夜雨聆风早上醒来，身体诚实得很。它好不好，睡一觉就知道。有人一睁眼就跟打仗一样难受，有人却像充完电似的轻松。你要是早上醒来有下面这5个表现，那就偷着乐吧，身体底子不错，高寿的希望很大。
第一个表现：醒来头脑清醒，没有那种昏昏沉沉的感觉。有些人睡够八小时，一睁眼还是像没睡醒，脑袋像裹了一层雾。这说明睡眠质量差，或者大脑供血有点小问题。你要是睁开眼就思维清楚，还记得昨晚做的梦，不迷糊，那就是好兆头。大脑晚上得到了彻底休息，血管也顺畅，这是长寿的底气。
第二个表现：起床后身体不僵硬，关节活动自如。很多人早上起来腰酸背痛，手指头跟木头棍似的弯不动，要活动个十来分钟才舒服。这叫“晨僵”，多半是关节有炎症或者风湿。你要是掀开被子就能下床，伸个懒腰都利利索索的，那说明骨头和肌肉都年轻，跟年龄没关系，这就是实打实的健康。
第三个表现：一泡尿颜色正常，排尿很顺畅。早起第一泡尿很关键。颜色是淡黄色的，没有泡沫，没有异味，尿得时候不费劲，也不疼。要是尿得跟浓茶一样深，或者泡沫半天不散，就要当心了。肾脏是身体的排毒工厂，它要是晚上工作干得好，第二天早上这一泡就漂亮。肾脏好，人才能活得长。
第四个表现：肚子饿得咕咕叫，想吃东西。有人早上起来一点胃口都没有，甚至闻着早饭味就犯恶心。这可不是什么好事，说明肠胃休息过头了，或者肝胆有点堵。你如果睁眼就感觉肚子里空空的，闻到包子豆浆的香味就馋得慌，大口吃饭还觉得香，那肠胃功能强得很。能吃是福，尤其是早饭胃口好的人，身体基础不会差。
第五个表现：晨起心情平稳，不烦躁不焦虑。有些人一睁眼就心里发慌，莫名其妙地烦躁，或者觉得日子没意思。这跟压力没关系，很可能是内分泌或者神经调节乱了。你如果早上醒来心里很平静，甚至觉得新一天挺有盼头，那说明你整个神经系统和内分泌系统都处在和谐状态。心态好，身体会跟着好，这句话是真没错。
别小看这几个表现。它们不是偶然的，是你日积月累的生活习惯养出来的。你吃得好，睡得早，动得多，身体就给你这样的回报。要是早上一条都没占上，也别灰心，慢慢改，身体会记得你的好。健康不是一天的事，是一辈子的事，从明天早上开始留意一下自己吧。
