身体有这8个表现,说明你特别健康

作者 木阳

01吃得下.姐妹们可别小看这件事。我认识一个朋友在自己食道出问题之后想吃东西，却咽不进去。她说那种感觉太煎熬了，不是疼是一种很深的无力感。从那以后我就觉得，一个人能好好吃饭，会饿，会馋这本身就很好。不用多吃，就是还有食欲这就够了。

02睡得着.我有段时间工作一直堆着，家里又有事，连着好几周没睡好。那段日子每天顶着熊猫眼出门，脑子转不起来，感觉昏昏沉沉的真的很崩溃。后来事情慢慢过去后，我的睡眠跟着回来，才又觉得自己活过来了。能睡着这件事真的不简单。睡不好别硬熬，先搞清楚是压力还是身体的问题，方向不对怎么调都没用。

03体重稳.不是说要瘦，而是说要稳。半年内体重波动超不过5%，这就算正常。我自己不太爱盯秤，但会偶尔量一下腰围，因为体重那个数字容易受喝水、吃饭时间影响，腰围没那么好骗。一个人如果没有刻意在减重或者增肥，体重却短时间变化很大，就要去认真查一下了，甲状腺和血糖会不会有问题。

04皮肤好.皮肤好不是说一定要白，是说均匀、有光，小伤口好得快，不会反复起疹子。我出去骑行出汗多，洗完澡皮肤状态好的时候，那个光真的不一样，是从里面透出来的，跟精华和粉底没关系。要是突然起很多疹子，或者脸色发白发灰，别以为换套护肤品就行，先查查身体里面有没有问题。

05自愈快.这不是说完全不生病。一个人每年感冒两三次，五到七天自己就扛过去了，这其实算正常。真正要注意的是每个月都在发烧，或者一个小伤口两三周了还没好，这种情况就不能再拖了，要去看一看。

06有精神.这条我猜好多人看到会心虚。我自己有阵子也是，有空就想往床上倒，倒也不是累，就是提不起来劲儿，什么都不想动。后来去查了一下，原来是血色素偏低，补了一段时间之后整个人才有感觉了。所以如果有这个状态真的不一定是懒，可能是身体在发出信号。要是你下班之后还能出去走走、骑个车，或者做点自己想做的事，而且不是靠咖啡撑着的，说明你身体比较健康。

07排泄顺.一个正常人一般的标准是每天排便一到三次，或者三天内有一次也行，正常成型的那种。排尿的话一天四到六次，颜色淡黄且不浑浊，也没有什么异味。长期排泄困难或者一直拉肚子，尿色突然变深变浑，就要去检查一下了。肠道这块出问题，脸色一定是首先变差，比任何体检指标都直接。

08情绪稳.成年人的情绪稳不稳，恐怕有一部分真的跟手里有没有钱有关系，但要是生活上没遇到什么大事，却连续两周都提不起劲，容易崩，对什么都没兴趣，这就不只是心情问题了。如果有这种情况就不要硬撑，也不要跟自己说"过两天就好了"，认真看一看。

这8条对照下来，不需要每条都特别好。如果大部分在状态里，就说明身体没有什么大问题，可以踏实一些。

姐妹们千万别一边熬夜、一边靠营养品补救，那是在骗自己。偶尔哪个指标差一点也别每天焦虑，那是在折腾自己。把吃饭和睡觉先搞好，很多事情就跟着好了，没有那么复杂。
与你共勉！

（以上非医学建议，不舒服请就医）