夜雨聆风三个信号，说明你的身体缺油了
松树作品
脂肪，是人体三大能量来源之一，同时，也是构成人体，以及多个生理活动的关键营养素。
当身体缺油时，会向我们发出哪些“求救信号”呢？
细胞为什么会疯狂制造黑色素，因为身体缺少油脂的保护，油脂在身体表层形成一层屏障，抵御阻隔各种伤害，当这层护盾被削弱时，身体不得不采取另外的保护自己的措施，激活黑色素分泌机制，随着黑色素的沉淀，皮肤上映射出肉眼可见的斑点。
身体，使用油，去制造合成各种激素，缺油意味着，没有足够的建筑材料，去制造身体的这些“信使”，体内很多生理活动节律被打破，或者阻断。会进一步加大黑色素的生成。
好油：亚麻籽油、核桃油、橄榄油
第二，皮肤干燥，手心、后背冒汗，身体脱水严重
自然里，油的重要作用：一是当做燃料，提供能量；二是提供保护，不论是当做油漆涂抹物体表面，隔绝来自外界的氧化、风化，还是成为动物体内的脂肪层，保护细胞、组织、脏器，免受伤害，起着缓冲、保暖、锁水的作用。
人体，缺乏油脂的保护时，身体无法锁住水分，对生命而言，水至关重要，但是过多或过少，都是引起一场致命灾害。油，就是平衡人体水分的。它会锁住体内的水分，不易流失，也不会让外部的水渗透到体内，少了这层油的平衡与保护，人体就会闹旱灾或者水灾。
核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸、a-亚麻酸，健康脂肪
第三，总是手脚冰凉，怕冷
根据身体的供养优先级，当身体缺少充足而持续的能量供给时，身体末梢就会变得冰凉，或者干脆牺牲头发指甲，将更多地能量供到核心脏器的运行和保护上。
脂肪，不只是身体可储存的能量，还是身体的隐性保暖隔热层，避免体温蒸发。
这些是每个普通人，都能够觉察识别到的信号，如果你有以上现象，说明身体在向你传递，补充油脂的信息。
杏仁：富含不饱和脂肪酸以及维生素E
关于油脂的选择：
不是所有的油脂都是好的油脂，只要身体用不上的油脂，对身体来说就是代谢负担，是垃圾。反式脂肪酸，进入体内，身体根本无法分解，将其用到生理活动上，就是停留在血液中的废品。淀粉，精加工糖，进入体内后，身体将一部分变成转式脂肪，储存，而这类脂肪，身体很难分解使用。所以说，你大部分时间吃的 基本都是错的油脂。
更多的时候去选择那些不饱和脂肪酸多的食物和油，身体可以很方便的分解使用。也不要怕，饱和脂肪酸的摄入，比如猪油，它是很多人能够食用到的为数不多的好油。
