6个信号说明你气血不足,第4个女人几乎都中招

脸色发黄暗沉、动不动疲惫乏力、月经量一年比一年少、睡再久还是没精神……

以前的我，就是妥妥的气血亏虚体质，黄气挂在脸上，粉底再厚也盖不住憔悴，整天懒洋洋不想动，整个人看着苍老好几岁。

后来慢慢调理把气血养回来了，现在最明显的变化：脸色肉眼可见变红润，不用涂腮红也有好气色，浑身有劲儿不懒散，精气神完全换了一个人。

今天花3分钟，姐妹们对照自查，看看你是不是也悄悄气血不足了。

1、脸色蜡黄暗沉，毫无红润气色

不用别人说，自己照镜子就能看出来。

气血不足的女人，脸上没有光泽，暗黄、发灰、透着疲惫感，素颜没气色，化妆也显得很假面。

我以前就是这样，常年脸黄黄的，总被人说看着没精神、显老。

后来气血慢慢补上来，身边朋友都问我是不是偷偷护肤保养了，其实根本不是护肤品的功劳，气血足了，素颜自带红润好气色。

自测：素颜看嘴唇、眼底、耳垂，颜色偏淡、发白、没血色，就是气血在报警。

2、没干什么活，却总浑身疲惫、懒得动

明明一天没干活、没做家务、没熬夜，却整天浑身发软、总想躺着，干啥都提不起劲。

这不是懒，是气血跟不上，身体能量不够用。

以前我特别能理解这种感受，稍微动一下就累，只想瘫在床上，连说话都懒得开口。

气血养好之后最大改变：不再浑身发懒，日常做事有精气神，整个人清爽有活力。

3、一年四季手脚冰凉，夏天吹空调更怕冷

冬天手脚冰还能理解，很多女生夏天在空调房里，手脚也是冰凉的，捂半天都暖不热。

气血就是身体的“内置暖气”，气血亏虚，血液到不了四肢末梢，就常年畏寒怕冷。

以前我晚上睡觉脚捂到天亮都是凉的，现在睡前不用泡脚，躺下一会儿手脚都是暖乎乎的。

4、蹲下起身眼前发黑、头晕发飘（90%女人都有）

蹲下来系鞋带、蹲厕所、弯腰做家务，猛地一站起来，瞬间眼前发黑、头晕目眩，得扶着墙缓好几秒才回过神。

很多人以为是低血糖、低血压，喝杯糖水就完事，其实根本根源是气血不足。

体位一变，气血没法及时供给大脑，造成短暂缺氧头晕。如果经常这样，千万别再忽略了。

5、掉发严重，发质干枯分叉易断

洗头一掉一大把，梳头满地落发，头发干枯像枯草、分叉、没有韧性。

老话讲：发为血之余。

气血充足，头发乌黑浓密有光泽；气血亏虚，头发最先遭殃，枯黄、掉发、长不长。

我以前掉发特别严重，调理气血之后，掉发明显变少，发质也慢慢变柔顺了。

6、指甲月牙变少、指甲发白易断裂

健康人的指甲，月牙清晰饱满，指甲粉嫩有血色。

气血差的人，月牙慢慢变小、甚至消失，指甲发白、薄薄软软，轻轻一掰就容易断。

这是典型的血虚表现，身体内里亏空，全写在指甲上了。

自我对照等级

1–2条中招：轻度气血不足，及时改习惯就能调理

3–5条中招：中度亏虚，一定要重视起来

6条全中：身体已经严重透支，别再硬扛拖延

真心跟姐妹们说句心里话

以前我也跟风买过很多贵妇护肤品、保健品，花了不少钱，气色还是没改善。

后来才明白：女人的好气色，不靠化妆品堆出来，全靠气血养出来。

气血一足，脸色红润、精神饱满、不疲不累；

气血一亏，发黄显老、掉发怕冷、浑身乏力。

我亲身走过这条路，从脸色蜡黄、萎靡不振，调理到现在面色红润、元气满满，深知气血对女人有多重要。

养气血不用瞎进补，先养好脾胃、好好吃饭、按时睡觉，少熬夜、不节食，慢慢把身体底子养回来，你也能养出素颜好气色。

你中了几条？评论区留个数字，看看有多少姐妹跟以前的我一样～