说明脂肪在燃烧的七个现象

第一
不撑也不饿的情况变多了

证明身体更适应能量来源为燃烧脂肪并且血糖更平稳嘴巴也就没那么馋了

第二
掉秤方法变了

容易反弹的掉秤是天天掉一点不容易反弹的是两星期体重变化不大
哪天早晨起来突然掉了两三斤

第三
放屁变多了

由于饮食结构变了比之前吃了
很多蛋白质以及平常吃主食的时候会重视粗细搭配排气当然比之前更多了

第四
运动时身体变热

身体从里到外觉得温热
证明代谢加快
脂肪燃烧效率在提高

第五
喝水量变多容易口渴

熬夜变少了
晚上高热量零食也不碰了
而且皮质醇降下来了更有助于脂肪分解

第 六
衣服都变大了

当你发现衣服变宽松了腰围臀围或者其他部位尺寸在变小，证明脂肪在燃烧。因为人体显胖的是脂肪不是肌肉
所以拿尺子看着自己的变化
别总盯秤上的数字