夜雨聆风早上闹钟响了，你从被窝里爬起来。有的人觉得浑身难受，有的人却一身轻松。身体好不好，起床时就知道了。下面这5个表现，你占几个？
1. 睡醒后精神好，不犯困
有人起床后脑子清醒，不用咖啡也能马上进入状态。这说明睡眠质量高，身体修复得好。如果你每天起床都觉得没睡够，可能是作息乱了，或者枕头床垫不合适。试试晚上早点放下手机。
2. 尿液颜色正常，排尿顺畅
早上第一次上厕所，尿液是淡黄色或透明的，说明身体水分足，肾脏工作正常。如果尿液颜色太深，像茶水，可能是缺水了。如果泡沫多，或者排尿时费力，最好多观察几天。普通人喝足了水，尿液颜色就不会太深。
3. 大便成型，颜色对劲
健康的便便像香蕉一样，金黄色或黄褐色，不干不稀。排便也不费劲。有人早上起床就去厕所，这是肠胃规律的好信号。如果大便发黑或者带血，别大意。长期便秘或者拉肚子，说明消化系统需要调理了。
4. 起床后不头晕，不心慌
猛地坐起来也不晕，心跳平稳。这说明血管弹性不错，血压变化不大。如果经常起床后眼发黑，心里发慌，可能是贫血或者低血糖。别急着起床，先躺几分钟，活动活动手脚再站起来。
5. 皮肤有光泽，眼睛不肿
照镜子看，脸上皮肤光滑，嘴唇不干裂，眼睛没有肿泡。这说明身体水分代谢正常，营养也跟得上。如果早上起来眼皮肿得厉害，或者脸上有明显浮肿，可能是盐吃多了，也可能是肾脏需要休息。睡前少喝水，饮食清淡点。
这5个表现，你能做到几个？有一个就算不错了！身体健康是一天一天积累出来的。从今天开始，好好睡觉，认真喝水，规律吃饭。身体不会骗人，你善待它，它也会回报你。
