重要指导思想。只有将投手的
投包击出，才能真正体现沙包打垒的魅力。因此，击好包需要正确的技术、良好的时间配
合、空间判断力、挥臂速度等，需要体育教师鼓励学生勤学苦练，富有牺牲精神，为同伴
创造多进垒，多得分的机会。