一篇搞定 WorkBuddy:新手从下载到跑通全流程保姆教程

又一个 AI 聊天工具？市面上已经够多了？

WorkBuddy 火了一阵，最近实际用下来，确实越来越顺手，对新手也很友好。

它和那些“你问一句、它答一句”的工具不太一样——它能直接接手你电脑上的活儿。比如你把一句话丢给它：“分析这个文件夹里的数据，给我做一份汇报 PPT。”它会自己去读文件、拆步骤、调工具，最后把做好的文件交到你手上。你检查完觉得哪里不对，就在同一个任务里指出来，它接着改，不用从头再来。

今天就从下载安装一路走到实际使用，带没试过的朋友跟着操作一遍。

第一步：下载和安装（约 3 分钟）

系统要求：Windows 10（1909 及以上）/ Windows 11，或 macOS 12（Monterey）及以上；内存建议 8GB 以上，剩余存储空间 200MB 以上。

下载入口：打开官网 codebuddy.cn 或 workbuddy.cn，页面通常会自动识别你的系统并给出对应安装包。Windows 用户下载 .exe，Mac 用户下载 .dmg。Mac 选版本时注意：M 系列芯片选 Mac ARM64，Intel 芯片选 Mac X64；官网没识别出芯片时默认给 X64，这个版本在 M 系列上也能通过 Rosetta 运行，兼容性更广。

Windows 安装：双击 .exe，弹出“是否允许此应用对你的设备进行更改”时点“是”；安装范围建议选 “仅为我安装” ，避免后续自动更新被 UAC 弹窗卡住。安装路径不要一路默认塞进 C 盘——WorkBuddy 处理大文件、生成 PPT 时会产生不少缓存，装在数据盘更稳妥。

Mac 安装：双击 .dmg，把 WorkBuddy 图标拖进“应用程序”文件夹后再启动。如果直接从磁盘映像里双击运行，它会处在只读环境里，后续无法自动更新。

第二步：登录，先把新人积分领了

启动后点击登录，用微信扫码即可，也支持手机号、邮箱等方式。登录账号就是你的腾讯云账号，积分挂在同一个账号下。

登录后第一件事，别急着跑任务，先去领新人积分：左下角头像 → 个人中心 → 使用量，看看有没有可领取的新人礼包（通常是 2000 积分）。这一步很多新手会漏掉，白白浪费。免费版每月还有基础额度，每日签到也能补一些，前期够用。

第三步：认识界面和三种模式

主界面分三块：左侧是任务列表，不同任务上下文互相隔离，建议一个项目开一个任务；中间是对话区，拖拽就能上传 PDF、Word、Excel；右侧是产物区，AI 生成的文件、表格、PPT 都在这里查看和下载。

真正决定效率的是三种运行模式，选错模式是新手最常见的坑：

模式 能做什么 什么时候用

Ask（问一问） 只读文件，纯问答 查资料、解读文档，最省积分

Plan（想一想） 只读，先出方案，你确认后再动手 复杂任务、担心误改文件

Craft（做一做） 读写文件，直接执行 明确的产出型任务

口诀是 “Ask 问、Plan 想、Craft 做” 。第一次用 Craft 时系统会弹权限说明，确认即可；不放心就先在 Plan 模式下过一遍方案，没问题再切 Craft 执行。

第四步：设好工作空间，这是安全边界

工作空间本质上是你授权给 AI 的一个文件夹。AI 只能在这个文件夹及其子文件夹里读取和保存文件，文件夹之外的内容它碰不到。

建议在数据盘建一个 WorkBuddy 总目录，里面按用途分子文件夹，比如“周报与纪要”“发票整理”“学习资料”。新建任务时切换到对应工作空间，再把文件放进去或拖进去。不要给全盘权限，只授权专用文件夹就够了。

第五步：跑通第一个任务

切到 Craft 模式，场景选“日常办公”，在输入框里输入：

帮我写一封请假邮件，请假 3 天，原因：家里有事，语气正式但友好

回车之后它直接给出草稿。不满意就接着说“改一下语气”或“再正式一点”，满意就让它保存成文件。这就是 WorkBuddy 的基本节奏：你说需求，它交付成果，你验收或打回。

Skill 是什么，新手要不要装

Skill 是给 WorkBuddy 扩展能力的插件，安装后在输入框打 / 就能调出已安装的 Skill 列表。新手不用一上来装一堆，先从一两个跟当前任务直接相关的开始。装完之后如果长期不用，及时卸载，避免调用冲突。

几个必看的避坑点

别一上来就用 Craft 跑所有任务。 简单问答用 Ask 就够了，Craft 权限全开、消耗也更大，写封邮件完全没必要动用它。

指令别太笼统。 “帮我整理一下文件”这种说法，AI 只能猜。把背景、目标、格式说清楚，比如“把当前工作空间里所有 Excel 汇总成一张总表，按日期排序，输出 xlsx”，返工率会低很多。

不同任务开新对话。 一个对话里堆太多不相关的事，上下文会互相干扰，结果反而变差。

结果及时保存。 任务关闭后产物区的内容可能就找不回来了，满意的结果第一时间下载或让它保存到工作空间。

把上面几步走一遍，WorkBuddy 就从“你装了一个 AI”变成了“你有一个能派活的桌面助手”。后续的 Skill、自动化、多 Agent 协作，都是在跑通这个基本流程之后再往上叠的东西。