新鲜食材,科学配餐,温暖校园|每一餐天祥小学第9周食谱(10.26—10.30)

1. 荤素均衡：每餐保证肉、蛋、豆制品搭配新鲜蔬菜，不挑食、不偏食，少吃重油重盐食物。

2. 主食多样：除米饭外，搭配玉米、胡萝卜、豆类等杂粮，粗细搭配，营养更全面。

3. 足量喝汤：清淡汤品可以补充水分，帮助消化。

4. 家长配合：在家尽量延续清淡饮食，控制零食、甜食，和学校膳食形成互补，助力孩子长高长壮。